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把它當營養品就錯了!可載舟亦能覆舟的「維他命D」

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把它當營養品就錯了!可載舟亦能覆舟的「維他命D」

我已在自己的網站發表了二十五篇與維他命D相關的文章,包括它是如何被發現,如何被錯認為是營養素,如何被醫師濫開,如何被民眾濫用等等。本篇所提供的只是一些簡短初步的介紹。筆者希望將來有機會出一本專書,來對

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「抗氧化之王」核桃 何時吃能讓營養價值最大化?

堅果富含有益健康的脂肪、蛋白質、維生素及礦物質,其中的核桃更被稱為「抗氧化之王」,若吃對時間有助於吸收,讓其營養價值最大化。 中醫師範引旺表示,由於早上是最需要能量補充的時刻,一天的活動都需要消

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感冒時鼻涕又黃又濃 中醫師3招幫你身體消炎去外邪

從鼻涕顏色判斷真正病因 感冒時的噴嚏聲,和咳嗽一樣,也是另類的密碼或暗號。在中醫眼中,打噴嚏和流鼻水都是自我防禦機制,當外邪入侵呼吸道時,體內的正面能量(陽氣)會挺身與之對抗,試著將外邪趕出家

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肚子又脹氣了嗎?專家告訴你哪些食物好消化又顧腸胃

食物清單 那些在我們社會中被認為是最基本的食物,要為許多人――包括我在內經常性地發生脹氣的現象負責。若採用米開朗基羅法則,把多餘的――或者,這裡就是指會導致脹氣的食物去除,我列了以下的食物清單。原則

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冬天想吃熱呼呼拉麵又怕熱量高?營養師教吃不胖技巧

進入冬天,熱呼呼的拉麵很暖身,拉麵不乏高脂肪及高熱量食物,屬於減肥大忌。對於日本人來說,拉麵是生活中不可或缺的,不管哪種拉麵所配的湯底都是高脂肪,加上配油炸叉燒、唐揚雞、天婦羅等,所含的脂肪相對提升,

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女性吃木瓜可豐胸?營養師:無稽之談

木瓜能豐胸這個說法的起源恐怕還是由於木瓜豐滿、多籽的外形,給了人們「以形補形」的想像空間,要知道古時候基於類似理由的說法還有很多,比如男的陽虛該吃海參、女的陰虛該吃鮑魚等。 很多人以為「木瓜豐胸

感冒時鼻涕又黃又濃 中醫師3招幫你身體消炎去外邪

中醫精髓

從鼻涕顏色判斷真正病因 感冒時的噴嚏聲,和咳嗽一樣,也是另類的密碼或暗號。在中醫眼中,打噴嚏和流鼻水都是自我防禦機制,當外邪入侵呼吸道時,體內的正面能量(陽氣)會挺身與之對抗,試著將外邪趕出家

月經後要喝四物湯補血?中醫師:4種症狀不適合

中醫精髓

門診中很多女性朋友都會問我,經期後是不是要喝四物湯來補氣補血?尤其是很多媽媽都喜歡替家中的孩子補一下,今天我就來為各位媽媽姊姊們解答: 四物湯是中醫補血的基本藥方,包含當歸、川芎、地黃、芍藥四種

鼻過敏、對寵物過敏!冬季三九貼維持療效好過冬

中醫精髓

冬天是身體最容易受寒,若平時體質虛弱的人更容易出現過敏、氣喘、腹瀉、關節疼痛等症狀, 「三九貼」是傳統醫學對於慢性、虛...

睡很多還是覺得累?水腫型肥胖,中醫師教多喝3種去濕茶飲

中醫精髓

節食不一定能瘦! 三大肥胖類型的掃毒瘦身專案 一旦驚覺體重增加或體型變胖時,許多人就不敢吃飯喝水,好減少熱量的攝取,但這種極端方式往往會導致新陳代謝下降,使身體臟腑功能隨之低落,體內氣、血、水分

中醫治療癌症 醫師找到2藥材

中醫精髓

中醫治療,未來也可能應用在癌症上。中醫師公會全聯會理事長陳旺全今表示,經歷時2年,比對數千種中藥材下,初步發現2種具有...

選後心情鬱悶調適 專家教撇步緩解

中醫精髓

選舉結果揭曉,有民眾感覺鬱悶。中醫師說,肝舒暢主導心情,不妨吃深綠色蔬菜、豆腐、香蕉等護肝食材。另有心理師建議,暫時遠離...

中藥怎麼有怪味?醫師教你5種常見中藥保存法

中醫精髓

大家都知道中藥的劑型非常多,包含科學中藥、藥粉、藥錠、水煎藥、原藥材等,大家生活的生活當中也一定經常碰到中藥藥材,尤其現在天氣漸漸變涼,很多人已經開始料理藥膳湯品了,媽媽們喜歡在湯裡面放一些枸杞、紅棗

蜂蜜檸檬治百病?中醫其實建議這體質的人服用

中醫精髓

無黨籍台北市長候選人吳蕚洋日前在電視辯論會中,推廣「蜂蜜檸檬」養生功效,還說經常食用「就不必要有健保與長照」,強調自己...

一支吹風機溫熱2穴位 幫你降血壓和改善體質

中醫精髓

中醫認為高血壓是氣血(氣與血)循環受阻所致。產生的症狀有臉部潮紅或潮熱,以及肩膀痠痛、頭痛。 吹風機溫灸術可消除氣血阻滯、降低血壓。其中最具療效的穴位是曲池與少海。不但立時有效,針灸這兩處穴位,

緊實小臉不是夢 不可不知的8個瘦臉穴位

中醫精髓

許多女性企盼擁有緊實小臉,卻苦無消水腫或避免線條鬆垮的門道。中醫師指出,臉部有八大重要的瘦臉穴位,適度按摩有助緊緻肌膚...

人體陰陽失衡恐致失眠 中醫師建議按摩6穴位

中醫精髓

身體陰陽失衡、氣血不通可能使人心神不寧、輾轉難眠。中醫師說,適度溫敷按摩安眠穴、合谷穴、太冲穴、三陰交、神門穴與百會穴...

立冬如何選對補冬方法 中醫師、中藥商這樣建議

中醫精髓

今天是二十四節氣中的「立冬」不少民眾為增進健康及提升免疫力,從古到今都有「立冬補冬」習俗,竹市衛生局代理局長楊清媚提醒...

立冬好熱還是可以「補冬」該吃什麼名中醫告訴你

中醫精髓

今天是立冬,但天氣卻好熱。據中央氣象局資料顯示,今天全台白天氣溫落在23至31度間,各地大致為晴到多雲的天氣,不過因民...

懶人瘦身刮痧減肥?中年婦刮到通體發熱出問題

中醫精髓

南投縣南投市一名40多歲婦女近期因全身經常性發熱,以為自己更年期提早,而前往南基醫院尋求中醫調理身體,經醫師問診後發現...

中醫:避「發物」、穴位按摩、喝茶飲,預防過敏體質

中醫精髓

天氣時雨時熱,張小姐早上起床常會打噴嚏、流鼻水,身體各處還冒出許多風疹,一顆顆突起的疹子愈抓愈癢,各處被抓得傷痕累累。臺中慈濟醫院中醫師廖振羽指出,過敏體質在季節交替時應避食「發物」,搭配茶飲與穴位按

降血糖、防感冒…來認識「綠色黃金」花旗參

中醫精髓

人參一直以來有「百草之王」的美譽,而花旗參則被稱為「綠色黃金」,可見「參」對我們人體的健康功效廣為人知。 花旗參又稱為「西洋參」、「粉光參」。花旗參的名稱是因產地而命名,主要產自美國威斯康辛州,

天涼鼻子過敏停不了 中醫傳授2實用穴道

中醫精髓

天氣轉涼,鼻子過敏患者也增,噴涕、鼻水停不下來。中醫師指出,溫度、空汙都是容易刺激鼻子的過敏原,除了建議穿暖、少吃寒性食...

降低中風復發風險 中醫師:針灸可輔助

中醫精髓

台南市一名75歲婦人因腦中風臥床,原本生活無法自理,經持續針灸治療調養後明顯好轉,已超過一年未復發。中醫師指出,接受西醫...

把握腦中風後6個月黃金期 中醫治療有成效

中醫精髓

腦部血管拴塞的「腦中風」,在台灣長期居國人10大死因的前3名,5年內累積復發機率為35﹪,10年內則超過半數,高達51...

每到秋天喉嚨就卡卡 中醫:多喝水可抗秋燥

中醫精髓

一名男子每到10月就覺得喉嚨「被掐住」,氣不順聲音沙啞而求醫。中醫師彭溫雅表示,這屬中醫典型秋燥問題,男子除了接受針灸...

亂買中藥自己配?中醫師:觸犯這兩點恐越吃越傷身

中醫精髓

時代變遷,醫療資訊日益普及,民眾健康得到更多的保障,但也衍伸出民眾自己當起醫生,自行抓藥的壞習慣。詠生中醫診所吳建東醫師指出,中醫師常遇到中藥相關問題,最令人頭痛的就是民眾僅閱覽幾本書就開始抓、試藥,

換季就過敏、打噴嚏?吳明珠中醫師教你怎麼按怎麼吃,徹底斷根溼毒體質

中醫精髓

中醫的溼病範圍極廣,含括從特殊氣候變化造成病源菌孳長(外溼),到體內水分滯留(內溼)。 應留意環境的通風;淋雨後及時擦乾身體保持乾燥,以防外溼入侵肌表傷人。內溼多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,

腎虛是百病之源!「五浴養腎法」簡單5步讓腎更健康

中醫精髓

你是否經常精神萎靡、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、畏寒怕冷、出現白髮或掉髮、失眠健忘、抵抗力差等症狀?有可能是你的腎出問題了。腎虛是百病叢生的源頭。人民網介紹一套簡單易行的「五浴養腎法」,簡單地搓揉身體五部位的

戒毒路漫漫 中醫能幫忙

中醫精髓

為緩解藥癮者戒毒過程的不適,幫助他們回歸正常生活,北市聯醫兩年前推動「歡心中醫門診」,讓參與美沙冬替代療法的藥癮者接受中醫治療,費用全免、不限次數。團隊進一步研究,患者接受中醫治療次數越多,參與戒毒計畫的出席率愈高、美沙冬服用量愈少。

秋燥找上門 吃白色食物助緩解

中醫精髓

入秋氣溫多變,中醫師吳明珠表示,最近不少病人出現口乾舌燥、便秘、鼻塞等毛病,都受秋燥傷肺。可多吃白色食物,如菇菌類、梨、...

中風後黃金6個月 復健針灸加西藥預防佳

中醫精髓

國人去年10大死因統計結果,腦血管疾病高居第4位,奪走1萬1755條性命,柳營奇美醫院中醫部主治醫師許益彰表示,有醫學...

久坐辦公室,讓身體濕氣沉重...四代中醫傳人教用這個泡腳,祛濕氣通經絡

中醫精髓

神奇花椒專治富貴病 花椒是中國最古老的麻辣調味料。辣椒、胡椒都是外來的品種,只有花椒是中國原產的,所以花椒的英文是Chinese pepper,意思是「中國椒」。 《詩經》裡就出現過花椒:

緩解災後痠痛症候群 中醫穴位按摩緩解痠痛

中醫精髓

風災期間災區民眾身、心俱疲,常見風寒、痠痛。大林慈濟醫院中醫部主任葉家舟建議,可透過簡單的穴道按摩來緩解痠痛,他說,休...

嘴歪臉斜嚇壞人 中醫有這招可治

中醫精髓

「醫生,我的臉是不是中風了?」一名50歲男性銀行主管連續多日加班,壓力大加上感冒,左臉竟垮下來,左眼也閉不上,成天戴口...

「處暑」來臨重保暖 飲食防秋燥

中醫精髓

今天是24節氣中的「處暑」,代表天氣將逐漸變乾、變冷,以中醫觀點而言,更是自然界「由陽轉陰」的交替時期,中醫師建議應留意...

初秋來臨 中醫教你保健之道

中醫精髓

夏末秋初來臨,在多雨的天氣變化,冷熱無常,台南市郭綜合醫院中醫科醫師林士堯,在永華里的社區健康醫療講座大談秋天如何養生...

用人參進補 中醫師教這樣吃才不會補過火

中醫精髓

Q:市售人參、黃耆等保健飲品,聽說不是每個人適合喝? A:的確如此,中醫師建議,進補調理前宜先請教中醫,讓中醫師針對體質辨證、再使用。 以人參為例,人參可益氣攝血、大補元氣,它適用年老力衰、術後或

一進辦公室渾身不對勁…隱藏哪些健康危機?

中醫精髓

上班族日日夜夜在辦公室中為夢想、家人、生活打拚,但辦公室的大小設備卻有可能成為威脅白領、粉領族健康的頭號公敵。其中,中央空調太悶或冷氣溫度太低,都會造成文明病:冷氣病。

10年求子大作戰 中藥調理臨門一腳助孕產子

中醫精髓

41歲陳姓竹科工程師結婚多年膝下猶虛,夫妻展開10年求子大作戰。助兩人懷孕產子的中醫師王雅秀今天表示,女方因為長期施打排...

鮮紅色、暗紫色…從拔罐6種顏色看你身體缺了什麼

中醫精髓

拔罐屬於民俗療法,不須專業證照,民眾在家就能自行操作了。一般來說分為兩類人士,一是用來醫病養生,多見於勞動者、多用體力人士。另一用途是治療痛症為主,當然仍需視乎位置及安全性。 至於拔罐時間,最好

失眠了嗎? 睡前泡腳和穴位按摩助好眠

中醫精髓

失眠困擾多,嘉義大林慈濟醫院中醫師建議,透過穴位按摩就能有效改善失眠、神經衰弱等的問題,體貼的子女不妨學個幾招,讓父母...

跟著時辰去養生 十二經絡養生時間表

中醫精髓

每個時辰都有不同臟腑當值 潛藏體內的生理時鐘 中醫理論中有一個源自《黃帝內經》的「子午流注圖」,子午流注是中醫聖賢發現的一種規律,把一天24小時分為12個時辰,12個時辰對應人體12條經脈,所以每個

你累了嗎?養生婦咖啡日限1杯還是心悸眩暈

中醫精髓

50歲陳姓婦人曾胃潰瘍、胃食道逆流、心悸,因此平日很重視養生,咖啡每天只喝一杯,很久沒發作,最近因工作、家庭忙碌,不但...

針灸緩解過動症 八成見效

中醫精髓

台灣孩童注意力不集中過動症的盛行率約為7%,男女比為4比1,雖然成年後症狀可能緩解,但青春期常造成孩子課業、人際關係等困擾,中醫師公會全聯會分享研究發現,顯示「電針」可以改善過動兒症狀,接受治療的過動兒中,八成症狀獲得改善。

夏季乾咳停不了 中醫教你止咳妙方

中醫精髓

連日高溫,在夏天頻繁的進出冷氣房的情況之下,許多民眾紛紛出現感冒的症狀,扶原中醫診所台北院區許中嚴院長表示,最近短短一週內,門診中便陸續出現許多典型燥咳(乾咳)患者,其中包含七旬長者、更年期婦女、未成年幼童等多年齡層,這些患者皆因長時間處於空調環境而感冒,雖然感冒後大部分症狀都已解除,但卻咳不停,且症狀已持續數週仍未緩解,咳嗽時略感咽癢,有時會咳到引起支氣管痙攣性的收縮,產生無法克制的咳嗽,甚至會有胸痛、胸悶,感覺臟腑器官都要咳出來了,予以中藥治療後,約一週即有明顯的改善。

改善過敏性氣喘 從腳開始

中醫精髓

東東從小就有過敏性氣喘症狀,年僅5歲的他長期依賴類固醇噴劑與口服藥物,藥物劑量越來越重,但病況控制仍差,氣喘依然經常發作。後來輾轉求助中醫療法,就醫後依循醫囑嘗試每天「足蒸」一次,改善體內微循環,慢慢地將寒毒發散出去;西醫治療也沒放棄,兩種方式同時並行。

別再病急亂投醫!適合看中醫的6種疾病

中醫精髓

中西醫各有支持者,一般認為急症適合看西醫、慢性病看中醫,日常生活中的常見病症哪些適合看中醫?人民網整理了6種適合看中醫的疾病,若是西醫療效不佳,可改看中醫試試。 1.過敏性疾病 溼疹、蕁麻

三伏貼抗過敏 但這四種人別貼

中醫精髓

一名小學六年級的女生,近來常因鼻子過敏,出現喘、流鼻涕症狀,她接受三伏貼治療,過敏症狀減緩。醫師指出,三伏貼可選夏天任何...

針灸插滿針有如「刺蝟上身」 中醫:表演成分居多

中醫精髓

近來網路群組流傳一張病患針灸照片,患者脊椎兩側及臀部插滿數百根針,看來有如「刺蝟上身」,被網友笑稱為「草船借箭」療法。對此,高雄市中醫院前院長趙家瑩表示,網路上類似照片不少,但正統中醫針灸強調「穴少而精」,這種針法「表演」成分居多。

西醫+針灸+按摩 改善80歲嬤失智

中醫精髓

台灣老人平均13人就有1人失智困擾,衛生福利部苗栗醫院發現失智症的西醫常規治療中,輔以中醫針灸有效,1名80多歲失智症老婦人經針灸,及家人幫忙在頭頂的百會穴、四神聰穴按摩,有效改善老婦人的認知能力及日常生活能力。

中西合璧治療失智 針灸搶救認知與生活自理力

中醫精髓

台灣老人平均13人就有1人失智困擾,衛生福利部苗栗醫院發現失智症的西醫常規治療中,輔以中醫針灸有效,1名80多歲失智症...

胃痛要人命?KO胃痛的兩個穴道按摩法

中醫精髓

上班族超時工作情況日益嚴重,最近在門診中發現許多年輕族群因胃痛而求診,有大幅增加的趨勢,上班族常見的胃痛,多是氣血鬱阻不通暢所致,也就是「胃氣」,因此「順胃氣」很重要! 這種偶爾因緊張才出現的胃痛,

冬病夏治三伏天 調理過敏性體質正是時候

中醫精髓

天氣變化大,過敏性鼻炎、氣喘呼吸道疾病開始蠢蠢欲動,今日開始正是三伏天的初伏,醫院一早就有病患尋求灸療,紓解過敏性體質...

三伏貼初伏十天開始 酷暑不做這5件事

中醫精髓

今天是三伏的第一天, 中醫門診在此時有「冬病夏治」三伏天貼穴特別門診,藉由中醫三伏貼,改善冬天鼻子過敏、過性氣喘等體質...

三伏貼抗過敏 眉角大公開

中醫精髓

一大早起床連續打噴嚏,是許多過敏性族群的困擾,不少民眾會選擇接受中醫三伏貼,盼能改善過敏症狀。中醫師提醒,三伏貼有初伏、中伏及末伏,一年貼三次、連續貼三年,抗敏效果才會比較好,治療後也應少吃刺激性食物,以免好不容易祛寒了,又把寒氣吃進體內,降低療效。