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逾7成受訪者:大腦最需防老

【聯合晚報/記者黃玉芳/台北報導】

現代人不僅外表要維持年輕,一份跨國的老化

認知調查,超過7成受訪者認為「腦」是全身最該

防老的器官。神經科醫師也表示,大腦過了20歲

的顛峰期,就會逐漸衰老,記憶力、專注力、學

習力都會慢慢跟著下降。

台灣抗老化保健學會對亞洲上海、廣州、泰

國、台灣、日本等9個國家或地區的20到49歲民

眾,每地進行200份的網路問卷調查,結果發現上

海受訪者六成怕老化,台灣也有2成3在意老化問

題。

台灣抗老化保健學會理事長王銘富表示,所

有老化症狀中,台灣及其他各地的受訪者最擔心

「身體機能下降」。當問到全身最該防老的器

官,7成3受訪者認為是「腦」。而問到腦老化的

症狀時,出現「記憶力衰退」、「思考變慢」、

「專注力下降」,則是居前三位。

台北醫學大學附設醫院神經科主治醫師游家銘

表示,英國2008年的研究曾提出,大腦是人體

最早老化的器官,比皮膚的25歲、肌肉及頭髮的

30歲要早。腦約發展到20歲階段就達到顛峰,之

後慢慢衰退,40歲左右會感覺自己記憶力大不如

前。

游家銘也說,生活壓力大、睡眠不足等因素,

可能讓腦老化的症狀更明顯或提前出現。延緩腦

老化的速度,每天最好睡眠6至8小時、適量運動

以促進新陳代謝,讓腦部血液循環增加。另要適

時補充維他命B群、以及富含維他命A、C、E的

蔬果,以及含有多元不飽和脂肪酸的堅果類、深

海魚類等。

老化 保健

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