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世界地球日 國健署倡另類「低碳飲食」救地球

今天(4/22)是世界地球日,有人用淨灘、有人用減塑愛地球,你用什麼方式愛地球?國健署提出另類的「低碳飲食」,選擇當季及在地的蔬果食材,減少保存以及運輸的碳足跡,用減碳救地球。 你可能聽過生酮飲

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吃飽飯火燒心、溢赤酸…中醫師教你避開這些地雷食物

許多人吃飽飯後,出現火燒心、溢赤酸等症狀,小心可能是胃食道逆流,中醫師建議,吃東西時,避開一些「地雷」食物,有助於改善病情,大家可以參考喔! 喝醋被視為具有瘦身、養生的功效,許多人趨之若鶩,

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找回背脊健康 德國名醫教你絕對有效的日常必備保健法

【文、圖/摘自健康你好《背脊‧肌筋膜 照護百科解剖書》,作者狄特里‧格內麥爾】 我想在這裡親自介紹給你們一些非常容易在日常生活中進行的動作,不需要任何裝備,也不需要鍛鍊場所。最重要的是,讓你的生

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按摩2個神奇穴道 讓你一覺到天亮

睡不好嗎~睡眠問題已經是現代人的文明病之一!長期睡不好身心靈都會受影響的,可能會引發身體各種不適並導致免疫力降低,脾氣變得毛燥易怒,還會影響人際關係。有的失眠情況嚴重的,甚至需要服用藥物,形成藥物依賴

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穩定血糖護心臟!每天嚼幾粒花生 對健康有3大好處

相信大家對花生一點也不陌生,是搭配酒的好食材,裡面含有豐富的脂肪和膳食纖維、微量元素,可以滿足身體對營養元素的需求,選擇正確的吃法能讓其營養翻倍。 每天嚼幾粒花生有什麼好處? 1、可以控制

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水果罐頭、果乾和果汁哪種較健康?《柳葉刀》給出的3大震驚

最近,「20%的中國人死於吃錯飯」的話題刷了屏。這是源於著名醫學雜誌《柳葉刀》發表的一項研究,對全球195個國家近30年飲食結構與健康關係的總結。 讓中國公眾震驚的是:在全球人口前20個大國中,中國

不吃早餐減肥? 中醫師搖頭:空腹不宜過久

中醫精髓

想透過不吃早餐來減肥嗎?可得再慎思。網路上有人分享不吃早餐而減肥瘦身的經驗,但中醫師表示,晨間脾胃調理是基本,早餐斷食...

按摩2個神奇穴道 讓你一覺到天亮

中醫精髓

睡不好嗎~睡眠問題已經是現代人的文明病之一!長期睡不好身心靈都會受影響的,可能會引發身體各種不適並導致免疫力降低,脾氣變得毛燥易怒,還會影響人際關係。有的失眠情況嚴重的,甚至需要服用藥物,形成藥物依賴

進入節氣「穀雨」雨多溫差大 醫師教你擺脫過敏

中醫精髓

近日進入到24節氣的「穀雨」,是春夏交接之際。不只早晚溫差大, 雨水也明顯增多,但最近下過雨的晚上,在夜燈照射下,眼前霧朦朦的,空氣中的懸浮的污染物並未因雨水消散,再加上潮濕,讓許多患者前來看診時,都

乾眼症分兩種 你是淚液量不足還是異常?

中醫精髓

現代人除了上班看電腦,下班回到家也是繼續滑手機,每天離不開3C產品,眼睛開始出現乾澀,異物感、和刺痛感,而且乾眼症已經成為都市文明病,病患也有逐漸年輕化的趨勢,讓我們一起來看看開業中醫師許中嚴怎麼說。

工作壓力大 30多歲上班族卵巢機能多老十歲

中醫精髓

36歲張小姐外表亮麗且工作認真,但結婚3年都無法成功受孕,一開始以為是工作壓力所致,但即使刻意安排在排卵期休假努力「做...

春天睡不好 中醫師推薦此茶必喝

中醫精髓

「春神來了怎知道,梅花黃鶯報到。」相信民眾都聽過這首著名民歌,顯示春臨大地景象,只是雖春暖花開,但天氣仍出現陰晴不定,...

失眠 可能體質變了 中醫教你調理

中醫精髓

睡不好的人愈來愈多,中醫師指出,輾轉難眠可能肇因於身體整體運作出狀況,像是體質走向「陰虛陽亢」或「氣鬱化火」,此時除了必要的用藥,同時應積極幫助自己調整回健康體質。

你是否把自己養成失眠體質了? 中醫師建議這樣改善

中醫精髓

睡不好的人越來越多,衛福部統計資料顯示,國人每年吞下的安眠藥量持續攀升,去年來到9億顆高峰。中醫師指出,輾轉難眠可能肇...

乍暖還寒自律神經失調病人增 中醫提醒這樣養生

中醫精髓

全台氣溫才剛飆升,昨夜開始又急遽下降。中醫師提醒,乍暖還寒的春季會帶動人體肝氣波動,使人容易焦慮、煩躁、睡不好,自律神...

中藥不能隨便吃!八種體質,你是哪一種

中醫精髓

在中醫來說,中年以上的人因為老化的關係,腎水比較消耗,通常會比較傾向於陽虛的體質,所以如果評估自己比較容易怕冷、容易腳痠、膝關節不好,比較缺血、臉色蒼白,偶爾可以吃點熱補

上班突然鼻過敏 中醫師傳授恢復戰力妙招

中醫精髓

對過敏性鼻炎患者而言,上班到一半突然鼻子、眼睛無處不癢,鼻塞讓腦袋無法運作,尤其有重要的會議或行程不能請假回家休息,過...

蚊子擾人清夢好可恨? 中醫師建議調整體質

中醫精髓

天氣漸漸暖和,蚊子也開始出沒,整夜縈繞在耳邊的嗡嗡叫聲十分擾人。要避免蚊子靠近,除了蚊香、電蚊香、驅蚊的天然植物等配備...

提升子宮肌瘤罹病風險 中醫師:這4種體質請注意

中醫精髓

Q:久坐不動,容易長子宮肌瘤嗎? A:許多上班族久坐缺乏運動,殊不知這會提升子宮肌瘤的罹病風險。因為久坐不動往往會走向氣滯血瘀的體質,這種體質所衍生的疾病大多具有明顯「不通暢」的特徵,像是骨盆腔與腹

觸摸脈象 感受與四季合拍的身體

中醫精髓

生活在城市裏,你是否已經忘記自己是生存在春夏秋冬之間呢?我們的身體不只與一天的白晝黑夜相應,更與一年四季合拍。首先要認識人體的氣在四季運行的狀況有什麼不同。《黃帝內經素問.四時刺逆從論》說:

藥食同源 中醫師介紹兩道菜讓你不發胖

中醫精髓

減肥已成全民運動,有沒有利用食療就能讓人變瘦的方法?台北市中醫師公會理事長陳潮宗近日出版「365日日食材&藥膳事典」,...

針灸刺激神經 救回車禍歪頭

中醫精髓

41歲邱姓女子,因為2年前的車禍,陸續出現肩頸疼痛、肌肉無力、手指尖麻木等症狀,有時還會不明原因歪頭,經確診為車禍引起的「頸椎退化」壓迫神經,讓她長期疼痛不堪,北醫附醫透過傳統醫學與骨科合作,運用超音波定位配合針灸,精準改善,助她重返職場。

解化療神經副作用 中醫來幫忙

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化療過程常有許多副作用,周邊神經病變發生率約30%,症狀輕微者末梢麻木,嚴重者遲鈍無力、疼痛和刺癢感等,甚至影響治療劑量或造成中斷。高雄長庚中醫研究團隊整理文獻發現,使用桂枝加朮湯、芍藥甘草湯、濟生腎氣丸等中藥複方,可抑制發炎物質來減輕神經症狀。

顏面神經麻痺和中風怎麼判斷?醫:照鏡子看額頭

中醫精髓

46歲的蔡先生(化名)早晨起床刷牙,漱口時突然發現嘴角無法閉合,口中的水一直流出來,抬頭一看鏡中的自己,臉歪嘴斜,當場被這突如其來的樣貌嚇了一跳,懷疑自己是不是中風?因為父親也曾中風,嚇得趕緊叫家人陪同就醫,幸好醫師診斷是顏面神經麻痺,蔡先生才解除疑慮。

吃綠色蔬菜散步看花 春天到多養肝

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春分剛過,近日天氣多變,中醫師吳明珠今天說,春天養生重點為養陽氣、注重養肝,建議作息要早睡早起,多吃綠色蔬菜,且因肝經起...

春分來了 中醫師教你分辦自我體質別吃錯

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今天是24節氣中的「春分」。春分、夏至、秋分、冬至是四季關鍵的4大節氣,春分時節,太陽直射赤道,晝夜幾乎等長,於是有「...

腎虛和腎虧一樣嗎?中醫師:2種腎虛類型讓人擔憂

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文:黃奎祐 中國醫藥大學附設醫院台北分院中醫部主治醫師 在中醫和西醫的概念當中,都有肝、心、脾、肺、腎,然而它們代表的意義卻不完全相同,以「腎」來說,在西醫的理論中,「腎」即為腎臟,負責排出身體

全球公認健康作息時間表?中醫有另一套解釋

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2017年諾貝爾生理醫學獎頒給美國三位遺傳學家:霍爾(Jeffrey C. Hall)、羅斯巴什(Michael Rosbash)和揚恩(Michael W. Young),他們解析了生理時鐘的工作原

貴婦E奶變形疑老公偷吃 中藥加針灸小三疑雲退散

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台中市30歲曾姓貴婦去年底產子,覺得企業二代的老公對她變得冷淡,懷疑老公在外偷吃,心情鬱悶,月子期間B罩杯漲奶成E罩杯...

大陸挖到4千萬肉靈芝?中醫師指炒作成分居多

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多年前,大陸傳出挖出長生不老藥「肉靈芝」,結果搞烏龍,挖到的是「矽膠自慰套」。日前大陸山東再傳挖到肉靈芝,依照大陸媒體...

肝不好看外表就知道!身體3處透露肝臟健康狀態

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「肝若不好,人生就是黑白的」至今這句廣告詞仍深深烙印在我們的腦海中,究竟從哪裡可以看出肝不好呢?從以下這三個地方就可以看出端倪: 1.指甲 肝藏血主筋,而指甲是筋之餘,也就是說肝的氣血是否充足,也

「肺強」才能夠百病消 中醫師教你怎麼防止肺功能衰退

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【文、圖/摘自時報出版《吳明珠教你養好肺》,作者吳明珠】 愈動肺愈好 肺部是人體的呼吸系統的中心,由於接觸到外在空氣,受損傷最大,所以,會隨著年紀與生活習慣環境等漸漸老化,健康的肺臟,一次呼吸

中醫也將有免疫療法了?中醫師找到2藥材有望治療癌症

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中醫也將有免疫療法了?繼癌症免疫療法問世後,身兼中醫師公會全聯會理事長的義守大學教授陳旺全也著手用AI人工智慧系統配對...

吹氣球能改善肺功能?中醫師教你6個好習慣養好肺

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【文、圖/摘自時報出版《吳明珠教你養好肺》,作者吳明珠】 好習慣來養肺 肺臟是非常辛苦的器官,每天二十四小時不休息的在幫我們做事,就算睡覺時間,肺還是在呼吸,永遠不停息的運作,還得守住最重要的

女友公主病?中醫新觀點:過敏+肝火太旺

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不少男性抱怨女友或是太太有「公主病」,對很多事情沒耐心,動不動就發脾氣。一般人認為這或許是當事人性格不佳,卻有中醫認為...

常咳嗽噴嚏是肺不好警訊!中醫教你自我檢測肺好不好

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【文、圖/摘自時報出版《吳明珠教你養好肺》,作者吳明珠】 1分鐘自我檢測表:肺好不好? 上述的狀況若是出現的項目愈多,就要注意一下肺,想想看,是不是有惹肺傷心的行徑,才會出現種種的症狀,若有,

手腳冰冷的人,冬季宜多進補?中醫師這麼說

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Q:手腳冰冷的人,冬季宜多進補? A:許多人會在冷冷冬季以薑母鴨、羊肉爐滋補,不過這並不適合所有人。有些人兩種體質相夾雜,手腳雖冰冷、體內卻燥熱,像是同時怕熱、糞便乾硬、口乾舌燥、嘴巴破等,這類病人

身體這6個地方冷不得 中醫師教你如何避免受寒生病

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許多女生都有手腳冰冷的困擾,40多歲的雅惠從小就知道自己體質是「冷底」,對於冷有著異常的敏感,遇到冷空氣就會打噴嚏、流鼻水,怕冷氣冷風吹到頭頸、後腦杓,甚至冬天裡手一摸到鐵門,寒意直竄掌心,猛打鼻涕。

代謝排毒不求人!中醫師教百病全消3分鐘足療按摩法

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【文、圖/摘自今周刊《圖解經絡按摩自癒力》,作者吳宏乾】 一般先從左腳開始按摩,再換右腳,先內側再外側,由腳底到腳背,可用指腹或指關節,力道大小要以自己舒適、微痠為宜。 1.從腳底的足心開始,

餐後吃山楂片甩脂?女大生過年9天反增肥3公斤

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台中市一名蘇姓女大學生在今年農曆春節前花一個半月成功剷肉5公斤,過年9天連假飲食節制,大魚大肉、炸物及可樂汽水都不敢碰...

通便整腸、瘦身減脂!中醫師教3分鐘摩腹按摩法

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【文、圖/摘自今周刊《圖解經絡按摩自癒力》,作者吳宏乾】 3分鐘摩腹按摩法 使用摩腹按摩功效多,不但可調理腸胃,還可治療習慣性便祕、經期不適、肥胖等問題,只要養成習慣,花費時間少,效果立即顯著

年節大吃 「消積茶」減緩消化不良

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新年新氣象,北漂南漂的遊子都會回家團圓,家家戶戶滿是豐盛的大魚大肉年菜和零食,好料當前加上心情放輕鬆,很多人抱著肥胖、健康問題年後再說的打算,當然也有人會記得節制,提醒慢性病患者,可要記得醫師的叮嚀,

促進血液循環延緩大腦衰老 中醫師教3分鐘通頭按摩法

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【文、圖/摘自今周刊《圖解經絡按摩自癒力》,作者吳宏乾】 3分鐘通頭按摩法 從現代醫學觀點來說,梳頭就是一種按摩手法,利用對頭皮的摩擦與按壓,促進血液循環,增強細胞的營養及氧氣供給,讓身體有足夠的

大掃除手使用過度痠痛麻 中醫穴位按摩緩解

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年假登場,民眾大掃除或使用電腦及手機過度,往往造成手腕及手肘痠麻,嘉義縣部立朴子醫院中醫科醫師李昌諴博士,教導民眾穴位...

麻油、三杯、薑類好補 中醫師建議有這種症頭別吃

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剩不到一周就要過年了,年節喜氣洋洋,家家戶戶大魚大肉。家中有長者或慢性病患,中醫師建議,過年期間應避免吃生冷食物,也別...

胃口超好常覺得吃不飽 中醫師提醒要注意

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一名28歲女子常常剛吃完飯很快又肚子餓了,體重因而直線上升,中醫師林育誠今天提醒,冬天食慾增加很正常,但一年四季胃口都超...

枸杞很養生卻有3禁忌 勿與這種飲品一同沖泡

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枸杞是養生聖品,但仍屬於中藥材的一種,在食用上也有一些該注意的地方,搭配得宜或是在適當的時間吃,能緩解特定病症,但是吃錯也可能傷身。中華養生網整理了三種吃枸杞的禁忌。 1.不與綠茶同飲

便秘後遺症很多 中醫師:三類型都有茶飲可調理

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老年人常見的便秘問題,可能引發肥胖、體臭、腹脹、厭食、癌症、神經衰弱、心血管等疾病,大林慈濟醫院中醫部喬韻文醫師表示,...

秋冬過敏爆發! 資深中醫:風邪導致

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歲末冬季又是過敏體質發作的季節了,中醫師陳泰瑾表示,過敏體質除常見的氣喘、鼻炎以及久久不能痊癒呼吸道疾病外,許多經常性...

影/偏頭痛救星超微針灸平時保養 醫師教3招緩解

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41歲的林先生12年前車禍腦外傷後,長期偏頭痛,只要疲倦,太陽穴就像重低音「動茲動茲」敲在太陽穴上,僅管服用各種止痛藥...

每年消失300家!台灣中藥房瀕絕跡 衛福部怎麼解?

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搶救中藥房專題1(中央社記者張茗喧台北12日電)一條法令不完備的藥事法,讓全台中藥房每年以300家速度消失,熱愛中藥的二...

「小寒」不寒冷 中醫建議喝這兩款茶

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今天是周六,也是「小寒」,為一年24節氣中的第23個,每年約落在1月5至7日間,據記載,小寒為一年中最寒冷的日子,不過...

收假昏昏欲睡? 按3穴道緩解

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昨天是元旦連續假期後第一個上工日,天氣冷颼颼,不少上班族都還沒回神,出現沒精神、昏昏欲睡且胃口欠佳等收假症候群。中醫師提醒,這幾天宜以充足休息作為緩衝,並以適量運動與按壓穴道等方式助安神與睡眠。

收假症候群 中醫師教你這樣做

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上工嘍!今天是元旦連續假期後的第一天上工日,天氣依然冷颼颼外,相信不少上班族都還沒回神,覺得沒精神、昏昏欲睡且胃口欠佳...

不孕10年妻中藥調理夫戒菸 工地鏟助威生下龍鳳胎

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46歲鄭姓婦人十年前為求子試過各種方法,拜過大小廟宇、訪遍名醫,也挨過無數排卵針的疼痛,均告失敗,去年持續做試管嬰兒,...

瘦小臉擺脫嬰兒肥 中醫師傳授三招按摩穴道

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「瘦小臉」擺脫嬰兒肥,是許多愛美女性的夢想,從中醫角度看,按摩特定的穴位能疏通經絡,促進氣血循環,掃除皮膚暗沉...