暑假期間接連不斷的高溫，對健身愛好者們來說簡直是個噩耗，但沒關係，身材的保持可以擺脫天氣影響。法國時尚健康雜誌《費加羅夫人》為大家介紹保持身材卻不用大汗淋漓的好方法，幫你度過一個愜意的假期。 一

很多人在喝茶後會有饑餓感，特別是空腹喝茶之後這種感覺更加明顯。這是正常現象嗎？是不是和茶葉減肥有關？今天我們就來說說這個問題。 人為什麽會餓 我們對餓的感覺主要來源於兩個方面。 首先

有很多人都沒有想到的一個重點是：人容易變胖，另一個主因很可能是體質虛弱。 身體虛才會喝水就胖 很多肥胖病人問我，為什麼連喝水都胖，水當然不可能變成脂肪，主要還是身體基礎代謝差和飲食結構錯誤而導

減肥一開始體重順利下降，但是過一段時間之後就會遇到停滯期，令人相當氣餒，也可能因此放棄減重。醫師表示遇到停滯期不見得是壞事，代表階段性的成功，同時也要密切注意身體的變化。 大連中心醫院營養科主任

人的鼻子在臉部最凸出顯著的中心位置，其大小、外形，深深影響臉部整體輪廓。就面相學而言，鼻形的好壞關係到運勢、健康、事業、財富等。

為了瘦身，許多人減少澱粉食用唾棄米飯，改吃冬粉、麵包等其他食物，然而真的瘦身成功了嗎？雙和醫院莊世玟營養師對此破除迷思，實際上吃冬粉或者小餐包並不及米飯的瘦身效果，更恐有營養不均衡問題。 冬粉取

現代生物學觀念中的人是人體細胞與人體中多於人體細胞10倍的微生物的集合體，這些微生物主要在我們的胃腸道中。由於這些微生物的差異，我們消化吸收的能力也會有所不同，那些易於發胖的人可能具有更能消化吸收食物

夏季海灘，是女性展現美好身材、男性享受美好風光的季節，那包裹在比基尼裡的完美乳房，忍不住讓人猜測，究竟是「天然的」還是「人造的」？

炎熱夏天，不少人開始在意自己的身材，但天氣過於酷熱，吃冰的頻率卻不減反增，讓下肢水腫更加嚴重。對此，敲療創辦人王金信指，敲打2穴道可以改善腿部血液循環、水腫，另外，大唐盛世養身館館長陳塗墻老師說，用刮

最新研究指出，兒童玩健身電動遊戲更能有效減肥！美國研究團隊對超重兒童進行為期6個月的減肥試驗，部分兒童利用Xbox、動作感應器設備遊戲，每天進行60分鐘的遊玩時間測試，結果顯示，玩遊戲的兒童體重指數不但下降了3%，更比傳統運動減肥的方式有效2%。

很多人定義的肥胖為全身橫肉，但有些人即使外表看似苗條，其實是「隱形肥胖」，這種體質對人體的傷害恐不下於看得見的肥胖。 什麼是隱形肥胖？ 隱形肥胖者的脂肪藏在身體裡面，包裹著胃、肝等器官，叫

23歲男子阿達在服役期間，一跑步雙峰就晃動，被同袍取了「C罩杯」綽號，讓他長期穿著緊身衣；另一位30歲的王先生也因為胸...

控制熱量是減肥的重要方式，尤其晚上活動量低，消耗熱量少，很多志在減肥的人乾脆直接省略晚餐。有網友發問「晚上不吃飯減肥，是捷徑還是深淵？」。 上海市醫院營養科醫師郝志軍明確指出，晚上不吃飯肯定是「

國民健康署公布「台灣出生世代研究」，結果發現，異國婚姻下的兒童在健康與發展能力上，與父母均為本國籍的小朋友差不多，但媽...

減肥最直接的竅門不外乎少吃多動，但是要實行節食對許多吃貨來說簡直是不可能的任務！現在網路上風行一種「八小時減肥法」，號稱只要按照指定的時間進食，不用運動也不靠藥物，2星期就可以瘦4公斤！ 所謂「

咖啡因具有減肥功效的觀念長久盛行，咖啡因健康食品也隨之蓬勃發展，但一項新的研究報告破除這項迷思。根據Daily Mail報導，早上喝一杯濃咖啡可以防止早餐攝取過量，但它無法使你瘦下來。早餐前喝兩杯咖啡

不怕一萬，只怕萬一！人都難保不會有意外發生，而當發生皮肉傷需要護理時，最怕留下疤痕，或是手術需要縫合時，也很怕傷口會留下疤痕，甚至有人會出現蟹足腫，長出有如蜈蚣般的疤痕；到底該如何護理才能避免肌膚產生疤痕呢？是否有什麼護理產品有助於使傷口癒合呢？《中庸》言：「凡事豫則立，不豫則廢。」預防勝於治療的觀念，在護理傷口時，也是同樣的道理。

果然胖子都是潛力股！一名男大生在社群平台《Dcard》發文，提到自己從小就屬於肥胖體態，常被叫「胖子」，長大後見到健康檢查報告，自己快達「三高」標準，男網友媽媽見狀便激勵他「每減1公斤就給200元」，

想運動瘦身卻卡關，恐是營養吃錯了。一名年輕媽媽產後體脂率37%，她想剷肉，但重量訓練三個月卻不見成效。運動營養師檢視她...

今天要來跟大家談談另一個民眾常用的減肥秘方：使用『冰蕃薯或冰過的飯』來減重，是真的有效嗎？ 冰過的蕃薯，或冰過的飯，會讓原本的澱粉變性，成為『抗性澱粉RS』。 我們平常吃的米飯，麵類就是富

常有人問：「為什麼過去吃不胖，但現在一樣的飲食習慣，卻越吃越胖？」中華民國肥胖研究學會理事長、敦仁診所院長蕭敦仁解釋，...

這幾年來為了追求健康，各種飲食法紛紛出籠，阿金式飲食法、原始人飲食法、地中海式飲食法、北歐式飲食法、南灘飲食法、低醣飲食法、生酮飲食法等等不一而足，實在讓人目光撩亂。其實各種飲食法各有其理論與實證基礎

減肥是天下人的事，更是每天都在煩惱的事！根據美國史丹佛大學的最新研究顯示，提倡多吃肉，少吃澱粉的阿金斯減肥法，經過長期的實驗比較，這種方法，比時下盛行的減肥法，成效高達2倍，不過營養師給予3點建議，除

據兒盟公布的調查顯示，有6成8兒少認為外表好看的人比較得人喜歡，而逾2成7的孩子不喜歡自己外表；6成3學生的理想體型較...

提到食物的醣類，很多人認為：「重要的是GI值吧？」前不久流行過低胰島素減肥法，於是「GI值」(升糖指數，Glycemic Index)一詞為大家耳熟能詳。我們透過飲食攝取醣類時，血中的血糖值會上升，於

夏天來臨前想要健康又快速瘦身，宜民時尚中醫診所田宜民院長，分享自身瘦身秘訣「拍拍瘦」，沿著正確的經絡拍打，每天只要5分鐘，就能有效維持美好體態。美女中醫師田宜民在新書《拍拍瘦》中，用河流做為比喻經由正

減重方式多元，有的人怕胖不吃澱粉、不吃米飯，也有的晚餐只吃燙青菜，結果還是胖。中國醫藥大學附設醫院家庭醫學科主任林文元...

台中市一名28歲電腦工程師身高180公分，因暴肥體重近百公斤，嚴控不吃碳水化合物的生酮飲食一個月，還自製高油脂的防彈咖...

減重方式多元，有人不吃澱粉，也有以水果取代正餐或不吃晚餐；營養師建議，重點在飲食均衡、少吃多動。

台中28歲電腦工程師身高180公分、體重近百公斤，他執行網路上的「生酮飲食法」減重，不吃碳水化合物，還自製高油脂的防彈咖啡，1個月瘦10公斤，親友羡慕紛紛仿效，但台中榮總營養室主任謝惠敏提醒生酮飲食會產生酮酸，執行過程有風險，不適合長期使用，復胖率也高。

​​​經過營養專家和健身教練們多年來孜孜不倦的普及，身體質量指數（BMI）的概念已經很深入人心了：看一個人是胖是瘦，不能只看體重，得用體重除以身高的平方（kg/m^2）。如果你BMI只有18，那可是瘦

一名6歲女童日前跟家人到郊外遊玩、野餐，因怕熱沒戴帽子，玩了一下午跟家人喊「頭皮好痛」，洗頭時掉了一大撮頭髮，女童媽媽趕緊帶她就醫，發現頭皮曬傷，毛囊也因受損掉髮。

一名6歲女童日前跟家人到風景區遊玩、野餐，因怕熱沒戴帽子，玩了一下午後返家，跟家人喊頭皮好疼，晚上洗頭時更明顯掉髮，女...

減肥、減重、瘦身，可以說是現代人追求健康的一個長期目標，但常常因為工作忙碌或是意志力不堅，沒辦法長時間保持運動。因此，網路上也出現各式各樣的減肥法，現在就帶你們看一看。

「我出門從不穿短裙短褲，就算夏天也一樣。」粗壯的蘿蔔腿總會讓許多人缺乏自信。來自香港的唐小姐，為了拯救胖胖的蘿蔔腿，還...

研究證實「16:8飲食法」能有效減重！「16:8飲食法」是指允許每天8小時進食，但節食16小時來減重，美國伊利諾大學為評估16:8飲食法的效率，對23名平均身體質量指數（BMI）35、平均年齡45歲受試者施行16:8飲食法，研究顯示，測試者每日平均減少攝取350卡熱量，減輕3%體重，降低7mm-Hg的血液舒張壓。研究員瓦勞迪表示，減重並不一定要透過計算熱量或禁止某些食物，也能達到良好效果。

許多女性一生追求纖瘦身材，近來日本女高中生間流行一套女性的體重公式，名為「灰姑娘體重」，身高體重相乘後得出理想的體重數字，卻讓許多網友直呼太嚴格，還有人自嘲「我應該是灰姑娘後母的體重」。 這個「

天氣熱讓人食慾不振，熱到吃不下正餐，拚命灌冷飲，或吃水果餐取代，結果體重不減反增。25歲蘇姓女天天一碗黑糖剉冰取代午餐...

想瘦身，你要袪濕還是補氣？ 「減肥是女人的終身事業」，再瘦的女生都總覺得自己有減肥空間，尤其夏天來到，沙灘或遊船河等活動接踵而來，照鏡望一望自己身形，手臂、腰、屁股、大腿⋯⋯全部位置都瘦兩吋可以嗎？

在頭皮保養全攻略的文章中，我們曾完整介紹各種掉髮的情形，以及對應治療的方式。例如雄性禿的患者，常見有效的做法包含口服生髮藥物，或者是積極一點可能使用植髮手術。不過通常在人們決定尋求專業醫療協助之前，或

隨著生活壓力的提高，白頭髮已經不是老年人的特徵了，很多年輕人都出現了白髮的情況。只是有些比較少，只有少數的幾條。不過很多人在出現白髮的時候都喜歡用手拔掉，而有專家指出，直接拔除白髮會導致毛囊炎的發生。

這幾年頭皮護理的保養程序越來越多， 其中也產生了很多奇奇怪怪的講法， 其實頭皮本來就是全身皮膚的一部分， 但頭皮的確有些有別於其他皮膚的特性， 像是頭皮比較厚、比較容易出油、頭

25歲網美「天天」是當紅網路直播主，懷孕後暴肥24公斤，產後她3餐只吃一顆地瓜，3個月內順利回復孕前體重，雖臉蛋依舊清新可人，全身皮膚卻變得有如老奶奶般鬆垮，原本傲人的「D奶」也下垂如布袋，「要包緊緊才能見人！」她接受乳房拉提及隆乳手術後，終於回到螢幕前會網友。

台灣夏季溼熱氣候，困擾多汗體質的人，除了流汗帶來的黏膩不適，腋下出汗也影響美觀，安南醫院整形外科主任唐慧君表示，透過微...

睡不好，很難「瘦」。40出頭歲的電子業工程師阿煒挺著大肚腩走進減肥門診，他感嘆，進公司20年胖20公斤，當年剛進職場時是170公分、65公斤的標準身材，現在體重85公斤，不僅身材走樣，肝功能還異常。

煮飯、燒熱水、燙衣服……日常生活中，接觸到熱源而發生燒燙傷的情況，並不少見。

肥胖是一個日趨嚴重的全球性問題，而台灣更是排名第一（請看「台灣第一肥，減肥新法」）。 因此，不論是在美國或是在台灣，各式各樣的減肥秘方、瘦身產品，真是多到讓人眼花繚亂。 儘管種類繁多，但是

男生就是這樣，頭髮很多的時候往往不修邊幅懶得整理，等到髮量越來越稀疏了，反而開始在意髮型。好在雄性禿的進展常常都是緩慢漸進式的，因此從意識到髮量變少到真的禿頭，中間過程會經過好幾年的時間，這段時間頭髮

隨著科技進步，達文西機械手臂問世後，不斷挑戰人類無法達到的極限，讓外科手術如虎添翼。今年3月間，一對旅外的母女回台求醫...

美國俄亥俄州的調查指出，在家烹調吃三餐的人比在外食用三餐的人的肥胖風險低，而吃飯不看電視的人肥胖風險則比邊吃飯邊看電視的人低37％。