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上了年紀想保持肌肉結實 得注意3件事

誰說老人家就得垂垂老矣,身材鬆垮走樣?專家建議只要注意3件事仍可肌肉結實,並維持人人稱羨的好身材

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靠無油餐增肌減脂?小心掉髮、膚乾、大姨媽不來

台灣健身風氣愈來愈夯,不分男女都想增肌減脂,但有女子為此天天改吃無油餐,每個月準時來的「大姨媽」卻突然不再報到。醫師提醒...

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輕斷食減重正夯?醫:不是每個人都適合

年節吃多了大魚大肉?有人在年假時嚐試「輕斷食」。 2012年英國精神科醫師Michael Mosley,也是BBC健康節目製作人的他,觀察崇尚宗教、熱愛瑜珈的人士以斷食法調整飲食,似乎能保持身材

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空腹運動、喝咖啡加速代謝?小心傷身又白做工

瘦還要更瘦,坊間流傳許多「秘方」,像是空腹運動、運動前喝咖啡促代謝,甚至一吃完大餐就去運動消耗熱量,都是錯誤觀念,不只不...

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每天少吃一餐?餓肚子可增強抵抗力嗎

網傳不吃晚餐可減少脂肪堆積,飢餓能增強抵抗力;營養師說,少吃一餐不一定瘦得快,且長期不吃晚餐,可能讓身體肌肉減少,免疫力...

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蜜桃臀雕塑新潮流 輕鬆駕馭合身褲型

抽脂合併脂肪填補 魔鬼身材吸睛誘人 誰說只有胸大才性感,其實渾圓翹臀也是好身材的象徵。香港名模周秀娜,憑藉完美童顏和逆天好身材,在香港穩坐「宅男女神」寶座,除了32D傲人上圍外,性感的蜜桃臀也是

上了年紀想保持肌肉結實 得注意3件事

健康瘦身

誰說老人家就得垂垂老矣,身材鬆垮走樣?專家建議只要注意3件事仍可肌肉結實,並維持人人稱羨的好身材

靠無油餐增肌減脂?小心掉髮、膚乾、大姨媽不來

健康瘦身

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曾胖到125公斤 減肥治好憂鬱

健康瘦身

中市18歲梁姓學生2年前車禍後,個性變得畏縮、憂鬱,體重一度飆到125公斤,因此罹患高血壓、糖尿病及憂鬱症,他到中國醫藥大學附設醫院求助,經胃縮小手術,配合飲食調整和運動,如今變身陽光帥哥,預計今年暑假後復學。

靠代糖減重?小心愈減愈肥

健康瘦身

年節零嘴不離手,不少人年後明顯胖一圈,但嗜甜如命又怕熱量爆表肥肉上身,有人因此改用無熱量的代糖取代。但專家指出,已有研究...

輕斷食減重正夯?醫:不是每個人都適合

健康瘦身

年節吃多了大魚大肉?有人在年假時嚐試「輕斷食」。 2012年英國精神科醫師Michael Mosley,也是BBC健康節目製作人的他,觀察崇尚宗教、熱愛瑜珈的人士以斷食法調整飲食,似乎能保持身材

空腹運動、喝咖啡加速代謝?小心傷身又白做工

健康瘦身

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微整族小心! 皮膚太刺激恐誘發疱疹

微整除斑

年關將近,不少民眾趁機進場「微修」,醫美門診人數最近增加近三成,臨床有患者進行臉部療程後,竟然長出疱疹。醫師指出,疱疹病毒容易受外在刺激而活化發病,若曾感染疱疹病毒,進行臉部醫美療程前,一定要告知醫師;若術後誘發疱疹,也千萬不要拿家裡的藥亂擦,須回診讓醫師評估給藥。

每天少吃一餐?餓肚子可增強抵抗力嗎

健康瘦身

網傳不吃晚餐可減少脂肪堆積,飢餓能增強抵抗力;營養師說,少吃一餐不一定瘦得快,且長期不吃晚餐,可能讓身體肌肉減少,免疫力...

糗!男性女乳症漸增 飲食西化多油脂惹禍

整形美容

國人飲食西化所造成的疾病還真不少,就連男子罹女乳症的情況也因此而漸增;整形外科醫師並提醒,即使是做完縮乳手術,也要注意體重控制,飲食上要少油脂,不要過胖,才能降低女乳症復發機率。

醫:皮膚愈白 愈愛去醫美

肌膚保養

國內醫美流行,但到底是哪一類的人比較會進行醫美治療?中華民國醫用雷射光電學會理事長王正坤最近進行一項有趣的研究,發現皮膚愈是白皙漂亮的人,愈愛進行醫美治療,顛覆大家想像中應該是皮膚黝黑才會喜歡醫美,讓自己變白變美。

健康減重夯 自費諮詢1小時要400元

健康瘦身

近年來飲食健康意識抬頭,各大醫院提供的營養師諮詢服務爆紅,除了慢性病及糖尿病患等諮詢,連1小時200至400元的自費減重諮詢,民眾也趨之若鶩,在口耳相傳效應下,有的營養師一個診多達5、60名患者預約,一點都不輸給醫師看診。

減重多少 才會讓人覺得「你瘦了?」

健康瘦身

減重是不少人的畢生志業,但要減多少才讓他人覺得「你真的瘦了?」加拿大一項研究發現,以身體質量指數(BMI)的差距,對照對相貌的影響,BMI值最少與原來的減1.33以上,他人才會察覺容貌有產生變化。

抗痘別亂用…小心變豆花妹

肌膚保養

抗痘別亂用!18歲女學生蘇梓婷2年前臉上冒青春痘,想方設法抗痘未成功,還整臉狂冒痘痘,連遮瑕膏都沒用,還被叫「豆花妹」,最後找皮膚科醫師求助,才救回美人肌。她建議,青春痘要找醫師診治,以免走冤枉路。

蜜桃臀雕塑新潮流 輕鬆駕馭合身褲型

素人整形瘋

抽脂合併脂肪填補 魔鬼身材吸睛誘人 誰說只有胸大才性感,其實渾圓翹臀也是好身材的象徵。香港名模周秀娜,憑藉完美童顏和逆天好身材,在香港穩坐「宅男女神」寶座,除了32D傲人上圍外,性感的蜜桃臀也是

30歲女狂打肉毒桿菌 不到2個月就失效

整形美容

年約30多歲的沈姓女子,看不順眼自己的咀嚼肌,連續7到8年施打肉毒桿菌素消除腫大的咀嚼肌,近期礙於耶誕節即將到來,全身、...

想變瘦嗎? 吃這六種水果就對了

健康瘦身

美國南加州大學凱克醫學中心(Keck Medicine of USC)推薦西瓜、香蕉、葡萄柚、蘋果、芭樂、蕃茄六種水果,...

挽臉、做臉哪個好? 醫師分析給妳聽

肌膚保養

傳統挽臉與現代做臉PK,到底哪一種作法才能達到肌膚吹彈可破的效果?皮膚科醫師分析給妳/你聽。開業皮膚科醫師趙昭明表示,挽...

不用手術!整形外科醫師教你〝變臉〞

肌膚保養

想應徵保全、警衛,一名中年男性怯生生走進醫美診所,問醫師「我可能變得年輕一點輕嗎?」景氣不佳,求職不易,越來越多中年男性求助微整形,只求先過面試第一關。

減重不能吃澱粉? 其實好澱粉可以幫你瘦

健康瘦身

想要身材苗條,不少人對飲食斤斤計較,尤其不敢吃澱粉食物,但減重不能吃澱粉真的正確嗎?營養師表示,選對澱粉食物能夠維持飽足感,不會暴飲暴食,還可幫助脂肪分解,例如糙米、地瓜都不錯。

冬季運動燃脂多 減肥正好時機

健康瘦身

天氣逐漸變冷,卻是運動燃燒脂肪的好時機!壢新醫院運動醫學科主治醫師吳順堯表示,冬季因天氣寒冷,體溫降低,身體為了維持穩定,代謝率就會增加,這時候運動,的確能比夏天燃燒更多脂肪,但也要防範誘發慢性病。

吃人工甜味劑無助減重 反讓體重上升

健康瘦身

許多人認為,人工甜味劑「阿斯巴甜」(Aspartame)沒有熱量,所以可以幫助減重。美國麻州綜合醫院研究團隊卻發現,阿斯巴甜可能阻礙腸道酵素作用,不但無法幫助減重,反而會讓體重上升。

美眉做對了嗎?衛福部教你美肌3步驟

肌膚保養

市面上化粧品琳瑯滿目,消費者該怎麼選用才能簡單又美肌?衛福部食藥署提供「美肌3步驟」,從清潔、保濕到防曬,只要做得好,即...

不吃早餐 小心越減越重

健康瘦身

36歲陳女是上班族,嚐試不吃早餐減肥,1個月後體重不減反增。台南市立醫院表示,不吃早餐或吃錯早餐,小心越減越重

禿頭「命中注定」?新型植髮技術助長毛髮

頭部護理

近2年「型男經濟」興起,高醫整形外科主治醫師沈彥廷說,30歲出頭的年輕男性求診比例漸增,除了割雙眼皮、隆鼻外,治療禿頭及植髮成為大宗,加上微創植髮技術進步,有外拍男模要求植鬢角增加外型特色,還有上班族大手筆花了6、70萬元植4千株毛囊,只求擁有一頭濃密頭髮。

眼袋手術導致眼瞼外翻,她睡時竟貼膠帶黏眼皮

整形大揭密

明明是簡單的割除眼袋手術,卻讓38歲的何小姐(化名)如同身陷煉獄一般的痛苦,術後下眼瞼外翻,上下眼皮居然無法闔在一起,夜睡覺時,竟得以膠帶貼住眼皮,眼睛才能闔緊。 儘管她經常使用人工淚液,但乾眼

內視鏡搭配隆乳手術 成就產後及婚變的美麗蛻變

素人整形瘋

苗條有形的 Cherry,在婚變之後,整個人爆瘦,乳房從 C 罩杯急縮至 A 罩杯, 胸部平坦的她,只能挑露背的性感衣服,被同事朋友戲稱為「背影」女神,因為 只有背影還可以,前面則毫無看頭。

低周波治療器可碎脂?專家這麼說

纖體塑身

近10年相當熱門低周波治療器,坊間為它取個名字為「碎脂機」,台大物理治療學系助理教授陸哲駒說,低周波治療器根本沒有減肥、...

每天喝珍奶 30歲女滿臉皺紋像50歲

肌膚保養

不少人趁百貨周年慶搶購抗老保養品,但若吃錯食物,小心保養功虧一簣

敷10元低價面膜 「不如直接敷開水」

肌膚保養

台灣女性每年用掉的面膜可疊成一棟一○一大樓,商機上百億,但成功大學研究人員分析,市售低價面膜除了水、防腐劑及香精外,其他成分很少,「還不如在家裡直接敷開水」。

老師請你要保重 調查:男老師比女老師更胖

健康瘦身

台灣教師肥胖比率驚人,比起女老師,男老師肥胖比率多出一倍。國健署公布調查結果,在「2013國民健康訪問調查」中分析教師族...

過多脂肪或零脂肪 醫師:都易造成膽結石

健康瘦身

一名30歲上班族女性近日有兩三次在大餐後的夜晚突然感到腹部右上方明顯疼痛,身體沒辦法挺直,甚至連肩胛骨都感到痠痛不適,會...

天然有機最好?這些東西敷臉小心爛臉

肌膚保養

女大學生將一整株蘆薈打成泥狀,用來敷臉,沒想到整張臉過敏紅腫,就醫確診為接觸性皮膚炎。

小S力推椰子油減肥 營養師打臉:缺點大於優點

健康瘦身

藝人小S昨天在IG上PO文,力推椰子油入菜,有助於減肥燃燒脂肪,吸引8萬多人觀看,但是台北醫學大學營養學院籌備處主任趙振瑞說,不建議多吃椰子油,椰子油有助於減肥,但缺點比優點多,恐增加心血管疾病的風險,每天最多吃15毫克,大約1湯匙就差不多,最好也不要多吃。

她腿比男友粗!每周運動3天也沒用 醫生這樣建議

健康瘦身

一名30歲熟女擔任行銷工作,平時久坐、壓力大,工作上又經常需要應酬,養成經常飲酒的習慣,也因工作忙碌而經常外食,喜愛吃重...

生酮減肥法 醫師3.5月甩10公斤

健康瘦身

醫護人員常因忙碌,飲食作息不正常導致肥胖,衛生福利部南投醫院為此舉辦減重賽,歷經3.5個月,32名參賽者共甩肉73.1公斤,其中急診室醫師黃士賓更狂瘦10公斤,從大叔變為型男,令其他同事驚呼「連年齡也減去10歲」。

睫毛倒插手術不留疤 老婦不再「以淚洗面」

整形美容

受睫毛倒插之苦達10多年的90歲老奶奶接受「皮下眼瞼板前肌肉轉位手術」治療後,癒合時間大幅縮短,甚至不留痕跡,不再每天「...

微整形保青春 肉毒桿菌到底是什麼?

整形美容

青春美麗是所有人的願望,在韓風的帶動下,近幾年醫學美容以及微整形愈來愈盛行,其中蔚為風潮的肉毒桿菌素注射提供了怕動刀的客...

執行醫美手術 未來須告知民眾醫師專科別

整形美容

醫美手術資訊,未來診所必須主動全揭露。衛福部公告修正16項美容醫學處置同意書及說明書範本,要求醫院、診所未來在向民眾說明...

靠單一食物瘦身 瘦得快 復胖也快

健康瘦身

執行方式

先菜後肉再澱粉 搭配運動真能瘦

健康瘦身

執行方式 利用改變進食順序,達到減肥效果。飲食的順序各家有不同說法,有人主張先吃「熱量密度低」的食物,例如蔬菜,接下來是蛋白質,最後才吃澱粉;也有人主張先吃蛋白質。 瘦身原理 先吃低GI食物 平

斷糖減肥法 斷精緻糖 別棄全穀根莖類

健康瘦身

執行方式 不必減少平日的用餐量,只要避免食用含糖食物。含糖食物除了精緻糖,還包括米飯、麵包、麵條、根莖類中的「醣」。執行斷糖飲食,除了必須減少糖類攝取,同時也要積極攝取蛋白質,才能達成「增加肌肉量→

飲食不限量 但種類有限制

健康瘦身

怎麼減肥最快速有效,永遠是不退燒的話題。網路流傳許多似是而非的方式,近年也有國內外醫師、營養師出書闡述各自的主張,「特殊減肥法」似乎永遠比「少吃多動」的正統減肥法受歡迎。以下列出這兩年流行的減肥主張,請專家分析其優劣,讓躍躍欲試的你作為參考。

檸檬片敷臉美白 少女臉冒黑斑

肌膚保養

想靠檸檬美白,方法得用對。一名22歲少女心想,既然喝檸檬水可美白,把檸檬切片敷臉效果應該更好,不料敷完幾天後,臉上竟出現...

斷糖飲食和吃肉減肥法的關連是?

健康瘦身

日本減肥法達人桐山秀樹提倡斷糖飲食,不必減少平日用餐量,只要避免食用含糖食物,包括精緻糖,以及米飯、麵包、麵條、根莖類中...

每天只在「8小時內」進食 這種瘦身法誰合適?

健康瘦身

從美國紅到日本的「8小時瘦身法」,每天只在8小時內進食,時間不限,從早上9點到下午5點,或是中午12點到晚上8點皆可。另...

波濤女T 擺脫束胸做自己

素人整形瘋

平胸手術 讓她蛻變再重生 並非每個女性都夢想擁有傲人上圍,個性陽剛的James ,從小就希望自己擁有男兒身,偏偏胸前波濤洶湧,想用束身衣包緊掩飾,除了不舒服之外,夏天更感悶熱。所幸在專業整形外科

快速減肥復胖 陸女來台求治

纖體塑身

曾參加大陸江蘇衛視「減出我人生」節目的王姓女子,在節目中快速減重一夕暴紅,但離開節目後,她在多重壓力及生理、心理因素下,才1個月體重暴增15公斤,她來台接受外科治療,成功減重並維持健康體重。

不想「乾」妹妹 陰道雷射讓她重享性愛樂趣

整形大揭密

產後女性常因陰道乾澀,「性」趣缺缺,有苦難言。結縭三年的大衛與莉莉安一直是親友眼中的幸福美眷,不過,莉莉安產下第一胎後,抗拒與另一半親密接觸,溝通之後,大衛才得知妻子在性愛過程中只感覺痛,無法享受性愛

醫美削價競爭 品質堪憂

整形美容

不少醫師自行開業,醫美、皮膚科最普遍。但開業醫師表示,市場早已飽和,以醫美來說,自費也得削價競爭,但削價攸關品質,民眾選擇時要睜大眼睛慎選。有醫師就說,自費醫療並沒有想像中好做,病人花錢就會要求「有效」,醫師壓力非常大,如果沒有一定經驗和能力,會很難生存。

幸福肥是真的!約會總愛吃喝 一有伴7成變胖

健康瘦身

有了情人,容易幸福肥!台灣癌症基金會運用網路巨量資料庫調查發現,近73%網友有了伴侶後體重變重,原因為外食比率增加、約會方式以靜態居多,常吃高油、高熱量餐點,以及有了伴運動時間變少,開心戀愛體重卻失控。