地震第一線救災人員辛苦了 專家：別忘釋放壓力

花蓮強震讓各地警義消、軍方、民間團體、醫療人員紛紛投入救災。專家提醒，地震至今已過4天，第一線工作人員或多或少會感到身心疲憊，嚴重恐引發身心健康失調，千萬別忘了「Care the Carer（關心照顧者）」，協助他們釋放壓力，才能讓災後重建更順利。

職能治療公會全聯會理事長張自強說，第一線投入救災或醫療復健工作的人，很可能因日以繼夜的搜救與協助，出現身心疲憊、憂鬱等狀況，還可能因「為何沒有把他們救出」而出現罪惡感及無助感，腦海不斷浮出殘酷景象。

張自強表示，「Care the Carer」指的是關心照顧者，透過關心與協助，讓第一線救災、急救、照顧災民的人，也能釋放壓力、自我調適，避免將災後壓力影響個人生活。

不過，該如何「Care the Carer」？張自強舉例，包括該休息時就要休息、感到壓力時立刻找人說、學習壓力放鬆技巧、團體事件分享與紓壓等，有時只要逛個街、看齣電影、聽首音樂等，都有幫助。

張自強說，職能治療師在災區的角色之一，就是協助「Care the Carer」計畫執行，運用團體動力學技巧，讓照顧者在團體討論中分享心得，討論壓力及處理方式，最後總結，並給予正向及健康的處理模式，協助照顧者回歸正常生活。

張自強說，除了協助救災與醫護人員的壓力釋放，職能治療師在各地的收容所也可協助災民生活環境改造與重建，未來還有漫長的路，外界也應給予支持及關懷，讓災後重建工作更順利。

壓力

創傷後壓力症候群