2014-09-23 14:02:33 楊定一
楊定一／感謝自己的身體
【元氣周報／楊定一】 多年來，我們一直強調心的管理對於全面健康的重要性，不斷地鼓勵大家運用各式各樣心理調整的功課，幫助自己建立全新的生命價值與念頭的轉變。透過這種徹底的心念轉變，許多罹患大大小小
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![楊定一
長庚生技公司董事長、
長庚大學、長庚技術學院、明志科技大學三校董事長 非報系]()
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![李偉文／秋天的感懷]()
2014-09-23 14:02:33 李偉文
李偉文／秋天的感懷
【元氣周報／李偉文（牙科醫師、荒野保護協會榮譽理事長） 在忙碌中，今年的秋天又要過了 ! 我喜歡秋天，在秋高氣爽的秋風中，總是有股想隨風而逝的衝動，但另一方面卻又極度依戀這人世間的虛虛幻幻、哭
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![李偉文／「亂」與「盼」的隨想]()
2014-09-23 14:02:32 李偉文
李偉文／「亂」與「盼」的隨想
【元氣周報／李偉文（牙科醫師、荒野保護協會榮譽理事長）】 2009年已近尾聲，在迎新送舊中，也是反省回顧與前瞻的時刻，聯合報與民間團體舉辦的第二屆年度代表字大選前些天也揭曉了，由「盼」這個字當選
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![成撫天 非報系]()
2014-09-23 14:02:31 精華區
戎撫天／孤單的人愛跑步
【元氣周報／戎撫天】 很多人問我，你為什麼愛跑步？連續跑三個鐘頭不會無聊嗎？你是不是有自閉傾向？ 的確，跑步是所有運動中最孤單的項目，單車與游泳也可以不找夥伴，但跑步持續時間最長，一個人、一雙
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![李偉文／小心！老大哥正在看著你！]()
2014-09-23 14:02:29 李偉文
李偉文／小心！老大哥正在看著你！
【元氣周報／李偉文】 最近媒體報導，高雄市政府為了維護治安、查緝罪犯，正打算花六億元，裝置一萬多支監視器，平均是每平方公里（1000公尺見方）裏就有70多支監視器，密度已成為台灣之冠。 的確，
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![李偉文／傾聽來自荒野的聲音]()
2014-09-23 14:02:28 李偉文
李偉文／傾聽來自荒野的聲音
【元氣周報／李偉文（牙科醫師、荒野保護協會榮譽理事長）】 曾經有一位聽障的朋友這麼說： 「我以前是全聾，我看到人們站起來，做著各種旋轉動作。他們說那是舞蹈。在我看來倒是很荒謬──直到有一天我聽
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![戎撫天 非報系]()
2014-09-23 14:02:27 精華區
戎撫天／村上春樹陪你過年
【元氣周報／戎撫天】 今年過年，假期長達八天，中國習俗，過年廚房總是熱氣騰騰，美食佳餚供應不斷，家人團聚難免吃吃喝喝。過年期間通常陰冷，很少人會去運動，加上吃喝不停，新年假期結束，體重增加一、兩
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![楊定一／慈悲心 讓氣脈暢通]()
2014-09-23 14:02:26 楊定一
楊定一／慈悲心 讓氣脈暢通
【元氣周報／楊定一】 自古以來，各文化都強調人是完整的生命體，除了形體以外，還存在著更高層次的意識體。古老醫界專家也一直很重視意識體或情緒體等微細體對人體健康影響的研究，不論是醫學臨床或教學上，
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![李偉文／有我沒我 有何不同？]()
2014-09-23 14:02:25 李偉文
李偉文／有我沒我 有何不同？
【元氣周報／李偉文（牙科醫師、荒野保護協會榮譽理事長）】 元氣周報已發行100期，在這將近兩年的日子裏，我們是否隨著每個星期的元氣，更有活力的面對自己的人生呢？ 對於時間的長短，隨著心境不同往
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![楊定一／先傾聽身體訊息]()
2014-09-23 14:02:24 楊定一
楊定一／先傾聽身體訊息
【元氣周報／楊定一】 一年之始，最常聽到的祝福吉祥話應該就是「身體健康」！這也是人人一生中追求的重要目標；每一年我們都一再許下相同願望，期待自己能夠得到真正健康，遠離各種病痛與不適。然而，大部分
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![戎撫天專欄作家 非報系]()
2014-09-23 14:02:23 精華區
戎撫天／認知決定態度
【元氣周報／戎撫天】 認知決定態度、態度決定命運。 去年七月因心律不整暈眩而摔倒，就醫後裝了心律調節器。出院第二周就恢復運動，先快走，第三周恢復跑步。節律器讓我的心臟跳動順暢，跑起步來更有力道
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![李偉文／記憶可以遺傳嗎？]()
2014-09-23 14:02:22 李偉文
李偉文／記憶可以遺傳嗎？
【元氣周報／李偉文牙科醫師、荒野保護協會榮譽理事長】 春天到了，在充斥著政治與八卦的新聞中，看到高速公路讓道給紫斑蝶過的消息，很高興也覺得很溫暖。 三年前高速公路局開始在每年紫斑蝶從度冬的山谷
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![戎撫天專欄作家 非報系]()
2014-09-23 14:02:21 精華區
戎撫天／運動、禪修做快樂的人
【元氣周報／戎撫天（專欄作家）】 《EQ》作者丹尼爾‧高曼最近發表的文章指出，持續穩定的禪修訓練可改變人類腦部活動，讓人產生如慈悲、同理心等正向能力，這是認知神經科學家過去無法想像的。 高曼和
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![李偉文／輕輕走在地球上]()
2014-09-23 14:02:20 李偉文
李偉文／輕輕走在地球上
【元氣周報／李偉文牙科醫師、荒野保護協會榮譽理事長】 今年4月22日是世界地球日40周年。1970年，美國有幾千萬個民眾走上街頭為地球發聲，促成全世界第一個環保署的成立。隔了40年，全世界的環境
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![楊定一／感恩心是快樂的源頭]()
2014-09-23 14:02:20 楊定一
楊定一／感恩心是快樂的源頭
【元氣周報／楊定一】 所有古老的文明都認為「心」是智慧和精神成就的源頭，也都認為心與穩定情緒和精神有關，所謂「心胸開闊」的人，正是穩定而成熟的人。 心更被視為我們生命福祉基礎的各種情緒的核心，
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![戎撫天專襴作家 非報系]()
2014-09-23 14:02:13 精華區
戎撫天／人人都該「自我感覺良好」
【元氣周報／戎撫天（專欄作家）】 三年前，受邀參加一場封閉式新書發表會，作者夫婦研究療癒多年，寫了一本「還我本來面目——如何接納自我和欣賞生命」，當場為受邀來賓進行療癒。作者賽安慈夫婦用呼吸法導
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![楊定一／如何改變習慣]()
2014-09-23 14:02:13 楊定一
楊定一／如何改變習慣
【元氣周報／楊定一】 我們常聽到一些傳播正確健康知識的口號，像是：「要健康，就要停止令你生病的習慣。」雖然許多人都能同意這個說法和背後的道理。但是，又有多少人能克服自己的原始欲望和後天養成的感官
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![李偉文／世界變小了家卻變遠了]()
2014-09-23 14:02:03 李偉文
李偉文／世界變小了家卻變遠了
【元氣周報／李偉文（牙科醫師、荒野保護協會榮譽理事長）】 當我看著銀幕上一個留著大鬍子的粗獷男生在異鄉的旅館房間中緩緩說著：「很多個夜晚我一個人開車回家，很想找個人說說話，翻遍了手機電話簿又放下
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![楊定一／人人都有改變習慣的力量]()
2014-09-23 14:02:01 楊定一
楊定一／人人都有改變習慣的力量
【元氣周報／楊定一】 人生來就具有「改變」的力量。事實上，這也正是使人類進化的最大驅動力，讓我們可以不斷適應環境改變而順利生存。 同樣的，我們想要戒掉壞習慣其實也不難，只是我們忘記天生擁有這項
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![戎撫天專欄作家 非報系]()
2014-09-23 14:02:01 精華區
戎撫天／用汗水閱讀城市
【元氣周報／戎撫天】 閱讀城市樂趣無窮，只要用心，熟悉的地方也可以發現令人驚喜的細緻，或有用的資訊。到陌生城市旅行，更該細細閱讀，享受驚喜。閱讀城市的方法很多，我格外喜歡用汗水閱讀——長跑。
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![小傷口復原／貼上人工皮 換藥不再哇哇叫]()
2014-09-23 14:01:58 生活智慧王
小傷口復原／貼上人工皮 換藥不再哇哇叫
小明是好動男孩，愛運動常跑跳，常跌傷，家人過去常用紗布幫他包紮傷口，每當換藥撕開紗布時，小明常唉叫喊痛。後來在醫院推薦下使用人工皮（水膠體敷料）取代紗布，罩住傷口，不僅換藥時不痛，洗澡時也能避免傷口淋濕，最重要的是傷口癒合快，幾乎無疤痕。
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![騎乘飛輪時，專家建議，肩、肘及腕關節皆應放鬆，由肌肉用力；踩到底的那隻腳（圖為左腳）膝關節角度維持在170至175度。 記者陳立凱攝影]()
2014-09-23 14:01:43 生活智慧王
飛輪飆過頭 小心傷膝蓋
【聯合報╱記者陳惠惠／台北報導】 室內飛輪運動愈來愈流行，復健科門診也開始出現騎飛輪high過頭而受傷的案例，最常見的就是騎太快、太久，或姿勢不正確，傷了膝蓋。 現代人愈來愈注重運動，但出門運動要看天氣，還要考慮交通，室內運動因此走紅。 飛輪屬於室內健身器材，因為模擬公路車爬坡、風阻，不只能單人騎，還能呼朋引伴，多人一起互動，獲得不少人青睞。 書田診所復健科主任潘筱萍最近接獲一名個案，30多歲女性上班族，熱衷飛輪一年多，最近膝蓋開始疼痛，手腕關節也愈來愈不舒服，經詢問，才發現是飛輪飆過頭，姿勢不正確，騎乘時間太長所致。 潘筱萍說，近來門診收治不少騎飛輪不當或過度，導致受傷的案例，其中最多的是膝蓋受傷，其次為頸部，還有人傷到手腕。潘筱萍說，騎乘速度太快，加重踩踏力量，使阻力或重力增加，膝蓋就容易受傷。飛輪教練陳建勳說，有人站著騎，也會傷膝蓋。 另外，座椅太低、騎乘時間太長，都是導致膝蓋受傷的因素。潘筱萍說，騎乘時應調整座椅高度，膝關節角度應維持在170到175度左右，角度過大、過小都不宜。 站姿騎飛輪，傷的不只有膝蓋，還有手腕。專家指出，站著騎時，身體重量完全壓在手腕上，當然會受傷；正
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![雲林消防局鳳凰志工昨指導雲林國小女生為人偶進行心肺復甦術。 記者高堂堯／攝影]()
2014-09-23 14:01:00 生活智慧王
CPR新口訣「叫叫CAB」
【聯合報╱記者高堂堯／斗六報導】 基本急救技巧心肺復甦術跟以前不一樣了！雲林消防局表示，以往口訣是「叫叫ABC」，先人工呼吸再心臟按摩，衛生署今年已公告推出新版口訣「叫叫CAB」，未來非急救專業人
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![張天鈞／茶的藝術與醫學]()
2014-09-23 14:00:24 張天鈞
張天鈞／茶的藝術與醫學
【聯合報／張天鈞】 記得幾年前，我當台灣臨床細胞學會理事長時，邀請國際細胞學會出版的「細胞學雜誌」的總編輯來台灣演講，會後與內人招待她到陽明山竹子湖飲茶和賞花，並將剩下的茶葉讓她帶回去，還買了一
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![陳豐偉／人生一往直前 改變很難]()
2014-09-23 14:00:23 陳豐偉
陳豐偉／人生一往直前 改變很難
【聯合報／陳豐偉】 財經雜誌報導成功故事時，常寫說男女主角從一開始就很堅持自己想法，即使瀕臨失敗也不改變，最後終於遇到轉機迎向成功。一將功成萬骨枯，其他那些被擊敗的老二、老三或提前出局者呢？他們
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![白種男人 就愛東方面孔]()
2014-09-23 14:00:17 性別議題
白種男人 就愛東方面孔
【聯合報╱編譯李京倫／報導】 研究發現，白人容易為其他種族異性吸引，白種男人喜歡亞洲（黃種）女人，白種女性則偏愛黑人男性。 英國卡地夫大學研究團隊招募40名大學生，年齡介於18至30歲，包
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![劉秀枝／孝順是美德也是責任]()
2014-09-23 13:59:47 劉秀枝
劉秀枝／孝順是美德也是責任
目前台灣很多家庭遇到的難題：「年邁的雙親由誰照顧？如何照顧？為什麼受寵的是兒子，但父母卻常是女兒在照顧？住在國外的子女是否也該分擔責任？」
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![劉秀枝／旅遊，不僅是遊山玩水]()
2014-09-23 13:59:37 劉秀枝
劉秀枝／旅遊，不僅是遊山玩水
一般人快樂出國出遊，不太願意想到可能的病痛和意外，其實這些事件比想像中的多。根據克里夫蘭醫學期刊2010年的一篇文章，美國人到開發中的國家旅遊，約三到五成曾有過病痛，以腹瀉和上呼吸道感染最多，導致在兩星期的旅遊中損失三天行程。
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![張天鈞／認真工作 也要記得休息]()
2014-09-23 13:59:36 張天鈞
張天鈞／認真工作 也要記得休息
許多醫生還抱怨病人都看不完了，哪還有時間停下來休息......後來年紀愈來愈大，才發現看門診中場休息的重要性，因為這樣可以保持頭腦清新，才能給病人做最好的治療決策。
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![炎炎夏日，讓人熱得受不了，窩在冷氣房或躲在KTV裡K歌雖然涼快，但似乎離不開塵囂。 記者王郁婷／攝影]()
2014-09-23 13:58:51 生活智慧王
芬多精、負離子 森林裡的紓壓劑
【元氣周報／記者詹建富／報導】 炎炎夏日，讓人熱得受不了，窩在冷氣房或躲在KTV裡K歌雖然涼快，但似乎離不開塵囂。 專家建議，久居都會的人，不妨趁著周休假期到鄉間森林深呼吸，放鬆緊張的工作壓力，既可避暑，又可吸收取之不盡的芬多精和負離子，達到舒緩身心及養生效果。 芬多精含量 夏天高於冬天 中興大學農資學院副院長王升陽指出，芬多精（Pythoncides）最早是於1930年由蘇俄列寧格勒大學教授B.P.Toknnh博士提出，它是森林植物散發出的揮發性物質，具有抑制空氣中細菌與黴菌生長的功用，不同樹種的芬多精可殺死不同病菌，也可說是植物的一種自我療癒能量，讓植物茁壯成長。 根據研究，芬多精的主要成分是極具揮發性的類化合物及其前驅物異戊二烯，王升陽說，在森林空氣中，這種化合物的含量約為10至100ppb（10億分之1）。當白天陽光照射，植物行光
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