你找不到鑰匙或是忘記與別人有約，可能只是單純的健忘，但對很多中老年人而言，這種事卻很嚇人，因為令人擔心是否開始失智。
不過全國老齡研究所(NIA)指出，失智不是導致健忘的唯一問題，若知道原因，健忘通常可治療。記憶力減退，因為不同的原因，在任何年齡都可能發生。
若你擔心自己的記憶力越來越差，與醫生討論症狀並接受各種測試，也許能幫助醫生確定原因。有時以下原因可能導致健忘：
睡眠呼吸中止：這種常見但可治療的睡眠障礙，造成整個晚上呼吸經常短暫停止，與記憶力減退和失智有關。如果你睡醒會頭痛，白天覺得累，或是伴侶抱怨你打鼾太大聲，那你可能有這種障礙。若不予治療，你的空間導向記憶會受影響，例如難以記住方向或是鑰匙放在何處。
沉默型中風：思考和行動的明顯改變，可能是阻擋主要血管的中風造成。若發生影響較小血管的沉默型中風，不嚴重的記憶問題會逐漸出現。記憶力減退的人較易中風，同時健忘可能是中風的預警。
藥物：記憶力減退可能是你的藥物需調整的徵兆。多種藥物可影響記憶，包括安眠藥、抗組織胺劑(antihistamines)、抗焦慮藥、抗憂鬱藥、某些止痛藥、降低膽固醇藥和糖尿病藥。
營養缺乏：維他命B對維持正常神經功用很重要，B12若不夠，可導致思緒混亂，甚至失智。每天應從乳製品、肉類和魚類攝取2.4毫克的B12。
壓力、焦慮和憂鬱：重大壓力或焦慮可導致注意力和記憶的問題，在忙著兼顧工作和家庭又睡不好的人當中特別常見。通常降低壓力，就可改善記憶。未予治療的長期壓力可導致憂鬱，後者也會影響大腦功能。
◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】
這篇文章對你有幫助嗎?
