【聯合報╱董懿容／彰化基督教醫院中醫師】
您喜歡辛辣烤炸的食物嗎？吃來過癮，但一不小心就會「口破」，口破指口腔黏膜或舌頭等部位出現潰瘍，也就是俗稱的破洞。
口破看似輕微，但常常影響進食，有時反覆發生或久久不癒。其實，口破不容小覷，除了吃辛辣烤炸食物，作息不正常、缺乏某些微量元素、腸胃功能紊亂或情緒壓力影響，都會導致口破。
不同年齡或性別，口破成因不太相同，如小兒可能與腸胃問題有關，年輕女性常發生在經期前後，更年期女性可能因荷爾蒙失調造成。若口破持續三周以上或久久不癒，便要懷疑是否有腫瘤或免疫力低下、病毒感染等。
口破以中醫角度，不只是局部病變，與心、脾、胃、腸、肺、腎等臟腑皆有相關性，有實證或虛證的分別，治療依患者本身問題辨證用藥，如觀察口瘡破洞的顏色、形態，疼痛程度及有無合併其他症狀，試著找出是身體哪一部分出問題，從根源解決，才能加速口破的癒合，並預防口破再發生。
民眾也可以利用飲食作息做調整：
1.叩齒運動：一方面促進唾液分泌，幫助消化，一方面局部運動，促進氣血流暢，增進局部抵抗力。
2.勤加漱口：保持口腔乾淨，減少口破發生。
3.睡眠習慣：口破與免疫力有關，養成良好睡眠習慣，是解決口破最基本的動作。
4.慢慢咀嚼：進食充分咀嚼，以防咬傷唇舌，避免過於粗糙的食物，導致消化不良產生腸胃道問題。
5.飲食宜忌：避免燒、烤、炸、辣等過於刺激食物，龍眼、荔枝、榴槤、釋迦、大蒜、薑等熱性食物也要少吃，可選擇平性或涼性食物，如蓮藕、木耳、葡萄、蘋果等，但攝取過多寒涼食物可能傷及脾胃。
6.穴位按摩：合谷、足三里、太衝，可以針對頭面部問題或整腸清肝。
自製飲品：
蓮藕蜂蜜汁：蓮藕汁清熱可幫助黏膜癒合，蜂蜜能夠潤腸通便、解毒止痛。
冰糖蓮子飲：蓮子不要去心，蓮子心可清心火又能鎮定安神，蓮子肉補脾安神，加入冰糖，潤肺和胃，改善便秘。
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