🎧｜年輕「憂鬱世代」真相！社群媒體正在改變大腦　ADHD治療也變難

AI重點

文章重點整理：

• 重點一：高淑芬指出社群媒體改變回饋機制，讓青少年更易憂鬱與孤獨。
• 重點二：手機與短影音成癮會影響前額葉發展，使專注與衝動控制變差。
• 重點三：她主張政府與學校限制兒少用手機，並回歸紙本閱讀與真實互動。

暑假來臨，孩子使用手機、短影音與社群媒體的時間大幅增加。據統計，台灣國中生的手機遊戲成癮盛行率約為 3%，網路成癮則高達12%。臺大醫院副院長、精神醫學部特聘教授高淑芬表示，年輕的「憂鬱世代」並非因為孩子變脆弱，而是數位科技改變了社會競爭模式與心理回饋機制。

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高淑芬呼籲，政府應仿效國外，立法限制社群媒體使用的年紀，教育部也應正視社群平台對兒少發展的衝擊，建立校園手機管理政策，引導孩子在數位時代找回真實互動、深度閱讀與思考能力。

「整體來說，現在的青少年比較不快樂」高淑芬解釋，過去兒少憂鬱症的成因通常與遺傳體質、家庭管教不當或學校學業壓力有關。但在數位時代下，即便家庭功能正常、學校壓力適中，孩子仍可能因網路產生孤獨感與憂鬱。她坦言，憂鬱症的症狀與診斷正逐年增加，也與網路、社群平台的普及有關。

孩子用跳樓威脅　手機成癮讓家庭瀕臨崩潰

青少年腦部正處於發展專注力、執行力與獎賞耐心的關鍵期。臨床研究顯示，頻繁接觸網路會影響負責意志控制的前額葉與扣帶回活性，社群平台與短影音的演算法會引發多巴胺過度刺激，使孩子追求即時回饋，變得沒耐心且難以抑制衝動。

過去治療ADHD（注意力不足過動症）兒童，通常能透過藥物穩定控制病情，但如今受手機成癮的影響，治療變得更困難。高淑芬觀察到，ADHD孩童的成癮機率比一般孩子高出5到6倍，且常伴隨強烈的敵意。

她回憶，曾有家長在嘗試管教孩子使用手機時，成癮嚴重的孩子以「跳樓」威脅，逼迫父母妥協，也令長期承受管教壓力的母親當眾崩潰，甚至在診間聲淚俱下地哭訴「不該生下你」。

全球立法管制青少年使用社群　法國營造無手機校園

這些令人揪心的家庭衝突，都證實了單靠父母管教已不足以對抗強大的社群媒體平台。且雖然社群平臺設有青少年機制，但高淑芬道出現實是，孩子常透過朋友帳號或技術手段破解，且家長的監控常引發更嚴重的親子諜對諜與信任破裂。

「理想上，應在16歲甚至高中前限制智慧型手機的使用，此時腦部與人格特質才較為成熟，具備自我管理能力」高淑芬說道。為此，她也於今年三月健康台灣推動委員會中呼籲，教育部應跟進國際趨勢，立法規定禁止校園內使用手機等3C工具。

例如全球首例的澳洲在去年（2025）底，正式實施全面禁止未滿16歲的兒少註冊及使用社群媒體。高淑芬說明，目前西班牙、丹麥與希臘等國家也正討論，推動以年齡門檻來限制兒少接觸社群媒體的法規，而在法國，多數學校則以達到完全無手機的環境。

由於社群平台的演算法及可自動撥放、無限滑動的機制具有成癮性，歐盟與英國也更近一步立法，要求平台必須負起法律責任。

高淑芬也特別提醒，診間常有原本控制良好的個案，因親友突然贈送 3C產品作為禮物，導致孩子專注力潰散、無法收心。因此她建議，親友送這類禮物前應先徵得主要照顧者的同意，以免毀掉長期建立的醫療與學習成果。

台灣教育太鼓勵數位教學 恐影響孩子的大腦思考機會

雖然現在普遍推行校園數位轉型與AI學習，但高淑芬卻認為「我們太鼓勵用數位教學了，應該多回歸紙本閱讀！」。其實學習電腦軟體等工具很快就能上手，但成長過程中的閱讀習慣與真實社交的寶貴經驗，一旦錯過了，未來再多的科技都難以彌補。

對於學生使用AI答題，她憂心地說，真正的學習是經歷從老師授課到學生思考消化，最後才產出成果。AI跳過了「思考消化」過程，不僅讓孩子喪失訓練邏輯推理與敘事能力的機會，更因習慣標準答案而造成「大腦空洞化」，未來在面對複雜決策時恐將無所適從。

適逢暑假期間，既是孩子數位成癮的溫床，也是成長的黃金期。高淑芬表示，研究已證實體力與心肺功能可預測長期的認知功能與情緒穩定。她建議，家長可多安排運動或團體營隊等活動，取代數位快感，最重要的是先從家長以身作則開始，在餐桌上放下手機，也勿用iPad養小孩。

高淑芬小檔案

現職：

台大醫院副院長

台大醫學院醫學系精神科特聘教授

臺灣兒童青少年精神醫學會榮譽理事長

經歷：

國際兒童青少年精神醫學暨相關學會副理事長

台大醫院精神醫學部及基因醫學部主任

學歷：

耶魯大學流行病學博士

Podcast工作人員

聯合報健康事業部

製作人：蔡怡真

主持人：陳慶安

音訊剪輯：陳函

腳本撰寫：陳慶安

音訊錄製：黃至柔

特別感謝：國立臺灣大學醫學院附設醫院

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