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真的能局部瘦肚子或手臂嗎?專心做這二件事才重要

真的能「局部瘦」肚子或手臂嗎? 「想要輕鬆瘦下來」,想必是女性永遠的夢想。 女性多為皮下脂肪型肥胖,想要解決這個問題,前文已向大家說明過,必須長時間勤做肌肉訓練與有氧運動才行。 或許大家

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就是管不住嘴!不想年後體重失控,6件事從今天開始就要做

每到過年,除了放假,大家最期待的莫過於婆婆媽媽準備的各式年菜好料,或是和親友團圓相揪聚餐一飽口福。但根據衛生福利部國民健康署曾調查發現,年節放鬆吃喝,年菜、零食、飲料吃不停,有近4成的人在過年期間體重

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健身族想增肌減脂 「完美食物」平價、有效

編譯樊蕙╱綜合報導

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天天洗頭卻愈洗愈油?「先稀釋再按摩」才是正確步驟

想要一頭亮麗的秀髮,天天洗頭卻愈洗愈油,頭皮還可能長出痘痘,衛福部食藥署建議,選對洗髮精並使用正確的洗髮步驟,「先稀釋再按摩」,頭髮才不會愈洗愈油,甚至引發毛囊炎,最終導致掉髮。

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美食外送太方便 網紅揭成為減肥者一大致命傷

一名韓國網紅分享減重血淚史,提到美食外送太方便,又忙碌沒空做運動,「少吃多動」很困難,真心希望醫療人員和社會大眾對減重者...

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冬天減肥最有效?營養師教你減掉肥肉又不減掉健康

冬天節慶聚會很多,從聖誕節、尾牙、年終、進補、團圓飯,一路吃到元宵節,親友相聚、美食當前,體重問題遠遠拋在腦後,加上氣溫低,「吃多動少」,不知不覺就會發胖。尤其冬天衣物厚重,會把贅肉遮住,一個不留心忽