🎧｜少子化竟成心理危機推手？家長的過度期待　正在製造憂鬱世代

AI重點

文章重點整理：

• 重點一：高淑芬指出青少年憂鬱常被家長與社會忽視。
• 重點二：數位科技與生成式工具削弱耐性與思考歷程。
• 重點三：三次免費諮商不足，需校園醫療家庭整合支持。

「我們對你這麼好，要什麼有什麼，你到底在憂鬱什麼？」這句台灣家長常掛在嘴邊的疑惑，聽在台大醫院副院長、精神醫學部特聘教授高淑芬的耳裡，既是心疼，更是擔憂。根據「全國流行病學調查」的研究顯示，在238個坦言自己有自殺想法的青少年中，竟然只有38位家長知情，高達八成以上的求救訊號在家庭中被完美隱形，顯示他們的精神世界正經歷一場前所未有的集體失重。

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高淑芬表示，社會大眾對憂鬱症最大的誤解，在於將其歸於懶散、抗壓性低或不知足。實際上青少年的的孤獨感與不快樂，很大程度源於數位科技與AI的推波助瀾；數位產品帶來的便利與即時滿足，會過度激發腦部的多巴胺分泌，這種生理機制如同科技毒品般讓人上癮，進而摧毀原本該具備的耐性與延遲滿足能力。當青少年習慣虛擬世界的速成反饋，回到現實面對人際社交或繁重課業時，便會迅速產生戒斷般的無力與挫折感。

尤其，社群媒體上的完美濾鏡，引發無止境的自我比較，青少年花費大量時間在虛擬世界尋求認同，反而剝奪現實中與同儕互動的機會。高淑芬強調，當代青少年過度依賴生成式工具走捷徑完成作業，大腦跳過了最核心的思考、消化與整理過程，這種認知退化讓他們在面對無法使用工具的真實考驗時，內心會產生大量的迷茫。

當憂鬱來臨時，以關懷代替指責

高淑芬提到，面對青春期子女抗拒直接對話時，家長必須收起權威，從日常生活的微小轉變中抓出警訊。她舉例，家長應該將孩子現在的狀態與一個月前進行對比，觀察溝通頻率是否大幅下降、是否變得沉默寡言、不再愛打扮，甚至出現睡眠不足，或對原本熱衷活動完全提不起勁。

她建議父母，應避免使用「為什麼、你應該」等指責性語言，因其僅會在孩子的傷口上撒鹽，正確做法為表達無條件的支持，讓孩子知道爸媽永遠愛他、更會隨時在旁陪伴一起克服問題。特別是具有注意力不足過動症特質的孩子，由於腦部抑制行為的能力較弱且缺乏耐性，更容易在遇到打擊的時候，因為衝動而採取極端行動。因此，擁有高效的同理心與溝通更為重要。

然而，現行政府推動的年輕族群三次免費心理諮商方案，在面對重度憂鬱個案時顯露出了制度的侷限。高淑芬直言，三次諮商對於嚴重的病人絕對杯水車薪，若諮商心理師缺乏精神疾病防治與腦功能診斷的概念，個案只會在諮商室裡不斷繞圈，甚至可能因為錯誤觀念引發副作用，進而錯失醫療介入的黃金期。因此，跨部會的體系整合勢在必行，政府應整合醫療、學校與家庭，打造更具韌性的支持網絡。

高淑芬指出，這套校園的運作模式，需要將專業心理師直接配置在學校現場，讓學生在熟悉的環境接受定期諮商，並將諮商報告與醫療體系串接，省去家庭的來回奔波。同時，學校應落實並去汙名化身心調適假，容許憂鬱的孩子有空間待在家中喘息，而非一味要求檢附就醫證明或定調為濫用，唯有撕掉成績與物質的假象，透過家庭同理、校園緩衝與醫療介入密切配合，才有可能在靈魂下墜的交界處，真正接住那顆受傷失重的心。


精華 FAQ

• Q1：為什麼文章說青少年的求救訊號常被家庭忽視？

  因為研究顯示，多數坦言有自殺想法的青少年，家長往往毫不知情，代表孩子在家中表現出的情緒低落與求助訊號，常被誤解為叛逆、懶散或不知足而錯過。

• Q2：數位科技與AI被認為如何影響青少年的心理狀態？

  文章指出，數位產品與社群媒體提供即時回饋，容易刺激多巴胺分泌，使青少年依賴快速滿足；再加上完美濾鏡與生成式工具，會削弱耐性、思考與面對現實挫折的能力。

• Q3：專家對政府與家長提出了哪些改善建議？

  高淑芬建議家長以同理與陪伴取代責備，並觀察孩子行為變化；政府則應把心理師放進校園、串接醫療資源，並去汙名化身心調適假，建立更完整支持網絡。

★珍惜生命，若您或身邊的人有心理困擾，可撥打
安心專線：1925｜生命線協談專線：1995｜張老師專線：1980

高淑芬小檔案

現職：

台大醫院副院長

台大醫學院醫學系精神科特聘教授

臺灣兒童青少年精神醫學會榮譽理事長

經歷：

國際兒童青少年精神醫學暨相關學會副理事長

台大醫院精神醫學部及基因醫學部主任

學歷：

耶魯大學流行病學博士

Podcast工作人員

聯合報健康事業部

製作人：蔡怡真

主持人：許凱婷

音訊剪輯：陳函

腳本撰寫：陳慶安

音訊錄製：黃至柔

特別感謝：國立臺灣大學醫學院附設醫院

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