「我出門從不穿短裙短褲，就算夏天也一樣。」粗壯的蘿蔔腿總會讓許多人缺乏自信。來自香港的唐小姐，為了拯救胖胖的蘿蔔腿，還...

研究證實「16:8飲食法」能有效減重！「16:8飲食法」是指允許每天8小時進食，但節食16小時來減重，美國伊利諾大學為評估16:8飲食法的效率，對23名平均身體質量指數（BMI）35、平均年齡45歲受試者施行16:8飲食法，研究顯示，測試者每日平均減少攝取350卡熱量，減輕3%體重，降低7mm-Hg的血液舒張壓。研究員瓦勞迪表示，減重並不一定要透過計算熱量或禁止某些食物，也能達到良好效果。

許多女性一生追求纖瘦身材，近來日本女高中生間流行一套女性的體重公式，名為「灰姑娘體重」，身高體重相乘後得出理想的體重數字，卻讓許多網友直呼太嚴格，還有人自嘲「我應該是灰姑娘後母的體重」。 這個「

天氣熱讓人食慾不振，熱到吃不下正餐，拚命灌冷飲，或吃水果餐取代，結果體重不減反增。25歲蘇姓女天天一碗黑糖剉冰取代午餐...

想瘦身，你要袪濕還是補氣？ 「減肥是女人的終身事業」，再瘦的女生都總覺得自己有減肥空間，尤其夏天來到，沙灘或遊船河等活動接踵而來，照鏡望一望自己身形，手臂、腰、屁股、大腿⋯⋯全部位置都瘦兩吋可以嗎？

在頭皮保養全攻略的文章中，我們曾完整介紹各種掉髮的情形，以及對應治療的方式。例如雄性禿的患者，常見有效的做法包含口服生髮藥物，或者是積極一點可能使用植髮手術。不過通常在人們決定尋求專業醫療協助之前，或

隨著生活壓力的提高，白頭髮已經不是老年人的特徵了，很多年輕人都出現了白髮的情況。只是有些比較少，只有少數的幾條。不過很多人在出現白髮的時候都喜歡用手拔掉，而有專家指出，直接拔除白髮會導致毛囊炎的發生。

這幾年頭皮護理的保養程序越來越多， 其中也產生了很多奇奇怪怪的講法， 其實頭皮本來就是全身皮膚的一部分， 但頭皮的確有些有別於其他皮膚的特性， 像是頭皮比較厚、比較容易出油、頭

25歲網美「天天」是當紅網路直播主，懷孕後暴肥24公斤，產後她3餐只吃一顆地瓜，3個月內順利回復孕前體重，雖臉蛋依舊清新可人，全身皮膚卻變得有如老奶奶般鬆垮，原本傲人的「D奶」也下垂如布袋，「要包緊緊才能見人！」她接受乳房拉提及隆乳手術後，終於回到螢幕前會網友。

台灣夏季溼熱氣候，困擾多汗體質的人，除了流汗帶來的黏膩不適，腋下出汗也影響美觀，安南醫院整形外科主任唐慧君表示，透過微...

睡不好，很難「瘦」。40出頭歲的電子業工程師阿煒挺著大肚腩走進減肥門診，他感嘆，進公司20年胖20公斤，當年剛進職場時是170公分、65公斤的標準身材，現在體重85公斤，不僅身材走樣，肝功能還異常。

煮飯、燒熱水、燙衣服……日常生活中，接觸到熱源而發生燒燙傷的情況，並不少見。

肥胖是一個日趨嚴重的全球性問題，而台灣更是排名第一（請看「台灣第一肥，減肥新法」）。 因此，不論是在美國或是在台灣，各式各樣的減肥秘方、瘦身產品，真是多到讓人眼花繚亂。 儘管種類繁多，但是

男生就是這樣，頭髮很多的時候往往不修邊幅懶得整理，等到髮量越來越稀疏了，反而開始在意髮型。好在雄性禿的進展常常都是緩慢漸進式的，因此從意識到髮量變少到真的禿頭，中間過程會經過好幾年的時間，這段時間頭髮

隨著科技進步，達文西機械手臂問世後，不斷挑戰人類無法達到的極限，讓外科手術如虎添翼。今年3月間，一對旅外的母女回台求醫...

美國俄亥俄州的調查指出，在家烹調吃三餐的人比在外食用三餐的人的肥胖風險低，而吃飯不看電視的人肥胖風險則比邊吃飯邊看電視的人低37％。

體脂肪並非絕對有害，「白色脂肪」會導致肥胖，「棕色脂肪」則會轉換能量、燃燒脂肪！國內研究發現，化合物ST32da可以將...

35歲女星孫儷近幾年演出「後宮甄嬛傳」、「那年花開月正圓」人氣再度爆紅，儘管已婚生下1子1女，身材依舊保養得宜。15日她在微博曝光自己的素食午餐照，網友們驚呼：「知道自己為什麼胖了」。 孫儷15

擦化妝水是女性臉部保養程序，但皮膚科醫師說，化妝水的作用其實是「再次清潔」，一旦清潔過頭恐導致臉部肌膚敏感，建議趁洗完臉...

對於很多人來說，減肥永遠是與饑餓相伴的。有時候，我們在睡前會產生非常強烈的饑餓感，使我們躁動難安，甚至是難以入眠。有些人擔心睡前吃些食物會影響到減肥進度，可是只要我們吃得適量，吃得健康，是不會拖慢減肥

天氣回暖，短褲、背心又出現在街頭，偏偏這時才想瘦身，實在是為時已晚，大家紛紛有作弊的心態，講座蠻多人問：「最近好流行斷食，可以做嗎？」 〖營養師帶你吃外食〗的核心理念：以安全為前提，並確實了解目

台中市政府經發局長呂曜志最近到市議會備詢，明顯整個人瘦一大圈，引起眾人好奇。他表示從3月30日減重至今，從87公斤掉了...

現代人由於營養過剩，肥胖所引起的代謝症候群（如高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸血症等等）成為危害健康的慢性殺手，減重已成為重要課題，也是許多人的人生重要目標之一。然而究竟該怎樣才能瘦得健康，減少因減重而造成身體的傷害？

月經來潮，總是讓女人苦不堪言，殊不知，從中醫觀點來看，善用月經週期的特點，調整飲食與運動策略，不但可有效減重，更可藉以調整虛弱體質，讓自己精氣神百倍。 中醫師羅珮琳表示，所謂「月經週期減重法」，是依

為什麼人家常常說「喝水也會胖」到底是基因的問題、還是吃太多動態少的問題？可是有先人瘋狂運動也沒有變瘦的感覺阿？就是基因與肥胖有什麼關聯？ 每日健康邀請基因功能營養醫學專家劉博仁醫師來為我們娓

英國哈利王子為了即將到來19日王室婚禮，正緊鑼密鼓改變以往單身漢時養成的壞習慣。英國《每日郵報》報導，受到熱愛烹飪、素食主義的未婚妻梅根．馬克爾影響，哈利王子的生活習慣出現了戲劇性改變，除了戒菸戒酒外，哈利還健身狠甩了10磅（約4.5公斤）肥肉。

「小針美容」在台灣曾經流行一時，注射石蠟、液態矽膠等豐胸填充物。乳房外科醫師發現，這些施打的液態矽膠材質在十幾年後，容...

一名32歲粉領族以為多吃水果，健康又能減重，一年多來以鳳梨、橘子、香蕉、蘋果等水果當晚餐，體重慢慢下降，但體檢報告卻出現脂肪肝。醫師警告，晚餐只吃水果卻缺乏運動，果糖容易囤積在肝臟，形成脂肪肝。

一名32歲粉領族以為多吃水果，健康又能減重，這一年多來，以鳳梨、橘子、香蕉、蘋果等水果充當晚餐，體重慢慢下降，但體檢報...

常在臉書分享育兒心情的徐若瑄，上星期在IG分享她的午餐，竟只有2株花椰菜、3條豆子、金針菇及一小塊肉，讓網友難以置信，直呼女神難為。 明星為了在螢光幕前好看，常常需要在極短的時間瘦下來，只能採取

一般人認知的減肥就是少吃多動，但卻有研究指出運動無法減輕體重？腎臟科醫師江守山指出，運動最主要功能並非減肥，而是增進身體機能、預防疾病等等。 江守山在臉書表示，有國外研究比較英國的沙發馬鈴薯（久

低薪、高工時，國內上班族真命苦，這也反映在健康行為上，國民健康署調查發現，逾8成職場員工蔬果吃得不夠，半數以上缺乏運動...

【健康傳媒 吳孟瑤／綜合外電報導】 連續假期剛過，幾天下來的失控飲食，再看看自己的大腿、手臂、肚子，肥肉好像變多了一點？曾有國外研究顯示，連假前後，有高達4成的減重成功者會無法把持，其中3成5還會復

韓國音樂劇演員洪智敏最近掀起話題，不是因為她的戲劇演出，而是她成功減肥29公斤。她23日在Instagram上放出自己...

眾所周知，日本是個胖子很少的國家，不僅在街上很少看到胖子，實際從數字上來看，日本國民平均BMI也算相當低。依照WHO統計，在調查的190個國家中，日本平均BMI才22.6，居於已開發國家最低的，在所有

大甲媽祖遶境，鞭炮煙火聲光，吸引成千上萬民眾圍觀，也衍生空汙、公共安全問題。彰化縣28歲王姓男信徒在大甲媽祖遶境首日準備鞭炮迎接媽祖時，不慎被炸成重傷，至今尚未脫離險境；另有28歲陳姓女信徒遭燃放的鞭炮炸傷右臀，牛仔褲破了一個大洞，屬深二度灼傷。

幾個世紀以來，中國，日本和東南亞的女性都曾將洗米水用作頭髮護理。但洗米水對頭髮的好處到底有沒有科學證據呢？所謂洗米水是米飯煮熟後留下的澱粉狀水。它被認為使頭髮光滑，有光澤，並幫助它增長得更快。

12歲男童右手掌有凸起腫塊，顏色像瘀青，壓到會痛且很久未消，就醫檢查發現是肌腱瘤。醫師建議，身上出現不明腫塊應留意變化，...

一名12歲小男童，1個月前發現右手手掌出現一個小腫塊、顏色烏青，每次寫功課、拿杯子或壓到時都有疼痛感，以為長出惡性腫瘤...

為維持完美體態，健身需搭配正確飲食觀念、遵循「三分練，七分吃」基本原則，透過飲食修補運動過程損傷的組織，身型體質都將改...

迷思：減重的人經常被要求「少量多餐」，這樣對體重控制真的能產生實質幫助？ 過去總認為，減重飲食的原則除了限制熱量外，另一原則就是「少量多餐」。事實上，臨床營養上使用「少量多餐」是普遍的，特別是與

老舊廢物屯積，身體就容易發胖 「身體僵硬」的意思是指「肌肉的伸展收縮有困難」。原本能順暢地進行伸展收縮動作的肌肉變得僵硬時，即使放鬆收縮後的力量，仍無法100%恢復到原始狀態，這種「無法100%恢

一名女大生接受健康檢查，醫師發現她的膽囊內充滿「一整袋石頭」，大小直徑約0.3到0.5公分不等，雖無任何症狀，但憂心她的膽囊結石掉落堵住膽管，造成膽汁流動不順而發炎，協助她先碎石、取石，避免日後困擾。

【健康傳媒 吳孟瑤／綜合報導】 許多愛美的人至日本旅遊時，膠原蛋白粉是必買的紀念品，儘管一包台幣1、2000元，甚至更貴，但很多人還是一買就好幾包。不過現在食藥署打臉，這類產品其實無法增加

南韓男團Super Junior的成員神童，從2005年出道身材總是忽胖忽瘦，近期卻被發現身形明顯削瘦，下巴也尖了不少；昨晚（9日）他上JTBC綜藝節目「拜託了冰箱」，透露最近下定決心減肥，並公布使用

28歲的夢夢(化名)，身高只有150公分，因為原來就胖，求職都被拒絕，已有五、六年沒工作，心情不好就用吃來發洩，結果從...

米飯屬於澱粉類，是台灣的傳統主食。但因為米飯主要成分為澱粉，許多愛美女性怕發胖，完全不吃米飯。也曾有減肥成功的男性堅持...

減肥的不二秘訣就是少吃多動，很多人不愛運動，就選擇在飲食上減少攝取，但歐洲研究發現，有過節食紀錄的人不僅無法減肥，容易加速肥胖，規律飲食反而能有效控制體重。 芬蘭赫爾辛基大學在「飲食行為」雜誌（

國人海外旅遊風氣興盛，醫美醫師發現，越來越多愛美民眾因為做了微整形，或動了整形手術，被卡在機場的快速通關臉部辨識這一關，場面尷尬。

國人海外旅遊風氣興盛，醫美醫師發現，越來越多愛美民眾因為做了微整形，或動了整形手術，而被卡在機場的快速通關臉部辨識這一...