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每日6000步走掉三大慢性病!但關鍵要這樣走

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終於瘦下來卻又復胖?減重專家教3秘訣,20年都不怕胖

「瘦身」乃一年四季都極為熱門的話題,中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁醫師指,良好身材絕對可以維持20年,其中每天早上起床先量體重是最重要的一件事,此外,搭配睡眠7小時、忌吃白色澱粉含糖飲料及補充3大營

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跟17種病bye bye!一張圖告訴你減肥有這麼多好處

肥胖不止是身材美觀問題,還會影響民眾健康,據《人民日報》報導,減肥不僅可以改善生活品質,還可遠離這17種疾病。 運動要對症下藥 你是屬於哪種肥胖呢? 上半身肥胖:缺乏運動為主 下半身肥胖

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瘦不下來是非戰之罪?醫師解析「易胖體質」

肥胖是現代文明病之一,很多人會用「我是易胖體質」當作發胖的藉口,但看在醫師眼裡幾乎是自欺欺人的藉口,會胖還是自己要負最大責任。 大連中心醫院營養科主任王興國表示,易胖體質和營養不良和飲食結構

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減肥期間早晚只吃燕麥行嗎?醫師教熱量這樣分配

燕麥被視為現代養生聖品,許多想減重的人也會把燕麥當作主食的首選。有網友提問:「減肥期間,早上和晚上只吃燕麥可以嗎?」 營養科醫師郝志軍表示,「早餐吃的好、晚餐吃的少」,尤其早餐非常重要,經歷了一

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胖子也有分顏色!專家開出4類型個別瘦身法

同樣是胖子,你知道可以用「顏色」區分嗎?生命時報依內分泌的角度,根據肥胖者的身體特徵和症狀,可以用紅、白、黑、黃四種顏色來代表,並且針對其特性進行減重計畫和疾病防治。 1.白胖子 特徵:

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多喝水可減肥?醫師籲不要搞錯重點

網路流傳「喝水有助減肥」的說法,有人宣稱自己喝多少水就瘦了幾公斤,但多喝水充其量是減肥輔助的手段,不是「只要喝水」就可以瘦。多運動、控制飲食更為重要。 復旦大學上海醫學院古美社區衛生服務中心營養