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號稱女性最理想體重!日瘋「灰姑娘體重」計算法

許多女性一生追求纖瘦身材,近來日本女高中生間流行一套女性的體重公式,名為「灰姑娘體重」,身高體重相乘後得出理想的體重數字,卻讓許多網友直呼太嚴格,還有人自嘲「我應該是灰姑娘後母的體重」。 這個「

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水果餐減重反變胖!要吃這3樣快記下

天氣熱讓人食慾不振,熱到吃不下正餐,拚命灌冷飲,或吃水果餐取代,結果體重不減反增。25歲蘇姓女天天一碗黑糖剉冰取代午餐...

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肥不可亂減!你是痰濕型還是氣虛型肥胖?

想瘦身,你要袪濕還是補氣? 「減肥是女人的終身事業」,再瘦的女生都總覺得自己有減肥空間,尤其夏天來到,沙灘或遊船河等活動接踵而來,照鏡望一望自己身形,手臂、腰、屁股、大腿⋯⋯全部位置都瘦兩吋可以嗎?

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生髮秘方誰真誰假?穴道按摩、薑、大蒜、鹽、綠豆粉有用嗎?

在頭皮保養全攻略的文章中,我們曾完整介紹各種掉髮的情形,以及對應治療的方式。例如雄性禿的患者,常見有效的做法包含口服生髮藥物,或者是積極一點可能使用植髮手術。不過通常在人們決定尋求專業醫療協助之前,或

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看到白髮就想拔?小心這種疾病上身

隨著生活壓力的提高,白頭髮已經不是老年人的特徵了,很多年輕人都出現了白髮的情況。只是有些比較少,只有少數的幾條。不過很多人在出現白髮的時候都喜歡用手拔掉,而有專家指出,直接拔除白髮會導致毛囊炎的發生。

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有頭皮屑別急著用抗屑洗髮精!破解頭皮10大NG常識

這幾年頭皮護理的保養程序越來越多, 其中也產生了很多奇奇怪怪的講法, 其實頭皮本來就是全身皮膚的一部分, 但頭皮的確有些有別於其他皮膚的特性, 像是頭皮比較厚、比較容易出油、頭

夏天不敢穿短褲露腿? 腓腸肌手術輕鬆拔蘿蔔

整形美容

「我出門從不穿短裙短褲,就算夏天也一樣。」粗壯的蘿蔔腿總會讓許多人缺乏自信。來自香港的唐小姐,為了拯救胖胖的蘿蔔腿,還...

不忌口不算熱量 16:8飲食法好執行

健康瘦身

研究證實「16:8飲食法」能有效減重!「16:8飲食法」是指允許每天8小時進食,但節食16小時來減重,美國伊利諾大學為評估16:8飲食法的效率,對23名平均身體質量指數(BMI)35、平均年齡45歲受試者施行16:8飲食法,研究顯示,測試者每日平均減少攝取350卡熱量,減輕3%體重,降低7mm-Hg的血液舒張壓。研究員瓦勞迪表示,減重並不一定要透過計算熱量或禁止某些食物,也能達到良好效果。

號稱女性最理想體重!日瘋「灰姑娘體重」計算法

健康瘦身

許多女性一生追求纖瘦身材,近來日本女高中生間流行一套女性的體重公式,名為「灰姑娘體重」,身高體重相乘後得出理想的體重數字,卻讓許多網友直呼太嚴格,還有人自嘲「我應該是灰姑娘後母的體重」。 這個「

水果餐減重反變胖!要吃這3樣快記下

健康瘦身

天氣熱讓人食慾不振,熱到吃不下正餐,拚命灌冷飲,或吃水果餐取代,結果體重不減反增。25歲蘇姓女天天一碗黑糖剉冰取代午餐...

肥不可亂減!你是痰濕型還是氣虛型肥胖?

健康瘦身

想瘦身,你要袪濕還是補氣? 「減肥是女人的終身事業」,再瘦的女生都總覺得自己有減肥空間,尤其夏天來到,沙灘或遊船河等活動接踵而來,照鏡望一望自己身形,手臂、腰、屁股、大腿⋯⋯全部位置都瘦兩吋可以嗎?

生髮秘方誰真誰假?穴道按摩、薑、大蒜、鹽、綠豆粉有用嗎?

頭部護理

在頭皮保養全攻略的文章中,我們曾完整介紹各種掉髮的情形,以及對應治療的方式。例如雄性禿的患者,常見有效的做法包含口服生髮藥物,或者是積極一點可能使用植髮手術。不過通常在人們決定尋求專業醫療協助之前,或

看到白髮就想拔?小心這種疾病上身

頭部護理

隨著生活壓力的提高,白頭髮已經不是老年人的特徵了,很多年輕人都出現了白髮的情況。只是有些比較少,只有少數的幾條。不過很多人在出現白髮的時候都喜歡用手拔掉,而有專家指出,直接拔除白髮會導致毛囊炎的發生。

有頭皮屑別急著用抗屑洗髮精!破解頭皮10大NG常識

頭部護理

這幾年頭皮護理的保養程序越來越多, 其中也產生了很多奇奇怪怪的講法, 其實頭皮本來就是全身皮膚的一部分, 但頭皮的確有些有別於其他皮膚的特性, 像是頭皮比較厚、比較容易出油、頭

網美急速減重 「長輩」也鬆垮垮

整形美容

25歲網美「天天」是當紅網路直播主,懷孕後暴肥24公斤,產後她3餐只吃一顆地瓜,3個月內順利回復孕前體重,雖臉蛋依舊清新可人,全身皮膚卻變得有如老奶奶般鬆垮,原本傲人的「D奶」也下垂如布袋,「要包緊緊才能見人!」她接受乳房拉提及隆乳手術後,終於回到螢幕前會網友。

腋下濕成兩片很尷尬 淨味止汗成基本社交禮儀

整形美容

台灣夏季溼熱氣候,困擾多汗體質的人,除了流汗帶來的黏膩不適,腋下出汗也影響美觀,安南醫院整形外科主任唐慧君表示,透過微...

上班族容易忽略的肥胖危險因子:睡眠品質

健康瘦身

睡不好,很難「瘦」。40出頭歲的電子業工程師阿煒挺著大肚腩走進減肥門診,他感嘆,進公司20年胖20公斤,當年剛進職場時是170公分、65公斤的標準身材,現在體重85公斤,不僅身材走樣,肝功能還異常。

好燙!燒燙傷發生 你該做的第一件事

整形美容

煮飯、燒熱水、燙衣服……日常生活中,接觸到熱源而發生燒燙傷的情況,並不少見。

減肥門道眾說紛紜 低糖vs.低脂哪種較有效?

健康瘦身

肥胖是一個日趨嚴重的全球性問題,而台灣更是排名第一(請看「台灣第一肥,減肥新法」)。 因此,不論是在美國或是在台灣,各式各樣的減肥秘方、瘦身產品,真是多到讓人眼花繚亂。 儘管種類繁多,但是

英皇室也苦惱的地中海禿問題!用這些髮型來拯救

頭部護理

男生就是這樣,頭髮很多的時候往往不修邊幅懶得整理,等到髮量越來越稀疏了,反而開始在意髮型。好在雄性禿的進展常常都是緩慢漸進式的,因此從意識到髮量變少到真的禿頭,中間過程會經過好幾年的時間,這段時間頭髮

視野放大10倍 「達文西 」用在減重手術如虎添翼

纖體塑身

隨著科技進步,達文西機械手臂問世後,不斷挑戰人類無法達到的極限,讓外科手術如虎添翼。今年3月間,一對旅外的母女回台求醫...

吃飯不配電視 肥胖風險低37%

健康瘦身

美國俄亥俄州的調查指出,在家烹調吃三餐的人比在外食用三餐的人的肥胖風險低,而吃飯不看電視的人肥胖風險則比邊吃飯邊看電視的人低37%。

體脂肪白轉棕可減肥?北醫找到關鍵

健康瘦身

體脂肪並非絕對有害,「白色脂肪」會導致肥胖,「棕色脂肪」則會轉換能量、燃燒脂肪!國內研究發現,化合物ST32da可以將...

孫儷午餐吃這樣 網友:知道自己為什麼胖了

健康瘦身

35歲女星孫儷近幾年演出「後宮甄嬛傳」、「那年花開月正圓」人氣再度爆紅,儘管已婚生下1子1女,身材依舊保養得宜。15日她在微博曝光自己的素食午餐照,網友們驚呼:「知道自己為什麼胖了」。 孫儷15

化妝水是保養?皮膚科醫師:化妝水的作用其實是這個

肌膚保養

擦化妝水是女性臉部保養程序,但皮膚科醫師說,化妝水的作用其實是「再次清潔」,一旦清潔過頭恐導致臉部肌膚敏感,建議趁洗完臉...

好餓睡不著!4食物解饑又不怕胖

健康瘦身

對於很多人來說,減肥永遠是與饑餓相伴的。有時候,我們在睡前會產生非常強烈的饑餓感,使我們躁動難安,甚至是難以入眠。有些人擔心睡前吃些食物會影響到減肥進度,可是只要我們吃得適量,吃得健康,是不會拖慢減肥

禁食減肥也可細水長流!營養師教「間歇斷食法」

健康瘦身

天氣回暖,短褲、背心又出現在街頭,偏偏這時才想瘦身,實在是為時已晚,大家紛紛有作弊的心態,講座蠻多人問:「最近好流行斷食,可以做嗎?」 〖營養師帶你吃外食〗的核心理念:以安全為前提,並確實了解目

挑食、別餓、喝純水 外食兩月輕鬆減8公斤

健康瘦身

台中市政府經發局長呂曜志最近到市議會備詢,明顯整個人瘦一大圈,引起眾人好奇。他表示從3月30日減重至今,從87公斤掉了...

慢性病控制不好 你該試著減重

纖體塑身

現代人由於營養過剩,肥胖所引起的代謝症候群(如高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸血症等等)成為危害健康的慢性殺手,減重已成為重要課題,也是許多人的人生重要目標之一。然而究竟該怎樣才能瘦得健康,減少因減重而造成身體的傷害?

跟著中醫學瘦身 掌握「黃金4週期」減重有效率

健康瘦身

月經來潮,總是讓女人苦不堪言,殊不知,從中醫觀點來看,善用月經週期的特點,調整飲食與運動策略,不但可有效減重,更可藉以調整虛弱體質,讓自己精氣神百倍。 中醫師羅珮琳表示,所謂「月經週期減重法」,是依

肥胖基因讓你喝水也胖?營養醫學專家教你避開「三白」快速健康瘦

健康瘦身

為什麼人家常常說「喝水也會胖」到底是基因的問題、還是吃太多動態少的問題?可是有先人瘋狂運動也沒有變瘦的感覺阿?就是基因與肥胖有什麼關聯? 每日健康邀請基因功能營養醫學專家劉博仁醫師來為我們娓

為王室婚禮狠甩10磅肥肉 哈利王子這樣做救身材

健康瘦身

英國哈利王子為了即將到來19日王室婚禮,正緊鑼密鼓改變以往單身漢時養成的壞習慣。英國《每日郵報》報導,受到熱愛烹飪、素食主義的未婚妻梅根.馬克爾影響,哈利王子的生活習慣出現了戲劇性改變,除了戒菸戒酒外,哈利還健身狠甩了10磅(約4.5公斤)肥肉。

早年小針美容假奶 小心顆粒狀矽膠變形物流竄全身

整形美容

「小針美容」在台灣曾經流行一時,注射石蠟、液態矽膠等豐胸填充物。乳房外科醫師發現,這些施打的液態矽膠材質在十幾年後,容...

吃水果餐瘦身 小心脂肪肝

健康瘦身

一名32歲粉領族以為多吃水果,健康又能減重,一年多來以鳳梨、橘子、香蕉、蘋果等水果當晚餐,體重慢慢下降,但體檢報告卻出現脂肪肝。醫師警告,晚餐只吃水果卻缺乏運動,果糖容易囤積在肝臟,形成脂肪肝。

她為減重這個時間點吃水果餐 居然罹患脂肪肝

健康瘦身

一名32歲粉領族以為多吃水果,健康又能減重,這一年多來,以鳳梨、橘子、香蕉、蘋果等水果充當晚餐,體重慢慢下降,但體檢報...

一餐吃這種份量是要做仙?盤點5女星減肥血淚史

健康瘦身

常在臉書分享育兒心情的徐若瑄,上星期在IG分享她的午餐,竟只有2株花椰菜、3條豆子、金針菇及一小塊肉,讓網友難以置信,直呼女神難為。 明星為了在螢光幕前好看,常常需要在極短的時間瘦下來,只能採取

運動無法減輕體重?醫師:靠運動減肥可能只是幻想

健康瘦身

一般人認知的減肥就是少吃多動,但卻有研究指出運動無法減輕體重?腎臟科醫師江守山指出,運動最主要功能並非減肥,而是增進身體機能、預防疾病等等。 江守山在臉書表示,有國外研究比較英國的沙發馬鈴薯(久

低薪高工時沒時間運動 四成上班族變胖子

健康瘦身

低薪、高工時,國內上班族真命苦,這也反映在健康行為上,國民健康署調查發現,逾8成職場員工蔬果吃得不夠,半數以上缺乏運動...

只胖一點點真的沒關係嗎?史丹佛研究告訴你有多傷

健康瘦身

【健康傳媒 吳孟瑤/綜合外電報導】 連續假期剛過,幾天下來的失控飲食,再看看自己的大腿、手臂、肚子,肥肉好像變多了一點?曾有國外研究顯示,連假前後,有高達4成的減重成功者會無法把持,其中3成5還會復

大媽變女神!女星108天鏟油29公斤超勵志

健康瘦身

韓國音樂劇演員洪智敏最近掀起話題,不是因為她的戲劇演出,而是她成功減肥29公斤。她23日在Instagram上放出自己...

吃這些打造瘦子國家!日本人維持苗條的3大秘密

健康瘦身

眾所周知,日本是個胖子很少的國家,不僅在街上很少看到胖子,實際從數字上來看,日本國民平均BMI也算相當低。依照WHO統計,在調查的190個國家中,日本平均BMI才22.6,居於已開發國家最低的,在所有

遶境鞭炮炸破臀 女深二度灼傷

整形美容

大甲媽祖遶境,鞭炮煙火聲光,吸引成千上萬民眾圍觀,也衍生空汙、公共安全問題。彰化縣28歲王姓男信徒在大甲媽祖遶境首日準備鞭炮迎接媽祖時,不慎被炸成重傷,至今尚未脫離險境;另有28歲陳姓女信徒遭燃放的鞭炮炸傷右臀,牛仔褲破了一個大洞,屬深二度灼傷。

阿嬤的智慧是真的!研究:用洗米水洗頭可延緩頭髮變白

頭部護理

幾個世紀以來,中國,日本和東南亞的女性都曾將洗米水用作頭髮護理。但洗米水對頭髮的好處到底有沒有科學證據呢?所謂洗米水是米飯煮熟後留下的澱粉狀水。它被認為使頭髮光滑,有光澤,並幫助它增長得更快。

男童手掌瘀青好不了 原是長了肌腱瘤

整形美容

12歲男童右手掌有凸起腫塊,顏色像瘀青,壓到會痛且很久未消,就醫檢查發現是肌腱瘤。醫師建議,身上出現不明腫塊應留意變化,...

男童寫功課手好痛 竟是手長怪腫瘤

整形美容

一名12歲小男童,1個月前發現右手手掌出現一個小腫塊、顏色烏青,每次寫功課、拿杯子或壓到時都有疼痛感,以為長出惡性腫瘤...

營養師:健身吃馬鈴薯 事半功倍

健康瘦身

為維持完美體態,健身需搭配正確飲食觀念、遵循「三分練,七分吃」基本原則,透過飲食修補運動過程損傷的組織,身型體質都將改...

減重就要「少量多餐」? 營養師:這種人可能無效

健康瘦身

迷思:減重的人經常被要求「少量多餐」,這樣對體重控制真的能產生實質幫助? 過去總認為,減重飲食的原則除了限制熱量外,另一原則就是「少量多餐」。事實上,臨床營養上使用「少量多餐」是普遍的,特別是與

身體柔軟才容易變瘦!日本劈腿大師教你這樣「向前彎」,2週腰圍大腿都少3公分

健康瘦身

老舊廢物屯積,身體就容易發胖 「身體僵硬」的意思是指「肌肉的伸展收縮有困難」。原本能順暢地進行伸展收縮動作的肌肉變得僵硬時,即使放鬆收縮後的力量,仍無法100%恢復到原始狀態,這種「無法100%恢

減重暴瘦 女大生膽囊整袋石頭

健康瘦身

一名女大生接受健康檢查,醫師發現她的膽囊內充滿「一整袋石頭」,大小直徑約0.3到0.5公分不等,雖無任何症狀,但憂心她的膽囊結石掉落堵住膽管,造成膽汁流動不順而發炎,協助她先碎石、取石,避免日後困擾。

吃膠原蛋白粉恢復美肌?醫打臉:口服塗抹都無效

肌膚保養

【健康傳媒 吳孟瑤/綜合報導】 許多愛美的人至日本旅遊時,膠原蛋白粉是必買的紀念品,儘管一包台幣1、2000元,甚至更貴,但很多人還是一買就好幾包。不過現在食藥署打臉,這類產品其實無法增加

2月甩23公斤!SJ神童靠這5樣「吃了也不胖」的食物

健康瘦身

南韓男團Super Junior的成員神童,從2005年出道身材總是忽胖忽瘦,近期卻被發現身形明顯削瘦,下巴也尖了不少;昨晚(9日)他上JTBC綜藝節目「拜託了冰箱」,透露最近下定決心減肥,並公布使用

身高體重數字竟都150 她失業靠吃紓壓險要命

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28歲的夢夢(化名),身高只有150公分,因為原來就胖,求職都被拒絕,已有五、六年沒工作,心情不好就用吃來發洩,結果從...

怕胖不吃米飯 營養師:不一定能減重

健康瘦身

米飯屬於澱粉類,是台灣的傳統主食。但因為米飯主要成分為澱粉,許多愛美女性怕發胖,完全不吃米飯。也曾有減肥成功的男性堅持...

想減肥別再節食!歐研究:維持體重不二法門是這個

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減肥的不二秘訣就是少吃多動,很多人不愛運動,就選擇在飲食上減少攝取,但歐洲研究發現,有過節食紀錄的人不僅無法減肥,容易加速肥胖,規律飲食反而能有效控制體重。 芬蘭赫爾辛基大學在「飲食行為」雜誌(

自動通關被擋 醫師:整形後出國可先開證明

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國人海外旅遊風氣興盛,醫美醫師發現,越來越多愛美民眾因為做了微整形,或動了整形手術,被卡在機場的快速通關臉部辨識這一關,場面尷尬。

機場快速通關臉部辨識 竟是「整形照妖鏡」!

整形美容

國人海外旅遊風氣興盛,醫美醫師發現,越來越多愛美民眾因為做了微整形,或動了整形手術,而被卡在機場的快速通關臉部辨識這一...