安眠藥會讓人失智嗎？醫師提醒：真正傷害大腦的，是長期失眠

一名70多歲女性常睡不好，半夜易醒、難再入睡，白天感到疲倦焦躁，又常忘記日常瑣事，連個性也起了變化，變得謹慎焦慮。原以為只是老化或因失眠影響記憶力，但經安排神經心理測驗與腦部影像檢查，發現已有失智初期徵兆。

睡眠是大腦的「自我清理時間」

奇美醫院精神醫學部主治張鳳麟指出，當人體進入深度睡眠時，大腦中的類淋巴系統會開始運作，清除老舊細胞與代謝廢物。其中包括與阿茲海默症相關的β類澱粉蛋白與Tau蛋白。如果長期睡眠不足或睡眠品質不佳，可能降低這些廢物的清除效率，導致有害蛋白逐漸堆積。

張鳳麟形容，睡眠就像大腦的「自我清理時間」，而睡得少、睡不好，最常見的影響就是認知功能下降。

👉【長期睡不好，真的會增加失智風險嗎？】

有哪些情況值得特別留意？

失智症初期症狀往往不明顯，容易被誤認為正常老化。如果除了失眠之外，還出現以下情況，建議尋求專業評估：

● 短期記憶力明顯下降

● 注意力變差、容易分心

● 情緒與個性出現改變

● 日常生活中健忘情形增加

👉【除了睡眠之外，還有哪些習慣會影響大腦健康？】

專家提醒：別忽略長期睡不好的問題

許多人睡不好時，最擔心的不是失眠本身，而是：「安眠藥吃久了會不會失智？」張鳳麟說，目前沒有實證顯示適當使用安眠藥會導致失智，真正應該關注的是「長期失眠」對大腦健康的影響，因為多數研究指出，有些患者本身已有睡眠障礙、憂鬱、焦慮等問題，這些才是真正與失智有高度關聯的共病因子。

守住記憶，從睡個好覺開始

失智症的早期警訊，不一定只有健忘。

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