快訊

日本現在有麻疹疫情嗎?預防麻疹要打什麼疫苗,我該補打嗎?關鍵QA了解麻疹

最新文章

more

大家都在看

more

疾病百科

more

我要投稿

內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:

udn/ 元氣網/ 醫療/ 骨科.復健

防骨鬆 跟我動一動

元氣周報

【元氣周報/記者陳俐君/報導】

針對骨質疏鬆患者,國泰醫院物理治療師簡文仁設計了一套運動操,以節奏性的伸展運動預防骨鬆,大家不妨透過步驟示範自己試試,一起「骨」動精彩人生。

1 雙手合掌朝上,向外畫一大圓,到腰部水平切回。

2 雙手畫完大圓後,自然垂下放鬆抖動身體。

3 身體微前彎,右手捶左肩,再換左手捶右肩。

4 最後雙手捶膝蓋。

運動 物理治療 骨鬆 骨質疏鬆

這篇文章對你有幫助嗎?

課程推薦

延伸閱讀

猜你喜歡

贊助廣告

商品推薦

猜你更喜歡