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低碳飲食和間歇性斷食何者能有效減重?專家揭曉

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腳越冷竟讓你下半身變肥!中醫師公開專屬「梨型人」的減肥法:泡腳多加這些東西助燃脂

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地中海飲食加一物就能消滅脂肪肝!連內臟脂肪都下降

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多吃肥肉一定胖? 醫:少油不是重點,這類食物才是肥胖元凶

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為什麼早餐吃吐司加果汁,讓你的血糖像雲霄飛車爆衝?

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減肥不吃白飯竟成高血脂 專家:澱粉類不宜全斷,可換成玉米等5食物

瘦身不要吃白飯?營養師:澱粉有助脂肪燃燒,改吃這個更健康

健康瘦身

許多想要減肥的民眾,都會特別避免特定食物,像是不吃白飯、不吃澱粉、不吃含油脂的食物,吃什麼都要過水、去油,甚至只吃沙拉、燙青菜。其實,不吃白飯或油脂,對瘦身一點幫助都沒有! 適量油脂不便祕 吃

肥胖小心被新冠肺炎盯上!醫6點建議擺脫病毒纏身

健康瘦身

3月4日是世界肥胖日,中壢天晟醫院體重管理與代謝手術中心主任徐光漢表示,「胖」不只是外觀問題,更是隱藏在身上的風險,全球...

國健署:國人肥胖症每5人約有1人 醫師透露減重要點

健康瘦身

最新108年國人十大死因中,至少七項與肥胖有關,且國民健康署最新數據顯示,國人每5人就有1人有肥胖問題。專家表示,逾8成...

女子左耳被鄰居咬掉少1/3 手術造耳廓心理仍留陰影

整形美容

彰化縣一名30歲林姓女子去年被鄰居咬掉三分之一的左耳,驚嚇和慌亂之間找不到耳廓,急忙到衛福部彰化醫院就治,醫師取下林女右...

低碳飲食和間歇性斷食何者能有效減重?專家揭曉

健康瘦身

低碳水化合物飲食 Atkins、Paleo和Dukan等飲食減重法是以「低碳水化合物」飲食為基礎。一旦碳水化合物的攝入量減少到每天20公克以下,就會引發稱為「生酮作用」(ketogenesis)的過

胖到昏倒,靠地中海料理成功甩肉36公斤!主廚馬可的外食建議:隨身攜帶「這一瓶」

健康瘦身

那一年我是個118公斤的胖廚師 我當廚師25年了。剛入行時,我對這個行業的未知充滿高度好奇心。我不是餐飲系的學生(想不到吧,我讀的其實是環境工程科系),單純是抱持對料理的熱忱踏入這個行業。當時我在諸

腳越冷竟讓你下半身變肥!中醫師公開專屬「梨型人」的減肥法:泡腳多加這些東西助燃脂

健康瘦身

腿腳越冷,下身越胖  梨形肥胖的人,大多是久坐的宅女,運動少,寒冷時不添加衣物,下身胖是被懶惰和寒冷逼出來的。 很多女人坐著時優雅大方,臉蛋和上身都很秀氣,但站起來就尷尬了──她們的下身很胖,肉全

飄霧眉不滿意眉型? 小心雷射「洗眉」愈洗愈黑

整形美容

眉毛是臉部美感的重點之一,最近流行的「飄霧眉」技術主打結合飄眉、霧眉兩者優點,打造自然毛流的眉型,有「半永久紋繡」效果,...

地中海飲食加一物就能消滅脂肪肝!連內臟脂肪都下降

健康瘦身

全世界人口中,大約有25%的人都有非酒精性脂肪肝的問題,若是放任不管,未來罹患肝炎、肝癌的風險將大幅提升。近日研究指出,攝取綠茶有望降低脂肪肝,搭配地中海飲食效果更佳;另外還有研究指出,綠茶對於心血管

多吃肥肉一定胖? 醫:少油不是重點,這類食物才是肥胖元凶

健康瘦身

● 減少一些卡路里攝取有益健康

為什麼早餐吃吐司加果汁,讓你的血糖像雲霄飛車爆衝?

健康瘦身

一茶匙糖⋯⋯ 你的大腦需要糖,需要血液中的葡萄糖來發揮大腦功能。人體必須在血液中維持這種珍貴大腦燃料的最適當含量:葡萄糖太少就會陷入昏迷,葡萄糖太多則會引起發炎性破壞。不過人體血液中實際攜帶糖的數量

減肥不吃白飯竟成高血脂 專家:澱粉類不宜全斷,可換成玉米等5食物

健康瘦身

不論說到減肥或是肥胖,和體重、體態有關的食物,許多民眾常見把矛頭指向白飯,特別是近來盛行低醣、低碳飲食,白飯也變成「萬惡之源」。對此倪曼婷營養師為白飯喊冤,也提醒減肥是為了健康,但請不要因為減肥先失去

每餐吃七分飽就好…年後減重 5步驟自信換上春裝

健康瘦身

度過幾波寒流,過了一個年,隱藏在厚厚冬衣之下的肚腩也愈來愈藏不住。該怎麼用最快速度收心,消滅身上這些令人悔恨的肥油呢?肝...

屁股大,極度影響視覺外觀!5種好看臀型這樣練

纖體塑身

常看外國影集或是電影的朋友,一定都會對裡面女性有著漂亮曲線的臀部,記憶深刻對吧?甚至有些男性朋友會幻想自己的女伴也有那樣的曲線,難道東方女性就與此無緣嗎?當然不是囉,但是該怎麼訓練呢?這就是今天的重點

為何光靠節食減肥總會胖回來,還可能變得更胖?

健康瘦身

從實驗室觀察《減肥達人》節目 讓我們看一下美國代謝學家凱文.霍爾(Kevin Hall)博士在馬里蘭州貝塞斯達(Bethesda)的美國國家衛生研究院(National Institutes of

頂尖期刊發表論文:控制血糖的糖尿病藥有助減肥

健康瘦身

頂尖的《新英格蘭醫學期刊》前天(2021-2-10)發表臨床研究論文Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity(成人過重或

微胖的人比瘦子更長壽?BMI當健康指標真的可靠嗎

健康瘦身

我在2020-10-27發表94歲的婆婆,105歲的爺爺,兩極的養生,目的是希望大家能思考什麼才是健康的生活習慣。上禮拜(2021-2-3)讀者Shuan在這篇文章的回應欄留言: 「請教林教授 最近

看中醫也可以美容!針灸淡化細紋改善大小臉

整形美容

中醫針灸也可以美顏!一名40歲林小姐因在意臉部法令紋及眼周暗沉、皺紋等問題,經醫師建議用美顏針的針灸方式,拉提臉部肌群,...

不止發胖、發炎,連認知都出問題!你該知道的,精緻澱粉對人體的9個影響

健康瘦身

有些剛開始減重的朋友,常聽到朋友間說不可以吃澱粉,這是正確的嗎?其實澱粉不僅要吃,減重期間也只是減少攝取量,畢竟人體還是需要澱粉的;該要避開的是「精緻澱粉」,簡單來說就是把榖物精煉化過程中,會把富含營

減重的人吃香蕉?營養師建議選青色未成熟的青蕉

健康瘦身

吃水果有益健康,生活中常見的香蕉常是國人減肥計畫中的重要水果,但也有人對香蕉有意見,認為香蕉高糖高熱量不利減重,減肥的人...

冬天減肥比較快?掌握3大關鍵不發胖

健康瘦身

● 冬季減肥成功關鍵:做好保暖、飲食節制、多運動

健康的胖子?過胖無三高 死亡風險仍高

健康瘦身

BMI超標,但檢查沒「紅字」就好?新竹馬偕與台大公衛合作,提出國內第一份無三高但BMI值超標與心血管疾病的風險關係,發現...

世上沒有健康的胖子 醫:過胖無三高死亡率高於一般人

健康瘦身

BMI超標,但檢查沒紅字就好?新竹馬偕與台大公衛合作,提出國內第一份無三高但BMI值超標與心血管疾病的風險關係,發現兩者...

重訓增肌減脂過度 當心蛋白質成癮症

健康瘦身

●重訓增肌使飲食「歪樓」, 眼裡只剩下蛋白質

17歲男高中罹男性女乳症遭霸凌 微創手術助重建自信

整形美容

一名17歲男高中生進入青春期後發現自己身型外觀與同性「不一樣」,胸部與女性一樣有明顯隆起,讓他穿衣服沒自信,與同儕出遊時...

醫師揪肥宅患者比賽減肥 醫差3公斤輸了比賽他贏了健康

健康瘦身

一名33歲男子因工作需要常應酬又沒時間運動,幾年內體重飆破3位數,日前健檢報告出爐,肝指數更比正常值高10倍,合併重度脂...

醫病天地/每日掉髮逾百根 盡早就醫

頭部護理

「醫生,為什麼我的髮際線越來越後退?」掉髮是正常現象,每個人每天平均會掉50~100根頭髮,若是超過這個數量,就算是非正...

準備好了嗎?隆乳該知道的十件事

整形美容

雖然近年隆乳更加普及,但隆乳是醫療行為,而非消費行為,在面對隆乳手術時仍應該嚴肅以對。整形外科專科醫師洪至正指出,包含術前及術後都有許多注意事項,想隆乳的人對於選擇醫師、植入物到術後保養都需要詳細了解

超有效率「冬季減重攻略」 做到這5點不節食也能瘦

健康瘦身

隨著天氣越來越冷,大家都喜歡擠進薑母鴨、羊肉爐店,來替自己進補取暖,但一不小心可能會吃進過多的油脂與熱量,養出肥滋滋的『小肚腩』或『腰間肉』。 冬天其實是減重的好時機 雖然冬天容易攝取過多的熱

168間歇性斷食會不會減掉肌肉?營養師提點3大觀念

健康瘦身

凡是減脂、減重,或多或少都會減到肌肉,這是健身愛好者最害怕的事,辛苦練出來的肌肉隨著肥肉一起被減掉,之前的努力都白費了,叮噹營養師表示,「這是正常的,因為熱量攝取減少,肌肉跟脂肪會一起流失,無論是用限

隆乳可以隱形嗎 隱藏傷口要訣大揭密

整形美容

隨著內視鏡技術的精進,隆乳手術不只愈來愈安全,植入物也自然到讓人看不太出來,除非你訴求是誇張突出的成果。以往大家習慣注意女星們腋下不明的皺褶,現在這一招可能也不管用了。到底隆乳手術的切口其實不只有腋下

國內每2人有1人肥胖 恐增罹這些疾病的風險

健康瘦身

● 肥胖使男性精子品質及數量減少,增加不孕風險

他兩年減掉63公斤 過去一天的餐費現在可吃一周

健康瘦身

肥胖近年已快成為「國安問題」,肥胖不僅可能造成不孕,也無法在軍營服役,衛福部國健署調查,國內每二人就有一人肥胖。過去民眾...

不科學的火辣美波 隆乳手術再進化

整形美容

滿街網美的時代,有火辣身材讓成名更加容易,而波濤洶湧不一定是天生麗質,後天加工的例子其實比比皆是。整形外科醫師陳振坤指出,隆乳手術越來越普及,除了歸功於技術進步提升手術品質以外,植入物的穩定性也功不可

變胖不一定是吃出來!《JAMA》:睡前做一件事減少肥胖機會

健康瘦身

明明飲食特別控制,怎麼還是瘦不下來?恐怕影響關鍵跟自己的作息有關,因為根據美國國家衛生研究發現,在房間裡看電視或開燈睡覺,這些可能是增加體重或肥胖的危險因素。 睡前關燈是有效減少女性肥胖的機會!

隆乳旺季來臨 升級美波前牢記5大原則

整形美容

社群媒體發達,不少人進行醫美整形,都會先到社群問大家的意見,但小心這些網路上的資訊,不見得適合每個人,不仔細查驗反而會陷入危機,尤其是需要動刀的隆乳手術更要加倍小心。我們訪問了專業整形外科醫師列出五大

隆乳有故事/經歷波濤洶湧 隆乳幕後推手是「他」

整形美容

台灣女性波濤洶湧的隆乳進化史,幕後推手竟是位出生於二戰末期的老先生。前「西北」公司、現任「蓓蕾莉生技」董事長胡鴻渝的創業...

隆乳話歷史/從鹽水袋到果凍矽膠 完美胸形演進

整形美容

民國57年,台灣第一台隆乳手術,由馬偕醫院羅慧夫、林秋華醫師共同進行,他倆從美國拎了一副鹽水袋回台,開啟了台灣隆乳史的第...

隆乳新風潮/做太小被抗議罩杯飆升 女性為自己而美

整形美容

「以前女性隆乳多是為了改善夫妻關係,現在愈來愈多年輕女性為了自己而來,也不在意讓人家知道是『假』的,只要大又美麗,能自信...

美麗的哀愁/坑坑疤疤隆乳血淚 醫師巧手救援

整形美容

乳房是女性第二性徵,也是美麗迷人的象徵。過去,女性因乳癌切除需要重建,或為了追求完美尺寸,隱諱就醫;現在,女性無論什麼原...

擁有「大、自然」系性感美波 女醫師解惑隆乳5大迷思

整形美容

隆乳是讓胸部變大最直接有效的方式,加上現在的手術普遍使用內視鏡,技術更加精密,恢復期更短,許多女生早就趁著假期偷偷升級。而台灣已經默默使用超過10年的經典植入物「記憶果凍矽膠」和剛上市的新一代水滴,也

晚餐居然要吃到飽?「4321瘦身飲食法」是什麼

健康瘦身

關注粉專的朋友應該知道,大許醫師在推坑大家吃美食的同時,也會強調要遵守4321原則。睡前4小時不吃東西,早午餐「營養」比例3&2(想吃的盡量在這兩餐吃),晚餐的1就是單純蔬菜水果吃到飽。 晚餐

不挨餓瘦身!營養師研發「優減442飲食法」

健康瘦身

「減肥」是一生持續的「全民運動」。要將身上的肥肉減掉,最有效方法是「增加肌肉、減少脂肪」,營養師黃韋堯的團隊研發「優減442飲食法」,每天只要掌握黃金10小時的進食時間、吃對食物、搭配運動,就可以不挨

不到30分鐘 便捷式隆乳時代來臨

整形美容

女性意識的崛起及醫療科技的進步,便捷式隆乳當道,低疼痛、低傷害的乳房下緣切口、乳腺下植入以及材質進化,現在手術只要二到三小時,隔天就能上班,隆乳不再是痛苦的手術。在美國甚至有28分鐘的手術紀錄!隆乳已

宅花媽媽產後乳房消風 搶救下垂奶大作戰

整形美容

「其實,我沒有要很大的胸。」這是部落客宅媽花花在臉書粉絲頁的自白。從17歲懷孕生子,經歷漲奶與親餵的疼痛,在哺乳9個月時,決定使用退奶祕方,然而三天後胸前立刻像風乾的酸菜般一片乾癟。 宅媽花花因

間歇性斷食讓人健康?教授告訴你臨床研究結果的事實

健康瘦身

讀者許小姐昨天(2020-10-31)利用本網站的「與我聯絡」詢問: 網路有好多書籍、文章都是關於食氣或是不吃東西的。好羨慕那些不用吃東西的人。他們不吃東西,還是可以精神很好,也能返老還童,身體原本

染髮劑真的致癌嗎?哈佛團隊36年隨訪11萬護士解答

頭部護理

染髮劑在現代社會已經普遍使用,各式各樣的染髮劑也層出不窮。據統計,在美國和歐洲,大約有50-80%的婦女和10%的40歲以上的男子,會使用染髮劑。染髮劑的致癌風險具有重大的意義,但由於已發表的流行病學

168間歇性斷食真能瘦?營養師籲吃飯順序更重要

健康瘦身

間歇性斷食是什麼?食物的選擇有什麼要注意? 間歇性斷食法愈趨熱門,許多女星名人都宣稱運用間歇斷食瘦身成功。然而間歇性斷食的原理為何,是否真的能幫助減重?黃君聖營養師說明,近年常見的「168斷食法」是將

3D真實體驗 精準隆乳新科技

整形美容

整形最怕自己「整」出來的結果,與預期的不同,為了避免醫病之間對「結果」產生誤差,若整形前能利用「3D模擬」實境化術後外觀,就能減少彼此歧見。「就像很多女性都會指定E罩杯,但E罩杯在每個人身上其實看起來

減重很難?把這二個公式記熟並實踐就對了!

健康瘦身

這個公式就是:「排出身體的重量大於進入身體的重量」也就是一直維持「排出大於進入體內」這樣的狀況,就能把體重控制下來了。 簡單來說: 提升排出身體的重量 降低進入身體的重量 是減重的