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元氣周報

聯合報推出元氣周報，健康的、樂活的、環保的，每週日隨報附贈，12版版版精彩。
訂閱元氣周報電子報紙：http://reading.udn.com/reading/paper.do?from_id=6

2014-09-23 14:07:49 生活用品毒害

【用鍋】鍋子使用方式錯誤金屬伴菜吃下肚

廚房基本配備至少要有一個炒菜鍋、大小各一個平底鍋，還要有大小中各一個湯鍋，缺一不可。若缺一項，或鍋子使用不順手，火候無法調控自如，炒出的菜餚勢必大打折扣。鍋具若能正確使用並勤加保養，一個好鍋可以伴你長長久久。
2014-09-23 14:06:55 器官捐贈移植

器捐Q&A／器官捐贈，怎麼開始？

【元氣周報／記者劉惠敏】首先表達「遺愛人間」的意願，簽署「器官捐贈卡」，並可在健保卡上註記。你可以打電話到中華民國器官捐贈協會，由協會傳真或郵寄簽卡表格，或直接至網站，線上簽卡或加註健保IC
2014-09-23 14:06:55 器官捐贈移植

器捐Q&A／要隨身攜帶器官捐贈卡嗎？

【元氣周報／記者劉惠敏】在腦死的狀況下，才可捐贈器官。除了當事人的意願，也需取得兩位捐贈者家屬的同意書。當意外發生，器捐卡便於醫療團隊了解當事人意願。在台灣，多數人習慣隨身攜帶健保卡，
2014-09-23 14:06:55 器官捐贈移植

器捐Q&A／可同時簽大體、器官捐贈同意書？

【元氣周報／記者沈旭凱／報導】 Q:民眾是否能同時簽署大體捐贈同意書與器官捐贈同意書？往生後應該先器官捐贈，還是大體捐贈？器官捐贈後，其餘身體是否還可以做大體捐贈？ A:民眾可以同時簽署大
2014-09-23 14:03:47 楊定一

楊定一／肥胖營養失衡的疾病

【元氣周報／楊定一】人體的營養是從食物而來，要了解營養的質與量是否適當，要看吃的食物對不對。現代多數人雖然已經吃進充足的食物，卻因為飲食攝取過多或是不均衡，造成營養不良。同時引發各種慢性疾
2014-09-23 14:03:46 楊定一

楊定一／為什麼要曬太陽

【元氣周報／楊定一】一講到陽光的重要性，大家一定會先想到植物生長需要陽光才能行光合作用。事實上，陽光是所有生物包括人類能在世上生存與生長最重要也是最基本的條件。所有我們攝取的營養物質、礦物
2014-09-23 14:03:45 精華區

戎撫天／年假運動三部曲

【元氣周報／戎撫天】九天年假結束，你帶著什麼樣的心情上班？衰退的景氣、不確定的前途，讓你忐忑不安、鬱悶煩躁地走進辦公室？或者，帶著更厚的鮪魚肚面對老闆和同事？前者，會損傷你人際溝通的意
2014-09-23 14:03:29 楊定一

楊定一／季節情緒障礙試陽光處方

【元氣周報／楊定一】我們曾提到自然陽光對人類的生理及心理健康都有重大影響，現在我們就來談談缺少自然陽光照射對我們情緒會有哪些影響。 1979年德國的Hollwich教授發表了一篇有關於光線對
2014-09-23 14:03:29 精華區

戎撫天／慢跑與散步的文化衝突

【元氣周報／戎撫天】法國左派解放報曾痛批沙克吉總統喜歡慢跑，反應他「反法右派陰謀」，指真正的法國人喜歡散步而非慢跑。解放報的評論曾引起美英兩國媒體反諷，認為是不知所云。美法兩國「慢跑與散步
2014-09-23 14:03:26 楊定一

楊定一／三寶臭氧、負離子、芬多精

【元氣周報／楊定一】你一定有過這樣感覺：當我們置身在一片翠綠森林當中，頓時感到身心無比輕鬆，就好比如是沐浴過後的舒暢一般，那是因為在森林的空氣中含有豐富的空氣清淨寶貝，可以使森林的空氣特別清新
2014-09-23 14:03:26 精華區

戎撫天／四肢與頭腦的關係

【元氣周報／戎撫天】中國傳統文化相信「頭腦簡單、四肢發達」說法，希望人多讀書，少嬉戲，唯恐遊戲運動減少讀書時間，孩子會變笨。希臘古哲則認為，健康的身體才能孕育健全的心智，西方文化鼓勵人遊戲、戶
2014-09-23 14:03:24 楊定一

楊定一／室內空汙當務之「疾」

【元氣周報／楊定一】隨著地球上大量森林的消失與土地沙漠化，海洋中海藻及其生長的環境也遭受大規模人為汙染同時，相信許多人都意識到，現今人類生活環境正遭受嚴重破壞。當人類所賴以生存的空氣品質愈
2014-09-23 14:03:24 精華區

戎撫天／海女之歌與運動之樂

【元氣周報／戎撫天】 74歲的消基會創辦人柴松林一向重視養身，平日過著多蔬果、常運動的生活，但最近健檢竟發現罹患大腸癌，所幸早期發現，手術也很成功，已無大礙。李登輝總統時期，政府高官普遍喜歡
2014-09-23 14:03:21 楊定一

楊定一／知識不等於智慧

【元氣周報／楊定一】當人類的知識以爆炸性的速度持續發展時，所有領域的技術與知識被快速累積，同時被保留下來時，身為現代人無時無刻都在努力讓自己在有限的時間內獲取最多的知識，顯然追求知識已經成為現
2014-09-23 14:03:20 精華區

戎撫天／六塊肌殘念

【元氣周報／戎撫天】幾個月前，報紙刊出美國歐巴馬總統的泳裝照，身材不輸年輕人，尤其「凹凸有緻」的六塊肌，成為全球媒體的焦點話題。回想年少輕狂時，崇拜史記刺客及日本武士幾近瘋狂（參見作者
2014-09-23 14:03:18 精華區

戎撫天／兒童胃穿孔病例與小學玉山熱現象的沉思

【元氣周報／戎撫天】中部地區一所知名醫院小兒外科主任發出警訊，過去只發生在成人身上的消化性潰瘍合併胃穿孔疾病，最近連續發現兒童病例，醫師認為與兒童壓力問題日益嚴重有關。兒童的本性是快樂的，
2014-09-23 14:03:14 精華區

戎撫天／二次單車環島的理由

【元氣周報／戎撫天】很多人，包括我自己在內，都會覺得第二次單車環島的人，一定是「神經病」。上星期，我做了一次神經病。去年完成一千公里環島九天行程後，身心狀態只能用「狼狽不堪」形容，我告
2014-09-23 14:03:07 精華區

戎撫天／我的運動夥伴們

【元氣周報／戎撫天】運動有一百個好處，人人耳熟能詳，有一個好處很少人提到，運動使人謙虛。東方文化，年齡容易使人託大（驕傲自大、大意輕忽），加上30年不間斷的慢跑資歷，難免對自己的體能與健康
2014-09-23 14:02:55 精華區

戎撫天／與身體謙虛對話

【元氣周報／戎撫天】運動有助健康，道理人人知道。不過，運動過量也不是好事，醫學研究證實，職業運動員老年罹患關肌、骨骼與神經方面疾病比率高於常人。有氧運動會產生大量自由基，自由基太多不但會降
2014-09-23 14:02:51 精華區

戎撫天／我那些喜歡跑步的癌症朋友們

【元氣周報／戎撫天】最近媒體上常看到一些有關運動抗癌的報導，有的從微觀切入，述說以大量運動及良好生活習慣與癌症奮鬥的故事，有的則從宏觀角度，摘取最新醫學研究報告，結論總是，長年持續運動的人，罹
2014-09-23 14:02:37 楊定一

楊定一／心，串起身體微細體和諧

【元氣周報／楊定一】長久以來，人類就已經知道身體同時受到情緒和頭腦的管轄。雖然我們能感受得到情緒和頭腦的存在，卻無法用肉眼觀察到，因此可稱為「微細體」。在健康的人身上，流動於心思體、情緒體
2014-09-23 14:02:36 精華區

戎撫天／運動的女人最美

【元氣周報／戎撫天】我喜歡跑步與騎單車，加入了北大長跑社和台大EMBA單車隊，經常參與活動，無論在田徑場飆汗、田野中奔馳，或偶爾聚會聊天，總覺得喜歡跑步或騎單車的女子格外迷人。印象特別
2014-09-23 14:02:35 精華區

戎撫天／跑步無聊嗎？

【元氣周報／專欄作家戎撫天】為實現馬拉松夢，最近一個多月，每周練跑50公里，包括一次10公里、一次20公里、四次5公里。以我的「龜速」，20公里要跑將近3個小時，時間雖長，但一點也不無聊。
2014-09-23 14:02:34 楊定一

楊定一／土壤裡的礦物質健康重要元素

【元氣周報／楊定一（長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚技術學院、明志科技大學三校董事長）土壤是大地之母，地球上所有生物的生存都依賴著土壤，包括人類所吃的每一口食物和水都來自土壤。健康的土壤可以
2014-09-23 14:02:27 精華區

戎撫天／村上春樹陪你過年

【元氣周報／戎撫天】今年過年，假期長達八天，中國習俗，過年廚房總是熱氣騰騰，美食佳餚供應不斷，家人團聚難免吃吃喝喝。過年期間通常陰冷，很少人會去運動，加上吃喝不停，新年假期結束，體重增加一、兩
2014-09-23 14:02:26 楊定一

楊定一／慈悲心讓氣脈暢通

【元氣周報／楊定一】自古以來，各文化都強調人是完整的生命體，除了形體以外，還存在著更高層次的意識體。古老醫界專家也一直很重視意識體或情緒體等微細體對人體健康影響的研究，不論是醫學臨床或教學上，
2014-09-23 14:02:24 楊定一

楊定一／先傾聽身體訊息

【元氣周報／楊定一】一年之始，最常聽到的祝福吉祥話應該就是「身體健康」！這也是人人一生中追求的重要目標；每一年我們都一再許下相同願望，期待自己能夠得到真正健康，遠離各種病痛與不適。然而，大部分
2014-09-23 14:02:21 精華區

戎撫天／運動、禪修做快樂的人

【元氣周報／戎撫天（專欄作家）】《EQ》作者丹尼爾‧高曼最近發表的文章指出，持續穩定的禪修訓練可改變人類腦部活動，讓人產生如慈悲、同理心等正向能力，這是認知神經科學家過去無法想像的。高曼和
2014-09-23 14:02:20 楊定一

楊定一／感恩心是快樂的源頭

【元氣周報／楊定一】所有古老的文明都認為「心」是智慧和精神成就的源頭，也都認為心與穩定情緒和精神有關，所謂「心胸開闊」的人，正是穩定而成熟的人。心更被視為我們生命福祉基礎的各種情緒的核心，
2014-09-23 14:02:13 楊定一

楊定一／如何改變習慣

【元氣周報／楊定一】我們常聽到一些傳播正確健康知識的口號，像是：「要健康，就要停止令你生病的習慣。」雖然許多人都能同意這個說法和背後的道理。但是，又有多少人能克服自己的原始欲望和後天養成的感官

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