膝蓋緊緊的、有點刺痛，只是老化？骨科醫告訴你膝蓋長骨刺怎麼處理

「醫師，我只是走個幾步路，怎麼膝蓋就卡卡的，好像裡面有東西卡住，還會痛⋯是不是老化啊？」

這是一位五十多歲的患者跟我分享的煩惱，她平常沒在運動，但也沒特別受傷，最近開始上下樓梯都覺得膝蓋緊緊的、有點刺痛。檢查後發現她的症狀是「膝蓋骨刺」造成的。這種情況其實很常見，不只中老年人，連運動員或長期負重工作者都有可能遇到。亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓帶你一次了解膝蓋骨刺是什麼、怎麼處理才最有效？

什麼是膝蓋骨刺？

．是關節邊緣長出來的多餘骨頭

．身體為了「保護磨損的關節」而自然增生

．骨刺本身不一定會痛，但壓到附近組織就會產生疼痛或卡住感

膝蓋為什麼會長骨刺？

．關節退化：年紀大、軟骨磨損，骨頭之間缺乏保護

．過度使用：爬山、久站久走或長期跑步等重複性動作

．舊傷或慢性發炎：膝蓋曾經受過傷或關節炎未處理好

膝蓋骨刺有什麼症狀？

．膝蓋疼痛：上下樓梯或久走時會感到痠痛或刺痛

．卡卡或活動受限：膝蓋伸不直、彎不順，走路不穩

．僵硬與腫脹：尤其清晨起床最明顯，有「卡住」的感覺

膝蓋骨刺會好嗎？

骨刺本身不會「自然消失」，但可以透過治療改善症狀！

膝蓋骨刺有哪些治療方法？

．藥物控制：止痛藥、消炎藥減輕疼痛與腫脹

．物理治療：熱敷、電療、筋膜放鬆＋強化膝周肌群

．關節保護器具：護膝、拐杖輔助減壓

．PRP或玻尿酸注射：幫助潤滑關節、延緩惡化

．手術治療：嚴重卡關、保守療法無效時，考慮移除骨刺

(本文出自陳鈺泓醫師臉書粉絲專頁)

骨刺 關節炎 運動傷害 軟骨磨損 關節退化

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