營養師激推「4種抗皺紋食物」必吃!大蒜上榜,吃了斑點也減少
維持年輕肌膚可不能只靠保養品塗塗抹抹,從內部補充營養也是關鍵!有些營養素具有抗氧化的效果,能幫助減緩細胞老化。
4種抗氧化食物 對抗皺紋入侵
芳療醫美吳易儒醫師分享多攝取抗氧化食物,減緩細胞老化,自然就更有機會保持肌膚水嫩年輕:
1、藍莓:高含量的花青素,有強大的抗氧化能力,能抑制自由基,減緩肌膚老化。
2、甜椒:甜椒的維生素C含量是柳丁的兩倍,維生素C是一種強大的抗氧化劑,能夠促進膠原蛋白的合成,從而有助於保持肌膚的彈性。
3、大蒜:大蒜中的硫化物可以提高體內抗氧化酵素的活性,這對於減少皺紋和斑點有一定的幫助。
4、番茄:富含番茄紅素,是極強的天然抗氧化劑,能夠預防膚色暗沉。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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責任編輯:陳學梅
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