一般來說，運動時的服裝是以自己覺得舒適、利於舒展肢體為主，但KK希望大家在運動時，能夠注意到安全，因此有一些小小的提醒給大家。
許多學生，在一開始上課的時候，因為對自己的體態顯得不是很有自信，所以會穿著寬鬆的棉質衣褲、頭髮散亂或夾著鯊魚夾。直到持續上課一陣子之後，會發現他們在穿著上明顯改變。身材變好了，會開始穿著專業的運動服、鞋，甚至連馬尾的弧度都不一樣了。因為這是他們開始熟悉自己的身體，也越來越有自信的原因。
KK在此提供大家一些運動時要留意的細節，主要還是以安全與運動效果為考量！畢竟，好的開始就是成功的一半！
運動時的衣、褲、鞋，在挑選上有四個地方要特別注意：
第一、請選擇合身並具彈性的衣服，最好是能清楚顯露你的身形（身體、四肢）。這一點非常重要，因為這樣能讓你清楚看到運動動作，才知道身體是否動到該動的部位。這樣在運動時，就可以確認角度有沒有到位，動作精準才能達到加倍的效果。
第二、衣褲材質請以棉質、彈性佳、排汗效果好為選擇依據。以上衣為例，無袖又比有袖好的原因，是無袖可在不被拘束的情況下，清楚看到手臂運動角度。
第三、褲子不宜過緊或太寬，太過緊身的褲子會影響動作的進行。K.K提供幾個簡易的檢查方法：過寬的褲子請直接捨棄；過於緊繃的褲子，請做上方圖示的兩個動作檢查。若這兩個動作都無法完全做到，這件褲子也請捨棄。
第四、除了挑選適合的運動衣褲外，還有運動鞋也要注意，請一定要挑選合腳的運動鞋。過大（如下方左圖）、過緊、鞋底過硬都有造成運動傷害的可能！請穿上鞋踮起腳尖做檢查（如下方右圖）。
除了上述四點，我們運動的時候，建議盡量不要開冷氣，只要保持通風良好即可，或準備風扇幫助空氣循環，但不要對著身體吹。
資料來源：書名／《KIMIKO＇S小角度美型關鍵：整體苗條、局部豐滿才性感！》
作者：KIMIKO
出版社：三采文化
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