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自己行動不便,帶86歲失智母遊歐100日!遲慧芳:說走就走,人生會改變

比肥胖、抽菸更傷身!孤獨感讓失智症機率激增

2019-10-25 09:10元氣網 林志豪醫師

經常孤單、寂寞覺得冷嗎? 要小心! 你得到失智症的機率可能會比別人高。根據國外一項長達十年的研究,針對50歲以上的人口樣本進行調查,發現孤獨感可能會讓罹患失智症的機率提升40%。

孤獨感提高失智症機率。 圖/ingimage
孤獨感提高失智症機率。 圖/ingimage

其實孤獨感 不單只是一種心理上的狀態,它是可能會影響到腦部健康的,孤獨感可能會導致身體出現發炎症狀,提高血壓,這兩者都是增加失智症機率的因子。也有另一種說法是,越容易感到孤單寂寞的人,腦中的β類澱粉蛋白沉積就可能越嚴重,更容易得到阿茲海默症

從另外一個角度來看,其實孤獨感也是失智症的前兆之一。當β類澱粉蛋白斑塊持續累積,會導致大腦的感知功能減退,對於社交刺激的感覺和理解力就會比較遲鈍。如果長輩身邊有許多親朋好友陪伴。還是會經常覺得孤單的話,也要多留意是否可能是失智症的前兆喔!

除了失智以外,從以前到現在都有許多研究證實,孤獨感造成的早死風險,其實比肥胖、抽菸 還高...是不是比想像中可怕呢。

那麼要如何減少孤獨感呢? 這時候就要搬出「出外靠朋友」這句老生常談,擁有牢固的朋友關係是相當重要的! 透過社交活動,可以增強衰老過程中的神經可塑性、延遲認知功能的下降。而且活絡的社交活動,也能激發下視丘-腦垂腺-腎上腺軸這個邊緣系統,幫助紓解壓力。

另外大家也要注意,像是睡眠品質差、工作時間長、沉溺在社群媒體而很少實際面對面和他人互動,這些也都會導致孤獨感出現 。還是要提醒大家要注重睡眠,在工作之餘也要多運動、參加社團或志工活動,盡量不要一個人宅在家發呆、滑手機,當大家找你出門時,不要再因為懶惰而拒絕啦! 要記得,多參與社交活動是真的對健康有幫助的喔。


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失智症
高血壓
下視丘
阿茲海默症

林志豪醫師

經歷
林新醫院腦中風中心主任
神經內科主治醫師
馬偕醫院腦神經內科主治醫師
台灣腦神經專科醫師
美國哈佛麻州總醫院頭痛及神經痛研究員
美國哈佛麻州總醫院帕金森症研究員
台灣頭痛及疼痛醫學會會員
主治項目
腦血管疾病、頭痛頭暈、帕金森氏症
腦中風、失智症、肩頸痠痛、下背痛
各類神經痛、神經失調、失眠焦慮
手腳麻木無力、腦(膜)炎、癲癇
糖尿病照護管理
【林志豪醫師官網】:https://drneurolin.com/

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