【聯合報╱記者╱張耀懋】
「哇！累斃了！」女兒往床上一倒，一副很滿足的樣子，但還是不忘順手扭開電視，「滑了一天的雪，今天一定一下就睡著了！」
這真是嚴酷大考驗，中壯年了，還要拖著老骨頭，英勇地陪女兒學滑雪、溜冰；更慘的是，每年寒假，她就想起這件事，她一天比一天「青年」起來，我一天比一天老邁，還要陪她一起上雪道，戰戰兢兢地克服對速度與摔倒的恐懼，全身肌肉緊繃。
一整天下來，我早就「鐵腿」了，回到溫暖的旅館，只想好好泡個熱水澡，躺下來。
「看妳興奮的！」老婆大人在雪場玩了一整天的iPad，精力正旺，「怎麼可能睡得著？要不要再去逛逛？」
關起五官睡覺
「怎麼可能，我這麼累！」女兒一時想不起什麼詞，「你們不是說我小時候，玩瘋了後，晚上就會『沒電』，趴的一聲，靠到枕頭就睡著了。」
人累了，感覺起來就應該是像那個「金頂電池」的廣告般，全身的能源用光了，就「關」起五官睡覺休息了。
「不是這樣嗎？」女兒翻了兩翻，又覺得不想那麼早睡，看著錄影節目播她最喜歡的「廉政英雄」，說什麼也不願睡去，「可是有時候很累，尤其出去玩的時候，回家後就『回味無窮』，更捨不得睡！」
睡覺也需啟動
這倒是！其實，全身開關「關」起來後，就開始睡著了，是過去的認知；現在愈來愈多的證據發現，睡覺，也需要「啟動」；而不是全身機能都關閉之後，就自然而然地睡著了。這或可解釋，當你筋疲力盡時，還是有可能眼盯著天花板，竟夜失眠至天明。
所以睡覺不是清醒的「結束」動作，而是要「啟動」睡意，才有可能入睡。耗盡體力或許可以促進睡意的提早發生，但並不是就等同於入睡的保證。
「什麼開啊關的？」女兒兩眼直直瞅著電視裡的帥氣檢察官，一點兒都看不出來，她可以立即入睡的樣子，「等一下，我們還要去逛街嗎？我可沒有力氣了喔！」
她拿出她的陪睡絨毛小兔「婷婷」，「睡就倒頭就睡啊，想那麼多開開關關的，還睡得著嗎？」
安眠藥開啟睡意
這開開關關的想法，還真的有它的用處，其中之一就是安眠藥的製造，若是耗盡體能後，「關掉」清醒功能，就得設法讓人先興奮，提早燒完能量後，會感到疲憊。其實安非他命、萊克多巴胺等瘦肉精，都有這類作用，讓人興奮，心跳加速，可是並不一定可以睡得很好。
但若是「打開」睡眠開關的話，就可能需找到大腦相關的睡眠區，現在有一些火紅安眠藥的原理，就是想辦法開啟失眠者的睡意，睡意一來就睡著了。
「可是有些有安眠效果的藥，不是說會讓人鎮定嗎？」老婆大人發話了，「不要胡思亂想，不就睡著了，跟睡意有什麼關係？」
蹺蹺板理論補充
這倒是這「開開關關」睡眠理論開始發展時解釋不太完美地方。不過，後來科學家再提出一個「蹺蹺板」理論補充解釋。
「蹺蹺板？」這下女兒興趣來了，「睡覺幹嘛坐蹺蹺板？」
並不是真的是坐蹺蹺板，而是想像將「清醒」與「睡眠」放在蹺蹺板的兩端，當「清醒」往下時，雖並不一定啟動睡眠的開關，但是，睡意卻會浮上來，就容易睡著，這也可以解釋，為何有些鎮定抗焦慮藥物，也具有安眠的效果。
「好吧，那現在我們到底要『打開』我們的睡意？」女兒像繞口令似的，「還是要『關掉』我們清醒？」
「都不用！」這次換老婆大人發揮了，「妳現在把電視一直開著，就算電視節目全部都播完了，它也不會自己關掉。」說著說著，一把搶過遙控器，「看到沒？妳必須要有一個按掉的動作，電視才會啟動關的動作。趕快去洗澡啦！髒兮兮的，洗完再睡！」說完，趴的一聲按掉開關，洗澡去了。
諮詢／台北醫學大學神經內科副教授 署立雙和醫院神經內科主任胡朝榮 署立雙和醫院精神科主任李信謙
這篇文章對你有幫助嗎?
