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越好吃的越容易餓?營養師建議改變進食順序

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忙不是藉口!每天10分鐘、不花一毛錢就能瘦

減肥可說是每位女生一生的「志業」;看似容易,過程卻很難;忍耐飢餓多餐,好不容易瘦了幾公斤,卻在一次大餐或旅行完全破功;或花大錢買了一堆瘦身產品,效果卻有限。

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65歲以上老人未必要減肥 肉肉的比骨感更健康

台大醫院竹東分院院長詹鼎正也是減重煩惱族的一員,最重時曾飆到82公斤,眼看皮帶鬆了又緊、緊了又鬆,自己也覺得難受,今年又開始努力減重,他說,許多老人家都認為健康必須減重,事實未必盡然,才會出書勸65歲以上的老人家未必要減肥。

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抗老化和改善膚況 美專家推薦9種天然食物

飲食習慣和飲水量對外貌有非常實質的影響,美國哈潑時尚雜誌諮詢抗老化營養學家、英國健康與健身網站Healthista營養學主任海耶,列出9種最佳抗老化和改善膚況的食物。

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58歲的「新人」鄭怡:我欠歌迷一場演場會

「我是58歲的『新人』!」30幾年前以「月琴」、「心情」、「天堂」等歌曲擄獲五、六年級生的歌手鄭怡,11月中將開一場個人演唱會。

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「別靠旅行逃離倦怠」謝哲青:重點在面對生活、學會斷捨離

身為作家、旅遊家的謝哲青,從年少時開始旅行,踏遍世界各地,一年有超過三分之一的時間都在國外,他年輕時選擇一個人出國,是為了逃離現實;過了40歲後,則學會擁抱自己,同時也學會了結伴出遊。

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「昨天太小、明天太老,今天剛剛好」資深球評:想做就不要等待

「第1個25年,努力學習。第2個25年,努力工作。第3個25年以後,努力做自己。」這是知名棒球球評,人稱「曾公」的曾文誠自述。事實也是如此,曾文誠跑全馬、單車環島、橫渡日月潭、113公里超鐵賽、徒步環島,都是在「第3個25年」。

人間國寶雙認證!鹿港木雕師李秉圭:成功是留給不敢休息的人

好學橘

彰化縣鹿港鎮木雕大師李秉圭取得人間國寶「鑿花技術」、「傳統木雕」雙認證,這一紀錄無人能及;更可貴的是,70歲的他至今仍不斷創作,讀書是他尋求自我突破的秘訣。

2020京都大阪米其林指南 大阪柏屋及太庵連10年拿三星

愛吃橘

日本是台灣人最喜歡的旅遊國家之一,2020版的京都大阪米其林近期公布,京都有106家餐廳摘星,8間拿下三星榮耀,這之中有2家新進榜餐廳。大阪則是有98家餐廳摘星,包含3家三星餐廳,其中柏屋及太庵已連續10年奪得三星,若是近期有想要到大阪或京都旅遊的民眾,可參考來趟摘星之旅。

吃得少就是養生? 營養師:均衡才是真「養身」

健康橘

阿莉年過50,最近覺得自己應該養生,飲食不但少油、少鹽、少糖,甚至減量,也少吃肉。不料身體愈發虛弱。營養師表示,若營養攝取太少、肌力不夠,不是吃得少就是養生,要吃的均衡,建議多補充蛋白質,且6大營養素都攝取,才是真「養身」。

林依晨逆齡保養秘訣:快、狠、準

時尚橘

已為人妻的林依晨,已經36歲,卻有著逆齡外表,根本就如同少女般皮膚,林依晨接受訪問,公開自己的保養祕訣,就是要「快、狠、準」。至於現在的生活,她語帶神秘笑說,就是要打破慣性,「期待好消息」。

讓生命活得精彩 林全勝為慢飛天使打造星兒園

好心橘

52歲的林全勝退伍後,培育逾萬株仙人掌,將仙人掌園區命名為「星兒園」,傳授自閉症的兒子園藝管理,並開放園區尋找同好,期望把「星兒園」打造為慢飛天使的小天地,未來組共生家庭,相互扶持。

改善腸胃最重要的三件事 攝取足夠的水、油、纖維素

健康橘

「不用力就很難排便」、「有時候排便很軟或腹瀉」、「排便及排氣很臭」,你也有以上這些問題嗎?很多人重視自己的外表看起來老不老,卻不重視腸道是否已老化。

最後一封情書/潘迎紫 70歲首度挑戰舞台劇

好學橘

女星潘迎紫與謝祖武搭檔演出全民大劇團舞台劇「最後一封情書」,戲裡 2人大談姐弟戀,戲外潘迎紫數十年如一日的精緻臉龐,女人年齡「有不能說的秘密」再度引關注,導演謝念祖大讚潘迎紫「年過70」體力、活力第一,排練再晚也不喊累,意外洩露「不老妖姬」真實年齡。

年紀大血壓高很正常? 醫:還是要控制

健康橘

「年紀愈大血壓本來就會愈高,血壓高免擔心。」LINE群組傳來一篇「健康文」,上頭寫上這段字句,讓阿美媽媽深信不疑。

窮人保險 「小額終老保險」一生限購兩張

好野橘

什麼樣的保單讓金管會保險局官員都「人手一張」?那就是小額終老保險。保險局從2017年2月推出小額終老保險,這項政策性保險,就是希望不管國人財力狀況如何,要讓每人都可擁有基本壽險保障,達到「老有所終」,也因為保費比一般壽險便宜3成,限購每人一生只能買2張。

在地人帶路/高雄鳳山半日遊:鳳邑麵線必吃!再到衛武營走走

愛吃橘

高雄市的民進黨立委許智傑從小在鳳山長大,對在地人事物相當了解;擔任鳳山市長時,曾舉辦「發現鳳山小吃美食」票選活動,談起要推薦的必吃小吃,他首推「鳳邑」麵線。至於觀光休閒景點,則是去年10月剛啟用的衛武營國家藝術文化中心。

黃昏雙鏢客、獨臂刀、影武者...資深電影人打造「懷舊電影館」!

好心橘

昔日電影的風華與細膩,在日新月異的科技設備和影像技術下,顯得樸實甚至簡陋,卻是台灣影史進程,要是沒留下些懷舊收藏,老電影曾經輝煌的時代記憶,隨資深電影人消逝,恐不復存在。67歲資深電影人陳南耀拿出畢生收藏,將自家打造成「懷舊電影館」,盼望續存風華。

劉黎兒:結婚的CP值太差了!

健康橘

日本在二〇一八年底公布,根據二〇一七年人口動態統計推算,去年日本誕生嬰兒九十四萬一千人,創下史上新低。不過許多專家指出,這並非因為結婚的夫妻不生孩子,而是不結婚的人不斷增加。為什麼日本年輕人選擇不結婚呢?那是因為結婚的CP值太低了,尤其女人更是有很多理由不想結婚。

忙不是藉口!每天10分鐘、不花一毛錢就能瘦

健康橘

減肥可說是每位女生一生的「志業」;看似容易,過程卻很難;忍耐飢餓多餐,好不容易瘦了幾公斤,卻在一次大餐或旅行完全破功;或花大錢買了一堆瘦身產品,效果卻有限。

65歲以上老人未必要減肥 肉肉的比骨感更健康

健康橘

台大醫院竹東分院院長詹鼎正也是減重煩惱族的一員,最重時曾飆到82公斤,眼看皮帶鬆了又緊、緊了又鬆,自己也覺得難受,今年又開始努力減重,他說,許多老人家都認為健康必須減重,事實未必盡然,才會出書勸65歲以上的老人家未必要減肥。

抗老化和改善膚況 美專家推薦9種天然食物

健康橘

飲食習慣和飲水量對外貌有非常實質的影響,美國哈潑時尚雜誌諮詢抗老化營養學家、英國健康與健身網站Healthista營養學主任海耶,列出9種最佳抗老化和改善膚況的食物。

「老」是很棒的事!77歲嬤天天穿潮衣好玩人生

時尚橘

「穿戴整齊是一種對自己和別人的禮貌」,從小我就被爺爺這樣教育,我也從未想過會被認為是「素人潮嬤」的這天。

再上台一次 50+追夢人愈跳愈青春

好學橘

金色的高跟舞鞋、豔紅色的舞衣,台大追夢舞團團長蔡宜靜由兩位男舞者高舉凌空,與團隊完成一個又一個高難度的動作。這場表演,是舞團成軍以來超過10次的演出。

再年輕一次 失智嬤跳舞熱力四射

好學橘

「我一輩子都不會忘記!」80歲的金玉阿嬤在年輕舞者帶領下快樂跳舞,贏得台下親友滿堂彩,和蘇錦章等其他老舞者一樣,重新站上舞台的這天,像重獲新生,覺得自己又年輕一次。

58歲的「新人」鄭怡:我欠歌迷一場演場會

好學橘

「我是58歲的『新人』!」30幾年前以「月琴」、「心情」、「天堂」等歌曲擄獲五、六年級生的歌手鄭怡,11月中將開一場個人演唱會。

會員專屬/法老王的黃金寶藏特展 考古迷抽門票

愛玩橘

圖坦卡門,是世界最知名的法老王,關於他的詛咒與傳說流傳甚囂,在國外,以圖坦卡門為主題的展總是萬人空巷。台灣首度以圖坦卡門為主題,於明年1月在國立中正紀念堂展出,讓民眾有機會認識這位最神祕的法老王。「圖坦卡門-法老王的黃金寶藏特展」將還原帝王的陵墓場景及陪葬品。墓室牆上的壁畫及象形文字都能引領民眾化身考古學家進入古墓探險,體驗神祕法老王及古埃及的傳統文化。

從汐止騎到基隆!百年歷史隧道變身「自行車道」

愛玩橘

騎單車出門運動,一直是不少台北人的踏青選擇,而新北市府近期終於完成「汐止通往基隆」最後一段工程的自行車道,並於本月7日開放通行,喜歡騎單車漫遊的朋友可以來挑戰看看,一路上還有百年歷史隧道與美景相伴喔。

去上戲劇課吧!從角色揣摩 學會坦然面對熟齡自我

好學橘

退休生活不應該只是在家等吃飯、等看電視、等孩子回家的「三等」人生,而是應該主動向外參與,透過藝文活動、開拓社交,去學表演課、發聲課等,讓生活能有更多選擇,勇敢的跨出舒適圈,活出心靈滿足的「上等」生活。

征服蘭陽五岳的第一人!不老越野騎士林應月

好學橘

「我生命中已離不開登山越野,一直騎到不能騎為止。」這是65歲照相館老闆林應月給自己規劃的下半場人生。

阿爾卑斯山自助健行 健行達人蕭長瑞六心法

好學橘

巍峨連綿的壯闊山川,四野茫茫的草原,高山湖泊清澈瀲灩,山裡輕風低拂,青草香味瀰漫空氣中,山谷裡不時有牛鈴聲迴蕩…,27年前,台灣銀行前總經理、現任新世代金融基金會執行長蕭長瑞和同事去歐洲阿爾卑斯山區健行,從此著迷不已,幾乎每隔一、兩年就要去一次,每次在山裡至少待上2周,到現在累積已去過15次阿爾卑斯山區,是金融圈知名的阿爾卑斯山健行達人。

退休生活怎安排?學者:退休前就要先「認識自己」

好學橘

過去老一輩的長者,會在心裡建構一個「長輩」應該有的「形象」,因此框住了自己的行為,但是現在「橘世代」熟齡族已經跟他們父母一輩不一樣了。

5招穿搭術 讓你不怕被講「都幾歲了還這樣穿...」

時尚橘

「都幾歲了還穿得花花綠綠的?」年輕時怎麼穿都青春洋溢,但隨著人生閱歷和經驗增加,不少人年紀邁入40、50歲之後,即使想穿出自己風格,也害怕別人耳語「都幾歲了還這樣穿」......

建築大亨吳錫坤揮別名利 防空汙!

好學橘

「我每天從35樓的家裡往外看,從大肚山到太平一片霧茫茫,我想,家鄉怎麼會變成這樣!」原本是上市公司「總太地產」董事長的吳錫坤,2年前起心動念想為家鄉做些事,56歲時毅然退休,投入空汙防治。

為自己就會很努力!55歲主婦拚鐵路特考圓夢

好學橘

55歲的許瀞萓,退休後學瑜伽、烘焙、烏克麗麗、喝下午茶,但這樣的生活過了3年,學習學到乏味、喝下午茶喝到膩,心想「難道就要這樣到老?」鼓起勇氣拚鐵路特考,兩次考上,從家庭主婦、高年級國考生,即將成為台鐵事務管理員。

修女沒有退休的一天 義籍修女奉獻幼教逾50年

好心橘

83歲義大利籍修女周寧慧奉獻台灣偏鄉幼教超過50年,將人生最美好時光都留給新竹鄉親,獲得第7屆星雲教育獎的典範教師獎,目前仍在新竹縣芎林鄉的孝愛幼兒園工作,今年5月回義大利探望家人,她說,「這是最後一次,以後不回去了,要一直留在台灣。」

「別靠旅行逃離倦怠」謝哲青:重點在面對生活、學會斷捨離

愛玩橘

身為作家、旅遊家的謝哲青,從年少時開始旅行,踏遍世界各地,一年有超過三分之一的時間都在國外,他年輕時選擇一個人出國,是為了逃離現實;過了40歲後,則學會擁抱自己,同時也學會了結伴出遊。

橘色人生可以不留白 素人畫家60歲學畫開辦個展圓夢

好學橘

南投縣水里鄉有位素人畫家施顯澤,從小就有繪畫天分,但一直被工作耽誤。

告別運將人生變身鳥會會長 守護基隆老鷹20年

好學橘

基隆市野鳥學會常務理事沈錦豐18年前加入鳥會,與叔叔、基隆野鳥學會創會理事長沈振中一起推動生態教育,63歲的他原是計程車司機,這些年來幾乎全為環境教育奮戰,不僅帶領鳥會走向新天地,更獲頒國家環境教育獎個人組特優殊榮。

丟掉職場頭銜 表演課打開壓抑的大人心情

好學橘

兩廳院去年推出「樂齡計畫─該我上場」,邀專業舞者指導熟齡族跳舞,這些學員有大學教授、公務員、工程師、家庭主婦等, 經過4個多月的時間,他們站上實驗劇場跳舞,許多人在過程中結交許多好朋友,就算步出兩廳院後,也會相約一起去看戲、跳舞、聽音樂會、出國旅遊、聚餐。

時尚潮爺專屬鞋款!New Balance新聯名主打熟男風采

時尚橘

對比於「小鮮肉」,歷經時間淬鍊的「熟男」其實也是很有魅力的。川久保玲旗下大弟子渡邊淳彌(Junya Watanabe)同名品牌今年秋冬打造一系列熟男風範的服飾,更讓秀上模特兒穿上與New Balance聯名打造的鞋款,當時所展現的優雅率性和呼應服裝色彩的俏皮look就已經引起不小的討論,現在這系列鞋款台灣也能買到囉!

警察退休組543連長登山隊 找健康也挑戰百岳

好學橘

綽號「連長」的基隆市警第三分局前刑事小隊長潘和榮,7年多前組「543連長登山隊」,從最初的10多人,如今已是上千人團隊,他帶領退休公務人員及登山同好,四處爬山運動登百岳找健康,比當警察時還忙。

調查:50歲大人們 休閒安排愈來愈「活潑」了

愛玩橘

「老」這個字,或許指的不是生理上的退化,而是生活展現的樣貌,對50歲以上的「橘世代」來說,退休後守在家裡等著時間流逝才叫老。

「昨天太小、明天太老,今天剛剛好」資深球評:想做就不要等待

好學橘

「第1個25年,努力學習。第2個25年,努力工作。第3個25年以後,努力做自己。」這是知名棒球球評,人稱「曾公」的曾文誠自述。事實也是如此,曾文誠跑全馬、單車環島、橫渡日月潭、113公里超鐵賽、徒步環島,都是在「第3個25年」。

達人蕭長瑞引路 阿爾卑斯山健行 旅費省一半

愛玩橘

巍峨連綿的壯闊山川,四野茫茫的草原,高山湖泊清澈瀲豔, 山裡輕風低拂,青草香味瀰漫空氣中,山谷裡不時有牛鈴聲迴盪…,27年前,台灣銀行前總經理、現任新世代金融基金會執行長蕭長瑞和同事去歐洲阿爾卑斯山區健行,從此著迷不已,幾乎每隔一、兩年就要去一次,每次在山裡至少待上2周,到現在累積去過15次阿爾卑斯山區,是金融圈知名的阿爾卑斯山健行達人。

50歲以上當志工不只是為人 更多是「為己」

好心橘

過去志工給人「單純奉獻」的印象,如今也有所轉變,根據智榮基金會龍吟研論研究指出,50歲以上當志工的目的不再只是為人,更多是「為己」,期待參與的過程中,滿足學習與社交的需求。

秋蟹正對時 從挑到煮 5招必學

愛吃橘

秋高氣爽,螃蟹肉肥味鮮,是最適合吃螃蟹的季節,尤其是台灣在地螃蟹,像是萬里蟹、花腳蟹、金門蟹等,為產量最多時期,想吃新鮮就要趁此時。

古道攝影行前課 居家護膝先暖身

好學橘

專屬會員的天母古道漫步攝影活動11月20日開走,詢問熱烈,領團的百岳攝影師邱德祥表示,這個橫跨中老世代的漫步攝影班,雖還有1個月,但行前先請大家居家練肌力技巧,一次完成健康漫步與拍攝美照。挑戰極限圓夢,就從漫步古道開始吧!

會員專屬 《楊麗花的忠孝節義》贈書 粉絲不要錯過

愛玩橘

歌仔戲天王楊麗花暌違16年強勢回歸,她擔任總製作並主演的歌仔戲《忠孝節義》在9月底推出以來大受好評,帶領許多觀眾回到兒時家家戶戶看楊麗花歌仔戲的時光。

6旬才當上作家 82歲阿嬤:人生後半場要繼續寫下去

好學橘

人生70才開始?對82歲的鄭夙良阿嬤來說,前半生與後半生確實很不一樣,年輕時根本沒想過,人生下半場竟能出書當作家。

秋天大口吃螃蟹!台北這3家Buffet螃蟹吃到飽

愛玩橘

時序已邁入秋天,正是大口品嘗螃蟹的好時機。近來有不少飯店Buffet推出螃蟹吃到飽,像是台北士林萬麗酒店的入秋限定超級敢蟹、福華飯店花園大道的蟹Bar料理、大倉久和歐風館的無限供應旭蟹與三點蟹,讓愛蟹饕客可以盡情享用。

徐德俊執哨45年退而不休 赴花蓮監獄教體育課

好學橘

在籃球場上執哨近45個年頭,國際籃球裁判徐德俊雖然在60歲後就從一線賽場上退休,目前每周仍會至少執法6到8場的大小盃賽事,在東華大學體育中心任講師的他,同時也身兼花蓮監獄體育教師,退而不休的生活,徐德俊直言相當充實。

「永遠的第一夫人」最愛這道料理!台北圓山限期嘗鮮

愛玩橘

迎接雙十連假,台北圓山推出充滿故事的元首及夫人套餐,每套特價1,010元,延長活動期間至10月13日。

人生故事/16年伴侶溺水成植物人 他領悟:人一帆風順是不幸的

健康橘

活著就是不斷的失去──正面體驗生命逆襲,跟著自己的心走,做你自己的英雄。 2017.09.01命運突然對他發動「逆襲」,一場溺水意外,他相伴了16年的伴侶,變成植物人。生命的驟變,就像經歷了一場

探索人生2.0/許天麟:希望讓人看見農村的價值!

好學橘

「退休前可加入非營利組織,重新歸零,探索人生2.0!」 新竹縣油羅田位於大山背山腳下,這裏空氣清新、生態豐富,一群來自都會區的農夫,捲袖下田,嘗試以友善的方式耕作(不用農藥、除草劑、不用化肥),漸漸學習與土地相處的智慧,這塊被荒野夥伴稱為「夢田」,至今已進入第6年。

人生故事/從未想過,退休後第一個「專案」居然是離婚

健康橘

早上,你還沒有睜開眼睛,就先聞到花香。離婚後,你常買香水百合,讓自己在花香中睡著、醒來、起身,然後開始像魚一樣,游動。

遊.創/藍星嫂:主婦的南歐哈雷之旅

愛玩橘

「我媽要去南歐騎哈雷了,」孩子們認真地報告導師,「這十天的聯絡簿都會是外公外婆代簽……」