常春月刊
《常春月刊》自1983年創刊以來，一直以讀者信賴的家庭醫師自詡，內容由醫藥記者專訪各大醫院知名醫師，緊扣趨勢的議題、權威嚴謹的內容，文字淺顯易懂卻又不失專業，不但能讓讀者獲取最新醫藥保健常識與訊息，也深獲醫藥界的肯定。
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![一碰到雨天、天氣漸涼心情就鬱卒？ 常有6大現象小心是季節性情緒疾病]()
2020-09-29 17:05:00 精神．身心
一碰到雨天、天氣漸涼心情就鬱卒？ 常有6大現象小心是季節性情緒疾病
近日天氣漸漸轉涼，愈來愈有秋天得氛圍，比起夏天，下班離開公司看到天色通常已黑壓壓一片，又或者遇上下雨天更是鬱卒，這些情況是不是都讓你感到淡淡哀愁與感傷？每到季節的轉換總覺得心情都好不起來，甚至沒食慾、
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![素食專業廚師洪梓鈞指出，想增肌減脂可善用豆類與豆製品（豆腐、豆皮、豆漿）、藜麥、毛豆與鷹嘴豆等植物性蛋白來源，並搭配未來肉增加飲食變化與蛋白質密度。圖／ingimage]()
2026-05-29 10:51:20 聰明飲食
增肌減脂都需高蛋白，吃素的人怎麼辦？素食專業廚師公開5食材聰明搭配
素食者也能有效增肌減脂，專業廚師洪梓鈞建議搭配豆類、藜麥、毛豆及未來肉等高蛋白食材，以多元化膳食提升營養密度。適當輪替攝取並避免精緻碳水，素食者同樣可維持肌肉量及代謝，達成健康目標。
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![癌篩政策／北市10大死因慢性病占7項！6種免費篩檢，你符合資格卻未利用嗎？]()
2021-02-03 00:45:00 癌症防治
癌篩政策／北市10大死因慢性病占7項！6種免費篩檢，你符合資格卻未利用嗎？
台北市衛生局發現，台北市108年十大死因統計其中慢性疾病囊括7項，死亡人數為1萬1,349人（占63%），其中惡性腫瘤連續48年位居首位。台北市107年癌症標準化發生率為每10萬人有289.56人，台
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![休假當沙發馬鈴薯？醫師警告2種人最好要稍微活動]()
2021-02-28 17:28:39 百病漫談
休假當沙發馬鈴薯？醫師警告2種人最好要稍微活動
雖然國內疫情看似趨緩，但連續假期許多人仍選擇待在家，而很多家族團聚最愛傳統桌遊「打麻將」！醫師提醒，高血壓、糖尿病人，千萬不要一坐下來就是八圈，切記上桌最久二小時就要起來走走，活絡肢體周邊血管，以免連
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![天冷鼻水流不停？ 跟著中醫師這樣做緩解鼻過敏]()
2019-12-10 09:26:23 中醫
天冷鼻水流不停？ 跟著中醫師這樣做緩解鼻過敏
冬季是整年度天氣最冷的時候，中醫學認為人體和自然環境相互呼應，因此冬季也是人體陰氣最盛、陽氣最弱的時候，此時也是許多鼻過敏病人症狀好發的時節，在這段期間常感覺身體的能量不足、活動力下降、血液循環不良、
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![民眾吃東西後，出現腹瀉、嘔吐症狀，當心是細菌及病毒引起的食物中毒。曾有民眾飲用未經充分消毒及煮沸的山泉水，導致諾羅病毒食品中毒案例。]()
2020-04-03 10:06:57 聰明飲食
連假大吃大喝鬧肚痛！ 防止食物中毒要這樣做
民眾吃東西後，出現腹瀉、嘔吐症狀，當心是細菌及病毒引起的食物中毒。曾有民眾飲用未經充分消毒及煮沸的山泉水，導致諾羅病毒食品中毒案例。此外，也曾發生誤食綠褶菇、姑婆芋、大花曼陀羅及蟾蜍等動植物後，造成食品中毒的情形發生。
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![癌症關懷基金會「綠拿鐵」食譜，以天然的蔬菜、水果及富含不飽和脂肪酸的堅果組成，是適合全家大小都喝的飲品。]()
2026-01-12 08:30:00 營養食譜
綠拿鐵傷腎？營養師公開3原則與黃金比例 正確喝抗癌又防慢性病
隨著國人「癌症時鐘」持續加速，平均每3分48秒就有1人罹癌，民眾對預防與康復的需求日益提升。不少人選擇以綠拿鐵或精力湯補充蔬果營養，然而坊間卻流傳「綠拿鐵恐傷腎」的疑慮。 癌症關懷基金
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![腹部脂肪與大腦健康有關係？示意圖/ingimage]()
2025-03-07 08:45:00 健康知識+
腹部脂肪與大腦健康有關係？1件事是決定影響的關鍵
腹部脂肪被認為是長期健康狀況不佳的指標，會增加糖尿病和脂肪肝等疾病的風險；但現在有研究人員發現，它可能有益於大腦健康，但取決於年齡。 日本東邦大學的研究人員進行了一項小鼠研究，以檢驗內
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![雞排不只害你變胖！營養師揭「隱藏5大危害」 這種配料千萬別再加了]()
2025-02-28 16:45:00 聰明飲食
雞排不只害你變胖！營養師揭「隱藏5大危害」 這種配料千萬別再加了
國民標配：左手雞排、右手珍奶，真的好幸福！但是，雞排不是只有變胖這麼簡單，不要以為不胖就可以無限制一直吃！ 國民美食雞排 對人體５大危害 1、血管硬化蛋白質在高溫油炸過程中，營養會被破壞，還會產生醣化
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![電鍋煮飯保溫到底能維持多久？飯會不會因為保溫太久而變質？]()
2025-12-31 08:45:00 生活智慧王
飯放電鍋保溫卻變黃？專家揭真相 小心這1種米超容易變質
許多人會一次煮多一些飯，利用電鍋或電子鍋的保溫功能來方便取用。但保溫到底能維持多久？飯會不會因為保溫太久而變質？ 炊好的飯最佳食用時間？ 「hint-pot」網站指出，
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![涼筍沙拉。]()
2026-07-08 10:46:04 營養食譜
涼筍不敢沾沙拉醬！營養師推酪梨優格沾醬補好油又增蛋白 做法簡單
隨著食安事件影響沙拉醬，營養師推介「酪梨希臘優格沾醬」，為涼筍提供健康搭配。該醬料富含優質油脂與蛋白質，製作簡便，幫助增強飲食安全與營養均衡。
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![生薑。]()
2026-05-26 12:58:14 營養食譜
生薑不只是調味料！助消化、止噁心、抗發炎一次看懂
生薑不僅是調味料，研究顯示其具有助消化、止噁心及抗發炎的效果。包含薑辣素的活性成分被認為能促進腸胃運作，特別對暈車、孕吐等症狀有緩解作用。不過，專家提醒辣感較強，敏感者應謹慎使用。
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![颱風來襲！食物該如何準備？ 「5NG作法」小心成細菌溫床]()
2021-07-23 09:33:33 聰明飲食
颱風來襲！食物該如何準備？ 「5NG作法」小心成細菌溫床
颱風季節漸進，近日大雨不斷，除須留意個人身家安全之外，亦應注意颱風豪雨導致溫度濕度變化以及電力不穩等問題，而影響食品保存與安全。 勿囤積過多食材 避免停電或淹水造成變質腐壞
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![吃素不等於一定健康。]()
2026-07-21 12:58:14 心臟血管
不吃肉尿酸卻飆9.1！他吃素30年突左手腳無力 醫曝餐桌上「1習慣」害的
「醫生，我明明吃得很清淡，這輩子沒吃過什麼大魚大肉，為什麼左手左腳突然沒力，像是不聽使喚一樣？」診間裡，77歲的張伯伯神情焦慮，緊握著顫抖的手。他是一位虔誠的素食者，這番話也是許多門診患者心中的疑問：吃素，不就代表健康嗎？ 吃素不等於一定健康 關鍵在於怎麼吃、吃什麼 腦醫葉宗勲表示，經過詳細檢查，發現張伯伯雖然沒有血管阻塞的問題，但血液報告卻亮起了紅燈：壞膽固醇（LDL）數值偏高，更驚人的是，他的尿酸值高達 9.1 mg/dL。這對一位老人家來說，絕對是一個危險的「沉默警報」。 很多人以為「素食＝健康」，但關鍵在於你「怎麼吃」。張伯伯平時為了增加飽足感與蛋白質攝取，餐桌上總是少不了各式各樣的豆製品，如豆干、豆包、豆漿，甚至是加工過的素肉。這些食材雖然是植物性，但加工過程中往往添加了大量的油脂與鹽分。攝取過多豆製品，若水分補充不足，尿酸便會悄悄累積。 尿酸高不只會痛風 更是血管的隱形殺手 為什麼尿酸高與中風有關？很多人只知道尿酸會導致痛風，卻忽略了它是血管的「隱形殺手」。葉宗勲解釋，高尿酸會引起血管內皮細胞的慢性發炎，加速血管硬化與動脈粥狀硬化。當血管彈
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![泡腳示意圖。報系資料照]()
2026-08-24 17:02:21 抗老養生
泡腳有什麼好處？不只冬天能泡！中醫揭最佳水溫、時間與6大禁忌
泡腳不只冬天適合，中醫建議以38～40℃溫水浸泡10～15分鐘，助放鬆與溫暖身體；糖尿病、傷口及循環不佳者應慎用，出現不適立即停止。
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![防肺炎、流感一樣重要！醫師：這樣做才能保護家人和自己]()
2020-03-03 09:58:15 感染科
防肺炎、流感一樣重要！醫師：這樣做才能保護家人和自己
【常春月刊／編輯部整理】1位黃姓（化名）女主管就診時主訴前1周高燒、咳嗽、全身痠痛，在診所篩檢為B型流感，服用克流感藥物後仍然咳嗽不止。醫師問及群聚史時，黃小姐突然眼眶泛淚，原來65歲父親也突然出現一
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![連滑手機都困難！ 乾癬性關節炎5病徵別小看]()
2020-07-06 17:26:26 風溼過敏免疫
連滑手機都困難！ 乾癬性關節炎5病徵別小看
國內正式解除社交限制，民眾生活解封，紛紛開始展開各項活動，但對於乾癬性關節炎患者而言，仍因關節腫脹變形而行動受封、生活受限。調查顯示，乾癬性關節炎患者中有半數停止社交生活、減少與人接觸，甚至影響工作。
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![運動示意圖。]()
2026-08-13 08:47:35 運動健身
運動反而讓血壓更高？專家分析「這樣運動」效果媲美降血壓藥
運動不僅能暫時提高血壓，長期維持規律運動更能有效降低血壓，效果媲美降血壓藥。專家指出，運動還有助改善肥胖、提升血管健康，對高血壓患者而言，是不可或缺的治療方法。
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![一頓火鍋涮8片豬五花熱量爆了！醫揪「9樣陷阱食材」害膝蓋受損 愛盤腿坐也遭殃]()
2023-01-07 14:15:00 聰明飲食
一頓火鍋涮8片豬五花熱量爆了！醫揪「9樣陷阱食材」害膝蓋受損 愛盤腿坐也遭殃
天氣轉涼，不少人已經開始準備要大啖熱呼呼的火鍋，而吃火鍋少不了選擇豐富及花樣多變的火鍋料。不過，火鍋的隱藏熱量陷阱很多，湯底+肉片+火鍋料，隨隨便便就超過1000大卡，想不發胖都難！ 火鍋發胖陷
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![騎腳踏車示意圖。]()
2026-01-06 09:25:15 運動健身
日本研究：長者持續1運動 可降失能與死亡風險
大家常說：活到老、學到老。想要活力長壽，可能要改成「活到老、騎到老」！日本筑波大學一項長達10年的研究顯示，高齡者若將自行車當作日常交通工具，不僅身體活動量提升，還能顯著降低日後需要長期照護與死亡的風
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![別被騙了！營養師示警「10個常見假食物陷阱」超錯愕 鮪魚罐頭、即溶咖啡粉、楓糖漿上榜]]>]()
2024-06-21 09:45:00 聰明飲食
別被騙了！營養師示警「10個常見假食物陷阱」超錯愕 鮪魚罐頭、即溶咖啡粉、楓糖漿上榜]]>
那些年常見的假食物陷阱，像是太陽餅裡面沒太陽、王子麵裡面沒有王子！營養師高敏敏分享，其實很多食物也都是「掛羊頭賣狗肉」，裡面的食材可能都被偷天換日，悄悄換成我們意想不到的食材！ 常見的假食物陷阱 你
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![年後想改名轉運之前 自己先做5件事來翻轉運勢]()
2023-02-06 12:01:52 心理學解密
年後想改名轉運之前 自己先做5件事來翻轉運勢
碰到生活上的問題，很多人會想要藉由改名來翻轉運勢者，花錢請算命師改名前，不妨先停一下，建議可以自己檢視和做的部分如下： 1.先尋求心理專業人士 例如企業主想挽救事業頹勢，可以找專
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![南韓N號房性剝削聊天室主嫌趙主彬（中）。（法新社）]()
2020-04-14 10:52:07 精神．身心
面對N號房事件 除了憤怒你還應該做3件事
【常春月刊／編輯部整理】日前韓國爆出「N號房事件」，有人在社群平台上販賣性行為影片，包含未成年、性侵、性暴力內容，而有二十六萬人付費參與其中。台灣也有許多報導和評論在談論此事，其中不乏針對韓國社會文化
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![吃蘋果、草莓也能抗老？]()
2026-09-09 09:00:27 抗老養生
吃蘋果、草莓也能抗老？研究揭「漆黃素」助清除衰老細胞 6種蔬果含量豐
研究發現，草莓、蘋果等蔬果含漆黃素，可能有助清除衰老細胞、減少發炎；但抗老延壽證據目前主要來自細胞與動物研究，人體效果仍待證實。
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![台灣大選即將到來，不管你要投誰，記得放輕鬆，以免「選舉症候群」上身！圖／ingimage]()
2020-01-09 09:48:59 精神．身心
中了「選舉症候群」？ 5項建議化解你的選前焦慮
【常春月刊／編輯部整理】台灣大選即將到來，不管你要投誰，記得放輕鬆，以免「選舉症候群」上身！美國心理學會 (American Psychological Association)最新調查發現，高達56
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![在台灣，50歲以上的人，每4位就有1位正面臨骨鬆威脅！圖／常春提供]()
2019-12-20 09:22:46 骨科．復健
中年只顧防三高？ 忽略「這項」健康威脅恐少活好幾年
國發會推估2026年台灣邁入「超高齡社會」，你準備好因應隨之而來的慢性病危機嗎？面對人口快速老化，國民健康署調查發現，50歲以上民眾逾七成至少罹患一種慢性疾病，許多長者天天量血壓、測血糖，就是為了避免
![別被騙了！營養師示警「10個常見假食物陷阱」超錯愕 鮪魚罐頭、即溶咖啡粉、楓糖漿上榜]]>](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=/upf/2017_news/noimg_cid1005_4.jpg&w=480&sl=W&fw=370&nt=1)
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