【內容摘自《五代中醫 （上） 家傳食療治百病》，作者張維鈞、張鍾元，采實文化出版】
痛經是常見的婦科疾病，以往老一輩的人都會認為痛經屬於寒症，是在月經期間過食生冷或是受寒而引發，通常會使用「溫經活血」的藥方治療，最常用的食療則是「老薑煮紅糖」，這樣確實對於虛寒性痛經有效，但對「熱性痛經」卻不見得有效果。
月經期間不可碰涼性物？
並不適用現代女性的「發炎性痛經」
父親長期的臨床經驗中，發現現代女性痛經屬於虛寒性的已漸漸減少，取而代之的大約有一半是「發炎性痛經」，也就是中醫所謂的「熱性痛經」，反而使用「清熱涼血」的藥物治療而收到明顯療效，打破了「月經期間不可碰涼性物」的傳統觀念。直到我這一代行醫這十幾年當中，亦發現女性痛經絕大多數都已經變成「發炎性痛經」，傳統所說的「子宮虛寒而痛經」的說法幾乎已不復存在。
我常覺得東方人吃西式飲食，所受到的傷害實在比西方人吃西式飲食來得嚴重一百倍。一樣吃這些高熱量食物，西方人較勤於運動，東方人運動量實在不多；西方人吃漢堡、牛排、炸雞等食物都會配上生菜，平衡了某些燥性，東方人則很少見到敢吃生菜的；西方國家氣溫偏冷，如美國一年只有四分之一夏季，而台灣一年超過四分之三都是炎熱的夏季，多吃燥熱焉能不助火？於是就讓身體到處發炎、到處作怪。
月經來很痛該怎麼辦？
急救食物：番茄、蓮霧、西瓜、龍葵、茼蒿等「寒性蔬果」
我治痛經除了傳承父親的「清熱涼血法」之外，都會建議配合多吃「亞麻仁油」，臨床療效實在很滿意，甚至就連痛經最嚴重的「子宮腺肌症」都可以消彌於無形。子宮腺肌症的痛經真是要人命，劇痛的程度幾乎和生小孩一樣，再加上現代醫學對於此症完全沒輒，連吃止痛藥都不見得有效，由此可以想像很多婦女因此將子宮拿掉。
抗發炎的亞麻仁油、寒性蔬果調理經痛很有效
亞麻仁油有很好的「抗發炎」效果，又是人體必須的脂肪酸，是上天賜給愛吃垃圾食物的現代人的一個寶貝。或許它的味道很多人不能接受，其實多吃幾次就習慣了。亞麻仁油和橄欖油一樣，以冷壓的效果最好，可以和米混合煮成飯，也可以在水炒青菜時拌入，或是青菜煮熟後趁熱拌入，每天喝亞麻仁油至少10㏄，效果最好。如果還是不能適應，市面上可以買到亞麻仁油膠囊，一天可吃大約4粒，服用方便又有效。
既然現代人的經痛大多是一種發炎，如果要救急的時候可以多吃寒性的水果，例如番茄、蓮霧、西瓜等。龍葵或茼蒿也可以幫助在最難過時減輕痛苦。好用的天然植物藥就在妳身邊，不要忘記了！
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