親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

慢跑族當心!腳跟劇痛 小心足底筋膜炎上身

  • 分享
  • 讚大獎
  • 分享
  • 留言
  • 列印
2019-04-10 12:12聯合報 記者徐如宜╱即時報導
  • 讚大獎

44歲蘇先生愛好慢跑運動,是馬拉松常客,但最近幾個月卻因為右側腳跟常出現撕裂般的疼痛而放棄比賽,因為自己是職能治療師,所以會做些舒緩的動作,但總是效果短暫。門診檢查後發現步態沒有明顯異常,肌力與感覺都沒有特別改變,再看平日穿的鞋子,發現鞋底內側與前側磨損較明顯,足部X光顯示並無出現任何骨折現象,可是足弓較為塌陷,並在後脛肌的骨接點與足底跟骨處有壓痛的狀況。

蘇先生到醫院求診,進一步使用高解析度骨骼超音波,發現蘇先生右側的足底筋膜雖然沒有急性發炎狀況,但筋膜明顯增厚,並發現組織退化的情形,後脛肌也發炎腫脹。經過與病人討論改善的治療方案後,使用體外震波搭配復健儀器,並以肌內效貼布貼紮足弓,再提醒回家如何拉筋與訓練肌肉的方式,三周治療過後,雖不敢馬上挑戰全馬,但平常跑步與工作已無大礙。

高雄市小港醫院復健專科醫師蘇烱輝指出,正常人的足部由22塊骨頭、33個關節組成,在這些骨頭間有相當多的韌帶緊緊相繫,就像鋼索綁住梁柱一般,穩定足部的結構。其中足弓便是特別維持穩定與吸收走路衝擊力道的結構。足底跟前有著像是超級彈簧的足底筋膜,連接跟骨與趾骨,是天生的避震器。

蘇烱輝表示,假如支撐足弓的脛後肌腱失去了支持力道,而使得足弓塌陷造成扁平足,或是因為先天性肌肉萎縮症病患產生高弓足而讓關節變形,還是常跑馬拉松、久站或是穿高跟鞋逛街等等,這都會使得足底筋膜受到過度的牽拉與傷害,產生退化性變化甚至發炎鈣化而引起疼痛,久之便形成足底筋膜炎。

蘇烱輝說,當足底筋膜因為種種原因而受傷的時候,便會失去原有的彈性,減少避震的能力。所以有人一早下床的當下,足底的筋膜無法承受突如其來的張力,因而產生疼痛。

改善足底筋膜炎的治療方案後,包括使用體外震波搭配復健儀器、以肌內效貼布貼紮足弓,...
改善足底筋膜炎的治療方案後,包括使用體外震波搭配復健儀器、以肌內效貼布貼紮足弓,以及拉筋與訓練肌肉的方式。記者徐如宜/攝影
小港醫院復健專科醫師蘇烱輝示範以肌內效貼布貼紮足弓。記者徐如宜/攝影
小港醫院復健專科醫師蘇烱輝示範以肌內效貼布貼紮足弓。記者徐如宜/攝影

關節變形
肌肉萎縮
足弓塌陷
骨折

延伸閱讀

同類文章

老人晨起雙手發脹握不攏、一會兒就正常 是怎麼回事?

復健科醫師:把握3招,腳踝扭傷照護好簡單

彎腰拿茶壺竟骨折 專家教你骨鬆在家做的兩招運動

健身動作卡卡直接找物理治療師? 醫師、治療師意見分歧

熱量攝取不足 恐影響骨頭健康

7旬婦吃雞骨頭補鈣 害「頸椎爛掉」險癱瘓喪命

熟女愛逛街血拚 腳底痛到走不出門竟患足底筋膜炎

女子罹患「馬尾症候群」 小便變遲鈍

連杯子都握不住 原因竟然是網球肘

改善失眠 仰睡比側睡有效

改善退化性膝關節炎 幹細胞治療重燃「膝望 」

睡不好可能與睡姿與寢具選擇有關 醫師這樣建議

長期腰背痛卻查不出原因 現在有解了

50歲以上3成罹退化性關節炎!銀髮族要怎保養膝蓋?

沙發賴太久腰好痛?4招簡單測有沒有「椎間盤突出」

久坐肩頸酸痛?醫生建議與其矯正坐姿不如這樣做

少女肩膀高低不一 原來脊椎側彎

肩膀一邊高一邊低別輕忽 青少年好發自發性脊椎側彎

腿痠麻痛非椎間盤突出 聲波動力平衡系統矯正側彎11度

只是路口等紅燈也沒被撞 竟骨折又五十肩

有明顯痛的點只是肌肉痠痛?醫師提醒注意「轉移痛 」

她洗曬衣服後手差點廢了!這種人「擰乾」時要小心

常見就醫症狀之一!醫師教你如何預防手麻、神經壓迫

退化性關節炎導致膝蓋不適 復健科醫師建議穿客製化鞋墊治療

別小看這些小動作 物理治療師教正確揹書包

95歲阿公肋骨骨折 固定手術讓阿公避免劇痛早日復原

處理受傷的步驟中,為何冰敷不再重要?骨科醫解答

肩帶常掉、裙頭老是歪斜 小心脊椎側彎找上你了

牽一頸而動全身!眩暈、耳鳴…渾身不對勁恐是頸椎病

單邊肩帶常掉、裙頭老是歪斜?你可能有脊椎側彎問題

商品推薦

贊助廣告

留言