骨骼外擴變形？身體老化是元凶！

【內容摘自《史上最有效骨盆操：一條毛巾就搞定！》，作者福銳記／譯者劉超，康鑑 出版】

隨著人體年齡增長，不僅是骨盆，其他部位的骨骼也會因老化和疲勞而相繼出現外擴現象，若不及時採取措施，重新矯正變形的骨骼，會對身體造成非常嚴重的影響。

很多學生在臨近考試前，都會綁上頭帶熬夜複習，並不是因為綁頭帶就能在心理上激勵自己那麼簡單，更重要的是，綁上頭帶可以收束頭蓋骨，使腦細胞活性化，若頭蓋骨因人體疲勞而外擴，就會影響集中力，導致記憶力低下。

除此之外，指骨也會因為疲勞出現外擴，我們常看到網球選手在手腕上纏布條，就是為了防止指骨因疲勞而外擴；同理，士兵的腳部也纏有綁腿，這樣既不容易感到疲勞，行軍過程中也會更加輕鬆。但只要採用「平躺瘦身法」，不用這麼麻煩也能達到收束骨盆、矯正骨骼的效果，每日只需短短時間，就能收到意想不到的效果！

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讓身體平躺，並將布枕抵在腰部，每日只需5分鐘就能有效收縮骨盆，達到驚人效果！輕鬆享「瘦」，讓你時刻充滿活力，健康瘦身無煩惱。

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