網球肘／預防建議 用買菜、騎車都要小心

【元氣周報／記者陳俐君／報導】

●操作滑鼠：手腕下方可墊高，避免腕部向上彎曲，增加腕部伸直肌的施力。

●買菜主婦：少提重物，多用推車。

●機車騎士：手握龍頭時，手腕應稍微彎曲，減少肘部受力。

●球類運動：打球前應先做手腕、手肘暖身操。將手肘伸直，對側手可輕輕按壓另一手手腕，向上與向下拉筋。可反覆操作，一天10次。

肱骨外上髁炎 網球肘

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