【健康傳媒 吳孟瑤／綜合外電報導】 連續假期剛過，幾天下來的失控飲食，再看看自己的大腿、手臂、肚子，肥肉好像變多了一點？曾有國外研究顯示，連假前後，有高達4成的減重成功者會無法把持，其中3成5還會復

韓國音樂劇演員洪智敏最近掀起話題，不是因為她的戲劇演出，而是她成功減肥29公斤。她23日在Instagram上放出自己...

眾所周知，日本是個胖子很少的國家，不僅在街上很少看到胖子，實際從數字上來看，日本國民平均BMI也算相當低。依照WHO統計，在調查的190個國家中，日本平均BMI才22.6，居於已開發國家最低的，在所有

大甲媽祖遶境，鞭炮煙火聲光，吸引成千上萬民眾圍觀，也衍生空汙、公共安全問題。彰化縣28歲王姓男信徒在大甲媽祖遶境首日準備鞭炮迎接媽祖時，不慎被炸成重傷，至今尚未脫離險境；另有28歲陳姓女信徒遭燃放的鞭炮炸傷右臀，牛仔褲破了一個大洞，屬深二度灼傷。

幾個世紀以來，中國，日本和東南亞的女性都曾將洗米水用作頭髮護理。但洗米水對頭髮的好處到底有沒有科學證據呢？所謂洗米水是米飯煮熟後留下的澱粉狀水。它被認為使頭髮光滑，有光澤，並幫助它增長得更快。

12歲男童右手掌有凸起腫塊，顏色像瘀青，壓到會痛且很久未消，就醫檢查發現是肌腱瘤。醫師建議，身上出現不明腫塊應留意變化，...

一名12歲小男童，1個月前發現右手手掌出現一個小腫塊、顏色烏青，每次寫功課、拿杯子或壓到時都有疼痛感，以為長出惡性腫瘤...

為維持完美體態，健身需搭配正確飲食觀念、遵循「三分練，七分吃」基本原則，透過飲食修補運動過程損傷的組織，身型體質都將改...

迷思：減重的人經常被要求「少量多餐」，這樣對體重控制真的能產生實質幫助？ 過去總認為，減重飲食的原則除了限制熱量外，另一原則就是「少量多餐」。事實上，臨床營養上使用「少量多餐」是普遍的，特別是與

老舊廢物屯積，身體就容易發胖 「身體僵硬」的意思是指「肌肉的伸展收縮有困難」。原本能順暢地進行伸展收縮動作的肌肉變得僵硬時，即使放鬆收縮後的力量，仍無法100%恢復到原始狀態，這種「無法100%恢

一名女大生接受健康檢查，醫師發現她的膽囊內充滿「一整袋石頭」，大小直徑約0.3到0.5公分不等，雖無任何症狀，但憂心她的膽囊結石掉落堵住膽管，造成膽汁流動不順而發炎，協助她先碎石、取石，避免日後困擾。

【健康傳媒 吳孟瑤／綜合報導】 許多愛美的人至日本旅遊時，膠原蛋白粉是必買的紀念品，儘管一包台幣1、2000元，甚至更貴，但很多人還是一買就好幾包。不過現在食藥署打臉，這類產品其實無法增加

南韓男團Super Junior的成員神童，從2005年出道身材總是忽胖忽瘦，近期卻被發現身形明顯削瘦，下巴也尖了不少；昨晚（9日）他上JTBC綜藝節目「拜託了冰箱」，透露最近下定決心減肥，並公布使用

28歲的夢夢(化名)，身高只有150公分，因為原來就胖，求職都被拒絕，已有五、六年沒工作，心情不好就用吃來發洩，結果從...

米飯屬於澱粉類，是台灣的傳統主食。但因為米飯主要成分為澱粉，許多愛美女性怕發胖，完全不吃米飯。也曾有減肥成功的男性堅持...

減肥的不二秘訣就是少吃多動，很多人不愛運動，就選擇在飲食上減少攝取，但歐洲研究發現，有過節食紀錄的人不僅無法減肥，容易加速肥胖，規律飲食反而能有效控制體重。 芬蘭赫爾辛基大學在「飲食行為」雜誌（

國人海外旅遊風氣興盛，醫美醫師發現，越來越多愛美民眾因為做了微整形，或動了整形手術，被卡在機場的快速通關臉部辨識這一關，場面尷尬。

國人海外旅遊風氣興盛，醫美醫師發現，越來越多愛美民眾因為做了微整形，或動了整形手術，而被卡在機場的快速通關臉部辨識這一...

藝人大S為火速瘦身，靠著節食運動，一個月就瘦了10公斤，連老公汪小菲都在微博表示「很服我老婆」。但是大S的瘦身秘訣一開出來，簡直不是一般人能模仿的： ※飲食 早餐：半罐無糖優酪乳跟1/4顆

對減肥者來說，控制卡路里攝取的確是減重根源，但這並不意味著，你一定得用熱量多寡來定義這個食物該不該吃。事實上，營養學家說，某些高卡路里食物，對你的減重之路反而有幫助。 1.酪梨 營養學家說，三分之

為了讓更多有需要的人能夠兼顧社交、體重或健康管理與節約能源，今天Stella要跟大家分享麥當勞早餐的食用技巧，讓想減肥或需要限醣、限鈉的朋友懂得如何正確外食而不會影響自己的體重或健康管理計畫。

市面上洗面乳品牌種類琳瑯滿，有的標榜具有超強洗淨力，洗完臉部有緊繃感，才是徹底清潔，這是真的嗎？ 食藥闢謠專區解釋，實際上洗完臉有緊繃感，可能是肌膚已產生過度清潔的狀況，輕者肌膚的含水量降低或是皮膚

別懷疑，男生也會有大咪咪！有位32歲的Eason，高中時就對胸部突出的徵兆感到困擾，也因此受到校園霸凌，捏奶頭、背後熊抱抓胸、取暱稱開玩笑..等，已成了同儕間最司空見慣的嘲諷以及玩笑，心理承受極大壓力；Eason在穿著上都以寬大上衣或是外套包覆隱匿，更別說夏天穿著背心或上空玩水。Eason最近終於求助醫師，期盼能藉由整形外科技術，解決他十多年來的心頭負擔。

當你意識到落髮變多，或是髮量開始稀疏時，第一個想到的處理方式會是什麼呢？？？很多人來我的落髮門診時會帶著自己的「洗髮精」來問適不適合？或者詢問要洗哪一牌的洗髮精才可以延緩落髮對抗禿頭？ （本篇文章沒

如果說我們的血管像是城市的道路，那麼淋巴系統就像是城市的污水處理系統，淋巴系統在浸濕身體細胞、帶走組織「污穢」後，讓身體重新恢復正常狀態。 淋巴系統不但可以處理外部進入身體的毒素（如食物、空氣污染）

零食界無人不知無人不曉的「乖乖」，不但大家愛吃，也常被拿來當作鎮住電腦儀器、讓其「乖乖運作」的吉祥物。而現在竟還有用喝的「乖乖」！有網友喝了近期開賣的「乖乖椰子牛乳」，在臉書《爆廢公社》分享心得：「完

2月春節過後家裡的糖果甜點、零食段時間難消化，加上年節美食吃不停，直到3月仍有不少人為肥胖上身求助門診，壢新醫院聯新運動醫學中心營養師吳婉淳指出，目前減重的新趨勢「間歇性斷食」，在飲食總熱量不變的情況下，拉長進食間隔的時間，比起傳統節食或禁食的減肥方法，對於減重、保留肌肉量等方面的表現相對更好。

十幾年前的我，只有72公斤，以我168公分的身高來看，這樣的體重很標準，離「胖子」還有段距離。 當時，我擔任國立臺灣大學註冊組主任，常需要到各高中向學生及家長作招生宣導，尤其大學多元入學方案實施後

飲食管理關鍵句Ⅰ：『「持之以恆地做」比「一次做很多」還要好！』 從早餐開始，搭配「一餐少150卡」，三餐少450卡，一週少0.5～1公斤！ 這是最輕鬆融入生活的飲食管理方式。 〈早餐〉 以

高雄李小姐5年前生產後，體重狂飆32公斤並合併呼吸中止症，半夜常因無法呼吸而驚醒，她花10多萬元買減肥藥仍無法改善，最...

37歲的李小姐6年前產後暴肥，1年內從55公斤暴增至87公斤，併發腎臟病，走過許多減重冤枉路，直到1年多前接受高雄長庚醫...

時序進入春季，在換季的過程，皮膚又開始蠢蠢欲動，有些人會面臨皮膚乾癢、甚至是痘痘長不停的狀況，就連令多數女性都相當困擾的閉鎖性粉刺也跟著出來見人！看到的卻擠不出來，就連上了妝也無法完全遮蓋，過度使用粉底反而使其更明顯；若是放任生長，還可能形成更深層的粉刺，或變成一顆顆大痘痘，究竟該如何消滅這些「釘子戶」，讓肌膚不再羞於見人呢？

減重是很多人一輩子都在努力的事，少吃多動是不二法門，有些食物看起來份量不多，卡路里卻相當驚人，生命時報統整了熱量為「200大卡」的食物，讓想減肥的網友可以自行衡量攝取的份量。 1.蘋果 2

一名輕熟女歷經離婚、獨自照顧幼女的低潮，曾經以為人生沒希望，在看到相片中肥胖的自己後發憤圖強減肥，9個月瘦了36公斤，變成一個辣媽。 微博「她刊」分享一名31歲單親媽曼曼的減肥案例，她身高176

26歲郭先生，從國小二年級起體重直線上升，平時食量驚人，還喜愛吃炸物、含糖飲料，國一時體重突破100公斤大關，26歲時，郭先生體重高達185公斤、身體質量指數（BMI）59，他發現自己走二層樓或搬重物就氣喘吁吁、下肢容易隨時抽筋、明明一天睡7至8小時，卻總是沒精神，還有脂肪肝！

南投縣六旬莊姓婦人因女兒靠著「生酮飲食」成功減肥，在女兒鼓勵下跟進減重，果真瘦了3公斤，未料近期卻出現肌肉痠痛、血尿等...

大陸一名陳姓女子30多歲就開始長白頭髮，年過40之後愈來愈多，她拔不勝拔只好去染髮，但白髮長得速度很快，她只能每個月都去美容院報到，一直持續染了10年。 2個月前陳女開始感覺走路容易累，皮膚也變

頭髮問題有多少？沒你想得那麼多！ 女孩們總喜歡自己有著一頭秀髮，但關於頭髮的問題，許多謠言喧囂塵上。根據國外新聞媒體「CNN」的說法，關於一些對頭髮的誤解，總是越說越煞有其事，而其中最廣

口服或塗抹的藥物，哪一種好？陳建勳指出，如果患者塗藥方便，可以塗藥促進頭髮生長；但國際植髮學會（ISHRS）建議，嚴重患者以口服藥物為首選；若兩者皆無效，也有人會考慮植髮...

中國大陸人氣女明星孫儷，平時繁忙的演藝生活之外，仍相當注重保持身材，深諳養生之道。近日，她的經紀人郭思依照孫儷的減肥方法，由圓滾滾的身材，成功甩肉74斤（即37公斤），變身成為輕盈窈窕的身形，與心儀的

說到減肥，飲食上首先需要考慮的就是減少卡路里。控制每天攝取的熱量和減肥成功與否大有關聯，那麼，有哪些食物是可以達到限制熱量的目標，同時還能增進整體健康的呢？根據國外網站《THealth》的報導，以下幾

最近剛好看到幾個產品的配方讓我有些想法想跟大家說明， 這些產品有些名為「美白潤膚」有些是「美白彈潤」有些是「亮白修復」， 顧名思義產品看起來應該是含有美白、抗老及修復成分的產品。 結

香港電視名人周星馳在「唐伯虎點秋香」裡，美麗的秋香被「面目全非腳」踢成醜八怪，周星馳使出「漂漂拳」，打得秋香恢復容顏，...

在冰箱掛卡路里指南

「歐洲防治心臟病科期刊」最新的分析顯示，更多時間站立，可有助於避免因久坐不動而導致體重增加。

今天由Vicky老師跟我們分享幾個強化核心的動作！在過年期間練習可以幫助消化吃進身體的熱量唷！ 1.四足跪姿 從四足跪姿開始，手腕在肩膀下方、膝蓋在骨盆下方，保持軀幹出力，吸氣時腹部有

為何拉耳朵有益健康？ 拉耳朵可促進血液循環、改善全身血流 穴道位於人體氣之通路—經絡的連接點。拉耳朵可刺激穴道，讓耳朵本身的血液循環變好，進而促進與此穴道相關器官的血流。若按壓穴道時感覺

相信嗎？改變廚房的布局，可以幫助減肥。研究顯示，儲存食物、烹飪的空間，跟進食習慣有大關係。根據《環境與行為》雜誌上發表...

在熱量攝取與運動量不變的前提下，經過6周隨機分組攝取未精製與精製穀物之後，攝取未精製穀物的組別代謝速率、糞便量以及從糞便中排掉的熱量，都比只吃精緻穀物的組別要高。

很多人都認為減肥的大忌是晚餐，有醫師指出晚餐最晚不要超過7點才吃，否則身體會吃不消。卻有另一派說法指出並沒有固定的時間，只要在睡前3小時就好，讓腸胃有足夠的時間可以消化，以免影響睡眠。 據陸