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第一名你可能每天都在吃!新十大慢性過敏食物出爐

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4種減肥常有的表現!讓你少吃多動反而更胖

20歲女大生「小如」原本體態勻稱,但受疫情影響,學校實施視訊教學,不用出門的她,幾乎整天在家耍廢,餐餐都點外送,直到檢疫解除,餐敘邀約陸續上門,使她短短一個月內胖了10公斤,體重突破人生高峰,令她相當

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運動不一定要滿身大汗、疲憊才有效! 身體超過負荷「暗號」要看懂

運動好處說不完,「多運動」幾乎變成現代人追求健康的口頭禪。不過,運動就是要流汗才算真的有運動嗎?運動後生無可戀,感覺自己的元氣都被掏空了,當心!有時候疲勞不僅是在運動中,運動後還會持續很久,這就成了一

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快速減肥又怕胖回去?「減肥評估表」讓你瘦得快沒煩惱

減肥是一件需要長時間去證明的一個事情,就像結婚前新人們的減肥大作戰中有提到;運動至少都要維持半年以上效果才是最好,而且這樣也讓身體養成運動習慣,不容易中斷也能較不復胖。 至於為什麼營養師、健身教練都

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減肥挑時間! 運動到底要在早餐前or早餐後?

根據發表在《臨床內分泌與代謝雜誌》(Clinical Endocrinology and Metabolism)的1項新研究表示,巴斯和伯明翰大學的健康科學家發現,改變進食和運動的時間,可以有效地控制

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2個月減15公斤!59歲陳沖靠「1水2物」減出逆齡好身材

近日電影「末代皇帝」重新上映,除了讓男主角尊龍的俊美外貌,讓大家重新認識外,女主角陳沖也又成為討論焦點。今年59歲的陳沖...

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減重難?不難!陳志金醫師教你「減重陳十點」

減重難?不難! 減重能有效改善打鼾與睡眠呼吸中止症。但是,減重難不難? 減重不難,但是稍為一不注意,就會馬上復胖!(就是所為的溜溜球效應Yoyo effect)。所以,要能夠持續的保有減重的成果,