即使是無糖氣泡水也會傷牙 牙醫曝比蛀牙容易被忽略的「牙齒酸蝕」

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文章重點整理：

• 重點一：無糖氣泡水雖不含糖，仍可能因酸性而侵蝕琺瑯質。
• 重點二：牙齒酸蝕不同於蛀牙，前者是不經細菌的酸性溶解。
• 重點三：喝酸性飲料後先漱口，並等待30到60分鐘再刷牙。

夏天時飲用冰涼的飲料讓人覺得非常過癮，但要當心含糖飲料會增加蛀牙機率，而且牙齒我們想像的更容易受到酸的侵蝕，即使是無糖碳酸飲料，如果飲用方式不當，也可能會損害牙齒。

比起蛀牙容易被忽略的「牙齒酸蝕」

大家都害怕蛀牙，蛀牙在學術上稱為「齲齒」，日本牙科醫師和田祥子就在文章中指出，齲齒的發生是由於口腔中的細菌分解糖分產生酸性物質，破壞牙齒結構造成蛀洞。

但除了齲齒之外，「牙齒酸蝕」也會損害牙齒，發生在食物和飲料中的酸性物質造成琺瑯質軟化、溶解，只是過程中不涉及細菌，即使認真刷牙也可能發生。

牙齒酸蝕的早期症狀包括：對食物的冷熱敏感、牙齒表面失去光澤、前牙尖變得半透明，以及牙齒形狀略有改變，但因為初期通常不會感到疼痛，因此，當人們注意到牙齒侵蝕時，病情往往已經發展到相當嚴重的程度。

容易造成酸蝕的飲品

我們口腔的正常pH值約為7，接近中性。當pH值低於5.5時，覆蓋牙齒表面的琺瑯質就會開始溶解。因此，即使是無糖的碳酸水，如果飲用方式不當，也可能造成牙齒腐蝕。

pH值約4～5的碳酸水呈弱酸性，即使無糖，但如果習慣放在身邊不斷小口啜飲，長時間可能會破壞唾液的中和作用，使口腔接近酸性。

除了碳酸水之外，以下飲品也要注意：

* 檸檬與葡萄柚類飲品（pH值2～3）

* 可樂、雪碧等碳酸飲料（pH值2～3）

* 運動飲料（pH值3～4）

* 醋類飲品，如黑醋和蘋果醋（pH值3）

喝完酸性飲料後別馬上刷牙

喝完酸性飲料後如果馬上刷牙，是不是就能恢復口腔正常酸鹼值呢？

醫師表示應該避免這麼做，因為剛喝完酸性飲料後，牙齒會暫時軟化，此時立即刷牙反而會傷害牙齒，建議先用水漱口，等待30-60分鐘後再用含氟牙膏刷牙，也可以咀嚼木糖醇口香糖刺激唾液分泌。

牙齒侵蝕會加劇敏感性牙齒與齲齒風險，嚴重時可能需要進行補牙或牙冠修復，甚至接受牙神經治療。溶解的琺瑯質無法自然再生，但是可以透過瓷貼片等治療方案解決，及早發現問題與補救，更有利於守護自己的口腔健康。

精華 FAQ

• Q1：無糖氣泡水為何也可能傷害牙齒呢？

  因為無糖氣泡水仍帶有弱酸性，若長時間頻繁小口啜飲，會讓口腔反覆處於酸性環境，削弱唾液中和作用，進而讓琺瑯質逐漸軟化受損。

• Q2：牙齒酸蝕和蛀牙在成因上有何不同？

  蛀牙是口腔細菌分解糖分後產生酸，進一步破壞牙齒；牙齒酸蝕則是食物或飲料中的酸直接溶解琺瑯質，不必經過細菌作用也會發生。

• Q3：喝完酸性飲料後，正確的護牙做法是什麼？

  醫師建議先用清水漱口，避免立刻刷牙，以免軟化的琺瑯質被磨損；最好等待三十分到六十分鐘後，再用含氟牙膏清潔，並可咀嚼木糖醇口香糖促進唾液分泌。

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