親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

不用手一直挑菜!譚敦慈教4大準則在市場安全採買

2021-06-03 16:11Heho 文/王芊淩

多個縣市已有不少確診個案都因採買物資確診,圖為台北市北投的傳統市場民眾戴上口罩防...
多個縣市已有不少確診個案都因採買物資確診,圖為台北市北投的傳統市場民眾戴上口罩防疫。圖/聯合報系資料照片
早先在傳統市場、好市多開始出現採購的人潮,看在專家眼中十分擔憂,因為國內已經有不少起新冠肺炎確診事件都跟市場有關,到底出門買菜該怎麼避免被傳染?無毒教母譚敦慈也分享平時自己到市場採買防疫的訣竅,除了挑人少的時候去買菜、買的時候不挑三揀四、用紙箱裝食材,都能減少在市場被感染的風險。

傳統市場成最大群聚!慎防成防疫破口

基隆市長林右昌說:「傳統市場是目前台灣最大的群聚,密度很高,又到處都是人,要慎防成為防疫的破口。」連指揮中心指揮官陳時中在記者會中也再次提到市場的風險性。

但看看之前新北市的市場,滿滿的人潮,讓民眾心驚這樣真的安全嗎?若是真的出門採買遇到這種情況該怎麼自我保護?林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈也以自身防疫經驗分享給民眾。

買菜把握四大準則!別讓病毒有機可趁

●買菜挑人少時去買:為了避免群聚的風險,譚敦慈不挑熱門時段買菜,像是早市等12點過後再買、黃昏市場也等六點以後才會去。錯開人潮最多的時間,人少時才可以保持社交距離。

●不用手一直挑菜:看好要買的東西,用口頭請老闆幫忙包裝,絕對不挑三揀四,不去翻人家東西,既能保護自己不受到病毒侵害,也能避免病毒透過自己的手沾染到食材上。

●用紙箱來裝採買物品:由於根據國衛院研究發現,新冠病毒在紙板上存活時間比起塑膠表面上短。

●盡量不買熟食回家:疫情期間盡量都不要去醫院,所以不能讓腸胃出狀況,天氣很熱東西熟食很容易長酸,安全起見下如果買熟食都會回家再加熱,再用電鍋蒸一遍達到殺菌。

且出門採買時身上也要記得要帶酒精,譚敦慈提醒:「隨時都可以把手噴一下搓一搓,這樣的方式或許比戴手套更好,且市場買菜回家後,在進門前最好用酒精均勻噴灑一下裝著魚肉蔬果的塑膠袋,靜置1分鐘。」

「科學採購」有助所短採購時間

只是民眾疑慮說如果傳統市場人多,到超商會不會比較安全?譚敦慈回應:「傳統市場通常是開放通常比較為通風,不是密閉空間,但超市相對比較密閉,進去前可以探頭一下看裡面的人多不多,如果人多的話就不進去。」

這段防疫期間個案健康很重要,所一定要有健康的飲食,不管是蔬菜、蛋白質、澱粉份量剛剛好,譚敦慈說:「要學會『科學採購』,先算一下家裡有多少人,開立菜單後再去採買,也有利縮短採買的時間。」

譚敦慈最後提醒民眾:「防疫期間切記3不要,不要揉眼睛、不要揉鼻子、不要以手就口,眼口鼻都有黏膜,這一揉容易讓病毒跑進去,所以大家一定要養成好習慣。」在菜市場採購食材時千萬也要把握這三不要的原則。

圖/Heho提供
圖/Heho提供

延伸閱讀:輕症隔天變重症?重症醫師:分辨重症 3 大徵兆必須看懂

譚敦慈
防疫
新冠肺炎

Heho

什麼是「Heho」?Heho就是Health and Hope,在這裡,我們有最豐盛的健康、運動、休閒、養生、美食,和人生經驗的心靈分享⋯⋯ 我們有動人的小故事,更有醫生、護理師、營養師等專家對於健康和生活中有關元素的建議,希望在不設限的情境中,帶給來自不同所在的朋友們都有充滿健康與希望。 而我們的小心願是:您能喜歡這份用心,並分享給您的朋友!
【Heho官網】:https://heho.com.tw/

延伸閱讀

同類文章

免於戳鼻子酷刑 檢測新冠病毒「吐口水」未來也能行

港研究:益生菌可提升COVID-19疫苗成效

變異株近逼台灣「7+7」不生變!陳時中:已做最好安排

受疫情影響除籍 健保、納稅從寬認定

Omicron防疫加嚴? 陳時中:觀察2至3周會有初步結果

Omicron讓檢測測不準? 羅一鈞:國內不受影響

Omicron來勢洶洶 中醫師用「這一招」助你提高免疫力

Omicron變異株再侵比利時、荷蘭 若遇2狀況春節返鄉恐生變

Omicron變異株高傳染力 指揮中心:春節專案若調整需看2條件

歡樂耶誕城恐受變種病毒波及?新北市府:依CDC指引調整

跨年活動、防疫加嚴? 陳時中:完全取決Omicron有無入侵

因應變種病毒來襲 柯文哲:跨年有可能在前3天說不能辦

因應南非新變異株逐漸蔓延 指揮中心公布最新邊境管制

陳時中:跨年防疫可望放鬆 秋冬降級可能性不高

居家檢疫者完整接種疫苗 外出奔喪、探視放寬為每次4小時

本土確診+0、境外5例 自美國、印尼、新加坡入境

集中檢疫所開放春節前訂房 3小時訂走2554間房

台大醫院最新研發噴鼻疫苗上市有望 指揮中心樂觀其成

春節7+7返家自費快篩改公費 陳時中急診日感謝醫護

指揮中心點頭!機師回國不用被「戳鼻子」可改深喉檢測

春節集中檢疫所餘6千間 歐亞疫情升溫「鬆綁等年後」

陪病住院、入住長照機構 符合兩條件可免篩入院

若春節同時4萬人返台 王國材:防疫旅館還缺5000間

疫情新危機!「細菌抗藥性」比例增3倍 未來恐無藥可醫

春節防疫計程車也吃緊? 王國材:會請公路總局協助

集中檢疫所首日「3小時訂583房」春節後可望再鬆綁

春節專案開放集中檢疫所訂房 條件看錯「不予退費」

獨/蘇益仁:做到這五件事 明年入境可以只隔離兩三天

集中檢疫所開放預約1小時 陳時中:需求高已500人預約

春節檢疫三大方案 明日開放預約訂房

猜你喜歡

明年元旦起 24場所工作人員強制接種兩劑疫苗才可上工

六類人將優先打第3劑 青少年12月中後打第2劑

Omicron最新報告破百例!羅一鈞:一夕之間已豬羊變色

獨/台大某病房要求護理師回捐3成防疫津貼 還要付現

QA/新冠疫苗第3劑開打了! 13個你不可不知的問題

第16期預約上午10時BNT開始! 下午2時開放AZ和莫德納

長庚AZ+高端混打試驗出爐 抗體效價是AZ+AZ的2.8倍

懶人包/我該不該打第三劑、副作用大?5大QA必看

第17輪疫苗出爐! 5對象可施打 12月6日開放分流預約

今天中午開放!一至三類施打第3劑疫苗間隔縮短 陳時中:首批約6萬人

國內莫德納第3劑擬打半劑 mRNA疫苗不互混打

防堵Omicron 將開打第三劑 間隔6個月

第3劑最快明年1月1日開打 陳時中:沒有限制廠牌

新變種病毒Omicron可怕嗎?你該知道的8件事

第16期疫苗預約截止 預約率低皆不到六成

男大生打2劑BNT疫苗無不適 18天後突昏迷死亡

百貨賣場最快下周設站開打 僅提供1款疫苗廠牌防誤打

第17期疫苗開始預約!早上10時BNT先開放

莫德納以外BNT有望開放第3劑 羅一鈞帶你看英國研究

指揮中心即起北車設站打莫德納 接種還送全聯100元禮券

請支援施打疫苗!全聯150家門市最快下週開打 2贈品內容揭曉

夫妻謊稱黃卡遺失共接種8劑疫苗 北市衛生局:無法可罰

翁啟惠廣效疫苗研發新突破 推去醣化mRNA新冠疫苗

第一劑和第二劑疫苗副作用有何不同?一張表看懂AZ、莫德納、高端及BNT症狀差異

Omicron變異株症狀曝光 住院多為40歲以下年輕人

最有力道的催打措施!24項場所打2劑才可上工

受疫情影響除籍 健保、納稅從寬認定

未完成臨床試驗!高端族第三劑品牌任選 專家:風險自負

邊境開放疫苗覆蓋率6成還不夠 陳時中曝還有這3要件

圖表/打疫苗能拿現金禮券、白米! 各縣市「速打站」 好康一次看

羅一鈞:打3劑也不放鬆這事、病毒入台死傷恐超越星國

贊助廣告

留言