春節將屆，許多家戶大掃除迎新，但常因打掃時間長或姿勢不正確，導致全身性的筋骨痠痛，也就是「年節打掃症候群」，其中又以上背肩頸筋膜痛與下背肌肉扭拉傷最常見。
苗栗縣大千健康醫療體系後龍診所復健科醫師吳明哲建議，打掃注意事項包括適度休息；戴著護腰、軟背架或束腹帶；不要久站；搬重物時，膝蓋要彎並縮小腹；善用工具，使用長柄掃帚、拖把，減少彎腰程度；搬重物時找幫手，不要一人硬撐，若找不到幫手時，儘量分多次搬，或用工具幫忙。
此外，提供6式簡單復健運動熱身，預防或紓緩身體痠痛，其中第1、2、5、6式每次維持10秒，左右交換3次，第3、4式每次維持5秒，做3次。
第1式放鬆背上肌肉：坐在椅子上，雙腳與肩同寬，頭往正前方看，右手擺在頭的左方，往右邊一個拉力，左手拉在椅子的邊緣方便固定。
第2式放鬆背上肌肉：坐在椅子上，雙腳與肩同寬，頭往同側的肩膀看過去，右手擺在頭的左方，往右邊一個拉力，左手拉在椅子的邊緣方便固定。
第3式增加胸椎活動度：長毛巾對折呈長條型，坐在椅子上，雙腳與肩同寬，左右手拉著毛巾兩端，向後伸展。
第4式增加胸椎活動度：長毛巾對折呈長條型，坐在椅子上，雙腳與肩同寬，左右手拉著毛巾兩端，向左右旋轉。
第5式放鬆臀部肌肉：長毛巾對折呈長條型，翹腳的姿勢躺在地上，左腳在上，左右手拉著毛巾兩端，毛巾勾在右腳上調整強度。
第6式放鬆腿部後側肌肉：長毛巾對折呈長條型，平躺在地上，左右手拉著毛巾兩端，毛巾勾在右腳腳掌上，調整腳伸直的角度。
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