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「綠色人蔘」秋葵顧胃抗癌 這種體質的人最好別吃

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靠冷飯、冰地瓜減肥?醫師:沒什麼效還可能有這風險

今天要來跟大家談談另一個民眾常用的減肥秘方:使用『冰蕃薯或冰過的飯』來減重,是真的有效嗎? 冰過的蕃薯,或冰過的飯,會讓原本的澱粉變性,成為『抗性澱粉RS』。 我們平常吃的米飯,麵類就是富

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想要減重 運動和少吃那個重要?醫師這麼說

常有人問:「為什麼過去吃不胖,但現在一樣的飲食習慣,卻越吃越胖?」中華民國肥胖研究學會理事長、敦仁診所院長蕭敦仁解釋,...

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多吃肉少澱粉,減肥快2倍? 營養師建議依這3點調整才健康

減肥是天下人的事,更是每天都在煩惱的事!根據美國史丹佛大學的最新研究顯示,提倡多吃肉,少吃澱粉的阿金斯減肥法,經過長期的實驗比較,這種方法,比時下盛行的減肥法,成效高達2倍,不過營養師給予3點建議,除

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營養科學博士:減肥參考GI值沒什麼意義,應改看這數值

提到食物的醣類,很多人認為:「重要的是GI值吧?」前不久流行過低胰島素減肥法,於是「GI值」(升糖指數,Glycemic Index)一詞為大家耳熟能詳。我們透過飲食攝取醣類時,血中的血糖值會上升,於

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美女中醫瘦身秘訣:每天5分鐘「拍拍瘦」4周見效!

夏天來臨前想要健康又快速瘦身,宜民時尚中醫診所田宜民院長,分享自身瘦身秘訣「拍拍瘦」,沿著正確的經絡拍打,每天只要5分鐘,就能有效維持美好體態。美女中醫師田宜民在新書《拍拍瘦》中,用河流做為比喻經由正

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拒米飯晚上燙青菜還胖!原來是減重觀念錯了

減重方式多元,有的人怕胖不吃澱粉、不吃米飯,也有的晚餐只吃燙青菜,結果還是胖。中國醫藥大學附設醫院家庭醫學科主任林文元...