親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

不用手一直挑菜!譚敦慈教4大準則在市場安全採買

2021-06-03 16:11Heho 文/王芊淩

多個縣市已有不少確診個案都因採買物資確診,圖為台北市北投的傳統市場民眾戴上口罩防...
多個縣市已有不少確診個案都因採買物資確診,圖為台北市北投的傳統市場民眾戴上口罩防疫。圖/聯合報系資料照片
早先在傳統市場、好市多開始出現採購的人潮,看在專家眼中十分擔憂,因為國內已經有不少起新冠肺炎確診事件都跟市場有關,到底出門買菜該怎麼避免被傳染?無毒教母譚敦慈也分享平時自己到市場採買防疫的訣竅,除了挑人少的時候去買菜、買的時候不挑三揀四、用紙箱裝食材,都能減少在市場被感染的風險。

傳統市場成最大群聚!慎防成防疫破口

基隆市長林右昌說:「傳統市場是目前台灣最大的群聚,密度很高,又到處都是人,要慎防成為防疫的破口。」連指揮中心指揮官陳時中在記者會中也再次提到市場的風險性。

但看看之前新北市的市場,滿滿的人潮,讓民眾心驚這樣真的安全嗎?若是真的出門採買遇到這種情況該怎麼自我保護?林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈也以自身防疫經驗分享給民眾。

買菜把握四大準則!別讓病毒有機可趁

●買菜挑人少時去買:為了避免群聚的風險,譚敦慈不挑熱門時段買菜,像是早市等12點過後再買、黃昏市場也等六點以後才會去。錯開人潮最多的時間,人少時才可以保持社交距離。

●不用手一直挑菜:看好要買的東西,用口頭請老闆幫忙包裝,絕對不挑三揀四,不去翻人家東西,既能保護自己不受到病毒侵害,也能避免病毒透過自己的手沾染到食材上。

●用紙箱來裝採買物品:由於根據國衛院研究發現,新冠病毒在紙板上存活時間比起塑膠表面上短。

●盡量不買熟食回家:疫情期間盡量都不要去醫院,所以不能讓腸胃出狀況,天氣很熱東西熟食很容易長酸,安全起見下如果買熟食都會回家再加熱,再用電鍋蒸一遍達到殺菌。

且出門採買時身上也要記得要帶酒精,譚敦慈提醒:「隨時都可以把手噴一下搓一搓,這樣的方式或許比戴手套更好,且市場買菜回家後,在進門前最好用酒精均勻噴灑一下裝著魚肉蔬果的塑膠袋,靜置1分鐘。」

「科學採購」有助所短採購時間

只是民眾疑慮說如果傳統市場人多,到超商會不會比較安全?譚敦慈回應:「傳統市場通常是開放通常比較為通風,不是密閉空間,但超市相對比較密閉,進去前可以探頭一下看裡面的人多不多,如果人多的話就不進去。」

這段防疫期間個案健康很重要,所一定要有健康的飲食,不管是蔬菜、蛋白質、澱粉份量剛剛好,譚敦慈說:「要學會『科學採購』,先算一下家裡有多少人,開立菜單後再去採買,也有利縮短採買的時間。」

譚敦慈最後提醒民眾:「防疫期間切記3不要,不要揉眼睛、不要揉鼻子、不要以手就口,眼口鼻都有黏膜,這一揉容易讓病毒跑進去,所以大家一定要養成好習慣。」在菜市場採購食材時千萬也要把握這三不要的原則。

圖/Heho提供
圖/Heho提供

延伸閱讀:輕症隔天變重症?重症醫師:分辨重症 3 大徵兆必須看懂

譚敦慈
防疫
新冠肺炎

Heho

什麼是「Heho」?Heho就是Health and Hope,在這裡,我們有最豐盛的健康、運動、休閒、養生、美食,和人生經驗的心靈分享⋯⋯ 我們有動人的小故事,更有醫生、護理師、營養師等專家對於健康和生活中有關元素的建議,希望在不設限的情境中,帶給來自不同所在的朋友們都有充滿健康與希望。 而我們的小心願是:您能喜歡這份用心,並分享給您的朋友!
【Heho官網】:https://heho.com.tw/

延伸閱讀

同類文章

確診半年後死亡率增 醫師:新冠重症者易有後遺症

今年確診長者多 專家:網路資源較少 缺乏心理支持

預防新冠肺炎「隱性缺氧」致命 選購血氧機有3步驟

居家快篩試劑 便利商店、藥局可買到

影/防隱形缺氧 醫師示範平時、緊急穴位按摩法

被網封「婆媽好女婿」 羅一鈞:疫情間大家輕鬆一笑

疫情趨緩降3級?陳時中:現階段仍無法鬆懈

19歲與萬華結緣落腳 侯友宜:大家同島一命、並肩作戰

高流量鼻管、俯臥通氣給付金額曝 醫護獎勵金再加發

不認同柯文哲「部分場館解封」 侯友宜:628前都沒條件

歐盟取消旅遊限制 蘇貞昌:國際肯定台灣防疫

萬華剝皮寮快篩站任務執行36天 今天上午功成身退撤站

林昶佐表決反對公開3+11會議紀錄 網轟:還說挺萬華

「救命神器」治重症 呼吸治療師每天獎勵1萬元

「韓先生來送貨」韓國瑜變身外送員宅配筆電給弱勢學童

好消息! 德國20日起取消所有從台灣飛德的入境限制

超市群聚風險高 消基會:可借鏡國外「敬老」採購時段

消基會籲借鏡英國營業安全指引 推賣場防疫3措施

雙北今起實施 疫情期間猝死一律進行PCR檢驗

仁波切贈移民署測溫消毒一體機 盼防疫更周全

食藥署准了!首款國產居家快篩試劑通過專案製造

發現隱形缺氧該怎麼辦?氧氣瓶有用嗎?重症醫師詳解!

防疫每日任務:戴口罩、勤洗手 你真的徹底完成了嗎?

新北廣篩找無症狀確診者 阻斷可能傳播鏈

黃珊珊:精準疫調阻斷感染源 萬華1確診帶出5接觸PCR陽

捐救命神器挨轟作秀洗白 侯昌明再道歉「真心彌補」

孩童家庭防疫補貼 首日中午近48萬人完成登記

賈永婕募資捐HFNC行動 背後起源救援對話曝光

為什麼防疫用75%酒精 沒有標示保存期限?

「清冠一號」處方藥別亂吃 中醫籲預防用香包防疫茶

猜你喜歡

不只授權郭台銘 政院宣布台積電、永齡代表政府洽購1000萬劑疫苗

致死率高全因老年人?王任賢批陳建仁「專長是誤導」

美大學要求返校先接種疫苗 留學生說WHO授權疫苗亦可

蔡英文被爆偷打BNT疫苗 陳時中:尚待證實但過分了

美FDA回函打臉高端 「免疫橋接科學地位未定」

打疫苗11猝死 王明鉅分析死亡風險籲關鍵48小時要看著

什麼樣的人不可以打疫苗?醫師整理10大族群注射表

獨/端午連假爬山挨轟不良示範 鄭明典回應了

郭台銘、台積電能順利買到BNT疫苗?要看這三個關鍵

難擋變種病毒!近3成死者已接種兩劑疫苗 英國宣布延後1個月解封

【6/17確診地圖】本土新增175例、新增19死!新竹增10例長照機構染疫

柯文哲爆料:高嘉瑜致電衛生局 替禾馨要85瓶疫苗

竹東驚傳97歲老婦人打完疫苗3小時身亡 檢警正介入調查

台男飛澳門驗出印度變種株 指揮中心:感染1個月以上

洗腎婦人打疫苗後腦血栓腐爛 兒痛曝現況:在等媽走掉

台中確診+1!火鍋店女員工曾幫網購交貨 至全聯後不適

感謝疫苗採購開綠燈 郭台銘八點聲明:盼會見蔡總統

暑假恐有報復性出遊需延長3級警戒? 指揮中心回應了

打疫苗後猝逝逾30例! 醫分析數據揭「是巧合」:但很難接受

哪些症狀需警覺?AZ疫苗開打傳13長者猝死 一圖看縣市分佈

懶人包/莫德納疫苗來了!我該打AZ還是莫德納?各廠牌防護力與副作用比較

最快3小時死亡!台灣接種AZ後血栓發生率曝光

林昶佐表決反對公開3+11會議紀錄 網轟:還說挺萬華

【6/16確診地圖】本土確診新增167人、境外3例!死亡個案增18例

【6/15確診地圖】本土確診新增132人!死亡案例銳減至8例

桃園新增10例確診 中壢某食品廠爆一家大小7人感染

本土增確診127例、死亡20例 僅7縣市有新案例範圍變少

三級警戒滿月/解封關鍵時間點快來了? 圖解三大指標性數據曲線變化

整理包/75歲以上如何預約接種AZ疫苗? 各縣市相關措施一次看!

全台29例接種後死亡 北市89歲嬤打疫苗後發燒、嘔吐3天身亡

【6/13確診地圖】本土+174例、增26死亡個案! 陳時中:病例在減少

贊助廣告

留言