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0403疫情重點/搭捷運要戴口罩違者罰款 女保全接觸者確定感染

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日本實證多吃菜少吃飯還是會胖!因為你多吃了「這個」...營養師教你這樣吃飯才會瘦

原來「乖乖吃菜」會讓鹽分攝取過量,所以胖子越來越多! 現代人的飲食習慣,對餐點的熱量計算越來越重視。不過,不論是現在流行的「乖乖吃菜、減少碳水化合物」或過去「只吃玄米、雜穀、味噌湯的素食時代」相比,

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132公斤胖子變身型男 他靠這招一年減掉40公斤

在台中飯店擔任公關的吳小翰,身高178公分,體重高達132公斤,大學畢業後,他為了能順利找到工作決定減重,但嘗試過吃中藥...

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讓染髮不再掉髮 皮膚科醫師建議最好做到這件事

年紀漸長,頭髮也日益花白,尤其髮際間灰白交雜,讓人更顯老氣,許多人會選擇染髮來遮掩一下。醫師提醒,注意染髮頻率,一年最好不超過三次,並且要慎選染髮劑。

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提高新陳代謝助減肥 日常最平淡無奇的東西就能做到

我們經常聽到“減肥”兩個字,完美的身材誰都想要,但是減肥也要找到正確的方法,像是“節食減肥”、“吃減肥藥”等這些都不屬於健康科學的減肥,不僅達不到效果,還會給身體健康造成影響。 通過促

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年後來甩肉之吃素能不能瘦?兩大原則是關鍵

年後想甩去肥肉,吃素是可行的作法嗎?醫師表示,減肥塑身的兩大原則是「減脂」與「增肌」,前者即是藉由飲食控制熱量進出,以減...

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兩年內瘦下58公斤 減醣美食家分享會上癮的一日食譜

近年來,所謂的減醣飲食蔚為風潮,日本媒體日刊Spa! 採訪了以減糖料理聞名的料理研究家鈴木沙織,為讀者提供她平常在家裡準備的簡單減醣料理。

日本實證多吃菜少吃飯還是會胖!因為你多吃了「這個」...營養師教你這樣吃飯才會瘦

健康瘦身

原來「乖乖吃菜」會讓鹽分攝取過量,所以胖子越來越多! 現代人的飲食習慣,對餐點的熱量計算越來越重視。不過,不論是現在流行的「乖乖吃菜、減少碳水化合物」或過去「只吃玄米、雜穀、味噌湯的素食時代」相比,

健康醫點靈/一天掉髮50-100根…正常現象

頭部護理

每天掉髮是正常現象,不過雙和醫院皮膚科醫師金益安表示,一天正常掉髮量介於50至100根之間,過多可能是壓力、藥物或疾病引起。另外,坊間聲稱每天梳頭可刺激毛囊,幫助頭髮生長得更好,金益安卻表示沒有醫學根據,倒是可適度梳頭,避免糾結斷髮。

胖女生減重後 「滾床單」滿意度奇佳!?

健康瘦身

男人肥胖會影響性生活,其實胖女人和親密愛人「滾床單」時一樣易有性功能障礙。不過巴西研究顯示,肥胖女性甩肉後回復婀娜身材,...

132公斤胖子變身型男 他靠這招一年減掉40公斤

健康瘦身

在台中飯店擔任公關的吳小翰,身高178公分,體重高達132公斤,大學畢業後,他為了能順利找到工作決定減重,但嘗試過吃中藥...

讓染髮不再掉髮 皮膚科醫師建議最好做到這件事

頭部護理

年紀漸長,頭髮也日益花白,尤其髮際間灰白交雜,讓人更顯老氣,許多人會選擇染髮來遮掩一下。醫師提醒,注意染髮頻率,一年最好不超過三次,並且要慎選染髮劑。

放個寒假肥一圈 營養師:開學正是減重好時機

健康瘦身

新冠肺炎疫情延燒全球,我國高中以下學校為此延長寒假,轉瞬間明天將開學,不少家長這也才發現,農曆春節後因天冷、為防疫宅在家...

狂踩飛輪減重沒效? 想要燃脂這運動更有用

健康瘦身

【常春月刊/編輯部整理】飛輪課已經成為健身房及各縣市運動中心最夯的運動課程,雖然1堂課只有40分鐘,但在教練口令帶動下,雙腳用力踩著飛輪一下就爆汗、大量燃燒卡路里,許多人認為,這類高強度間歇運動可以有

「愛的迫降」孫藝真秀螞蟻腰 運動太難、先學減肥菜單

健康瘦身

韓劇「愛的迫降」在2月16日,終於迎來大結局,還好最後仍算圓滿。在最後一集中,38歲的孫藝真配合劇情,猛換造型,多套洋裝...

三個月減重17公斤 美女教練分享「米飯三日循環法」

健康瘦身

年假結束,許多人因為吃了許多大魚大肉,而發福了不少、憂愁於如何減肥,卻不知該何去何從。日本一名健身教練Jun就在女性雜誌《美的》上針對飲食和生活習慣,建議幾項瘦身須知的必要原則。

提高新陳代謝助減肥 日常最平淡無奇的東西就能做到

健康瘦身

我們經常聽到“減肥”兩個字,完美的身材誰都想要,但是減肥也要找到正確的方法,像是“節食減肥”、“吃減肥藥”等這些都不屬於健康科學的減肥,不僅達不到效果,還會給身體健康造成影響。 通過促

年後來甩肉之吃素能不能瘦?兩大原則是關鍵

健康瘦身

年後想甩去肥肉,吃素是可行的作法嗎?醫師表示,減肥塑身的兩大原則是「減脂」與「增肌」,前者即是藉由飲食控制熱量進出,以減...

兩年內瘦下58公斤 減醣美食家分享會上癮的一日食譜

健康瘦身

近年來,所謂的減醣飲食蔚為風潮,日本媒體日刊Spa! 採訪了以減糖料理聞名的料理研究家鈴木沙織,為讀者提供她平常在家裡準備的簡單減醣料理。

建議不吃早餐!日醫「減醣飲食」推7大守則

健康瘦身

近年來,「減醣飲食」因對瘦身有極大助益而蔚為風潮。這種飲食方式主張與白飯徹底訣別,以達到瘦身的效果。不過,因為嚴格的飲食限制,而讓不少人卻步,其中,抱持批判態度的醫生也大有人在。究竟要怎麼樣「減醣」才能夠有效又容易持續呢?

過年別當沙發馬鈴薯 每週5天至少動30分鐘保健

健康瘦身

春節期間多吃也要多運動,別當沙發馬鈴薯,根據世界衛生組織報告,全球1/4成人身體活動不足,建議每週5天至少做30分鐘中等...

真的能局部瘦肚子或手臂嗎?專心做這二件事才重要

健康瘦身

真的能「局部瘦」肚子或手臂嗎? 「想要輕鬆瘦下來」,想必是女性永遠的夢想。 女性多為皮下脂肪型肥胖,想要解決這個問題,前文已向大家說明過,必須長時間勤做肌肉訓練與有氧運動才行。 或許大家

就是管不住嘴!不想年後體重失控,6件事從今天開始就要做

健康瘦身

每到過年,除了放假,大家最期待的莫過於婆婆媽媽準備的各式年菜好料,或是和親友團圓相揪聚餐一飽口福。但根據衛生福利部國民健康署曾調查發現,年節放鬆吃喝,年菜、零食、飲料吃不停,有近4成的人在過年期間體重

絕大多數洗頭都洗錯了!這些動作都是頭皮殺手

頭部護理

你選用的洗髮精也適合自己的頭皮嗎,小心若不了解產品資訊,不僅無法徹底清除髒污與油脂,嚴重還可能引發毛囊炎,出現頭皮屑等現象;食品藥物管理署指出,洗髮精又稱香波或洗髮露,含有界面活性劑、聚二甲基矽氧烷、

快速減重 小心咪咪縮水又變老

健康瘦身

運動是為了健康,保持良好體態,看起來更年輕,但如果運動過了頭,或是方法錯誤,反而容易出現老態,或讓咪咪大縮水,這則稿子刊登後,有些女性朋友看到我,欲言又止,最後害羞地說,那是真的。

健身族想增肌減脂 「完美食物」平價、有效

健康瘦身

編譯樊蕙╱綜合報導

妙齡女提行李摔倒竟骨折 疑與長年吃減肥藥有關

健康瘦身

高雄市一名女子年紀不到30歲,在大陸工作時提行李跌倒在地,大腿因此骨折受傷,返台前往義大醫院進行身體檢查。醫生檢測發現,...

天天洗頭卻愈洗愈油?「先稀釋再按摩」才是正確步驟

頭部護理

想要一頭亮麗的秀髮,天天洗頭卻愈洗愈油,頭皮還可能長出痘痘,衛福部食藥署建議,選對洗髮精並使用正確的洗髮步驟,「先稀釋再按摩」,頭髮才不會愈洗愈油,甚至引發毛囊炎,最終導致掉髮。

美食外送太方便 網紅揭成為減肥者一大致命傷

健康瘦身

一名韓國網紅分享減重血淚史,提到美食外送太方便,又忙碌沒空做運動,「少吃多動」很困難,真心希望醫療人員和社會大眾對減重者...

有了馬甲線卻讓事業線沒了?重訓過頭才要擔心

纖體塑身

為了擁有小蠻腰、馬甲線,讓臀部緊實,30歲出頭的小白妹妹這一兩年來勤上健身房,特地聘請教練,幫忙鍛鍊核心肌群,效果極佳,腰身結實,曲線變得玲瓏有致,但令人意外的是,原本波濤洶湧、34D雙峰居然「消風」,真的這就樣沒了。

冬天減肥最有效?營養師教你減掉肥肉又不減掉健康

健康瘦身

冬天節慶聚會很多,從聖誕節、尾牙、年終、進補、團圓飯,一路吃到元宵節,親友相聚、美食當前,體重問題遠遠拋在腦後,加上氣溫低,「吃多動少」,不知不覺就會發胖。尤其冬天衣物厚重,會把贅肉遮住,一個不留心忽

番瀉苷助排便 稽查2成6業者不合規定

健康瘦身

許多人求體態輕盈,會選購市售含有番瀉苷的食品幫助排便。衛福部食藥署與地方衛生局合作進行含番瀉苷產品稽查,結果顯示,兩成六的業者不完全符合食品良好衛生規範準則(GHP),順天本草股份有限公司也上榜。

減重秘笈!學者:下午3點前吃完午餐熱量消耗最快

健康瘦身

想要健康減肥,國立台灣大學以及中原大學營養課程教師洪泰雄說,只要理解人體代謝的訊息,理解胃飢素、瘦體素的形成原理,並善用...

男女對醫美看法大不同 醫師籲專業諮詢最重要

整形美容

每個人都擁有對美的渴望,根據「超認真調查局」進行的街訪,女生們對於自己的鼻子是否高挺、眼袋與眼型、身材等最在意,也有受訪...

洗頭一天不超過一次 正確洗髮頭皮不發炎

頭部護理

想要一頭亮麗的秀髮,卻越洗越油,還長出一顆顆的「青春痘」?食藥署表示,選對洗髮精並使用正確的洗髮步驟,「先稀釋再按摩」,...

頭髮越洗越毛躁且易斷裂?原因竟跟「認真洗頭」有關

頭部護理

愛美人士經常煩惱該做什麼髮型才好,從仔細洗頭吹乾、決定捲髮還是直髮、到最後噴上定型液維護造型,每個步驟都不能馬虎,但可能有不少人有共同困擾,髮質越來越乾,容易毛毛躁躁而且容易斷裂,就算怎麼護髮又一下子

被笑「肥豬」不敢照鏡子 他不動手術甩肉21公斤

健康瘦身

27歲的蕭姓男子有肥胖家族史,求學時常被同學取笑為「肥豬」,自卑到連刷牙都不敢照鏡子,今年6月因血糖飆高確診為「糖胖症」...

2、3天沒洗頭好髒?醫師教這樣判斷你是否該天天洗

頭部護理

你都多久洗一次頭?每天洗、2天、3天以上才洗一次?皮膚科醫師指出,其實多久洗一次頭,還是因人而異,並非每個人都需要天天洗頭。 現代人衛生條件較佳,多數人會天天洗頭,有人2、3天沒洗,可能還會被笑好髒

一直胖下去原來是「吃太少」?減肥需改掉5錯誤觀念

健康瘦身

轉眼就要過新年了,每到新年,大家最熱衷的話題,大概就是「年菜吃太多,脂肪變好多」,往年年後跟五十肩肩友繼續擴張術療程時,常常會聽到此起彼落的比拼自己過年多幾公斤?衣服有多緊?內容逗趣、歡笑不斷,完全是

壞汗和好汗有區別!名醫教你用流汗解決皮膚3大問題

肌膚保養

【文、圖/摘自蘋果屋《自己的皮膚自己救!》,作者豊田雅彦】 用流汗幫肌膚解熱,有效解決三大問題 「肌活②替肌膚降溫(冷卻)」這個步驟也與保濕密不可分。 但,為什麼肌膚內部需要特別降溫呢?

紅豆湯圓一碗400大卡 冬至淺嚐美味不過量

健康瘦身

明天是冬至,吃湯圓是國人習俗,不過由糯米製成的湯圓熱量不容小覷。衛福部國健署營養及健康飲食專文介紹,四顆包餡大湯圓的熱量...

餐前水果可以幫助減肥?營養師:千萬避免餐前喝果汁

健康瘦身

冬天活動量減少,擔心食量照常會發胖,餐前吃點水果有幫助嗎?營養師覺得可行,但還是要提醒,餐前水果的份量要依照甜度去調整,...

產後肚皮鬆垮垮 醫師教幾招恢復緊實度

整形美容

現代的懷孕女性愈來愈注重保養,控制飲食,吃得對不怕體重過度增加,也會護理皮膚,不讓妊娠紋出現,不過,所有產後的女性不可避...

提升肌膚防護能力 皮膚科名醫:把握關鍵十分鐘很重要

肌膚保養

【文、圖/摘自蘋果屋《自己的皮膚自己救!》,作者豊田雅彦】 正確擦保養品,讓保濕效果加倍 「肌活」雖然只有三大要領,但難免還是會有人覺得:「平常都那麼忙了,還要做這麼多事情,未免也太麻煩!

影/在家也要動起來!輕鬆燃脂的9組簡單運動

纖體塑身

每到周末都懶得出門,只想待在家休息嗎?今天「健健兄弟」Sting教練要教大家5組手臂動作及4組彈力帶動作,這些都是在家也能做的簡單訓練,一天花個幾分鐘做個幾組,再懶也可以配著影片一起做。 減肥不孤單

為穿高跟鞋求手術 醫籲:拇趾外翻矯治非美容手術

整形美容

30歲的徐小姐因腳拇趾外翻前來就醫,雖然不痛,但希望動手術矯正來穿上高跟鞋。醫師表示,矯正手術的目的是改善疼痛改善,當拇...

女移工鼻整型卻感染像狗啃 醫:非法醫美整形風險大

整形美容

一名越南女移工,日前花了10萬元做鼻整型和雙眼皮手術,術後兩天鼻子卻出現發炎化膿的情形,雖經手術拿出鼻內矽膠,但鼻子仍持...

減肥都先瘦胸? 掌握4大飲食要點不怕瘦錯地方

健康瘦身

肥胖不僅有礙個人外在的形象,同時也是疾病的溫床,但如何能健康地減重,便成許多女人關心的話題。 而最為顯眼的女性第二性徵——乳房,其外形與大小當然成為減重過程中,最令女性在意與擔心的課題。不當的減

最新研究:飲食西化、不運動 肥胖增3到6成

健康瘦身

許多中年男女看似健康,但是健檢的血糖血脂結果卻是紅字。最新研究發現,中年男女如果飲食偏西化,肥胖風險恐大增三到六成;反觀飲食謹慎者,肥胖風險可以減少一成。醫師提醒,除了注意飲食健康,養成良好運動習慣也是維持理想體重、遠離代謝風險的重要關鍵。

10小時進食、14小時禁食 研究證實減肥有效

健康瘦身

「間歇性斷食」近來超夯;最新一期醫學期刊「細胞代謝」(Cell Metabolism)發表的一項研究發現,將每日進食時間限制在10小時內的受試者,健康狀況明顯改善;而禁食的14個小時期間僅補充水分。

日醫「733睡眠減肥法」好好睡覺比慢跑1小時更有效

健康瘦身

國家衛生研究院日前發表開發「作息足跡(Rhythm)」App,讓民眾能有效管理自己的作息,國衛院群體健康科學研究所助理研究員級主治醫師林煜軒警告,長期處於平常睡少、假日睡多的「社交時差」,易增加肥胖、

減飯+運動 胖爸年甩50公斤

健康瘦身

嘉義市民謝志成原本體重130公斤,去年與兒子打羽球時頻頻漏接,決心減重,他透過白飯減量、慢跑和重訓等方式減重,一年後成功甩掉50公斤肥肉,從大叔變回型男,拿下「2019嘉義市瘦身王挑戰賽」性感健美組冠軍。

一夕之間頭髮就禿光一大塊 發生「鬼剃頭」該怎麼辦?

頭部護理

Q:情緒壓力大,會導致鬼剃頭嗎? A:許多人在意落髮影響外觀,最怕發生俗稱為「鬼剃頭」的圓形禿,一夕之間就禿光一大塊,讓人不注意也難。醫師表示,高達九成的圓形禿原因不明,雖有統計研究顯示,圓形禿與情

秋葵+綠茶證實真的能減肥!營養師曝關鍵是靠這一點

健康瘦身

天氣冷就是想要吃點熱的、甜的東西才會覺得全身都暖起來,不知不覺體重又增加不少,很多擔心過一個冬天就像胖胖北極熊的女生開始未雨稠謀,聽說日本女星號稱光是喝秋葵茶,三個星期就瘦五公斤,好想趕快試看看。

冬天想瘦又怕餓?8種減肥食物市場裡就能找到

健康瘦身

冬天餓得好快,身體為了產熱增溫,很容易就讓人吃得特別多,不過天冷加上運動,實在好折磨人。但不說你一定不知道,其實冬天才是最適合減重的季節,若能好好利用這個季節裡減重,不僅可以守住你的腰褲尺寸,在脫下厚

產下4胞胎後腹部大變型 台灣醫師替馬來婦剷肉除患

整形美容

25歲的馬來西亞婦人朵琳5年前生下四胞胎,卻因生產後肚皮嚴重鬆弛,腹部的腹直肌分離,導致嚴重下背痛,難看的妊娠紋也讓她心...

運動卻讓體重不減反增?2個錯誤習慣陷入惡性循環

健康瘦身

你也是這樣嗎?為了控制體重而運動,下班前匆匆吃了幾片蘇打餅乾止飢,上了兩小時的飛輪後,為了加強瘦身效果,下課後刻意忍住不吃,但餓了幾餐下來,總會放縱一天去大吃大喝,一個月下來,體重卻不減反增。