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晚餐太晚吃會胖?醫師顛覆觀念:晚吃有4大好處,甚至睡前吃

你晚餐習慣幾點吃?一般人觀念大多覺得晚餐不要太晚吃,最好在6-7點前吃完,以免影響消化又容易胖。不過有醫師提出不一樣的觀念,表示現代人作息晚,晚餐反而應該晚點吃,才能達到吃得飽、睡得好、瘦得快、消化效

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從大腦到心臟都很傷!減肥時不吃主食的4大危害

很多人減肥的首選方式是節食,而節食的首選就是不吃主食,感覺米飯麵條就是洪水猛獸,多吃一點就會變胖,實際上減肥時不吃主食,對身體一點好處都沒有,營養師常艷列出四點減肥不吃主食的危害: 1.更容易引

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停止計算卡路里!專家用科學證據教你這樣減肥更有效

【文、圖/摘自遠流《日變節律:阿育吠陀生理時鐘健康法》,作者蘇哈士‧西沙迦】 跟許多人一樣,亞當來找我,是因為他想要減掉一些體重。他告訴我,在過去十年裡,他努力為自己的建築事業打拼,結果胖了約三

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剛減肥2天 朋友約吃火鍋該去嗎?醫師給了10點建議

最近天氣轉涼,很多朋友相約吃熱騰騰的火鍋。有網友在網路提問,自己剛減肥兩天,就被朋友約去吃火鍋,該怎麼辦?到底該不該去?內科醫師張友平表示還是可以去,並提點了幾個做法,幫助正值減肥期的人減少熱量攝取。

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韓國瑜的招牌光頭曾經茂密 醫:若40歲前治療就有得救

高雄市長參選人韓國瑜旋風橫掃高雄,其禿頭外型多次被拿來當話題,最近一張韓國瑜40年前當兵舊照曝光,不但頭髮濃密還旁分,...

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天天洗頭才不會油膩膩? 專家的建議讓懶人一族很開心

現代人注重外表,怕自己頭髮看起來油油的、或有異味,出門見人不禮貌。但網傳天天洗頭有害頭皮、髮質健康,也無法消除臭味,專家建議,乾性髮質其實一個禮拜洗2次就夠了。 根據《網路溫度計》文章報導指出,正常