睡前吃東西比較好睡？ 真的嗎？

【聯合報／記者施靜茹／整理；台大醫院家醫部醫師姚建安／解答】

正解：吃東西會讓身體血液流向胃部，協助消化，腦部因血流不足，讓人頭昏昏想睡覺，的確有助睡眠，但建議吃低熱量無糖分食物，如熱牛奶較適合；若有心臟病或腎臟病者，最好不要睡前吃鹹食物，以免造成身體負荷。

不過，人睡覺時，腸胃蠕動變慢，消化速度比清醒時慢，睡前吃的熱量不易消耗，也可能讓人變胖。

【2010/01/05 聯合報】

心臟病

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