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少吃為什麼還是「瘦不了」?營養師解密:因為沒減醣

許多人減肥兩大方式,就是少吃、多運動,但還是有不少人,發現為什麼「少吃」,卻還是瘦不了呢?營養師就提醒了重點,因為「妳...

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肚子看起來胖未必是胖 瘦小腹這樣吃動最科學

​​常常有朋友向我尋求幫助:我的體重在正常範圍內的,就是肚子看起來好胖哦,怎麼減呢? 一、肚子看起來胖不一定胖 關於肚子胖,男性和女性的主觀判斷恐怕差別很大,在男性眼裡肥嘟嘟的胖出一大圈的

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運動越久瘦越多?錯!這招練2分鐘等於燃脂半小時

運動越長瘦越多?練間歇訓練體重降幅大 適當運動、維持正常體重對健康的重要性,可說再怎麼強調也不為過,特別是當今多數人的工作型態屬於低耗能,久坐久站反而變成生活常態。不過,是不是大量運動就能幫助體

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狂喝水、多走路⋯以為可以減肥養生,卻被醫生打臉會「養出病來!」

現今社會,大家越來越注重養生之道。然而,有些看似健康的生活方式,在錯誤的盲從之下,反而造成身體最大的危害原因。 以下統...

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減肥失敗跟意志力有關?5個你不知道的因素決定胖瘦

關於減肥這件事,一般總認為靠的是當事者的決心,若是減肥不成功,就會被視為沒有足夠意志力去執行減肥這件事,不過現在醫學研究有不一樣的見解。 根據《BBC中文網》報導,有5個你可能不知道的因素,決定

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減肥很困難?專家教你4個心理練習讓你健康又減重

根據世界衛生組織(WHO)統計,全球體重超標的人口已經超過十九億,與1975年相比增長近三倍之多。很多人都清楚瘦身的好處,卻不知道該怎麼實行,美國耶魯大學的研究人員建議,可以從簡單的心理技巧改變飲食習