親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

慢跑族當心!腳跟劇痛 小心足底筋膜炎上身

2019-04-10 12:12聯合報 記者徐如宜╱即時報導

44歲蘇先生愛好慢跑運動,是馬拉松常客,但最近幾個月卻因為右側腳跟常出現撕裂般的疼痛而放棄比賽,因為自己是職能治療師,所以會做些舒緩的動作,但總是效果短暫。門診檢查後發現步態沒有明顯異常,肌力與感覺都沒有特別改變,再看平日穿的鞋子,發現鞋底內側與前側磨損較明顯,足部X光顯示並無出現任何骨折現象,可是足弓較為塌陷,並在後脛肌的骨接點與足底跟骨處有壓痛的狀況。

蘇先生到醫院求診,進一步使用高解析度骨骼超音波,發現蘇先生右側的足底筋膜雖然沒有急性發炎狀況,但筋膜明顯增厚,並發現組織退化的情形,後脛肌也發炎腫脹。經過與病人討論改善的治療方案後,使用體外震波搭配復健儀器,並以肌內效貼布貼紮足弓,再提醒回家如何拉筋與訓練肌肉的方式,三周治療過後,雖不敢馬上挑戰全馬,但平常跑步與工作已無大礙。

高雄市小港醫院復健專科醫師蘇烱輝指出,正常人的足部由22塊骨頭、33個關節組成,在這些骨頭間有相當多的韌帶緊緊相繫,就像鋼索綁住梁柱一般,穩定足部的結構。其中足弓便是特別維持穩定與吸收走路衝擊力道的結構。足底跟前有著像是超級彈簧的足底筋膜,連接跟骨與趾骨,是天生的避震器。

蘇烱輝表示,假如支撐足弓的脛後肌腱失去了支持力道,而使得足弓塌陷造成扁平足,或是因為先天性肌肉萎縮症病患產生高弓足而讓關節變形,還是常跑馬拉松、久站或是穿高跟鞋逛街等等,這都會使得足底筋膜受到過度的牽拉與傷害,產生退化性變化甚至發炎鈣化而引起疼痛,久之便形成足底筋膜炎。

蘇烱輝說,當足底筋膜因為種種原因而受傷的時候,便會失去原有的彈性,減少避震的能力。所以有人一早下床的當下,足底的筋膜無法承受突如其來的張力,因而產生疼痛。

改善足底筋膜炎的治療方案後,包括使用體外震波搭配復健儀器、以肌內效貼布貼紮足弓,...
改善足底筋膜炎的治療方案後,包括使用體外震波搭配復健儀器、以肌內效貼布貼紮足弓,以及拉筋與訓練肌肉的方式。記者徐如宜/攝影
小港醫院復健專科醫師蘇烱輝示範以肌內效貼布貼紮足弓。記者徐如宜/攝影
小港醫院復健專科醫師蘇烱輝示範以肌內效貼布貼紮足弓。記者徐如宜/攝影

關節變形
肌肉萎縮
足弓塌陷
骨折

延伸閱讀

同類文章

磨牙可能讓你臉變大!5個跡象代表你有睡覺磨牙問題

防五十肩 物理治療師教四招肩關節伸展及強化肩頸肌力

他是棒球選手因車禍全身癱 治療師:積極復健可返職場

不到50歲罹患五十肩 毛巾操可緩解

治好椎間盤突出,坐骨神經為何仍痛?

車禍膝傷未治療 男子換人工關節

47歲男子車禍傷膝不治療 5年後慘換人工關節

呼吸也痛 肋骨固定術助病人恢復生活品質

運動完小腿內側骨頭疼痛 小心夾脛症可能是骨折前兆

這病非媽媽專利!30歲人妻未當媽卻有媽媽手

年輕人妻尚未當媽卻有媽媽手 這病其實非媽媽專利

除了風險考量,為何醫師不建議沒事就去給人喬脖子?

走路腳痛不一定是足底筋膜炎 七旬伯腳中風險截肢

肩頸痠痛 多做伸展運動可緩解

母親節如何幫媽媽挑雙好鞋?復健科醫師教你這樣選

午休習慣直接枕著手臂趴睡?小心這病找上門

紓緩落枕的疼痛 物理治療師簡文仁教你含羞草療法加速復原

睡得太沉也會落枕!醫師提醒常常落枕有時是健康警訊

閃到腰怎麼辦?復健科醫師:臥床休息最好別超過5天

隨便一動就受傷!醫師告訴你為什麼這些人容易閃到腰

脖子痛只是姿勢不良造成的嗎?醫列5大類頸椎病

腰痠背痛不要休息,反而要多動!復健科醫師教你做這些運動好得快

不換關節醫助擺脫膝痛 90歲婦人繼續顧癱兒

肩膀卡住了就是五十肩?專家:五十肩其實沒那麼常見

多跨大步走路 降低骨鬆風險

3個月前阿嬤蹲不下去 經他巧手阿嬤還去鑽轎底

手部長出小肉瘤 醫師:手部腫瘤9成為良性

足踝醫師:拇指外翻術後還能穿高跟鞋 是手術成功指標

他車禍後肩痛半個月 就醫才發現是這地方斷了

自從上次跌倒,腰和屁股痛到現在……需要看醫生嗎?

商品推薦

贊助廣告

留言