【文、圖／摘自采實文化《跟著醫學博士這樣吃，「記憶力」變好了！》，作者安田和人】
失智症的初期症狀很容易被誤認為老化現象，我們該如何分辨老化引起的健忘與失智症？
只靠「健忘」很難確診，容易錯過早期治療
年齡增長伴隨的健忘，是老化引發的記憶力衰退，並非疾病。人的智力在四十到五十多歲之間仍會成長，但六十歲之後，大腦功能會跟其他身體功能一樣愈來愈差。
雖然症狀程度不同，但基本上每個人都會出現健忘、記不住新事物等情形。
另一方面，失智症是一種大腦疾病，狀況與老化健忘不同。失智症起因於大腦神經細胞遭到破壞，喪失記憶與認知能力，影響日常生活。光靠記憶相關的症狀，很難辨別是老化現象還是失智症，因此容易過錯黃金治療期。各位請務必了解老化健忘與失智症的差異，才能早期發現早期治療。
■ 六大重點 分辨老化健忘與失智症的差異
■ 注意！失智症主要的初期症狀
．說不出與記不住人名和長相。
．容易掉東西，事情沒做完就忘記。
．反覆說或問同一件事。
．去熟悉的地方也會迷路。
．無法完成日常對話，聽不懂對方說的話。
．忘記時間、日期、地址與電話號碼。
．疑神疑鬼。
．一點小事就會暴怒。
．無法管理藥物。
．打破日常習慣。
．比以前更邋遢，無法自理生活。
關於《跟著醫學博士這樣吃，「記憶力」變好了！》
台灣每100人中，就有1位是失智症患者，
如果有一天，我忘記我自己，怎麼辦？
這種飲食法，絕對可以「預防」和「改善」失智。
30歲就要開始改變飲食習慣，大幅降低失智風險。
失智症患者，在未來會愈來愈多，且增加的速度很快；年齡愈大，愈有可能失智。無論是為了爸媽，或是為了未來的自己，都應該要了解失智症的全貌，除了用藥物緩解病情之外，還可以透過飲食來預防並抑制病程發展。
書中詳細說明五種最常見的失智症，以及伴隨失智症而來的周邊症狀，用藥種類和副作用；除了遵照醫囑用藥，書中也舉出經醫學界研究証實，從飲食中攝取能活化腦細胞、減緩腦神經病變的營養素，能有效地預防或大幅減緩、抑止失智症病變；最後，舉出十一個靠飲食確實改善生活品質和病徵的案例。
失智症無法痊癒、根治，但已經知道如何預防與大幅減緩病程進行。在全球人口高齡化的現在，無論年齡是否已到失智症門檻的六十五歲，都應該及早改變飲食和生活型態，降低自己未來失智的可能；若家中已有親屬罹患失智症，也能透過此書更加了解病情變化，除了遵從醫囑用藥，也能從飲食上改善失智症狀。
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