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體重是衡量指標?3數字決定「健康與三高的距離」

52歲林先生,已婚並育有一幼子,他中年得子甚為疼愛,為了方便照顧家庭,以開計程車為業。林先生平日有小酌習慣,且有體重過胖、腰圍過粗、高血壓、糖尿病及高血脂,但因為無任何不適,而未因此改變生活習慣。

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骨盆愈坐愈大?正妹主播教你2招痩屁股

前東森財經新聞台「正妹主播」蔡尚樺去年閃離主播台,攻讀台大商研所,剛畢業的她轉戰演藝圈動作頻頻,除了主持綜藝節目,也開...

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每天吃燕麥是增肥還是減肥?營養師教做燕麥減肥餐

提到減肥餐,大家應該會想到各種果蔬、雞胸肉、優酪乳和燕麥等等。很多明星的減肥食譜上都有燕麥的大名。但是有些人卻說自己怎麼吃燕麥也不瘦,這是怎麼回事呢? 燕麥是什麼?麥片不等於燕麥:

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被說「豬靈轉世」!女星踩破凳子、穿斷高跟鞋跟

崔佩儀半年狠剷18公斤,她今出席愛維佳瘦身產品記者會,坦言體脂曾高達53%,在家踩凳子,竟把凳子給踩破,自己也因此受傷...

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澱粉吃多變胖?營養師:這類食物為「抗性澱粉」,反有助減重

很多人以為澱粉類食物吃多了會胖,將米飯、麵條都列為拒絕往來戶,營養師說,那是因為大家吃錯啦!那麼應該怎麼吃才對?營養師告訴你! 吃澱粉類食物會變胖?許多愛美女性因而減少甚至完全不吃澱粉,

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肥胖不只對身心影響巨大 體內堆積的脂肪也可能致癌

肥胖是現代文明病,但醫師提醒小心,肥胖不只對身心影響巨大,體內堆積的脂肪也可能反覆發炎導致罹患乳癌及大腸癌等重症。 高...

體重是衡量指標?3數字決定「健康與三高的距離」

健康瘦身

52歲林先生,已婚並育有一幼子,他中年得子甚為疼愛,為了方便照顧家庭,以開計程車為業。林先生平日有小酌習慣,且有體重過胖、腰圍過粗、高血壓、糖尿病及高血脂,但因為無任何不適,而未因此改變生活習慣。

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澱粉吃多變胖?營養師:這類食物為「抗性澱粉」,反有助減重

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肥胖不只對身心影響巨大 體內堆積的脂肪也可能致癌

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肥胖是現代文明病,但醫師提醒小心,肥胖不只對身心影響巨大,體內堆積的脂肪也可能反覆發炎導致罹患乳癌及大腸癌等重症。 高...

肥胖盛行率 台東不再第一名

健康瘦身

台東縣是全台國民平均所得最低縣市,從2009年至2017年,台東縣肥胖盛行率幾乎都是全國第一,近年積極推動減重有成,最新調查結果,肥胖盛行率下滑至全國第19名,與肥胖有關的高血壓也從台東十大死因「暫時除名」。

先別管手搖國籍認同了!1天1杯黑糖珍奶 夏季肥7公斤

健康瘦身

高溫天氣來杯冷飲是不少紐約客消暑解渴的首選,今夏熱賣的黑糖珍珠鮮奶茶在華人社區更常見人手一杯,然而為確保口感,諸多黑糖珍奶店不提供糖度調整服務,讓消費者不知不覺中攝取了過多糖分和熱量;營養師表示,以珍

台大研究六種運動有效遠離肥胖 游泳單車竟不在榜上

健康瘦身

台灣大學公衛學院、台北榮總與國家衛生研究院等學者8月刊登於「科學公共圖書館·遺傳學」(PLOS Genetics)的研...

隨便吃什麼都胖?夏日減肥必吃4種水果 奇異果愈吃愈瘦

健康瘦身

夏日到了,大家最關注的事情,就是如何減肥、怎麼吃才能讓自己不胖,為何總在夏日才會想減肥呢?畢竟秋冬季時,還可以用衣物來...

先吃肉還是先吃菜?營養師:這樣吃肉最健康最好瘦!

健康瘦身

華醫生物科技顧問營養師 Ricky表示,不管是吃雞、豬、牛、魚、羊,任何的肉類都含有油脂,只要有肉就會有油脂,選擇油脂較少的部位就是我們瘦身的關鍵。 各肉類熱量較低的部位分布 雞肉:

沒了肚子卻顯老態?減重權威告訴你減肥但顯老的原因

健康瘦身

在短短一個兩月,減去25公斤,四十多歲的賴爸爸從大肚男變成體格精實的型男,贏得健身中心減重冠軍。但消除啤酒肚的代價,卻有一點慘烈,原本還算是個可愛的年輕大叔,一下子卻老了十幾歲,臉頰凹陷,變成了「臭老」瘦阿公模樣。

人參飲雞精當晚餐 貴婦瘦身不成還便祕 醫:母湯喔

健康瘦身

台中市一名40歲貴婦因丈夫長期慣性外遇,拿吃當紓壓,暴肥16公斤,出現月經1年來1次、失眠等更年期症狀,夜夜追劇到天明...

她吃利尿劑一週掉7公斤 昏倒後服藥治療「反多重2公斤」

健康瘦身

為了追求美麗的體態,減肥是永遠的熱門議題。總有許多特別的方法可以快速鏟肉,但是下場往往傷身。原本應該具有較佳健康概念的護理師為了求快,自行服用利尿劑幫自己消水腫。她如願在一週內達到自己的減重目標穿上禮服參加婚禮,卻在婚禮上因身體不適被緊急送醫。

什麼都能吃…選食物、多運動最重要

健康瘦身

現代人愛減重,但女性身體結構不同,比男性減肥更困難;南基醫院提醒,減肥得打破迷思,飲食上「什麼都能吃」,選擇食物和運動才是重點。

為健康減重 草屯123人減235公斤

健康瘦身

南投縣草屯基督長老教會為促進教友健康,與南基醫院合作,大規模號召上百人一起減重,123人3個月共減235.1公斤,成果驚人。

穿塑身衣可減肥嗎?醫師:長期使用不治本還有副作用

健康瘦身

Q:穿著馬甲塑身衣、束腰帶雕塑身材,弊大於利? A:擁有曼妙身材曲線是不少人的願望,可能選擇穿著馬甲塑身衣、束腰帶等產品打造小蠻腰,不過醫師表示,這類產品只適合短時間使用,像是為穿新娘禮服而在裡頭上

吃水果減肥,3風險沒瘦反傷身!營養師:這樣吃才瘦得健康!

健康瘦身

現代人不論是注重健康或體型,都開始重視減肥這項課題。而減肥方式百百種,要如何兼顧健康?水果給人的第一印象就是健康,這也讓許多人會選擇以水果代替正餐來做減肥。然而這樣做真的健康嗎? 水果當正餐能減

瘦身不只看體重 吃什麼更重要

健康瘦身

有人將「瘦身」視為畢生的目標,從青春期就與肥油脂肪宣戰,一路激戰,斤斤計較。不過,營養師楊斯涵提醒,上了年紀之後,應健康減重,如果單採用過於單一的飲食控制,缺乏維生素、礦物質,即使瘦下來,可能氣色變差

「幾乎每一位鮪魚肚病人都愛吃水果...」醫師:拒絕2種飲食,避免脂肪儲存

健康瘦身

我第一次見到梅莉莎是在醫院的等候室,當時我剛結束治療她88歲祖母的嚴重冠狀動脈疾病及主動脈瓣膜狹窄手術。祖母的預後沒有問題,不過我不喜歡在梅莉莎身上看到的狀況。 身為一位20歲的大學生,梅莉莎身

夏天減肥很容易!睡覺前花10分鐘做5件事,先來一杯檸檬蜂蜜水

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夏天到來,想穿上比基尼或是背心,但又怕自己身材太肉,其實夏天的睡覺前也是減肥良機,總使減肥忘記從冬天開始,從夏天開始減...

本草綱目記載 肥人多吃冬瓜有助減重

健康瘦身

本草綱目唯一記載可作為減肥的食物「冬瓜」,真有這麼神嗎?中醫師說,冬瓜確實是減肥聖品,加上含有丙醇二酸等物質,可幫助消...

睡前必吃泡麵,3年爆肥20公斤...營養師教她換2種「抗發炎」宵夜,半年體脂降9%

健康瘦身

◎找到適合自己的飲食法,才能吃一輩子保健康 我一直相信:「既然肥胖跟三高的大部分起因都是因為吃錯食物,那我們就更應該用吃對營養把健康吃回來!」抱持著這個信念,我研讀了這幾十年各國的營養飲食研究

英研究:暴食紓壓 低收更易胖

健康瘦身

社經地位低、餐費較少,身材會比較纖細?傳統刻板印象可能跟社會現況並不一致。英國一項研究顯示,收入較低的人,可能更容易因為心理困擾而透過情緒化飲食紓壓,進而導致肥胖。

英研究:低收入者易用高熱量食物紓壓 身材較胖

健康瘦身

社經地位低、餐費較少,因此身材較纖細?傳統刻板印象可能跟現實社會現況並不一致。英國一項研究顯示,收入較低的人,可能更容...

減肥失敗問題出在睡眠 美研究:睡滿7小時的女性最瘦

健康瘦身

在五十肩門診跟肩友邊做擴張術邊聊天時,發現女性肩友過了中年,總是擔心自己的身材狀況,這也不敢吃,那也不敢吃,但明明已經吃這麼少、運動也在做了,為什麼還是瘦不下來?醫學研究早在2002年就發現,晚上睡滿

醫師參加塑身班真「腰瘦」 2個月減13公分腰圍

健康瘦身

童綜合醫院去年舉辦「打鐵塑身班」,獲得廣大回響,今年舉辦第二屆,聘請健身教練到院上課,帶領醫院人員進行皮拉提斯、體態雕...

「張庭的奶奶」林瑞陽1個月狂減7.5公斤 營養師:小心這個病上身

健康瘦身

曾有「台灣第一小生」之稱的林瑞陽,日前與老婆張庭在大陸出席活動時,爆肥的模樣被戲稱是「張庭的奶奶」,之後積極雪恥減肥,1個月就狂減7.5公斤,減肥效果驚人。 林瑞陽年輕時是瓊瑤劇裡的俊俏小生,近年轉

這2種水果比吃肉還易胖 但有人還用它來減肥

健康瘦身

夏季減肥是很多女性關注的話題,可以說不管中老年女性還是尚處在青春期的女性,只要聊到減肥,每個人都有自己的心得和「獨家秘方」。 有些人選擇的減肥方法相對溫和,只是少吃肉、少吃碳水化合物高的

「西洋梨」身材贏了!患心血管疾病風險較低

健康瘦身

女性都愛追求窈窕身材,但上了年紀加上久坐等不良生活習慣,身材容易走鐘變成「梨形」,脂肪堆積在大腿;還有人則會累積在腹部。一項研究指出,若脂肪堆積在腹部,罹心血管疾病的風險比堆積在下肢風險高上許多。

一杯咖啡就有效果?英研究:咖啡能刺激棕色脂肪、幫助減肥

健康瘦身

先前有人說喝咖啡可以燃燒脂肪,幫助瘦身。近日科學家進行了一項研究,發現像咖啡這樣的東西可以直接影響我們「棕色脂肪」功能,可能成為解決肥胖和糖尿病的關鍵。 棕色脂肪被稱為「好」脂肪,它幫助身體將營

運動+節食 醫師1年減重41公斤

健康瘦身

羅東博愛醫院脊椎外科部主任陳劍龍曾是初期糖尿病患,50歲就罹患退化性膝關節炎,去年6月體重飆到114.2公斤,健康狀況亮紅燈,他花一年時間,成功減掉41.8公斤,如今維持72.4公斤已超過1個月,減重前後判若兩人。談到減重方法,他說,「不靠藥物手術,而是運動和節食」。

吃什麼都得拍照被「公審」 這位醫師1年減重41公斤

健康瘦身

羅東博愛醫院骨科醫師陳劍龍,曾經是初期糖尿病患者,50歲就罹患退化性膝關節炎,去年6月體飆到114.2公斤,健康狀況亮...

燕麥可當作減肥主食 但不建議頓頓主食都是燕麥

健康瘦身

燕麥是可以當作減肥期間主食的,但不建議頓頓主食都是燕麥。其他主食也一樣,不要單一飲食。 我們所說的主食一般以提供碳水化合物為主,包括穀類、雜豆、薯芋類,還有一部分高澱粉含量的蔬菜比如山藥、鮮蠶豆

飯後立刻坐下讓人變胖?事實上並不會

健康瘦身

很多人認為吃完飯,馬上坐下或躺下,會導致脂肪堆積在肚子,造成肥胖。事實上會不會變胖跟吃下什麼比較相關,和姿勢關係不大。 陸媒《丁香醫生》指出,剛吃飽時,食物被儲存在胃裡,一段時間後才會進入小腸,

打電動易肥胖? 專家:成人關聯較大

健康瘦身

愛打電動未必導致肥胖,兒少關聯不大。德國烏茲堡大學的一項新研究指出,一般人的刻板印象是愛打電動的青少年和兒童,比較容易和肥胖有所關聯,但研究結果卻發現,成人打電動和肥胖的正相關較大...

出國旅遊回來胖了一圈?4招滿足口慾身材不走樣

健康瘦身

每當出國旅遊,除了到知名的景點拍個過癮,就是盡情享受各地異國美食料理。但是,短暫旅遊結束回國後,總是發現不知不覺體重就增加許多,面對眾多誘人的美食、美酒,到底如何吃才能健康無負擔,旅途中又要如何維持苗

BBC找10個瘦子逼他們暴飲暴食 揭開怎樣都吃不胖的秘密

健康瘦身

我們身邊還有一小撮這樣的人…他們每天吃著漢堡薯條,喝著奶茶可樂,卻怎麼都吃!不!胖! 讓那些喝涼水都長胖的孩子們無比的羨慕和困惑,為什麼他們就光吃不長肉呢? 與其調查那些喝涼水都長胖的人為

減肥全靠不吃早餐? 國健署:真的只會越減越肥

健康瘦身

愛美是天性,想要擁有好身材,許多人會不擇手段,其中甚至會極端地採用不吃早餐減肥,近日才傳出有女高中生因沒吃早餐,體育課...

健檢這3項目出現紅字 「肥胖3兄弟」代表健康亮紅燈

健康瘦身

【健康傳媒 陳如頤/台北報導】 國泰健檢根據2018年9.3萬名健檢人數調查肥胖盛行率發現,30歲以上民眾54%肥胖超標(體脂率男性高於23%、女性27%),再觀察各年齡層肥胖趨勢,年紀越大,體

喝茶減重 名醫教你這樣沖泡更能提高效果

健康瘦身

有最適合減重的茶嗎? 綠茶咖啡減重法是可以調整的。也就是說,就算不是綠茶,各式各樣的茶都有助減重。 不過,研究報告仍屬綠茶為多數。 其中,有著均衡的兒茶素與茶氨酸,並且和咖啡風味相配的就是煎

深焙、淺焙?即溶、手沖?最適合減重的咖啡是什麼?

健康瘦身

最適合減重的咖啡是什麼? 綠茶咖啡若以市售商品或即溶粉沖泡來飲用也行。而自行調配的話,若能注意以下幾點則會更有效果。 ◆咖啡選擇淺焙較好 咖啡的綠原酸一烘焙就會減少。也就是說,比起深焙,淺焙

陳妍希運動瘦身腿先變粗 醫師:方法錯了

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藝人陳妍希氣質出眾,卻因著一張圓圓臉屢遭調侃像「小籠包」,今年初扮演紫霞仙子又被嘲笑,令她努力減肥。不過她跑步瘦身不成...

減重是要晚餐少吃還是早餐少吃?BBC實驗指根本沒差

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「早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐。」普遍認為,早餐多吃主食,晚餐少吃,是最有利減重、有益健康的吃法,但這樣真的能有效控制體重嗎?根據BBC實驗指出,其實哪一餐少吃根本都一樣,沒有必要糾

減重該喝茶或咖啡?日本減重名醫教你喝這個最能燃脂

健康瘦身

為什麼綠茶咖啡可以瘦身 在各位讀者之中,應該有人會想:「只是把綠茶與咖啡混在一起喝,怎麼可能就會瘦下來啊?」 「可以瘦身的理由」大致可分成以下三點: ① 咖啡、綠茶各自有瘦身效果 ②

減重很簡單 學者:提醒每天量體重

健康瘦身

專家建議,若要維持體重,先從每天量體重開始!喬治亞大學的研究發現,因為人們對於現狀和理想之間的差異非常敏感,每天量體重的人比較容易因為體重的變化而去多運動,或及時控制飲食內容,達到控制體重的效果。

想消除腹部脂肪?除了白開水喝這5種水也有幫助

健康瘦身

腹部脂肪不僅僅是腹部周圍的一層脂肪,還包括腹部深處,圍繞著內臟的脂肪,腹部多餘的脂肪不是一件好事。腹部過多的脂肪容易引起一些常見疾病,包括高血壓,心臟病,糖尿病和消化系統問題等等。 腹部脂肪多怎麼辦

日研究:極度控糖輕食減肥法 可能會害你短命

健康瘦身

現在減肥招數百百種,其中一種方式為控制糖分的攝取,以降低卡路里,包括米飯、麵包等主食,以及水果、甜食、馬鈴薯等根莖類食物等等,類似現在流行的「生酮飲食」。日本一項最新研究發現,長期極端地限制糖分攝取,

每天喝手搖飲料 55歲男罹糖尿病、暴肥60公斤

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罹患小兒麻痺的55歲翁姓男子40歲開始坐輪椅後,缺乏運動,每天喝1杯至2杯手搖飲料,14年竟暴肥60公斤,還得了糖尿病,...

「體重過重每天哭」 國小生考上軍校揭1年減14公斤秘訣

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基隆市中和國小畢業生汪軍愷今年考上中正預校,但他卻是在1年之內減重14公斤才考上,他說,因為從小就覺得軍人很帥,響往念...