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瘦了肝指數仍超標? 這5種食物通通不能吃

體重逼近破百的19歲小陳,在參加兵役體檢時,意外發現肝指數超標,起初醫師診斷為脂肪肝,建議他開始減重,一年後雖然瘦身有成,肝指數卻仍居高不下,轉而追蹤發現尿液中的銅離子異常飆高,確診為威爾森氏症。

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美魔女中醫師吳明珠 教你擺脫小腹婆 成為夏日焦點

對於小腹,一般人有種說法是,因為女生的小腹裏裡有子宮,身體為了保護子宮,所以就容易在腹部地方堆積脂肪,其實,主要的關鍵是在於女性荷爾蒙的關係。因為女性素、黃體素會因為月經週期的關係,而影響到我們脂肪的

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大口吃肉也能瘦身?營養師提醒,恐造成3健康傷害

夏天要來了!很多人為了擁有好身材,會開啟減肥模式;不過,減肥的方法很多種,其中「吃肉減肥法」更是一般人經常用來減肥的方式,但為什麼大量攝取肉類,不吃碳水化合物食物能夠減肥呢? 振興醫院營養治療科

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頭髮掉不停、愈來愈稀疏? 你可能是這些營養不夠了

怎麼一梳頭,梳子上滿是頭髮,白淨的磁磚上總是有許多髮絲,洗頭時也發現排水口被一堆頭髮堵住,頭髮每天拼命掉,真的好苦惱,該怎麼辦呢? 有愈來愈多的現代人為頭髮稀少所惱,而且掉髮危機還年輕化到連17

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日本實證多吃菜少吃飯還是會胖!因為你多吃了「這個」...營養師教你這樣吃飯才會瘦

原來「乖乖吃菜」會讓鹽分攝取過量,所以胖子越來越多! 現代人的飲食習慣,對餐點的熱量計算越來越重視。不過,不論是現在流行的「乖乖吃菜、減少碳水化合物」或過去「只吃玄米、雜穀、味噌湯的素食時代」相比,

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132公斤胖子變身型男 他靠這招一年減掉40公斤

在台中飯店擔任公關的吳小翰,身高178公分,體重高達132公斤,大學畢業後,他為了能順利找到工作決定減重,但嘗試過吃中藥...

瘦了肝指數仍超標? 這5種食物通通不能吃

健康瘦身

體重逼近破百的19歲小陳,在參加兵役體檢時,意外發現肝指數超標,起初醫師診斷為脂肪肝,建議他開始減重,一年後雖然瘦身有成,肝指數卻仍居高不下,轉而追蹤發現尿液中的銅離子異常飆高,確診為威爾森氏症。

頭髮愈洗愈稀疏?專家教你選洗髮產品4眉角

頭部護理

禿髮問題困擾著不少男性,但女性千萬也別大意!新時代的女性往往必須同時兼顧家庭與事業,導致壓力與日俱增,尤其是本來就有生理痛、頭痛、產後掉髮問題及體質虛冷者,掉髮風險也隨之提升,女性禿頭的年齡層更有逐漸

我的經驗/頭皮癢 愈抓愈糟糕

頭部護理

女人最常去的地方是美容院,去做洗髮、理髮、燙髮、染髮等事。據資深美容院小姐的觀察,顧客十有八九罹患頭皮癢的症狀,每次洗髮都被要求用力抓或用力刷頭皮,才能短暫紓解頭皮癢的困擾。

專業觀點/視個人髮質 用對洗髮精

頭部護理

頭皮如何正確保養,才不會發癢?選用適合的洗髮精及正確的洗頭方法相當重要。洗髮精除了洗頭髮之外,更重要的是可以將頭皮洗乾淨。有了健康的頭皮,才會有健康的頭髮,也就不會發生頭皮癢困擾。

頭皮癢用雞蛋洗頭會比較好嗎?權威皮膚科醫師這樣說

頭部護理

頭皮癢、頭皮長紅疹,用雞蛋洗髮會比較好嗎?開業皮膚科醫師趙昭明指出,選用適合的洗髮精及正確洗髮相當重要。洗髮精除了洗頭髮...

美魔女中醫師吳明珠 教你擺脫小腹婆 成為夏日焦點

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大口吃肉也能瘦身?營養師提醒,恐造成3健康傷害

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不吃早餐吃宵夜 研究:脂肪較易累積

健康瘦身

吃宵夜比較容易發胖!台灣宵夜文化相當興盛,很多人都有吃消夜的習慣。有些人認為,只要將白天的飲食挪到宵夜時間吃,其實吃宵夜並不會特別容易導致肥胖。不過美國范德比大學的研究人員經過實驗後證實,夜間吃東西比在白天吃東西更易導致肥胖。

120公斤婦太重難行走 動手術3月瘦25公斤

健康瘦身

體重120公斤的劉姓婦人行動不便,必須有人攙扶,換了人工關節還是走不動,才接受減重手術,術後3個月瘦了25公斤,終於可以...

隨著居家隔離 肥胖比率增加

健康瘦身

新冠病毒全球大流行,致死率已破6%,許多公衛預測都趕不上疫情延燒。但從一些既有報告來看,還是可找出一些好發因子,從東西方重症及死亡案例來看,都和糖尿病、慢性疾病及肥胖,甚至於高齡有密切的關聯性。

頭髮掉不停、愈來愈稀疏? 你可能是這些營養不夠了

頭部護理

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健康保衛站/斤斤計較熱量 28歲男減44公斤

健康瘦身

28歲謝姓男子身高172公分,體重高達142.8公斤,求助台南市立醫院後,靠著飲食控制和運動等,沒有動手術和吃藥,2年來瘦到98.3公斤,共減了44公斤,還在持續減重中,成為醫院健康的減肥案例。

肥胖染疫風險高 快學3要訣減重

健康瘦身

肥胖恐為感染新冠肺炎和導致重症的高風險因素!許多研究發現,肥胖的人免疫功能較差,得到流感的機率及重症風險皆較高。國健署因此呼籲,防疫期間應多留意自己及家人是否有肥胖問題,從調整「飲食」及「運動」生活開始採取行動,天天量體重,減重抗疫情。

日本實證多吃菜少吃飯還是會胖!因為你多吃了「這個」...營養師教你這樣吃飯才會瘦

健康瘦身

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健康醫點靈/一天掉髮50-100根…正常現象

頭部護理

每天掉髮是正常現象,不過雙和醫院皮膚科醫師金益安表示,一天正常掉髮量介於50至100根之間,過多可能是壓力、藥物或疾病引起。另外,坊間聲稱每天梳頭可刺激毛囊,幫助頭髮生長得更好,金益安卻表示沒有醫學根據,倒是可適度梳頭,避免糾結斷髮。

胖女生減重後 「滾床單」滿意度奇佳!?

健康瘦身

男人肥胖會影響性生活,其實胖女人和親密愛人「滾床單」時一樣易有性功能障礙。不過巴西研究顯示,肥胖女性甩肉後回復婀娜身材,...

132公斤胖子變身型男 他靠這招一年減掉40公斤

健康瘦身

在台中飯店擔任公關的吳小翰,身高178公分,體重高達132公斤,大學畢業後,他為了能順利找到工作決定減重,但嘗試過吃中藥...

讓染髮不再掉髮 皮膚科醫師建議最好做到這件事

頭部護理

年紀漸長,頭髮也日益花白,尤其髮際間灰白交雜,讓人更顯老氣,許多人會選擇染髮來遮掩一下。醫師提醒,注意染髮頻率,一年最好不超過三次,並且要慎選染髮劑。

放個寒假肥一圈 營養師:開學正是減重好時機

健康瘦身

新冠肺炎疫情延燒全球,我國高中以下學校為此延長寒假,轉瞬間明天將開學,不少家長這也才發現,農曆春節後因天冷、為防疫宅在家...

狂踩飛輪減重沒效? 想要燃脂這運動更有用

健康瘦身

【常春月刊/編輯部整理】飛輪課已經成為健身房及各縣市運動中心最夯的運動課程,雖然1堂課只有40分鐘,但在教練口令帶動下,雙腳用力踩著飛輪一下就爆汗、大量燃燒卡路里,許多人認為,這類高強度間歇運動可以有

「愛的迫降」孫藝真秀螞蟻腰 運動太難、先學減肥菜單

健康瘦身

韓劇「愛的迫降」在2月16日,終於迎來大結局,還好最後仍算圓滿。在最後一集中,38歲的孫藝真配合劇情,猛換造型,多套洋裝...

三個月減重17公斤 美女教練分享「米飯三日循環法」

健康瘦身

年假結束,許多人因為吃了許多大魚大肉,而發福了不少、憂愁於如何減肥,卻不知該何去何從。日本一名健身教練Jun就在女性雜誌《美的》上針對飲食和生活習慣,建議幾項瘦身須知的必要原則。

提高新陳代謝助減肥 日常最平淡無奇的東西就能做到

健康瘦身

我們經常聽到“減肥”兩個字,完美的身材誰都想要,但是減肥也要找到正確的方法,像是“節食減肥”、“吃減肥藥”等這些都不屬於健康科學的減肥,不僅達不到效果,還會給身體健康造成影響。 通過促

年後來甩肉之吃素能不能瘦?兩大原則是關鍵

健康瘦身

年後想甩去肥肉,吃素是可行的作法嗎?醫師表示,減肥塑身的兩大原則是「減脂」與「增肌」,前者即是藉由飲食控制熱量進出,以減...

兩年內瘦下58公斤 減醣美食家分享會上癮的一日食譜

健康瘦身

近年來,所謂的減醣飲食蔚為風潮,日本媒體日刊Spa! 採訪了以減糖料理聞名的料理研究家鈴木沙織,為讀者提供她平常在家裡準備的簡單減醣料理。

建議不吃早餐!日醫「減醣飲食」推7大守則

健康瘦身

近年來,「減醣飲食」因對瘦身有極大助益而蔚為風潮。這種飲食方式主張與白飯徹底訣別,以達到瘦身的效果。不過,因為嚴格的飲食限制,而讓不少人卻步,其中,抱持批判態度的醫生也大有人在。究竟要怎麼樣「減醣」才能夠有效又容易持續呢?

過年別當沙發馬鈴薯 每週5天至少動30分鐘保健

健康瘦身

春節期間多吃也要多運動,別當沙發馬鈴薯,根據世界衛生組織報告,全球1/4成人身體活動不足,建議每週5天至少做30分鐘中等...

真的能局部瘦肚子或手臂嗎?專心做這二件事才重要

健康瘦身

真的能「局部瘦」肚子或手臂嗎? 「想要輕鬆瘦下來」,想必是女性永遠的夢想。 女性多為皮下脂肪型肥胖,想要解決這個問題,前文已向大家說明過,必須長時間勤做肌肉訓練與有氧運動才行。 或許大家

就是管不住嘴!不想年後體重失控,6件事從今天開始就要做

健康瘦身

每到過年,除了放假,大家最期待的莫過於婆婆媽媽準備的各式年菜好料,或是和親友團圓相揪聚餐一飽口福。但根據衛生福利部國民健康署曾調查發現,年節放鬆吃喝,年菜、零食、飲料吃不停,有近4成的人在過年期間體重

絕大多數洗頭都洗錯了!這些動作都是頭皮殺手

頭部護理

你選用的洗髮精也適合自己的頭皮嗎,小心若不了解產品資訊,不僅無法徹底清除髒污與油脂,嚴重還可能引發毛囊炎,出現頭皮屑等現象;食品藥物管理署指出,洗髮精又稱香波或洗髮露,含有界面活性劑、聚二甲基矽氧烷、

快速減重 小心咪咪縮水又變老

健康瘦身

運動是為了健康,保持良好體態,看起來更年輕,但如果運動過了頭,或是方法錯誤,反而容易出現老態,或讓咪咪大縮水,這則稿子刊登後,有些女性朋友看到我,欲言又止,最後害羞地說,那是真的。

健身族想增肌減脂 「完美食物」平價、有效

健康瘦身

編譯樊蕙╱綜合報導

妙齡女提行李摔倒竟骨折 疑與長年吃減肥藥有關

健康瘦身

高雄市一名女子年紀不到30歲,在大陸工作時提行李跌倒在地,大腿因此骨折受傷,返台前往義大醫院進行身體檢查。醫生檢測發現,...

天天洗頭卻愈洗愈油?「先稀釋再按摩」才是正確步驟

頭部護理

想要一頭亮麗的秀髮,天天洗頭卻愈洗愈油,頭皮還可能長出痘痘,衛福部食藥署建議,選對洗髮精並使用正確的洗髮步驟,「先稀釋再按摩」,頭髮才不會愈洗愈油,甚至引發毛囊炎,最終導致掉髮。

美食外送太方便 網紅揭成為減肥者一大致命傷

健康瘦身

一名韓國網紅分享減重血淚史,提到美食外送太方便,又忙碌沒空做運動,「少吃多動」很困難,真心希望醫療人員和社會大眾對減重者...

有了馬甲線卻讓事業線沒了?重訓過頭才要擔心

纖體塑身

為了擁有小蠻腰、馬甲線,讓臀部緊實,30歲出頭的小白妹妹這一兩年來勤上健身房,特地聘請教練,幫忙鍛鍊核心肌群,效果極佳,腰身結實,曲線變得玲瓏有致,但令人意外的是,原本波濤洶湧、34D雙峰居然「消風」,真的這就樣沒了。

冬天減肥最有效?營養師教你減掉肥肉又不減掉健康

健康瘦身

冬天節慶聚會很多,從聖誕節、尾牙、年終、進補、團圓飯,一路吃到元宵節,親友相聚、美食當前,體重問題遠遠拋在腦後,加上氣溫低,「吃多動少」,不知不覺就會發胖。尤其冬天衣物厚重,會把贅肉遮住,一個不留心忽

番瀉苷助排便 稽查2成6業者不合規定

健康瘦身

許多人求體態輕盈,會選購市售含有番瀉苷的食品幫助排便。衛福部食藥署與地方衛生局合作進行含番瀉苷產品稽查,結果顯示,兩成六的業者不完全符合食品良好衛生規範準則(GHP),順天本草股份有限公司也上榜。

減重秘笈!學者:下午3點前吃完午餐熱量消耗最快

健康瘦身

想要健康減肥,國立台灣大學以及中原大學營養課程教師洪泰雄說,只要理解人體代謝的訊息,理解胃飢素、瘦體素的形成原理,並善用...

男女對醫美看法大不同 醫師籲專業諮詢最重要

整形美容

每個人都擁有對美的渴望,根據「超認真調查局」進行的街訪,女生們對於自己的鼻子是否高挺、眼袋與眼型、身材等最在意,也有受訪...

洗頭一天不超過一次 正確洗髮頭皮不發炎

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想要一頭亮麗的秀髮,卻越洗越油,還長出一顆顆的「青春痘」?食藥署表示,選對洗髮精並使用正確的洗髮步驟,「先稀釋再按摩」,...

頭髮越洗越毛躁且易斷裂?原因竟跟「認真洗頭」有關

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愛美人士經常煩惱該做什麼髮型才好,從仔細洗頭吹乾、決定捲髮還是直髮、到最後噴上定型液維護造型,每個步驟都不能馬虎,但可能有不少人有共同困擾,髮質越來越乾,容易毛毛躁躁而且容易斷裂,就算怎麼護髮又一下子

被笑「肥豬」不敢照鏡子 他不動手術甩肉21公斤

健康瘦身

27歲的蕭姓男子有肥胖家族史,求學時常被同學取笑為「肥豬」,自卑到連刷牙都不敢照鏡子,今年6月因血糖飆高確診為「糖胖症」...

2、3天沒洗頭好髒?醫師教這樣判斷你是否該天天洗

頭部護理

你都多久洗一次頭?每天洗、2天、3天以上才洗一次?皮膚科醫師指出,其實多久洗一次頭,還是因人而異,並非每個人都需要天天洗頭。 現代人衛生條件較佳,多數人會天天洗頭,有人2、3天沒洗,可能還會被笑好髒

一直胖下去原來是「吃太少」?減肥需改掉5錯誤觀念

健康瘦身

轉眼就要過新年了,每到新年,大家最熱衷的話題,大概就是「年菜吃太多,脂肪變好多」,往年年後跟五十肩肩友繼續擴張術療程時,常常會聽到此起彼落的比拼自己過年多幾公斤?衣服有多緊?內容逗趣、歡笑不斷,完全是

壞汗和好汗有區別!名醫教你用流汗解決皮膚3大問題

肌膚保養

【文、圖/摘自蘋果屋《自己的皮膚自己救!》,作者豊田雅彦】 用流汗幫肌膚解熱,有效解決三大問題 「肌活②替肌膚降溫(冷卻)」這個步驟也與保濕密不可分。 但,為什麼肌膚內部需要特別降溫呢?

紅豆湯圓一碗400大卡 冬至淺嚐美味不過量

健康瘦身

明天是冬至,吃湯圓是國人習俗,不過由糯米製成的湯圓熱量不容小覷。衛福部國健署營養及健康飲食專文介紹,四顆包餡大湯圓的熱量...

餐前水果可以幫助減肥?營養師:千萬避免餐前喝果汁

健康瘦身

冬天活動量減少,擔心食量照常會發胖,餐前吃點水果有幫助嗎?營養師覺得可行,但還是要提醒,餐前水果的份量要依照甜度去調整,...

產後肚皮鬆垮垮 醫師教幾招恢復緊實度

整形美容

現代的懷孕女性愈來愈注重保養,控制飲食,吃得對不怕體重過度增加,也會護理皮膚,不讓妊娠紋出現,不過,所有產後的女性不可避...

提升肌膚防護能力 皮膚科名醫:把握關鍵十分鐘很重要

肌膚保養

【文、圖/摘自蘋果屋《自己的皮膚自己救!》,作者豊田雅彦】 正確擦保養品,讓保濕效果加倍 「肌活」雖然只有三大要領,但難免還是會有人覺得:「平常都那麼忙了,還要做這麼多事情,未免也太麻煩!