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驚!食物竟進不到胃裡 這個女高中生瘦如紙片人

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獨/國內動物實驗首度證實 毛豆粉對控制體重有幫助

毛豆的保健功效首度在國內動物實驗中獲得證實。台北醫學大學生藥所副教授莊國祥帶領的研究團隊與農委會高雄農改場旗南分場合作研...

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久坐不運動腰內肉愈來愈厚 當心這幾種病上身

久坐已經成現代人常態,長期下來體態也會出現影響,鮪魚肚、腰內肉統統都會出現,醫師表示,脂肪若是長期堆積在腹部,容易影響身...

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真人秀讓胖子瘦子互換飲食 僅僅3天就有了意外變化

現代人若有身材問題除了缺少運動,不當的飲食是最大的殺手,不管過胖還是過瘦的人幾乎都有飲食失衡的問題。英國一個節目讓胖子和瘦子互換飲食,藉此檢視飲食失調對體重的影響。 英國實境節目《Supersi

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別吃水果減肥!營養師:減肥不做這件事 常導致反效果

透過「間歇性飲食」降體脂,逐漸成為國內外最夯減肥方法。一天在8小時之內攝取足夠營養,剩下的16個小時禁食;或一周五天正常飲食,最後兩天、每天攝取500卡熱量,回復窈窕身材。這樣的減肥方式雖然有效,但是否合適,專家卻畫上一個大問號,短期也許可靠意志力完成任務,但體重控制是一輩子的事,應該選用可以執行一輩子的方式。

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家用體重計測體脂肪到底準不準?醫師告訴你測量原理

談到體脂肪,有些人會把它跟身體質量指數(BMI)搞混,BMI與體脂肪有絕對關係嗎?BMI在標準值內,代表體脂肪就正常嗎?

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體脂高的人一定肥胖?醫師教你如何分辨是不是泡芙人

公司體檢後,女同事交頭接耳問「妳的體脂肪多少?」

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健康瘦身

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現代人若有身材問題除了缺少運動,不當的飲食是最大的殺手,不管過胖還是過瘦的人幾乎都有飲食失衡的問題。英國一個節目讓胖子和瘦子互換飲食,藉此檢視飲食失調對體重的影響。 英國實境節目《Supersi

Selina體脂3個月降10趴 醫師教你這樣做也能達成目標

健康瘦身

對女性而言,輕盈的體態是美麗的象徵。藝人Selina為了錄製大陸節目,透過運動,3個月體脂從30%降到21%。這項紀錄看在減重專家眼中,並非不可能的任務,一般民眾都能做到。台大醫院北護分院院長黃國晉說,減肥門診也是以三至六個月減10%體脂為標準,Selina減脂方式安全,雖不可能純靠運動達成,但飲食控制也無須過度嚴格,一天約少500大卡就能做到。

別吃水果減肥!營養師:減肥不做這件事 常導致反效果

健康瘦身

透過「間歇性飲食」降體脂,逐漸成為國內外最夯減肥方法。一天在8小時之內攝取足夠營養,剩下的16個小時禁食;或一周五天正常飲食,最後兩天、每天攝取500卡熱量,回復窈窕身材。這樣的減肥方式雖然有效,但是否合適,專家卻畫上一個大問號,短期也許可靠意志力完成任務,但體重控制是一輩子的事,應該選用可以執行一輩子的方式。

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想瘦腰?研究指這項運動比健走有效,還能降壞膽固醇

健康瘦身

清晨或下班後的晚上,公園裡總會見到許多健走運動的人們,有人是想讓身體更健康,有的則是單純為了減肥,尤其對許多中年發胖、久坐上班族的「中廣」身材族群而言,最大目的應該就是瘦腰吧!不過之前芬蘭一項研究發現

鄧紫棋曾經一天只吃16顆番茄減肥 醫師大呼:母湯!

健康瘦身

藝人鄧紫棋近日接受雜誌專訪時分享,過去她活在別人的眼光中,為此瘋狂減肥,甚至曾經一天只吃16顆番茄、吃一口飯都感到罪惡...

防彈咖啡減重? 醫:成份不明恐傷身

健康瘦身

近年來運用生酮飲食的防彈咖啡減重蔚為風潮,市面上甚至出現許多號稱添加提升代謝成份的防彈咖啡,讓減肥族群趨之若鶩,但這些成份真的純正且安全嗎?知名健康管理中心丘亮醫師說明,防彈咖啡雖然確有其功效,但現在市面上即溶式防彈咖啡越來越多、成份雜亂,消費者需睜大眼睛看清楚成份內容,否則錯買加入發泡奶精或添加不明成份的即溶咖啡粉,不僅越減越胖,對身體也容易造成危害。

1個月瘦3公斤?研究:隔日斷食助減肥還能降壞膽固醇

健康瘦身

斷食減肥難做到?研究:隔日禁食平均可瘦3公斤 控制體重對健康影響重大,但活在物質豐富、營養充足的現代人,很難拒絕各種美食享受的誘惑,減肥因而成為人人嚮往但知易行難的課題。究竟有沒有簡單有效的減肥

專家證實:更年期減肥真的很難!7個改變讓更年期也能瘦

健康瘦身

無論妳正經歷更年期,或是已進入停經狀態,都會發現減肥似乎變得愈來愈困難。這不是妳一個人的問題,專家證實,在這個期間減肥真的很難。

這個「減重寶典」超神! 婦40天狂甩近10公斤

健康瘦身

只要找對方法,想要成功減重甩肉不是難事。衛福部豐原醫院新陳代謝科團隊今年舉辦減重活動,讓民眾在短短40天成功瘦下來,其...

黑咖啡可加速燃脂助減肥 營養師:但喝對時間才有效

健康瘦身

你是咖啡迷嗎?台灣人幾乎每天都要喝咖啡,不少人甚至已經習慣用咖啡展開自己的一天,咖啡沒有下肚以前,根本無法思考、處理事情。過去還有各項研究指出,喝咖啡可以增加記憶力、遠離憂鬱症,甚至對心臟起到保護的效

主廚體重破百健康亮紅燈 胃縮小手術減重近30公斤

健康瘦身

餐廳楊姓主廚年過半百、體重破百,健康拉警報,台中慈濟醫院代謝及減重中心主任李旻憲施行「胃縮小手術」,搭配飲食控制,讓主...

影/中醫耳針抑制食慾 女大生搭運動3個月甩10公斤肉

健康瘦身

中秋節連假吃吃喝喝,又是月餅又是烤肉,許多人擔心體重飆升。部立基隆醫院中醫科主任張淑媚說,減重不外運動和食物控制,但很...

站著能比坐著減肥嗎?科學家對55人做了消耗測驗

健康瘦身

抽不出時間做運動健身怎麼辦?有些上班族選擇站著辦公,希望能在不耽誤工作的情況下減減肥,這真的有效嗎?據今日醫學資訊(MedicalNewsToday)網站報導,科學家做了一項熱量消耗測驗發現,站著確實

吃凍豆腐減肥?小心這種吃法反而愈吃愈胖

健康瘦身

日本風行凍豆腐瘦身法,標榜吃凍豆腐減肥不需要計算複雜的卡路里、挨餓節食;更盛傳只要在午餐菜色加入凍豆腐,一個月就能瘦下...

從破百體重半年減24公斤 他靠兩件事瘦下來

健康瘦身

「我就是靠兩件事瘦下來,一周6天每天運動2個半小時,游泳和重量訓練!」,人安基金會基隆平安站長周泉宥,最近瘦身有成,半...

減重不吃飯不碰油 營養師:毋湯這樣減

健康瘦身

許多人在減重前,都會先設定一些禁吃食物,像是不吃含油脂的食物,三餐以燙青菜為主,身體就比較不會有負擔;或是不吃白飯,降...

63歲瘦11公斤,血糖也得到控制!一篇看懂LCHF飲食全攻略

健康瘦身

預防糖尿病:輕鬆減重17 公斤 蓋瑞‧ 布里奇(GARY BRIDGER), 63 歲, 紐西蘭航空A320 機長 我採取LCHF 的原因在於,每當做例行商業飛行員執照的健康檢查時,體重和

「藜麥拌飯」取代白米助減重?專家:重點在減重原則 

健康瘦身

網路傳出以藜麥取代白米、再加上多種蔬菜、少量蛋白質製成的「藜麥拌飯」,一碗公不到400大卡,有助減重。學者表示,藜麥營...

他健康減肥半年砍12公斤 兩關鍵全身運動、自帶便當

健康瘦身

基隆市長林右昌正在進行3個月的減肥計畫,目標是3個月減10多公斤,部立基隆醫院也提供市長減肥菜單,醫院急診室主任陳輝財...

近半國人過重 超胖小孩就醫增83%

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隨處可見的鹽酥雞店、手搖飲料店,讓國人肥胖率再創新高,衛福部國健署最新調查發現,成人過重及肥胖盛行率高達四成五,創歷年調查新高;健保資料也顯示,病態性肥胖就醫患者逐年增加,二○一四年的七千六百多人,二○一八年達一萬兩千多人,其中十九歲以下超級胖小孩就醫人數,五年內成長幅度達百分之八十三。

361解開肥胖基因 體重管理0歲起跑 母乳能幫忙

健康瘦身

別以為小時候胖不是胖,研究證實「小時候胖就是胖」。醫師建議,應該從出生那一刻就得開始管理,即使體內帶有肥胖基因,若兩歲前給予孩子好的飲食習慣、環境,未來發生肥胖的機率僅三成,其餘六成仍是飲食、作息造成,一成為文化因素引起。

168公斤男愛吃肉燥飯、飲料當水喝 器官衰退如7旬老人

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34歲蕭姓男子身高174,體重168公斤,BMI值高達55.4,有高血壓、糖尿病,連走路、坐著都會喘,日前到大林慈濟醫...

「燒香蕉」和一般生蕉不同、減肥效果好?醫師營養師來解答

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有此一說:全年生產的香蕉,瘦身就靠它 香蕉的美味,許多人都喜愛,且在台灣一年四季都有生產,購買方便也不需要煩惱季節性的問題,價格也不高,用來作為減肥時的水果好處多多。在中醫文獻中有記載,香蕉具有

想消除大肚腩?學會這三招輕鬆健康甩肉

健康瘦身

很多人為找回窈窕曲線、消除大肚腩,都有「減重」經驗,但也有不少人追求速效,採取激烈方法,反而斷送身體建康。台中慈濟醫院...

體重是衡量指標?3數字決定「健康與三高的距離」

健康瘦身

52歲林先生,已婚並育有一幼子,他中年得子甚為疼愛,為了方便照顧家庭,以開計程車為業。林先生平日有小酌習慣,且有體重過胖、腰圍過粗、高血壓、糖尿病及高血脂,但因為無任何不適,而未因此改變生活習慣。

骨盆愈坐愈大?正妹主播教你2招痩屁股

健康瘦身

前東森財經新聞台「正妹主播」蔡尚樺去年閃離主播台,攻讀台大商研所,剛畢業的她轉戰演藝圈動作頻頻,除了主持綜藝節目,也開...

每天吃燕麥是增肥還是減肥?營養師教做燕麥減肥餐

健康瘦身

提到減肥餐,大家應該會想到各種果蔬、雞胸肉、優酪乳和燕麥等等。很多明星的減肥食譜上都有燕麥的大名。但是有些人卻說自己怎麼吃燕麥也不瘦,這是怎麼回事呢? 燕麥是什麼?麥片不等於燕麥:

被說「豬靈轉世」!女星踩破凳子、穿斷高跟鞋跟

健康瘦身

崔佩儀半年狠剷18公斤,她今出席愛維佳瘦身產品記者會,坦言體脂曾高達53%,在家踩凳子,竟把凳子給踩破,自己也因此受傷...

澱粉吃多變胖?營養師:這類食物為「抗性澱粉」,反有助減重

健康瘦身

很多人以為澱粉類食物吃多了會胖,將米飯、麵條都列為拒絕往來戶,營養師說,那是因為大家吃錯啦!那麼應該怎麼吃才對?營養師告訴你! 吃澱粉類食物會變胖?許多愛美女性因而減少甚至完全不吃澱粉,

肥胖不只對身心影響巨大 體內堆積的脂肪也可能致癌

健康瘦身

肥胖是現代文明病,但醫師提醒小心,肥胖不只對身心影響巨大,體內堆積的脂肪也可能反覆發炎導致罹患乳癌及大腸癌等重症。 高...

肥胖盛行率 台東不再第一名

健康瘦身

台東縣是全台國民平均所得最低縣市,從2009年至2017年,台東縣肥胖盛行率幾乎都是全國第一,近年積極推動減重有成,最新調查結果,肥胖盛行率下滑至全國第19名,與肥胖有關的高血壓也從台東十大死因「暫時除名」。

先別管手搖國籍認同了!1天1杯黑糖珍奶 夏季肥7公斤

健康瘦身

高溫天氣來杯冷飲是不少紐約客消暑解渴的首選,今夏熱賣的黑糖珍珠鮮奶茶在華人社區更常見人手一杯,然而為確保口感,諸多黑糖珍奶店不提供糖度調整服務,讓消費者不知不覺中攝取了過多糖分和熱量;營養師表示,以珍

台大研究六種運動有效遠離肥胖 游泳單車竟不在榜上

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台灣大學公衛學院、台北榮總與國家衛生研究院等學者8月刊登於「科學公共圖書館·遺傳學」(PLOS Genetics)的研...

隨便吃什麼都胖?夏日減肥必吃4種水果 奇異果愈吃愈瘦

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夏日到了,大家最關注的事情,就是如何減肥、怎麼吃才能讓自己不胖,為何總在夏日才會想減肥呢?畢竟秋冬季時,還可以用衣物來...

先吃肉還是先吃菜?營養師:這樣吃肉最健康最好瘦!

健康瘦身

華醫生物科技顧問營養師 Ricky表示,不管是吃雞、豬、牛、魚、羊,任何的肉類都含有油脂,只要有肉就會有油脂,選擇油脂較少的部位就是我們瘦身的關鍵。 各肉類熱量較低的部位分布 雞肉:

沒了肚子卻顯老態?減重權威告訴你減肥但顯老的原因

健康瘦身

在短短一個兩月,減去25公斤,四十多歲的賴爸爸從大肚男變成體格精實的型男,贏得健身中心減重冠軍。但消除啤酒肚的代價,卻有一點慘烈,原本還算是個可愛的年輕大叔,一下子卻老了十幾歲,臉頰凹陷,變成了「臭老」瘦阿公模樣。

人參飲雞精當晚餐 貴婦瘦身不成還便祕 醫:母湯喔

健康瘦身

台中市一名40歲貴婦因丈夫長期慣性外遇,拿吃當紓壓,暴肥16公斤,出現月經1年來1次、失眠等更年期症狀,夜夜追劇到天明...

她吃利尿劑一週掉7公斤 昏倒後服藥治療「反多重2公斤」

健康瘦身

為了追求美麗的體態,減肥是永遠的熱門議題。總有許多特別的方法可以快速鏟肉,但是下場往往傷身。原本應該具有較佳健康概念的護理師為了求快,自行服用利尿劑幫自己消水腫。她如願在一週內達到自己的減重目標穿上禮服參加婚禮,卻在婚禮上因身體不適被緊急送醫。

什麼都能吃…選食物、多運動最重要

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現代人愛減重,但女性身體結構不同,比男性減肥更困難;南基醫院提醒,減肥得打破迷思,飲食上「什麼都能吃」,選擇食物和運動才是重點。

為健康減重 草屯123人減235公斤

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南投縣草屯基督長老教會為促進教友健康,與南基醫院合作,大規模號召上百人一起減重,123人3個月共減235.1公斤,成果驚人。

穿塑身衣可減肥嗎?醫師:長期使用不治本還有副作用

健康瘦身

Q:穿著馬甲塑身衣、束腰帶雕塑身材,弊大於利? A:擁有曼妙身材曲線是不少人的願望,可能選擇穿著馬甲塑身衣、束腰帶等產品打造小蠻腰,不過醫師表示,這類產品只適合短時間使用,像是為穿新娘禮服而在裡頭上

吃水果減肥,3風險沒瘦反傷身!營養師:這樣吃才瘦得健康!

健康瘦身

現代人不論是注重健康或體型,都開始重視減肥這項課題。而減肥方式百百種,要如何兼顧健康?水果給人的第一印象就是健康,這也讓許多人會選擇以水果代替正餐來做減肥。然而這樣做真的健康嗎? 水果當正餐能減

瘦身不只看體重 吃什麼更重要

健康瘦身

有人將「瘦身」視為畢生的目標,從青春期就與肥油脂肪宣戰,一路激戰,斤斤計較。不過,營養師楊斯涵提醒,上了年紀之後,應健康減重,如果單採用過於單一的飲食控制,缺乏維生素、礦物質,即使瘦下來,可能氣色變差

「幾乎每一位鮪魚肚病人都愛吃水果...」醫師:拒絕2種飲食,避免脂肪儲存

健康瘦身

我第一次見到梅莉莎是在醫院的等候室,當時我剛結束治療她88歲祖母的嚴重冠狀動脈疾病及主動脈瓣膜狹窄手術。祖母的預後沒有問題,不過我不喜歡在梅莉莎身上看到的狀況。 身為一位20歲的大學生,梅莉莎身

夏天減肥很容易!睡覺前花10分鐘做5件事,先來一杯檸檬蜂蜜水

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夏天到來,想穿上比基尼或是背心,但又怕自己身材太肉,其實夏天的睡覺前也是減肥良機,總使減肥忘記從冬天開始,從夏天開始減...

本草綱目記載 肥人多吃冬瓜有助減重

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本草綱目唯一記載可作為減肥的食物「冬瓜」,真有這麼神嗎?中醫師說,冬瓜確實是減肥聖品,加上含有丙醇二酸等物質,可幫助消...