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【影音】炒米粉 誰說便當一定是主配菜加白飯?

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胖了20年 醫師這樣做 半年甩肉20公斤

前衛生署副署長、榮總家庭醫學部特約主治醫師宋晏仁20年來肥胖纏身,一度爆肥到92公斤,嘗試節食、減肥藥、爆衝式運動都失敗復胖;他開創「211全平衡瘦身法」,2分飲食運動、1分運動、1分安「靜」及「211減重餐盤」,6個月成功甩肉20公斤。

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愛吃甜食 讓頸紋多好幾圈的無形殺手

不少愛美女性靠醫美維持美顏,但當心脖子洩漏了年齡秘密。醫師表示,不僅長時間低頭滑手機會因擠壓導致脖子細紋,就連女性朋友無法抗拒的甜食,也是讓脖子出現細紋的無形殺手。

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輕斷食減重正夯?醫:不是每個人都適合

年節吃多了大魚大肉?有人在年假時嚐試「輕斷食」。 2012年英國精神科醫師Michael Mosley,也是BBC健康節目製作人的他,觀察崇尚宗教、熱愛瑜珈的人士以斷食法調整飲食,似乎能保持身材

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空腹運動、喝咖啡加速代謝?小心傷身又白做工

瘦還要更瘦,坊間流傳許多「秘方」,像是空腹運動、運動前喝咖啡促代謝,甚至一吃完大餐就去運動消耗熱量,都是錯誤觀念,不只不...

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每天少吃一餐?餓肚子可增強抵抗力嗎

網傳不吃晚餐可減少脂肪堆積,飢餓能增強抵抗力;營養師說,少吃一餐不一定瘦得快,且長期不吃晚餐,可能讓身體肌肉減少,免疫力...

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別讓眉眼鬆垂輕易洩漏年齡

搭乘時光機!內視鏡五爪拉皮 46歲韓國「氧氣美女」李英愛暌違14年推出新劇《師任堂》,與宋承憲大談虐戀。她在2003年憑藉《大長今》電視劇,走進全世界的家庭,十多年來外貌改變卻不大,皮膚白皙,五

臉部黃金3角!當心微整變「危整」

整形美容

韓流來襲,醫美診所削價競爭,玻尿酸、晶亮瓷、肉毒桿菌素等注射式微整療程越來越夯,醫療糾紛也增加,醫師提醒,微整形前要有危機意識,尋求專科醫師,否則微整恐成「危」整。

三溫暖洗臉法 小心痘痘變多還脫皮

肌膚保養

網路瘋傳「三溫暖洗臉法」,先用溫熱水沖臉,放大毛孔後再用洗面乳,之後再用冷水收縮,有如三溫暖冷熱交替。林口長庚皮膚科主治醫師黃毓惠說,「這絕對是錯誤的洗臉方式」,連她年輕時都犯過這樣錯誤,愈洗痘痘愈多。

胖了20年 醫師這樣做 半年甩肉20公斤

健康瘦身

前衛生署副署長、榮總家庭醫學部特約主治醫師宋晏仁20年來肥胖纏身,一度爆肥到92公斤,嘗試節食、減肥藥、爆衝式運動都失敗復胖;他開創「211全平衡瘦身法」,2分飲食運動、1分運動、1分安「靜」及「211減重餐盤」,6個月成功甩肉20公斤。

吃飯太快要當心了 身材走樣變水桶腰

健康瘦身

不少國外研究發現,孩童三餐吃得急匆匆、少於20分鐘,不僅會減少吃蔬果、主食的分量,孩童BMI、腰圍反而更高,增加日後罹患慢性病風險。專家提醒,吃飯應細嚼慢嚥,至少持續20分鐘營養才足夠。

減重新療法! 抽出胃內食物有助減肥?

健康瘦身

目前減重手術包括胃繞道、胃袖狀切除、胃束帶、胃內水球等,手術多半針對病態性肥胖(BMI≧40)或重度肥胖(BMI≧35)但合併肥胖相關疾病患者。近來,美國食品藥物管理署(FDA)核准一項名為「助抽器」(AspireAssist))的減重器材,提供減重者多一種選擇。

家庭聚餐做這兩件事 有助擺脫肥胖...

健康瘦身

美國俄亥俄州立大學一項研究發現,家庭聚餐時關掉電視、多吃自家煮的食物,可降低肥胖發生機率。

妙齡女甩肉35公斤 友讚:好像白歆惠!

健康瘦身

在科技業工作的29歲溫小姐,自上大學開始天天喝2杯以上糖飲,嗜吃鹽酥雞,24歲後體重達103公斤,BMI值高達35,導致...

如何不讓小傷口變大 醫師教你這樣做

肌膚保養

日常生活難免不慎受傷,小擦傷可居家處理,若是較深、較大的傷口,最好由醫師檢查、處理或縫合

無油水煮有缺點 營養師這麼說

健康瘦身

坊間不少標榜快速減重方法,但營養師認為,最常見的不良減重方法,包括無油水煮餐、單一食物減重、不吃澱粉、極低熱量飲食,容易...

縮胃手術不復胖 壯男減重33公斤

健康瘦身

在貨運公司上班的吳先生,平日飲食除了三餐還加消夜,食量大、常汽水當開水喝,因為工作忙碌,中午用餐時間短暫,午餐匆忙解決;下班時間又晚,每次都是拖到8、9點才吃,吃完後就不想動,體重暴肥到110公斤。吳先生試過許多減重方法,3年前進行縮胃減重手術,一年後體重降至76.8公斤。

追求臉蛋吹彈可破 卻忘了有一雙老手

肌膚保養

時尚女星在鏡頭前的膚質白皙粉嫩、吹彈可破,令人羨慕。27歲小美(化名)嚮往從事美妝時尚相關工作,學生時代就跟好姐妹學化妝、保養臉部。兩年前進入美髮業,從洗頭小妹做起,近期發現雙手只要碰水就會疼痛,到了冬天更嚴重,加上破皮、紅腫,手部膚質比實際年紀老了好幾歲,求診才發現得了「手部濕疹」。

愛吃甜食 讓頸紋多好幾圈的無形殺手

肌膚保養

不少愛美女性靠醫美維持美顏,但當心脖子洩漏了年齡秘密。醫師表示,不僅長時間低頭滑手機會因擠壓導致脖子細紋,就連女性朋友無法抗拒的甜食,也是讓脖子出現細紋的無形殺手。

眼周老化細紋、暗沉和眼溝 醫美方案有這些

肌膚保養

透過保養、改善生活和飲食型態後,仍對細紋、黑眼圈、眼袋或淚溝等眼周問題不滿意,不同的醫學美容方案能提供解方。但醫師提醒,進行醫美治療前,針對不同皮膚狀況,尤其是敏感肌膚應慎選方案,並注意術後保養事項,避免塗抹刺激、酸類保養品。

眼睛會說話 洩漏妳年齡的秘密...

肌膚保養

25歲過後,皮膚膠原蛋白快速流失,眼周細紋、暗沉等初老現象悄悄上身。人的五官當中,眼睛不僅是靈魂之窗,更會透露年紀,若表情變化頻繁、喜愛大笑或瞇眼、揉眼睛等,皮膚又敏感較薄,眼周老化問題恐提早報到。得靠平日勤做保養,調整生活作息、飲食等,或者尋求醫美解決方案。

別讓眉眼鬆垂輕易洩漏年齡

素人整形瘋

搭乘時光機!內視鏡五爪拉皮 46歲韓國「氧氣美女」李英愛暌違14年推出新劇《師任堂》,與宋承憲大談虐戀。她在2003年憑藉《大長今》電視劇,走進全世界的家庭,十多年來外貌改變卻不大,皮膚白皙,五

越壓抑越想要…試試這4招「反效果」節食法

健康瘦身

節日接連而來,美食當前,正在減重的你如何以對?我們可能會選擇以「我不要吃」的意志力來壓抑。但只靠意志力有用嗎?試想,如果5分鐘內,要求自己不准想到「白熊」,也許你會發現,越不想反而越會想到。這是白熊效應,以意志力「思考壓抑」,反而「越壓抑,越想要」。

上了年紀想保持肌肉結實 得注意3件事

健康瘦身

誰說老人家就得垂垂老矣,身材鬆垮走樣?專家建議只要注意3件事仍可肌肉結實,並維持人人稱羨的好身材

靠無油餐增肌減脂?小心掉髮、膚乾、大姨媽不來

健康瘦身

台灣健身風氣愈來愈夯,不分男女都想增肌減脂,但有女子為此天天改吃無油餐,每個月準時來的「大姨媽」卻突然不再報到。醫師提醒...

曾胖到125公斤 減肥治好憂鬱

健康瘦身

中市18歲梁姓學生2年前車禍後,個性變得畏縮、憂鬱,體重一度飆到125公斤,因此罹患高血壓、糖尿病及憂鬱症,他到中國醫藥大學附設醫院求助,經胃縮小手術,配合飲食調整和運動,如今變身陽光帥哥,預計今年暑假後復學。

靠代糖減重?小心愈減愈肥

健康瘦身

年節零嘴不離手,不少人年後明顯胖一圈,但嗜甜如命又怕熱量爆表肥肉上身,有人因此改用無熱量的代糖取代。但專家指出,已有研究...

輕斷食減重正夯?醫:不是每個人都適合

健康瘦身

年節吃多了大魚大肉?有人在年假時嚐試「輕斷食」。 2012年英國精神科醫師Michael Mosley,也是BBC健康節目製作人的他,觀察崇尚宗教、熱愛瑜珈的人士以斷食法調整飲食,似乎能保持身材

空腹運動、喝咖啡加速代謝?小心傷身又白做工

健康瘦身

瘦還要更瘦,坊間流傳許多「秘方」,像是空腹運動、運動前喝咖啡促代謝,甚至一吃完大餐就去運動消耗熱量,都是錯誤觀念,不只不...

微整族小心! 皮膚太刺激恐誘發疱疹

整形美容

年關將近,不少民眾趁機進場「微修」,醫美門診人數最近增加近三成,臨床有患者進行臉部療程後,竟然長出疱疹。醫師指出,疱疹病毒容易受外在刺激而活化發病,若曾感染疱疹病毒,進行臉部醫美療程前,一定要告知醫師;若術後誘發疱疹,也千萬不要拿家裡的藥亂擦,須回診讓醫師評估給藥。

每天少吃一餐?餓肚子可增強抵抗力嗎

健康瘦身

網傳不吃晚餐可減少脂肪堆積,飢餓能增強抵抗力;營養師說,少吃一餐不一定瘦得快,且長期不吃晚餐,可能讓身體肌肉減少,免疫力...

糗!男性女乳症漸增 飲食西化多油脂惹禍

整形美容

國人飲食西化所造成的疾病還真不少,就連男子罹女乳症的情況也因此而漸增;整形外科醫師並提醒,即使是做完縮乳手術,也要注意體重控制,飲食上要少油脂,不要過胖,才能降低女乳症復發機率。

醫:皮膚愈白 愈愛去醫美

肌膚保養

國內醫美流行,但到底是哪一類的人比較會進行醫美治療?中華民國醫用雷射光電學會理事長王正坤最近進行一項有趣的研究,發現皮膚愈是白皙漂亮的人,愈愛進行醫美治療,顛覆大家想像中應該是皮膚黝黑才會喜歡醫美,讓自己變白變美。

健康減重夯 自費諮詢1小時要400元

健康瘦身

近年來飲食健康意識抬頭,各大醫院提供的營養師諮詢服務爆紅,除了慢性病及糖尿病患等諮詢,連1小時200至400元的自費減重諮詢,民眾也趨之若鶩,在口耳相傳效應下,有的營養師一個診多達5、60名患者預約,一點都不輸給醫師看診。

減重多少 才會讓人覺得「你瘦了?」

健康瘦身

減重是不少人的畢生志業,但要減多少才讓他人覺得「你真的瘦了?」加拿大一項研究發現,以身體質量指數(BMI)的差距,對照對相貌的影響,BMI值最少與原來的減1.33以上,他人才會察覺容貌有產生變化。

抗痘別亂用…小心變豆花妹

肌膚保養

抗痘別亂用!18歲女學生蘇梓婷2年前臉上冒青春痘,想方設法抗痘未成功,還整臉狂冒痘痘,連遮瑕膏都沒用,還被叫「豆花妹」,最後找皮膚科醫師求助,才救回美人肌。她建議,青春痘要找醫師診治,以免走冤枉路。

蜜桃臀雕塑新潮流 輕鬆駕馭合身褲型

素人整形瘋

抽脂合併脂肪填補 魔鬼身材吸睛誘人 誰說只有胸大才性感,其實渾圓翹臀也是好身材的象徵。香港名模周秀娜,憑藉完美童顏和逆天好身材,在香港穩坐「宅男女神」寶座,除了32D傲人上圍外,性感的蜜桃臀也是

30歲女狂打肉毒桿菌 不到2個月就失效

整形美容

年約30多歲的沈姓女子,看不順眼自己的咀嚼肌,連續7到8年施打肉毒桿菌素消除腫大的咀嚼肌,近期礙於耶誕節即將到來,全身、...

想變瘦嗎? 吃這六種水果就對了

健康瘦身

美國南加州大學凱克醫學中心(Keck Medicine of USC)推薦西瓜、香蕉、葡萄柚、蘋果、芭樂、蕃茄六種水果,...

挽臉、做臉哪個好? 醫師分析給妳聽

肌膚保養

傳統挽臉與現代做臉PK,到底哪一種作法才能達到肌膚吹彈可破的效果?皮膚科醫師分析給妳/你聽。開業皮膚科醫師趙昭明表示,挽...

不用手術!整形外科醫師教你〝變臉〞

肌膚保養

想應徵保全、警衛,一名中年男性怯生生走進醫美診所,問醫師「我可能變得年輕一點輕嗎?」景氣不佳,求職不易,越來越多中年男性求助微整形,只求先過面試第一關。

減重不能吃澱粉? 其實好澱粉可以幫你瘦

健康瘦身

想要身材苗條,不少人對飲食斤斤計較,尤其不敢吃澱粉食物,但減重不能吃澱粉真的正確嗎?營養師表示,選對澱粉食物能夠維持飽足感,不會暴飲暴食,還可幫助脂肪分解,例如糙米、地瓜都不錯。

冬季運動燃脂多 減肥正好時機

健康瘦身

天氣逐漸變冷,卻是運動燃燒脂肪的好時機!壢新醫院運動醫學科主治醫師吳順堯表示,冬季因天氣寒冷,體溫降低,身體為了維持穩定,代謝率就會增加,這時候運動,的確能比夏天燃燒更多脂肪,但也要防範誘發慢性病。

吃人工甜味劑無助減重 反讓體重上升

健康瘦身

許多人認為,人工甜味劑「阿斯巴甜」(Aspartame)沒有熱量,所以可以幫助減重。美國麻州綜合醫院研究團隊卻發現,阿斯巴甜可能阻礙腸道酵素作用,不但無法幫助減重,反而會讓體重上升。

美眉做對了嗎?衛福部教你美肌3步驟

肌膚保養

市面上化粧品琳瑯滿目,消費者該怎麼選用才能簡單又美肌?衛福部食藥署提供「美肌3步驟」,從清潔、保濕到防曬,只要做得好,即...

不吃早餐 小心越減越重

健康瘦身

36歲陳女是上班族,嚐試不吃早餐減肥,1個月後體重不減反增。台南市立醫院表示,不吃早餐或吃錯早餐,小心越減越重

禿頭「命中注定」?新型植髮技術助長毛髮

頭部護理

近2年「型男經濟」興起,高醫整形外科主治醫師沈彥廷說,30歲出頭的年輕男性求診比例漸增,除了割雙眼皮、隆鼻外,治療禿頭及植髮成為大宗,加上微創植髮技術進步,有外拍男模要求植鬢角增加外型特色,還有上班族大手筆花了6、70萬元植4千株毛囊,只求擁有一頭濃密頭髮。

眼袋手術導致眼瞼外翻,她睡時竟貼膠帶黏眼皮

整形大揭密

明明是簡單的割除眼袋手術,卻讓38歲的何小姐(化名)如同身陷煉獄一般的痛苦,術後下眼瞼外翻,上下眼皮居然無法闔在一起,夜睡覺時,竟得以膠帶貼住眼皮,眼睛才能闔緊。 儘管她經常使用人工淚液,但乾眼

內視鏡搭配隆乳手術 成就產後及婚變的美麗蛻變

素人整形瘋

苗條有形的 Cherry,在婚變之後,整個人爆瘦,乳房從 C 罩杯急縮至 A 罩杯, 胸部平坦的她,只能挑露背的性感衣服,被同事朋友戲稱為「背影」女神,因為 只有背影還可以,前面則毫無看頭。

低周波治療器可碎脂?專家這麼說

纖體塑身

近10年相當熱門低周波治療器,坊間為它取個名字為「碎脂機」,台大物理治療學系助理教授陸哲駒說,低周波治療器根本沒有減肥、...

每天喝珍奶 30歲女滿臉皺紋像50歲

肌膚保養

不少人趁百貨周年慶搶購抗老保養品,但若吃錯食物,小心保養功虧一簣

敷10元低價面膜 「不如直接敷開水」

肌膚保養

台灣女性每年用掉的面膜可疊成一棟一○一大樓,商機上百億,但成功大學研究人員分析,市售低價面膜除了水、防腐劑及香精外,其他成分很少,「還不如在家裡直接敷開水」。

老師請你要保重 調查:男老師比女老師更胖

健康瘦身

台灣教師肥胖比率驚人,比起女老師,男老師肥胖比率多出一倍。國健署公布調查結果,在「2013國民健康訪問調查」中分析教師族...

過多脂肪或零脂肪 醫師:都易造成膽結石

健康瘦身

一名30歲上班族女性近日有兩三次在大餐後的夜晚突然感到腹部右上方明顯疼痛,身體沒辦法挺直,甚至連肩胛骨都感到痠痛不適,會...

天然有機最好?這些東西敷臉小心爛臉

肌膚保養

女大學生將一整株蘆薈打成泥狀,用來敷臉,沒想到整張臉過敏紅腫,就醫確診為接觸性皮膚炎。

小S力推椰子油減肥 營養師打臉:缺點大於優點

健康瘦身

藝人小S昨天在IG上PO文,力推椰子油入菜,有助於減肥燃燒脂肪,吸引8萬多人觀看,但是台北醫學大學營養學院籌備處主任趙振瑞說,不建議多吃椰子油,椰子油有助於減肥,但缺點比優點多,恐增加心血管疾病的風險,每天最多吃15毫克,大約1湯匙就差不多,最好也不要多吃。

她腿比男友粗!每周運動3天也沒用 醫生這樣建議

健康瘦身

一名30歲熟女擔任行銷工作,平時久坐、壓力大,工作上又經常需要應酬,養成經常飲酒的習慣,也因工作忙碌而經常外食,喜愛吃重...