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楊淑君紓壓 「運動是最好處方」

「跑完,好像也沒這麼糟糕!」跆拳道國手楊淑君,面對壓力及情緒,運動是她最好的處方。即使奧運未達目標、亞運被判失格,靠著慢跑等運動,楊淑君不只恢復好心情,還決定再戰明年倫敦奧運。 圖/東方影像
「跑完,好像也沒這麼糟糕!」跆拳道國手楊淑君,面對壓力及情緒,運動是她最好的處方。即使奧運未達目標、亞運被判失格,靠著慢跑等運動,楊淑君不只恢復好心情,還決定再戰明年倫敦奧運。 圖/東方影像

【聯合報╱記者劉惠敏╱台北報導】

董氏基金會昨天舉辦樂動少年養成計畫記者會,健康運動聯盟理事長葉金川(中前右二)、跆拳道國手楊淑君(中前右三)等人一同為活動代言。 記者高智洋/攝影
董氏基金會昨天舉辦樂動少年養成計畫記者會,健康運動聯盟理事長葉金川(中前右二)、跆拳道國手楊淑君(中前右三)等人一同為活動代言。 記者高智洋/攝影

「跑完,好像也沒這麼糟糕!」跆拳道國手楊淑君,面對壓力及情緒,運動是她最好的處方。即使奧運未達目標、亞運被判失格,靠著慢跑等運動,楊淑君不只恢復好心情,還決定再戰明年倫敦奧運。

董氏基金會首次在高中校園,推動「樂動少年」運動紓壓計畫。擔任代言人的楊淑君透露,三年前北京奧運前,因為壓力太大,額頭長滿青春痘,壓力也讓她無法盡情發揮,只拿回第二名。沒拿金牌的失落感,讓她半年不想碰跆拳道。

去年亞運,因「電子感應襪不合規定」被判失格,奪金夢碎,楊淑君「難免挫折」。不過,喜歡慢跑、游泳的她,在跑步中慢慢沉澱、調整心情,轉念想想「沒這麼糟糕」。她領悟到,無論是困難或磨難,「難」這個字,「都是幸福的開始」,也讓她下定決心,回到熱愛的運動場,參與明年奧運,再向金牌挑戰。

董氏基金會針對國、高中生調查,72.6%受訪者「在運動後心情變好了」。滿意在校成績者、有固定運動習慣者,憂鬱情緒比率明顯較低。

「千萬不要以為運動是四肢發達,頭腦簡單。」衛生署前署長、健康運動聯盟理事長葉金川說,研究顯示,運動有助活絡、刺激大腦,有益於IQ(智商),也有利EQ(情緒智力),對健康有利,也能長保年輕漂亮。

讀書時就有運動習慣的葉金川,藉運動緩解情緒,專注不同的新挑戰。他開玩笑說,因為不當署長,專職教書,「都是我罵人」,所以沒什麼壓力。

這次「樂動少年」計畫,有20所高中職參加。即日起至6月19日,師生每跑一圈操場,就可獲得1元公益獎金,作為基金會推動心理衛生健康、憂鬱症防治宣導等基金。

這次參與的高中,校長、主任簽下「生死狀」,目標多是20萬圈起跳。建國中學校長徐建國簽下60萬圈目標,「相挺」的建中學生起鬨,決定「馬上跑」。雖然女校相對運動量較少,本就有每天跑操場「氧訓」傳統的新竹女中,簽下50萬圈目標,竹女主任王念先信心滿滿,「絕對沒問題」。

憂鬱症

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