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打疫苗後運動能增加抗體 研究揭有助免疫反應關鍵

Heho

接種疫苗後,多喝水、休息相當重要,不過根據美國愛荷華州立大學新研究表示,在接種流感或是新冠肺炎疫苗後直接進行 90 分鐘的輕度至中強度運動能更增加免疫抗體。
接種疫苗後,多喝水、休息相當重要,不過根據美國愛荷華州立大學新研究表示,在接種流感或是新冠肺炎疫苗後直接進行 90 分鐘的輕度至中強度運動能更增加免疫抗體。
圖/ingimage

接種疫苗後,多喝水、休息相當重要,不過根據美國愛荷華州立大學新研究表示,在接種流感或是新冠肺炎疫苗後直接進行 90 分鐘的輕度至中強度運動能更增加免疫抗體。

研究表示,與接種後坐著或繼續日常生活的參與者相比,在接種後騎固定自行車或快走一個半小時的參與者,在接下來的四個星期內產生了更多的抗體免疫,而研究人員在用老鼠和跑步機進行實驗時發現了類似的結果。

與接種後坐著或繼續日常生活的參與者相比,在接種後騎固定自行車或快走一個半小時的參與者,在接下來的四個星期內產生了更多的抗體免疫,而研究人員在用老鼠和跑步機進行實驗時發現了類似的結果。<br />圖/截自<u><a href="https://www.news.iastate.edu/news/2022/02/11/exercise-vaccine" target="_blank">美國愛荷華州立大學</a></u>網頁
與接種後坐著或繼續日常生活的參與者相比,在接種後騎固定自行車或快走一個半小時的參與者,在接下來的四個星期內產生了更多的抗體免疫,而研究人員在用老鼠和跑步機進行實驗時發現了類似的結果。
圖/截自美國愛荷華州立大學網頁

抗體是人體抵禦病毒、細菌、真菌和寄生蟲的防線,而疫苗能夠幫助免疫系統學習如何識別異物,並通過增強身體的防禦能力(例如:增加抗體)做出反應。

運動機能學教授 Marian Kohut 表示,「初步研究結果證明特定時間可以增加人體對 BNT 疫苗和兩種流感疫苗的抗體反應。」

研究人員還表示,實驗中將近一半的參與者 BMI 屬於超重或肥胖,在 90 分鐘的鍛煉期間,他們專注於保持心率保持在每分鐘 120-140 次左右,而不是運動、行走的距離。

在這項研究中,研究人員還測試了參與者是否可以在僅 45 分鐘的鍛煉中獲得相同的抗體增加,而他們發現較短的鍛煉不會增加參與者的抗體水平,Marian Kohut 表示,研究小組會在後續研究中測試 60 分鐘是否也能足以產生反應。

運動增加血液、淋巴流動助於免疫循環

而為什麼長時間輕度至中度強度的運動可以改善身體的免疫反應呢?Marian Kohut 指出,運動會增加血液和淋巴液的流動,這有助於免疫細胞循環,隨著這些細胞在身體周圍移動,它們更有可能檢測到異物。

此外,透過小鼠的實驗數據表示,運動期間產生的一種蛋白質(α干擾素)有助於產生病毒特異性抗體和 T 細胞,不過 Marian Kohut 表示,「需要更多的研究來回答造成的原因,因為當我們運動時,代謝、生化、神經內分泌、循環系統等會發生很多變化,因此,我們在研究中發現的抗體反應可能是多種因素共同作用造成的。」研究人員也會在民眾接種六個月後繼續追蹤抗體反應,並啟動另一項關於運動以及接種者之間影響的研究。

參考資料:

Exercise post-vaccine bumps up antibodies, new study finds

延伸閱讀:COVID-19/新冠後遺症恐傷「心」!研究:無論輕重症,心血管風險增加

新冠肺炎 AZ疫苗 BNT疫苗 莫德納疫苗 高端疫苗 規律運動

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