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為什麼走路、爬山都不算肌力訓練?教練曝2大關鍵

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日本拉麵普及化居然跟美國小麥有關?拉麵史揭密

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低GI飲食減肥怎麼吃? 專家解密「變瘦關鍵」:少了它小心更胖

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打羽球會造成哪些運動傷害?一般民眾多忽略這3點!

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不吃早餐增心血管疾病風險?早餐是最重要一餐嗎

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食在營養/洋蔥含2大營養素 既可抗癌又能降三高

防疫茶當水喝小心反傷身 中醫師解密「正確喝法」

傳統醫學

自全台防疫升3級警戒以來,部分診所陸續改為線上看診,因應民眾想提升免疫力的需求,不少中藥行、中醫診所也紛紛推出防疫茶包,但有民眾天天看著新聞報導,越看越焦慮,於是每天將中藥材製成的防疫茶包當水喝,不料

悶熱酷暑煩躁又無力!中醫師教你泡出適合夏天的茶

傳統醫學

悶熱的酷暑,讓人全身無力又好煩躁,來看專業中醫師夏日都喝什麼茶吧。運用天然食材製作好方便,午後簡單泡上一小壺,屬於夏日微...

打完疫苗後副作用如何緩解及調理身體? 中醫師鄒瑋倫替你解答心中小疑問

傳統醫學

從五月開始本土疫情大爆發,台灣開始大規模打疫苗,希望能達到防護力,但變種病毒出現後,疫苗是唯一的解藥嗎?許多人打完後苗後出現許多副作用,出現發燒、肌肉痠痛、頭痛等副作用,該怎麼緩解及調理身體?防疫期間

打完疫苗後更應該調理身體 中醫師鄒瑋倫分享舒緩副作用妙方

傳統醫學

即便本土疫情趨緩,疫苗施打仍是很重要的事,但許多人打完疫苗後出現發燒、肌肉痠痛、頭痛等副作用,該怎麼緩解?元氣網粉絲團本月直播請到中醫師鄒瑋倫以過來人的經驗,公開她的舒緩副作用妙方,並教大家簡單提升免

「頸因性頭痛」怎麼辦? 中醫師教你找痛點,止痛自己來

傳統醫學

頸因性頭痛 許多病症都以頭痛為表現症狀,如偏頭痛、鼻竇炎、急性青光眼、頭部外傷,甚至是致命性的腦血管異常引起動靜脈畸形(AVM)等疾病。我們要介紹的頭痛以「頸因性頭痛」為主,其重要特徵是:「疼痛常源

這樣喝,免疫力UP:家庭常備藥材就能泡的2帖漢方茶飲

傳統醫學

其實家裡冰箱打開,就有一些中藥材,簡單熱泡就能當養生茶飲喝,味道甜甜小朋友也歡喜。 疫情期間,提升免疫力是王道,幫很多女病患變漂亮健康、台灣顏面針灸醫學會理事長、麗馨中醫診所院長沈瑞斌,提供家庭常備

你的「濕氣」重不重?一張表自我檢測!口水多、舌苔厚...中醫師:有超過6項,你就是重度濕氣!

傳統醫學

濕為陰邪,好傷人體陽氣,因其性重濁黏滯,故易阻遏氣機,病多纏綿難癒。 你的身體濕氣重?哪一些症狀代表你濕氣很重? 身體濕氣檢測表 1.全身無力常有人覺得自己全身提不起

防疫在家好憂鬱 中醫師教您三招怡情逸興轉心志

傳統醫學

新冠肺炎疫情全台防疫三級逾2個月,陸續有出現焦慮與憂鬱的民眾到醫院求診。嘉義縣大林慈濟醫院中醫部建議民眾收斂心智、正向思...

最熱節氣!中醫:大暑可多吃2水果降火氣、防中暑

傳統醫學

今天是24節氣中的大暑。中醫師表示,大暑是一年中最熱的時期,若是在外要提防中暑,也可以依照體質吃對水果降火,若屬燥熱體質,吃西瓜清熱效果最佳,若為氣虛過敏體質,可選擇木瓜等平性水果。 台北市中醫

居家上班男人忙工作不舉 中醫建議日常飲食多攝取這9種食材,面對老婆硬起來!

傳統醫學

冬病夏治,三伏貼治過敏、防染疫!注意3禁忌

傳統醫學

●微解封後,冬病夏治,預約三伏貼治過敏、防染疫 ●三伏貼是藥灸,可增強人體免疫力、抗病力 ●穴位敷貼,8成患者鼻過敏、氣喘症狀獲改善 中醫有「冬病夏治」預防醫學概念,即日起可在夏天最熱、陽氣

降低打疫苗副作用 中醫師建議事前可先用食療調整體質

傳統醫學

為了對抗新冠肺炎,許多人都希望打疫苗,但又畏懼打了疫苗卻引起副作用,中醫師陳勇利則認為,若能依照個人的體質事前以食補方式...

肌少成疾 中醫師徐琬瀅:可用握力、走路檢視肌少症

傳統醫學

衛福部中醫科陳琬瀅醫師表示,隨著社會進步,產業轉型,人類的生活逐漸由勞動轉變為久站、久坐的型態,疾病的型態也由單純的發炎...

防疫期間也要注意保健!三伏貼助緩解過敏體質

傳統醫學

節令已經「入伏」,又到中醫傳統三伏貼的時候,台中慈濟醫院中醫師表示,三伏貼不僅可以緩解鼻過敏、哮喘等呼吸道症狀,對婦女經...

「三伏貼攻略」冬病夏治,有效減緩過敏性鼻炎、氣喘疾病 中醫師告訴你使用前的注意事項

傳統醫學

患有過敏性鼻炎、氣喘疾病的人,每到冬天就是最難熬的時刻,中醫說:「冬病夏治」,即在夏季時使用三伏貼,補充人體陽氣,提高身體的抗病能力。 三伏天是一個節氣的名稱,是指一年之內最熱的那三天,包含初伏、中

接種攻略 中醫師這樣建議快速緩解不適

傳統醫學

公費疫苗正如火如荼施打中,也傳出相關注射疫苗後的副作用,讓不少人忐忑不安,衛福部新營醫院建議,可透過預先服用中藥藥液,來...

吃中藥有禁忌 女生調經不可吃冰

傳統醫學

Q:很多人生病看中醫吃中藥,但有哪些禁忌不可不知?吃中藥有什麼食物不能吃?有膝蓋痛、頭痛、胃酸逆流、蕁麻疹等皮膚問題,哪...

三伏天來了網傳養生法 中醫師:尋求專業建議效果較好

傳統醫學

今年的三伏天開始了,民眾透過行動載具轉傳訊息,互相提醒三伏天的養生方法,包括不能多吃西瓜等涼性水果,晚上不能裸睡等;衛福...

「閃到腰」怎麼辦?中醫師教你找痛點,止痛自己來

傳統醫學

「閃腰」可認為是所有腰痛的急性期,我們的腰部是確保人體可以隨意轉身、彎腰、側彎還能保持平衡,扭腰也不會跌倒而能支撐重心,因此腰椎連接許多肌肉和韌帶,如果扭動角度太大,肌肉和韌帶來不及反應,肌肉突然收縮

女性過35歲陽明脈開始衰微,小心乳腺癌上身!醫學博士教這樣按摩活血化瘀

傳統醫學

35歲陽明脈開始衰微 前面提到女子以七年為一個週期輪回,而男子的週期要比女子多一年,所以女性要比男性更早熟,老得更快。 戰國時期的醫書《素問》寫道:「女子,七歲腎氣盛,齒更發長……五七陽明脈衰,面

經常「落枕」怎麼辦?中醫師教你4招止痛自己來

傳統醫學

門診中常聽患者問:「醫師,我為什麼經常『落枕』?是不是該換顆好一點的枕頭?」 落枕又稱為「失枕」,但枕頭並非導致落枕的直接因素,目前各派專家對落枕發生原因的說法各不相同,意見較一致的說法是「睡太

三伏貼助緩解過敏體質 但非所有人適用

傳統醫學

80歲陳爺爺,因過敏性鼻炎、氣喘宿疾困擾多年,近一年因新冠肺炎疫情爆發憂心遭感染,獲知「三伏貼」可改善體質,前往奇美醫學...

悶壞了? 中醫4防疫養生

傳統醫學

民眾因疫情3級警戒長時間「關」在家,中國醫藥大學新竹附設醫院中醫科醫師陳亮宇提出4大防疫養生法,建議民眾透過養生茶飲、保...

炎夏消暑排毒 中醫4步驟自救

傳統醫學

●夏天高溫濕熱,流汗多易中暑

咳嗽病人絕大多數都是體虛! 醫師教你十二經絡的觀念保養

傳統醫學

十二經絡的觀念保養 人類擁有絕佳的適應能力,這是我們優勢存在於地球的主要原因,但我們不可自恃而驕,應隨時讓自己保持在彈性的良好狀態。十二經絡越平衡,適應天候、生理變化就越強大,承受任何急性感染症的能

疫情警戒延長 中醫師:按壓這些穴道提升免疫力

傳統醫學

新冠肺炎疫情三級警戒延至6月底,除了戴口罩,勤洗手,避免不必要的與人接觸,居家時間延長,外出運動機會也大幅減少,南投醫院...

防疫也要顧好自身健康!在家按穴道提升免疫力

傳統醫學

「醫師,之前就是常常感冒的體質,尤其現在防疫期間,稍微一清個喉嚨、咳一聲,就引起大家注意,壓力好大,怎麼辦?」 「醫師,我聽說某些保健食品效果很不錯,是不是可以服用來增加我的免疫力?」 大許醫師最

中醫「滋陰潤燥」從體質調理 擺脫女性更年期乾澀困擾

傳統醫學

58歲洪太太停經約兩年後,開始出現更年期現象。除了典型的潮熱、盜汗等症狀,洪太太尚伴有嚴重的陰道乾澀,讓她總坐立難安、苦惱不已。雖曾至婦科診所就醫,然而,醫生施予的塞劑、潤滑液總是效果短暫,多次進出婦

漢方對症 緩解日常不適

傳統醫學

●川芎

「青筋」不是筋! 中醫師:常爆青筋可能有微循環障礙

傳統醫學

許多人都知道,少動怒、爆青筋,以免腦溢血、腦中風,台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗說,舌根底下血管是觀察是否「爆青筋」體質的重要指標,如果血管粗又多,恐為三高患者,務必飲食清淡,多吃柑橘及莓果類水果。

不只是火燒心! 中醫師曝這些胃食道逆流症狀也別大意

傳統醫學

1名50多歲婦人,因長期生活壓力大,易緊張、焦慮,工作忙碌加上3餐不正常,導致胃酸逆流嚴重,不僅夜晚睡不好,白天也時常胃脹不舒服,加上更年期來臨的諸多不適而就醫。經胃鏡檢查發現有賁門鬆弛的問題,西醫原

穀雨易患熱性感冒 2招有效斬斷病徵發起!

中醫精髓

二十四節氣是中國古代用來指導農事的曆法,其「穀雨」要防感冒,是春天的最後一個節氣,依照字面上大家可以發現,在這個季節下雨的時間會逐漸變多,氣溫也會慢慢增長,所以要注意濕氣的增多,導致風濕、關節痛,或是

擔心孩子發育不良,中醫:男女轉骨時機大不同!六關鍵助長高

中醫精髓

「明明都是國一,我家孩子卻比同學矮了一二十公分」,王媽媽拿著兒子入學健康檢查報告,憂心忡忡地問著醫師,「現在需轉骨嗎?」,每個媽媽看到自己的小孩比同齡層的孩子還要矮時,總會擔心是不是發育不良,中醫師提

常腹瀉、傷口慢好…免疫力低下病毒易入侵!醫師教從生活型態5方面調整

傳統醫學

李小姐過了 50 歲之後,老覺得時常感冒、腹瀉、莫名發熱、傷口不容易好、容易疲勞、一變天就渾身不舒服,三天兩頭往診所跑,雖短暫緩解,但很快症狀又找上來,不得已只好來大醫院就診,但檢驗結果並無明顯異常,

中醫耳穴貼壓治療可改善失眠 血壓偏高也能同時控制

中醫精髓

患有高血壓的70歲陳女士,近半年多來都為失眠所苦,每天都必須躺1小時以上才能睡著,且半夜也會醒來1至2次,伴隨有頭暈、頭痛及耳鳴的症狀,原本穩定的血壓亦隨之超標。1個月前至台北市立聯合醫院中興院區中醫

你是落枕高風險群嗎?醫提醒:伴隨其他症狀當心

中醫精髓

很多人曾有這種經驗,早上起床發現脖子僵硬、動彈不得,起床用力的時候疼痛不已,有時候還必須維持奇怪的姿勢才能行動,原來是落枕了。落枕其實是中醫名詞,也稱為失枕,台北慈濟醫院中醫部針傷科李昌狄醫師表示,發

清明節前後最容易犯春睏 中醫建議多吃2食材解疲勞

中醫精髓

最近氣溫升高,中午陽光曝曬,有如夏日,不少人覺得特別累,上班上課總想打瞌睡,必須飲用咖啡提神。中醫師羅珮琳表示,清明節前後,受到節氣影響,確實容易出現「春睏」,昏昏欲睡,建議多喝七葉膽茶飲,或以白高麗

抗氧化、降脂又保肝 中醫教你不知道的陳皮吃法

中醫精髓

陳皮 主要用於脾胃氣滯引起的胸腹脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等病症。也具有抗氧化、降脂、抗炎、保肝等作用 詩詞裡的藥草 橘柚懷貞質,受命此炎方。 密林耀朱綠,晚歲有餘芳。 殊風限清漢,飛

不只用在燒菜做飯!中醫教你生薑的防病藥茶方

中醫精髓

生薑 女性經期食用有助益。具有散寒解表、降逆止嘔等功效,可用於治療風寒感冒、胃寒嘔吐、肺寒咳嗽、解魚蟹毒等 詩詞裡的藥草 新芽肌理膩,映日淨如空。 恰似勻妝指,柔尖帶淺紅。 —宋.劉子翬

武則天養顏抗老第一方 中醫教你用西紅花降血脂

中醫精髓

西紅花 武則天養顏抗老第一方。為活血化瘀的良藥,還可疏肝解鬱、美容養顏、延緩衰老 詩詞裡的藥草 蘭陵美酒鬱金香,玉碗盛來琥珀光。 但使主人能醉客,不知何處是他鄉。 —唐.李白《客中行》

腰痠背痛怎麼辦? 中醫師:5穴位助舒緩

中醫精髓

久坐、經常搬運重物、運動傷害等都可能導致腰痠問題發生,中西醫師陳至奐醫師表示,慢性疼痛問題可藉由穴道按摩進行日常保健,都有助紓緩痠痛不適。 5穴位助舒緩腰痠背痛 上班族經常久坐、坐姿不良,運動

子宮寒不寒?中醫師破迷思:子宮不會冷!也不是該吃、忌吃什麼能解決問題

中醫精髓

經常會有病患問我:「之前看的中醫師說我子宮太寒冷,請問我該吃甚麼食物或飲品?」我想,問題不是出在該吃甚麼食物,而是「子宮寒」這三個字的定義太過抽象,以至於我不知道該如何回答。 我從不跟病患說子宮寒

從眉毛竟可看出有沒有「免疫性疾病」!中醫師從7種眉型判斷你的身體健康

中醫精髓

從眉毛看氣血是否旺盛 多數人都將眉毛當成臉上的「裝飾品」,然而事實並非如此,眉毛可謂健康的晴雨錶。眉型、眉毛濃密度,眉毛結實與否,都反映著身體的健康狀況,平時多觀察自己的眉毛,就能及早發現其中的健康

更年期熱潮紅、高血壓等慢性病 中醫師推這針灸可改善

中醫精髓

台南市51歲楊姓女士,曾經因腰椎車禍造成心臟無力,近2~3年有潮熱的狀況,發熱時摸到她的手掌會覺得很熱,而且眼睛紅、口腔...

咳嗽咳不停?中醫師教你四大止咳穴道

中醫精髓

大家一定都聽過「醫生驚治嗽」這句話,為什麼醫生會害怕治療咳嗽呢?因為會引起咳嗽狀況的原因非常多種,感冒、流感或是慢性的支氣管炎,甚至是胃食道逆流、腸胃的問題,如果只是一昧地吃止咳化痰的藥,效果並不會好

「一周吃才一次大餐」會害減肥破功嗎?中醫師:4321原則,健康飲食健康瘦

中醫精髓

診間常聽到的疑問 「我這禮拜都很節制,才吃一次宵夜(或大餐)而已,這次應該會瘦很多才對!」站上體重計之後⋯ 「奇怪!怎麼才吃一餐就馬上破功!?」 「大許醫師,大餐一週才吃一次,有那麼嚴重嗎?」

10大癌症死亡率肝癌居第2位 中醫救肝苦人鼓勵別放棄

中醫精髓

根據衛福部國健署公布民國108年國人10大癌症死亡率顯示,肝癌排名第2位,僅次於肺癌,可見肝癌對全民的健康威脅仍處居高不下的情況。 現年約60歲的莊先生是名B型肝炎患者,因為肝臟長期慢性發炎進而

人體排毒最旺盛時節 中醫教你春天養肝這樣吃

中醫精髓

● 「肝藏血,主疏泄」,春天是肝經旺盛期,最適合「養肝」

媽媽快速回到產前曼妙身材?中醫師針灸瘦身法大公開

中醫精髓

在照顧新生兒的同時,許多孕婦總希望能回到產前曼妙身材,嘉義大林慈濟醫院中醫部婦兒科主任楊紓怡最近歡喜迎接老三報到,產後力...

醫病天地/手腳冰冷虛寒 溫熱養生提陽氣

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很多人有手腳冰冷等虛冷體質,穿再多都覺得冷,台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師趙品諭指出,俗稱「冷底」的虛寒體質...