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懶人專屬「喝冰水減肥法」三個剷肉妙招

減肥永遠都是「明天再開始」嗎?美食當前、忙碌的生活總是阻礙現代人減肥、瘦身,如今國外網站《Bright Side》提供幾個「懶人」減肥的訣竅,只要改變生活習慣,即使不運動、不節食也可以天天瘦!

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啥米!想靠燕麥減肥 營養師:可能越吃越重

農曆春節大吃大喝不少人胖了一圈,有民眾想靠吃燕麥片來快速瘦身,但南投醫院營養師蔡玉思提醒,麥片雖被視為健康食材,但過量...

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減肥的目標體重怎麼定?營養師提2套科學計算法

很多人的新年目標是要減肥,但要如何制定體重目標?如果訂出不合理的數字,可能會產生挫敗感,方法用錯甚至可能愈減愈肥。營養師谷傳玲提出一套科學的減肥數值,有助大家減到健康又理想的體重。 計算方法1

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減重第一步是要睡飽!台大醫師身體力行斷糖4招 2年內瘦15公斤

我這樣擺脫焦慮、過勞、難眠,還瘦了15公斤! 離開醫院滿2年的某一天,我遇到久未謀面的林醫師,她十分驚訝地看著我問:「你怎麼瘦那麼多?」 我回答:「不是我瘦那麼多,而是2年前怎麼會胖那麼多

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看起來不高興、毛孔變橢圓 臉部4大特徵看出「妳變老了」!

年齡是女人肌膚的隱形殺手,所以大家狂做保養或是醫美,但現在美顏App當道,對比10年前,10年後的照片,或許看不太出來...

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研究證實:吃太多不活動 真的會變笨

春節結束,不少人肚子也圓一圈。專家提醒,若不在一個月內恢復原本體態,代謝系統將變化,使身體傾向儲存脂肪。一篇發表於國際期刊的回顧文章指出,現代人吃太多不活動,可能影響大腦認知功能,建議民眾多運動、多吃蔬果、多喝水,同時補充蛋白質,不只維持身材,還能變得更聰明。

懶人專屬「喝冰水減肥法」三個剷肉妙招

健康瘦身

減肥永遠都是「明天再開始」嗎?美食當前、忙碌的生活總是阻礙現代人減肥、瘦身,如今國外網站《Bright Side》提供幾個「懶人」減肥的訣竅,只要改變生活習慣,即使不運動、不節食也可以天天瘦!

年後消脂甩油膩 中醫博士教走路按摩肚子

健康瘦身

春節9天連假結束,下周元宵節,過年與親朋好友家人聚會,難免大魚大肉飲食熱量高,體重超標,嘉義縣衛福部朴子醫院中醫科博士...

啥米!想靠燕麥減肥 營養師:可能越吃越重

健康瘦身

農曆春節大吃大喝不少人胖了一圈,有民眾想靠吃燕麥片來快速瘦身,但南投醫院營養師蔡玉思提醒,麥片雖被視為健康食材,但過量...

7歲以下 1.5%沒做過兒童健檢 醫:恐潛藏兒虐個案

健康瘦身

今年初起兒虐事件頻傳,社會關注如何及早找出這些活在家庭暴力中的孩子,其中衛福部提供的兒童預防保健服務就可成為防兒虐利器...

普通面膜成本僅5、6元 專家建議這麼挑

肌膚保養

常敷面膜,真的可以讓皮膚水潤?越貴的面膜效果越好嗎?皮膚科醫師指出,面膜屬於簡易的濕敷療法,具有局部強化、穿透力強等特...

研究證實:吃太多不活動 真的會變笨

健康瘦身

春節結束,不少人肚子也圓一圈。專家提醒,若不在一個月內恢復原本體態,代謝系統將變化,使身體傾向儲存脂肪。一篇發表於國際期刊的回顧文章指出,現代人吃太多不活動,可能影響大腦認知功能,建議民眾多運動、多吃蔬果、多喝水,同時補充蛋白質,不只維持身材,還能變得更聰明。

減肥的目標體重怎麼定?營養師提2套科學計算法

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這個時段飢餓素分泌旺盛 若不想胖就快去睡

健康瘦身

春節假期結束,許多人展開減重大計。營養師提醒,肥胖者體重降低5%,就能改善血壓與血糖,均衡少吃加多動,是減重的不二法門...

開工1周是黃金關鍵期!營養師教「內臟減脂術」

健康瘦身

報導/黃慧玫 諮詢專家/晨光健康營養專科院長 趙函穎 農曆春節剛結束,豐盛的年菜珍饈與各式高熱量零食,都是讓人「腹」債累累的幫兇。 晨光健康營養專科院長趙函穎表示,多肉、高油脂、高糖分的飲食習慣,

減重第一步是要睡飽!台大醫師身體力行斷糖4招 2年內瘦15公斤

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臉部保濕沒作好、愛揉眼睛 專家:小心容易造成黑眼圈

肌膚保養

Q:揉眼睛容易造成黑眼圈? A:長期有揉眼習慣會提升眼周微血管破裂風險,使血液蓄積眼皮下方位置,釀成熊貓眼。 黑眼圈若以形成時間區分,可分為先天性與後天性;若以型態區分,可分為血管性與色素性。一般

遭諷「離婚又帶拖油瓶」單親媽發憤9個月減重36公斤

健康瘦身

一名輕熟女歷經離婚、獨自照顧幼女的低潮,曾經以為人生沒希望,在看到相片中肥胖的自己後發憤圖強減肥,9個月瘦了36公斤,變成一個辣媽。 微博「她刊」分享一名31歲單親媽曼曼的減肥案例,她身高176

愈坐屁股愈大!健身教練教這動作 消除臀部脂肪

健康瘦身

現今時代,運動風氣相當鼎盛,特別是路跑,不過運動傷害風氣也隨之高漲,甘思元Kenny教練斷言,大部分受傷問題可能都在膝蓋,他突破盲點地說,腳並不是驅動我們身體移動的主要力量,真正力量實際上是透過臀部(

不是所有人都適合打 比回春更有意思的肉毒桿菌毒素

整形美容

近年來醫學美容蓬勃發展,隨處都可以看到醫學美容診所林立,時不時「進廠小維修」,已經成為愛美女性的「日常保養」了,說到去除皺紋,大家一定立刻想到注射肉毒桿菌素,注射肉毒桿菌(毒)素除了回春,還有更有意思

進廠微修美美過年 別忘三要五不

整形美容

春節有九天連假,不少民眾趁機神不知鬼不覺「變臉」或修飾身材。

上健身房爆汗才會瘦?中醫教掌握2重點這樣走 輕鬆消脂

健康瘦身

你們知道當食物吃進肚子以後,是如何在身體裡產生我們所需要的能量?又會在甚麼情況下堆積起來嗎? 食物到達胃腸後,一開始會被消化分解成葡萄糖,釋放到血液裡面,就叫做血糖;血糖是我們身體活動時,最直接的能

韓妞最新減肥法 按表操課「3周狂瘦8公斤」

健康瘦身

韓國除了潮流風格很強,最近還被網友封為「瘦身強國」,又有超強韓妞的新減肥法曝光,只花3周就瘦下8公斤,從食譜來看,其實...

西洋梨身材的原因找到了!除了懶還有「冷」

健康瘦身

很多女人坐著的時候是美人,臉和上身都很秀氣,但站起來就尷尬了,她們的下身很胖,肉全都長在屁股和大腿上,體型像底座大的梨。這種「梨型身材」除了和雌激素分泌有關,還和身體的體溫有關,身體越冷,下身越胖。

張柏芝減肥午餐「雞蛋+洋蔥」專家警告有這麼多危害

健康瘦身

藝人張柏芝前陣子生下第三個孩子,就積極復出螢光幕,日前還幫好友周星馳的新電影《新喜劇之王》站台,看起來完全沒有肥胖的跡象。她在自家工作室拍攝的影片中公布答案,原來是吃如「作仙」般的午餐。 張柏芝

免運動免節食!靠「呼吸」7周瘦30公斤 3招最爽減肥法

健康瘦身

想要減肥,但多數人都得靠運動、節食才能達成,但偏偏生活中的誘惑太多,壓力太大,怎麼可能少吃啦!現在就有人以身試法,也有...

看起來不高興、毛孔變橢圓 臉部4大特徵看出「妳變老了」!

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再怎麼瘦 小腹還是胖?吃「5種水果」就有小蠻腰

健康瘦身

為何每次瘦身,小腹總是最難瘦下來的地方?女生將小腹瘦下來後,整體視覺感就會看起來比較瘦一點,而且看起來會更有女人味。我...

9天連假選擇神不知鬼不覺變臉 醫美預約塞爆

整形美容

9天連假你想怎麼過,不少人選擇在9天之內神不知鬼不覺的「變臉」,醫美醫生已經接到許多年前的預約。 台南市立安南醫院美容...

網傳洗米水洗臉可美容 食藥署:當心反效果

肌膚保養

網路傳聞指出,用洗米水洗臉好處多多,皮膚也能變得細緻。食藥署指出,洗米水確實含有維生素及礦物質,但同時也有微生物、細菌等...

每天都在吃和動,為何還是越來越胖?減肥方法大比較

健康瘦身

文:陳姵君 問8醫療團隊 藥師 人人都喜歡有一個穠纖合度的外表,瘦的人穿什麼都美,每天打開電視、網路,看到的那些檯面上的人,一個比一個瘦(渡邊直美例外),減肥廣告鋪天蓋地的出現在面前,好像胖子是

咖啡灌腸可以減肥?醫師大驚:恐腸脫水、穿孔

健康瘦身

日前網路在傳,咖啡灌腸減重,但醫師們強調「千萬不可!」。因為咖啡灌腸就像用水灌腸,只是幫助排便。而且會瞬間攝取過多咖啡因加重心、腎負擔,,而且灌腸器具不太會操控,有腸穿孔的風險,甚至會還會直腸破裂,要

胖出一堆病來 長庚中醫這樣幫他從129公斤降至97公斤

健康瘦身

39歲林姓男子小時候是瘦皮猴,小學6年級後體重卻快速飆升,此後無法脫離肥胖,20歲時體重突破「三位數」,隨年齡增長,體...

喝防彈咖啡狂減10公斤 沒多久竟中風送醫

健康瘦身

近年興起喝防彈咖啡減肥的風潮,不過早有許多醫師、營養師提醒應謹慎,尤其糖尿病患者、孕婦等高危險群或使用不當恐酮酸中毒。 據TVBS新聞網報導,一名50歲的太太喝防彈咖啡在半年內減了7、8公斤,一名6

台灣觀光醫療美容輸韓國 專家分析有這些原因

整形美容

衛福部最近邀集相關單位研商將成立跨部會美容醫療觀光推動小組,解決「韓國能台灣卻不能」的問題。 台灣的醫療技術超越新加坡...

頭髮一直掉 你是否用了這種洗髮精

頭部護理

Q:吃的不營養,會導致掉頭髮嗎? A:會的,頭髮由23種胺基酸組成,因此若吃進的蛋白質、鋅跟鐵不夠,就有可能造成毛囊萎縮、毛髮乾澀無生命力,且可能因為毛髮的休止期提早報到而加速掉髮。 平均而言,頭

減一次不反彈的肥 培養這24個習慣就好

健康瘦身

幾個月減幾十斤很容易,市面上各種不靠譜的方法和產品都能幫你,之所以說它們不靠譜,就是因為要麼會傷害身體,要麼就容易反彈。 而健康的減一次不反彈的肥,卻沒有什麼妙招或秘籍,只有靠一點一滴、循序漸

打肉毒疑中毒? 醫師分析可能原因有三種

整形美容

想接受醫美微整形的人請小心,疾管署公布國內第一例肉毒桿菌素疑似中毒個案。 一名40多歲女性10月在大陸接受醫美療程,幾...

自創「35921」營養口訣 台大教授教你吃飽還能減肥

健康瘦身

台灣人重吃,不論是親朋好友聚會、年節聚餐,甚至是冬令進補等,例如近日立冬補冬、冬至吃湯圓、平安夜吃大餐、接著元旦連假又...

國內首例通報 40歲女赴大陸打美容針疑肉毒桿菌素中毒

整形美容

都是愛美惹的禍,疾管署公布國內第一例疑似因施打美容針引發肉毒桿菌素中毒案例,為一名居住在北部的40餘歲女性,10月在中...

台灣首例通報 女在中國打美容針疑肉毒桿菌中毒

整形美容

一名40餘歲女性在中國打美容針疑似引發肉毒桿菌中毒,為台灣首起通報個案。她施打4天後開始吞嚥困難、視力模糊、呼吸費力。推...

女赴大陸做醫美 肉毒桿菌中毒

整形美容

疾管署公布國內第一例肉毒桿菌素疑似中毒個案,40餘歲的女性10月在中國大陸接受醫學美容療程,幾天後出現吞嚥困難、視力模糊及呼吸困難等狀,回台後就醫,確診為罕見的肉毒桿菌中毒。

全台首例 她至大陸打肉毒桿菌竟中毒

整形美容

經常做醫美微整形的人可得小心,疾管署公布國內第一例肉毒桿菌素疑似中毒個案,40餘歲女性10月在中國大陸接受醫學美容療程...

最後3公斤怎這麼難減!醫:不吃反而愈減愈肥

健康瘦身

許多肩友在五十肩擴張術精準治好後,便想迎向更美好的第二人生,「體態」便是第一要務! 身體過重,造成的除了膝關節容易退化以外,還有數不清的內科問題,想必各位肩友一定都很清楚,我就不多說了。

愛美不分年齡 微整入門聽專家怎麼說

整形美容

追求美麗是每個女人的夢想,不僅渴望能與歲月抗衡,在時下網美風潮帶動之下,也有許多年輕女性期盼拍照更上鏡,尋求醫美微整。

少吃碳水燃燒更多熱量?營養師剖析實驗中的魔鬼

健康瘦身

最近網上有消息說,美國科學家最新研究發現,低碳水化合物飲食法能燃燒更多卡路里,對維持減肥成果更有好處。這個低碳吃法,到底有多好?真能讓人一直不會復胖嗎?不少人躍躍欲試。 國外的「高水平」減肥科學

玻尿酸微整形 為何2個月就消風?

整形美容

兩個月前才花了好幾萬元,做了玻尿酸微整形,怎麼一下子就「消風」?三十多歲的張小姐從事業務,為了衝刺業績,外表必須保持最佳狀態,在友人介紹下,至醫美診所施打玻尿酸,沒想到,居然只維持短暫時間,兩個月後打回原形。

天天在外吃飯很難瘦?掌握這幾招兼顧營養和熱量

健康瘦身

很多人為了集中減肥減脂,都是自己做飯。如果減重需求沒有那麼迫切,或者完全沒有一丁點條件自己做飯的話,只能外食。 外面吃飯有這樣幾個弊端:油鹽重、食材不一定新鮮、搭配不合理。今天小薄荷來教大家幾招

常洗頭戴安全帽恐禿頭 醫師破解迷思

頭部護理

禿頭患者常認為戴安全帽、常洗頭會增禿頭風險,其實是迷思。醫師說,安全帽除非長期配戴且流汗悶著,使毛囊發炎,才會導致落髮,...

胖不是因好吃懶做!全球最不愛運動國家卻超瘦的秘密

健康瘦身

在《關於鍵盤教練的那些事》一文中,我有談到「日本和法國是目前全球少數還能壓低肥胖率的國家」(日本約是4%,全球最瘦;台灣是38%,亞洲最胖),有趣的是,這兩個國家的人民也是出了名的不愛運動。 有

喝了就不易形成體脂肪?7款市售健康食品茶飲大解析

健康瘦身

茶類常常與不易形成體脂肪聯想再一起,進而讓大認為喝茶就能夠減肥,而這些茶呢常常會有健康食品小綠人的標示,標榜不易形成體脂肪,那到底不易形成體脂肪是什麼意思呢? 依照健康食品之不易形成體脂肪保健功

別迷信「輕斷食」!德研究:沒比其他減肥飲食有優勢

健康瘦身

現在有各種新穎的減肥觀念和方式,一派人奉行「輕斷食」,即是一星期內的兩天只吃很少東西、甚至不吃,另外五天可盡情享受美食,認為可調節代謝和排毒,減肥效果比其他方式有效。但近來德國研究發現,輕斷食和其他方

找出肥胖隱因 餐館熱量比速食店高

健康瘦身

速食店的油炸物常被視為是肥胖的主因,但英國研究指出,餐館食物的平均熱量竟比速食店還高!由於英國人民面臨嚴重的肥胖問題,該國公衛局嚴厲限制速食店的熱量攝取,然而,被忽略的餐館食物熱量卻高達公衛局認可的兩倍。利物浦大學食品專家羅賓遜指出,此數據說明英國長年來對肥胖問題的調查不夠嚴謹。

別讓寒流凍住熱血 台北血庫量剩不到4天

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台北捐血中心今公布最新庫存情形,A型只剩下3.1天、B型只剩下3.5天、O型只剩下3.4天、AB型只剩下5.3天,總庫...

別執著「飯點」、遵從身體本能吃 鄭多燕9條減肥秘笈

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多年前風靡一時的南韓知名健身教練鄭多燕,擁有終極女性美的「S曲線」身材,被譽為「美魔女」、「超級辣媽」,她自創的減肥健身運動,在韓國引發廣大迴響。 鄭多燕創造了一個名叫Figure Robics

肉毒桿菌素除皺瘦臉 注意3點不臉僵

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肉毒桿菌素號稱可除皺、瘦臉,但許多藝人打了之後反讓表情更不自然,藝人小S日前自嘲曾因此當過「僵臉怪」。醫師指出,「僵臉怪」最常見原因是肉毒桿菌素劑量與注射位置拿捏不當,民眾應優先選擇經醫策會認證的醫療院所、經醫學會認證的醫師,並在藥品拆封前確認衛福部核可字號等。