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「燒香蕉」和一般生蕉不同、減肥效果好?醫師營養師來解答

有此一說:全年生產的香蕉,瘦身就靠它 香蕉的美味,許多人都喜愛,且在台灣一年四季都有生產,購買方便也不需要煩惱季節性的問題,價格也不高,用來作為減肥時的水果好處多多。在中醫文獻中有記載,香蕉具有

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體重是衡量指標?3數字決定「健康與三高的距離」

52歲林先生,已婚並育有一幼子,他中年得子甚為疼愛,為了方便照顧家庭,以開計程車為業。林先生平日有小酌習慣,且有體重過胖、腰圍過粗、高血壓、糖尿病及高血脂,但因為無任何不適,而未因此改變生活習慣。

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骨盆愈坐愈大?正妹主播教你2招痩屁股

前東森財經新聞台「正妹主播」蔡尚樺去年閃離主播台,攻讀台大商研所,剛畢業的她轉戰演藝圈動作頻頻,除了主持綜藝節目,也開...

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每天吃燕麥是增肥還是減肥?營養師教做燕麥減肥餐

提到減肥餐,大家應該會想到各種果蔬、雞胸肉、優酪乳和燕麥等等。很多明星的減肥食譜上都有燕麥的大名。但是有些人卻說自己怎麼吃燕麥也不瘦,這是怎麼回事呢? 燕麥是什麼?麥片不等於燕麥:

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被說「豬靈轉世」!女星踩破凳子、穿斷高跟鞋跟

崔佩儀半年狠剷18公斤,她今出席愛維佳瘦身產品記者會,坦言體脂曾高達53%,在家踩凳子,竟把凳子給踩破,自己也因此受傷...

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澱粉吃多變胖?營養師:這類食物為「抗性澱粉」,反有助減重

很多人以為澱粉類食物吃多了會胖,將米飯、麵條都列為拒絕往來戶,營養師說,那是因為大家吃錯啦!那麼應該怎麼吃才對?營養師告訴你! 吃澱粉類食物會變胖?許多愛美女性因而減少甚至完全不吃澱粉,

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健康瘦身

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想消除大肚腩?學會這三招輕鬆健康甩肉

健康瘦身

很多人為找回窈窕曲線、消除大肚腩,都有「減重」經驗,但也有不少人追求速效,採取激烈方法,反而斷送身體建康。台中慈濟醫院...

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肥胖不只對身心影響巨大 體內堆積的脂肪也可能致癌

健康瘦身

肥胖是現代文明病,但醫師提醒小心,肥胖不只對身心影響巨大,體內堆積的脂肪也可能反覆發炎導致罹患乳癌及大腸癌等重症。 高...

肥胖盛行率 台東不再第一名

健康瘦身

台東縣是全台國民平均所得最低縣市,從2009年至2017年,台東縣肥胖盛行率幾乎都是全國第一,近年積極推動減重有成,最新調查結果,肥胖盛行率下滑至全國第19名,與肥胖有關的高血壓也從台東十大死因「暫時除名」。

為何膠原蛋白難吸收?打針消除皺紋有效嗎?名醫解答

肌膚保養

【文、圖/摘自方言文化《還給自己美肌膚,簡單小保養,能做到》,作者菊池新】 膠原蛋白會在哪裡發揮作用? 說到真皮的保養,通常第一個想到的,就是「膠原蛋白」。最近,彈性蛋白、玻尿酸等名詞也很常聽

先別管手搖國籍認同了!1天1杯黑糖珍奶 夏季肥7公斤

健康瘦身

高溫天氣來杯冷飲是不少紐約客消暑解渴的首選,今夏熱賣的黑糖珍珠鮮奶茶在華人社區更常見人手一杯,然而為確保口感,諸多黑糖珍奶店不提供糖度調整服務,讓消費者不知不覺中攝取了過多糖分和熱量;營養師表示,以珍

台大研究六種運動有效遠離肥胖 游泳單車竟不在榜上

健康瘦身

台灣大學公衛學院、台北榮總與國家衛生研究院等學者8月刊登於「科學公共圖書館·遺傳學」(PLOS Genetics)的研...

隨便吃什麼都胖?夏日減肥必吃4種水果 奇異果愈吃愈瘦

健康瘦身

夏日到了,大家最關注的事情,就是如何減肥、怎麼吃才能讓自己不胖,為何總在夏日才會想減肥呢?畢竟秋冬季時,還可以用衣物來...

下體除毛好流行 漂亮女除毛師最怕遇男客人「沒反應」

整形美容

近期流行熱蠟除毛,不僅一般看的見的部位要除、連看不見的私密處也要除個乾淨,一名長得非常漂亮的女除毛師分享工作心得,最怕...

先吃肉還是先吃菜?營養師:這樣吃肉最健康最好瘦!

健康瘦身

華醫生物科技顧問營養師 Ricky表示,不管是吃雞、豬、牛、魚、羊,任何的肉類都含有油脂,只要有肉就會有油脂,選擇油脂較少的部位就是我們瘦身的關鍵。 各肉類熱量較低的部位分布 雞肉:

醫病天地/防曬乳2撇步 提早擦、量要夠

肌膚保養

夏季日頭赤焰焰,有些人去滑雪,沒料到雪地會反光,造成嚴重曬傷,還有人到澎湖等地玩水,全身都擦防曬,卻漏擦耳朵,導致耳朵起水泡;雙和醫院皮膚科醫師金益安表示,夏天曬傷在門診非常常見,大家都忽略防曬必須遵守2項重點。

每天都要檢查!日名醫教你避免皮膚產生「反彈現象」

肌膚保養

【文、圖/摘自方言文化《還給自己美肌膚,簡單小保養,能做到》,作者菊池新】 善用自癒力,好習慣讓人更有活力 相信現代人每天至少都會照一次鏡子,看看自己的臉或身體。這時候,你有沒有發現哪裡和平常

沒了肚子卻顯老態?減重權威告訴你減肥但顯老的原因

健康瘦身

在短短一個兩月,減去25公斤,四十多歲的賴爸爸從大肚男變成體格精實的型男,贏得健身中心減重冠軍。但消除啤酒肚的代價,卻有一點慘烈,原本還算是個可愛的年輕大叔,一下子卻老了十幾歲,臉頰凹陷,變成了「臭老」瘦阿公模樣。

女人燙染髮卻狂掉頭髮?3招養髮小技巧 先從不要天天洗頭開始

頭部護理

夏天到了,對於頭髮來說,除了不停染髮外,長時間在外面照射太陽,也容易傷害髮質。對於女生來說,一頭有光澤的秀髮,可以充滿...

打玻尿酸眼下竟長「毛毛蟲」 醫師解釋原來是這個原因

整形美容

不少人會在臉部注射玻尿酸,改善皺紋情況,醫師提醒特別是眼睛周圍,注射時一定要特別注意,否則可能出現眼下突出物,讓你的眼...

人參飲雞精當晚餐 貴婦瘦身不成還便祕 醫:母湯喔

健康瘦身

台中市一名40歲貴婦因丈夫長期慣性外遇,拿吃當紓壓,暴肥16公斤,出現月經1年來1次、失眠等更年期症狀,夜夜追劇到天明...

她吃利尿劑一週掉7公斤 昏倒後服藥治療「反多重2公斤」

健康瘦身

為了追求美麗的體態,減肥是永遠的熱門議題。總有許多特別的方法可以快速鏟肉,但是下場往往傷身。原本應該具有較佳健康概念的護理師為了求快,自行服用利尿劑幫自己消水腫。她如願在一週內達到自己的減重目標穿上禮服參加婚禮,卻在婚禮上因身體不適被緊急送醫。

韓國瑜腋下常濕一大片 醫師建議最新治法解決多汗問題

整形美容

目前正值酷暑, 大家印象深刻的是韓國瑜四處趴趴走、腋下總是濕了一大塊,皮膚科醫師表示,目前引進最新的儀器,不必開刀就可...

什麼都能吃…選食物、多運動最重要

健康瘦身

現代人愛減重,但女性身體結構不同,比男性減肥更困難;南基醫院提醒,減肥得打破迷思,飲食上「什麼都能吃」,選擇食物和運動才是重點。

為健康減重 草屯123人減235公斤

健康瘦身

南投縣草屯基督長老教會為促進教友健康,與南基醫院合作,大規模號召上百人一起減重,123人3個月共減235.1公斤,成果驚人。

「皮膚是內臟的鏡子」名醫教你檢測潛藏重大疾病的皮膚症狀

肌膚保養

【文、圖/摘自方言文化《還給自己美肌膚,簡單小保養,能做到》,作者菊池新】 皮膚是鏡子,免疫健康的自我檢測 俗話說「皮膚是內臟的鏡子」,這句話不曉得你是否聽過? 人體的內臟疾病常常會反映在皮

穿塑身衣可減肥嗎?醫師:長期使用不治本還有副作用

健康瘦身

Q:穿著馬甲塑身衣、束腰帶雕塑身材,弊大於利? A:擁有曼妙身材曲線是不少人的願望,可能選擇穿著馬甲塑身衣、束腰帶等產品打造小蠻腰,不過醫師表示,這類產品只適合短時間使用,像是為穿新娘禮服而在裡頭上

皮膚開始變差!快停止5個護膚習慣 否則臉會爛掉

肌膚保養

許多人在皮膚開始出現小狀況、或剛好在換季時,最容易出現敏感的症狀,特別是以下幾個狀況要停止! 用肥皂洗臉 臉部肌膚呈弱...

吃水果減肥,3風險沒瘦反傷身!營養師:這樣吃才瘦得健康!

健康瘦身

現代人不論是注重健康或體型,都開始重視減肥這項課題。而減肥方式百百種,要如何兼顧健康?水果給人的第一印象就是健康,這也讓許多人會選擇以水果代替正餐來做減肥。然而這樣做真的健康嗎? 水果當正餐能減

保濕礦物油會長痘?食藥署:沒這研究

肌膚保養

幫助肌膚保水,多數會選擇保濕能力較好的保養品,網路謠傳,保濕效果好的保養品多含有凡士林、嬰兒油等,但這些物質恐會造成毛...

瘦身不只看體重 吃什麼更重要

健康瘦身

有人將「瘦身」視為畢生的目標,從青春期就與肥油脂肪宣戰,一路激戰,斤斤計較。不過,營養師楊斯涵提醒,上了年紀之後,應健康減重,如果單採用過於單一的飲食控制,缺乏維生素、礦物質,即使瘦下來,可能氣色變差

「幾乎每一位鮪魚肚病人都愛吃水果...」醫師:拒絕2種飲食,避免脂肪儲存

健康瘦身

我第一次見到梅莉莎是在醫院的等候室,當時我剛結束治療她88歲祖母的嚴重冠狀動脈疾病及主動脈瓣膜狹窄手術。祖母的預後沒有問題,不過我不喜歡在梅莉莎身上看到的狀況。 身為一位20歲的大學生,梅莉莎身

「都這把年紀防曬還有什麼用?」日本名醫揭黑斑真相

肌膚保養

【文、圖/摘自方言文化《還給自己美肌膚,簡單小保養,能做到》,作者菊池新】 攝取必要維生素,黑斑淡化不擴散 臉上的咖啡色斑紋、皺紋,或皮膚鬆弛,都會隨著年齡增長而逐漸顯現。到底有什麼方法可以預

夏天減肥很容易!睡覺前花10分鐘做5件事,先來一杯檸檬蜂蜜水

健康瘦身

夏天到來,想穿上比基尼或是背心,但又怕自己身材太肉,其實夏天的睡覺前也是減肥良機,總使減肥忘記從冬天開始,從夏天開始減...

非侵入式凍齡法 慎選專業醫師

整形美容

想當凍齡美人,以往只能接受拉皮手術,但不少人拉過頭,整張臉緊繃到有些怪異,連眉毛都走山位移。近年來有很多人改作非侵入式的「電波拉皮」緊膚療程,但皮膚科醫師提醒,不管是第幾代電波拉皮,如果醫師經驗不夠,都可能產生燙傷意外,不可不慎。

本草綱目記載 肥人多吃冬瓜有助減重

健康瘦身

本草綱目唯一記載可作為減肥的食物「冬瓜」,真有這麼神嗎?中醫師說,冬瓜確實是減肥聖品,加上含有丙醇二酸等物質,可幫助消...

洗臉越洗越爛? 小心含這3種成分的洗面乳

肌膚保養

多數人接觸到的第一件保養品,通常是洗面乳,洗面乳也是清潔肌膚最重要的關鍵,是每天不可或缺的一部分。但市面上琳瑯滿目的洗...

防曬係數等於防黑係數? 錯!擦了還是會變黑

肌膚保養

出門可以不化妝,但不能不防曬,皮膚科醫師耳提面命,外出擦防曬成了必需品。防曬乳的選擇,是不是防曬係數愈高,愈不容易曬黑...

睡前必吃泡麵,3年爆肥20公斤...營養師教她換2種「抗發炎」宵夜,半年體脂降9%

健康瘦身

◎找到適合自己的飲食法,才能吃一輩子保健康 我一直相信:「既然肥胖跟三高的大部分起因都是因為吃錯食物,那我們就更應該用吃對營養把健康吃回來!」抱持著這個信念,我研讀了這幾十年各國的營養飲食研究

英研究:暴食紓壓 低收更易胖

健康瘦身

社經地位低、餐費較少,身材會比較纖細?傳統刻板印象可能跟社會現況並不一致。英國一項研究顯示,收入較低的人,可能更容易因為心理困擾而透過情緒化飲食紓壓,進而導致肥胖。

女性肌膚保養調查 最重視保濕但九成不滿意

肌膚保養

台灣輕熟女最怕變成「乾妹妹」?一份針對輕熟女肌膚保養觀念的最新調查發現,女性臉部保養最重保濕,逾四成每天使用3項以上產...

郭台銘帶動男性整容 注射玻尿酸栓塞慘不忍睹

整形美容

郭台銘帶動男性臉部美容整形的風潮,但是在臉部注射玻尿酸除皺,要特別注意血管栓塞的問題,最近一名中年男性就因為注射造成栓...

英研究:低收入者易用高熱量食物紓壓 身材較胖

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社經地位低、餐費較少,因此身材較纖細?傳統刻板印象可能跟現實社會現況並不一致。英國一項研究顯示,收入較低的人,可能更容...

越常補妝,毛孔變大的速度愈快?皮膚科醫師這麼說

肌膚保養

毛孔隨著年齡增長逐漸擴大,不少女性不時以粉底液、霜類或粉餅補妝,想讓肌膚看起來更緊緻平滑。不過,化妝與補妝帶來的美麗短...

妝感不乾淨…4原因讓你一直「卡粉」

肌膚保養

女生每天化妝時,妝感容易不乾淨,其中「卡粉」是超多女生最煩惱的事情,但為什麼會卡粉呢?其實有4個原因是最容易卡粉,對症...

減肥失敗問題出在睡眠 美研究:睡滿7小時的女性最瘦

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在五十肩門診跟肩友邊做擴張術邊聊天時,發現女性肩友過了中年,總是擔心自己的身材狀況,這也不敢吃,那也不敢吃,但明明已經吃這麼少、運動也在做了,為什麼還是瘦不下來?醫學研究早在2002年就發現,晚上睡滿

接受8大高風險醫美手術 衛福部:要挑這168家合法機構

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消費者注意!想接受削骨、拉皮、鼻整形、義乳植入、大量抽脂、腹部整形等八大類高風險醫美手術,衛福部目前僅核准168家醫療...

維持20年不復胖 肥胖研究醫師靠這3大秘訣

瘦身

肥胖不只影響外表,也影響日常生活行動,更重要的是影響健康,如何減肥成功已成了多數現代人的重要課題。今天每日健康邀請到了身材維持了20多年不變的敦仁診所院長/中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁醫師,來教大

他撞傷前額腫如兵乓球變「獨角獸」 竟是腫瘤搞鬼

肌膚保養

47歲李先生2年前撞傷前額,當時瘀血腫塊沒特別護理,雖逐漸消退,但仍有一點皮下腫塊,不料這腫塊愈長愈大,最後更大如乒乓球,因長在前額正中央,他尷尬化身獨角獸而備感困擾,只好就醫,才發現原來這個「角」的真實身分是脂肪瘤。

日霜、晚霜到底哪裡不一樣?一塗錯 再貴的保養品都沒效

肌膚保養

面霜是保養品當中最不可缺少的一部分,尤其對於乾性皮膚的妹妹們,特別重要。化妝水和乳液,雖然有保濕功效,但卻屬於基礎型保...