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別執著「飯點」、遵從身體本能吃 鄭多燕9條減肥秘笈

多年前風靡一時的南韓知名健身教練鄭多燕,擁有終極女性美的「S曲線」身材,被譽為「美魔女」、「超級辣媽」,她自創的減肥健身運動,在韓國引發廣大迴響。 鄭多燕創造了一個名叫Figure Robics

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找出肥胖隱因 餐館熱量比速食店高

速食店的油炸物常被視為是肥胖的主因,但英國研究指出,餐館食物的平均熱量竟比速食店還高!由於英國人民面臨嚴重的肥胖問題,該國公衛局嚴厲限制速食店的熱量攝取,然而,被忽略的餐館食物熱量卻高達公衛局認可的兩倍。利物浦大學食品專家羅賓遜指出,此數據說明英國長年來對肥胖問題的調查不夠嚴謹。

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「看起來好瘦!」別被灌迷湯,一招快速檢測自己是不是「隱形肥胖」

外表圓滾滾,應該就是真胖無誤!但有些人看起來不甚胖,尤其很會穿衣服顯瘦,就真的不胖嗎?專家教一招,讓你自我檢測,看看自己是否為「隱形肥胖」。 一般都知道用BMI值來算身體肥胖程度,但根據《健康時

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想健身不用讓你每月花錢 公園器材使用方法大解析!

常常到公園裡看到許多器材,但是你真的知道正確使用方法嗎?若是隨意使用,可能會造成運動傷害。 最常見的器材包括肩關節康復器、扭腰器、上肢牽引器、漫步機,這四種器材仔細使用下是可以幫助老年人達到復健

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減肥關鍵在基礎代謝!犯這4錯誤,怎麼少吃也瘦不下來

​​我們身邊總是有這樣一群朋友,他們從不忌口,炸雞腿、紅燒肉、冰淇淋、蛋黃派都吃,可是他就是能保持一個好身材,羨慕嫉妒吧。 怎麼回事呢?難道他消化吸收不好?有可能,不過也可能是他的基礎代謝高。

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晚餐太晚吃會胖?醫師顛覆觀念:晚吃有4大好處,甚至睡前吃

你晚餐習慣幾點吃?一般人觀念大多覺得晚餐不要太晚吃,最好在6-7點前吃完,以免影響消化又容易胖。不過有醫師提出不一樣的觀念,表示現代人作息晚,晚餐反而應該晚點吃,才能達到吃得飽、睡得好、瘦得快、消化效