親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

拒當凍鄰族 走出家門跟人互動

2016-12-14 08:44聯合報 記者黃安琪/專題報導

精神健康基金會公布「全國精神健康指數」,這項調查兩年進行一次,80分及格,今年平...
精神健康基金會公布「全國精神健康指數」,這項調查兩年進行一次,80分及格,今年平均81.5分,低於2年前的83分,其中個人價值層面最低,僅78.1分,民眾對自我能力發揮、自身成就、身分地位分數皆不夠滿意。專家指出,數據背後帶出台灣人對社會的不安現狀及孤島現象。 圖/東方影像
精神健康基金會公布「全國精神健康指數」,這項調查兩年進行一次,80分及格,今年平均81.5分,低於2年前的83分,其中個人價值層面最低,僅78.1分,民眾對自我能力發揮、自身成就、身分地位分數皆不夠滿意。專家指出,數據背後帶出台灣人對社會的不安現狀及孤島現象。

精神健康基金會從2002年,每2年進行全國精神健康指數調查,今年9月至10月針對全台1070名、20歲以上成人進行電話訪問,從心身健康、個人價值、生活掌握和家庭健康四層面,計算整體精神健康指數。2012年總統大選後,全民精神健康指數從2010年的83分掉至81.6分,今年分數同樣下滑,專家認為,顯示民眾對選後情勢不滿意,影響整體健康表現。

精神健康基金會董事長、台大醫院精神科名譽教授胡海國說,台灣「社會孤島」現象越漸嚴重,從近年捷運殺人、女童割喉案、家庭悲劇等事件,都可能與沒有與家人、朋友有良好互動,感覺孤獨而影響情緒;有些人則是工作太過忙碌,例如部分科技業的工程師,一天工作近18小時,一旦工作表現出問題,便開始批評、否定自己。

精神健康基金會精神健康指數組召集人楊聰財表示,以社會參與、信任與安全感、鄰居連結等個人社會資本來分析,推估全台有967萬人擁有低度社會資本,不常參與社交活動、不信任人和不與鄰居往來,成為「凍鄰族」,精神健康分數不及格,影響幸福指數和造成心身壓力

胡海國說,個人價值分數不及格,顯示民眾對自己缺乏信心,也帶給自身壓力、加上要符合社會主流價值、可能因此覺得自己不夠好、沒發揮長處等,在社會高度競爭下,容易不得志。

胡海國說,一般認為,參與活動、聚會能提升精神健康,但增進信任感才是關鍵,透過工作環境、家人、朋友及社區鄰里建立「三五成群精健家族」,不僅吃飯聊天、虛寒問暖,進一步維持聯繫分享心事、共同解決問題建立信任、歸屬感,才能真正提升社會資本。

5招告別凍鄰族

1.建立自信,多參與社交活動

2.打破「凍鄰族」,多與鄰居互動

3.參與活動後持續保持聯繫、關懷彼此

4.同事、家人、朋友或鄰居皆可,建立「三五成群精健家族」

5.分享心事、共同解決問題,建立信任、感動及歸屬感

(資料來源/胡海國、製表/黃安琪)

壓力
安全感

同類文章

清明長假後 家長帶拒上學孩童求診增

看孫安佐案 精神科醫師籲:送子出國該注意3件事

喪親之痛非憂鬱症 超過2個月須警覺

救命!老爸中了寶可夢毒 醫師解釋為何該接受治療

治療網路成癮 家屬、醫師、患者一起拚

返工塞車好崩潰 提神、防疲勞靠3法寶

一位焦慮症記者的人生自白「焦慮讓我的生命更豐富」

100人就有1人 4症狀當心思覺失調症

思覺失調 100人就有1例

強化初期衛教 衛福部擬增社區心理衛生中心

強化發病初期衛教 心口司擬提升心理衛生中心量能

百人就有一人思覺失調 青春期有4類症狀要就醫

如何讓那些自誇的人閉嘴?討厭鬼的處理方式

避免午睡、喝酒?身心科醫師教8方法改善失眠問題

精神病患出院3個月內 自殺死亡率達高峰

朴槿惠淪為階下囚的悲劇 心理學家:關鍵在「依賴」

晚上要睡得好 專家建議:白天多曬太陽

春天容易憂鬱? 醫:這種症狀出現,可能是發作初期徵兆

臉紅脖子粗以為腦中風 自律神經失調惹禍

翻來覆去睡不著 專家籲養成睡眠儀式

活動會後被拖住問不停,該不該拒絕? 心理師這樣做,巧妙化解

狂買衣服、包包、衛生紙…醫:恐是焦慮憂鬱情緒

完美主義作祟! 年輕人憂鬱傾向較10年前更盛

事事求完美 專家:恐憂鬱焦慮厭食上身

客戶常臨時提要求,你卻不好意思拒絕?諮商心理師教你怎麼做

長輩有疾不肯去醫院 名醫教你妙招

氣阿嬤占沙發午睡 6歲童居然拿被悶她鼻

疼痛,讓我們更有同理心

生氣時運動很危險?安撫情緒的5個方法

天氣變化大 易誘發躁鬱症

猜你喜歡

葉勝雄/全職媽媽,帶過才知道的孤獨

潘懷宗/喉嚨痛該怎麼辦?讓紅綠燈號告訴你

100度沸水燙青菜錯了!營養師教你正確吃法

40歲後想長壽?睡前有這4個壞習慣還是別想了

一周瘦1公斤!營養師教「一餐少150卡」3招輕鬆減肥

營養補充品該不該吃?最新美國醫學會雜誌給了建議

愛喝冰水一定腎虛?中醫師提出4點說明

天天一顆蘋果降血脂!台大營養講師這樣吃,4個月甩肉17公斤

潘懷宗/媽媽看過來!用清潔劑打掃 肺受損超乎你想像

晚上做這3件事最傷肝 卻被很多人忽略

私密處除毛有必要!婦科醫師三大理由

食物沾到衣服怎辦?日本人妻教你用水處理不留痕跡

減肥、緩老化...早晨喝溫水 竟有這些好處

哪種洗髮精可以救禿頭落髮?醫生說關鍵在這成分

醫師眼中「長壽運動排行榜」跑步竟只列第4名

26歲女孩懷胎5月罹癌末期 她的決定讓網友淚崩

避免心肌梗塞 這個時間上大號很重要

不想倚賴藥物?4個天然方法防胃食道逆流

木耳沒有膠原蛋白 別再傻傻分不清

別執著傳統觀念!運動時「放下你的溫開水」

一張車禍X光圖 讓你秒懂全罩安全帽的重要

飯後半小時是黃金養生時間!6做4不做 消化更順暢

減肥吃麥當勞也沒問題! 營養師傳授「麥當勞早餐」瘦身點餐法

從中獲上億暴利「咖啡致癌」幕後推手是誰?

內衣褲沒鬆沒破洞 醫師:超過這時間就該換,千萬別省

錯的時間洗澡反而睡不著!這3個時間最好別洗澡

發炎是一切疾病的元兇!台大醫師教你早餐這樣吃,改善身體慢性發炎

出現這些症狀恐是麻疹!別自行就醫,速打防疫專線

想減肥別再節食!歐研究:維持體重不二法門是這個

薑茶這個時間喝有助減肥 但3種人不能碰

從手指、乳房也能看出肺癌跡象?8徵兆揪出癌蹤

泡菜會致癌嗎?日韓胃癌數據會說話

好傷身!醫生營養師不吃的六種「路邊小吃」

千萬別這樣洗米!稻米達人教怎麼煮出一鍋香Q米飯

便祕時別喝茶!便便卡住時別碰7種食物

吃燕麥降膽固醇,但三酸甘油酯卻反而升高?營養師告訴你怎麼吃才對!

早晨第一杯水喝熱水還是涼水?專家教你這樣喝輕鬆排毒

再談地瓜抗癌謠言鬧劇 起源大陸商人的陰謀?

廚房常見7種調味料 是醫師眼中的養生聖品

商品推薦

贊助廣告

留言