冬天減肥也不能偷懶!韓國瑜伽修練院院長教你排毒瑜伽操,不但可以集中刺激最難瘦下來的部位,還能夠達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果,作者親身體驗,在產後速瘦17公斤,只要跟著老師每天10分鐘,在家也能輕鬆排毒,改善失眠、水腫等問題。
分解腰部脂肪
降低體脂肪
打造纖細水蛇腰的扭轉式
使腰部纖細,胸部與背部擴展開來,維持正確姿勢。 10 min
恢復精神
疲勞排毒
使頭腦清醒的蠍子式
舒緩神經系統,使流向頭部的血液循環順暢,有助於醒腦。 10 min
資料來源:書名/《韓流7日排毒瑜伽操:10分鐘瘦全身,達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果!》
作者:郭智惠
譯者:尹嘉玄
出版社:野人文化
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