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50+(Fifty Plus)

50+(Fifty Plus)是由遠見天下文化事業群2017年成立,是台灣最大熟齡媒體與生活風格社群。 50歲後,該如何過好往後至少30年的人生?作為「會奉養父母的最後一代,不期望兒女會照顧的第一代」。要有理想的老後,要靠自己有意識的規劃! 50+(Fifty Plus)提供生活全面向的討論,包括理財、居家、健康、旅遊、時尚、心靈、人物與照顧安老方案。我們希望成為新一代50+族群有意思、有料的老朋友,用新的方法,創造自己的理想老後!
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共發表 31 篇文章

年紀大更要吃肉、傍晚吃甜食 保養臟器的三餐吃法

心因性反應所造成的憂鬱症雖然並不少見,但憂鬱症有更大程度是「血清素」(serotonin)這種神經傳導物質減少所導致的「生理性疾病」。 年紀大了更要吃肉 預防情緒老化 隨著年齡增長,不

62歲名醫看起來只有40 自創「211平衡餐盤」保養法

對62歲的前衛生署副署長宋晏仁來說,近來最有成就感的事情之一,是站上體脂計時,儀器認證他的「身體年齡」為44歲。 乍看他的體型清瘦結實,將近180公分的身高,維持70公斤左右,背著雙肩背包現身,

癌妻替他打最後一次領帶…北醫教授從抗癌體悟人生

身體的病痛,有部分來自負面情緒?而療癒的關鍵,也要往心靈找尋? 對此假說,台北醫學大學公共衛生系教授韓柏檉,以歷劫歸來的生命經歷,給出肯定的答案。 十多年前,他

一支吹風機溫熱2穴位 幫你降血壓和改善體質

中醫認為高血壓是氣血(氣與血)循環受阻所致。產生的症狀有臉部潮紅或潮熱,以及肩膀痠痛、頭痛。 吹風機溫灸術可消除氣血阻滯、降低血壓。其中最具療效的穴位是曲池與少海。不但立時有效,針灸這兩處穴位,

現在起走路改姿勢! 運用「上半身」才能強心肺降血壓

絕大部分的生活習慣病都能靠運動改善,而關於這一點,我演講時,幾乎都被問過:「大家說一定要運動,所以我每天都在動,血壓卻沒下降,是哪裡出了問題?」當我反問是做什麼運動時,得到的答案大多是「走路」。

膝蓋痛原來問題在臀部!每日3件事防「臀肌失憶」

50後,膝蓋愈來愈不好,走路容易痠痛,不只走路、跑步、爬樓梯變得費力,坐久或蹲久了還會站不太起來……是因為年紀大導致膝蓋退化嗎?其實,有可能是你的「臀肌」退化了,也就是所謂的「臀肌失憶症」。 久

33年夫妻情生離死別 朱全斌:和韓良露道別,我學會一個人生活

每個人生命的最初和最後,可能都是一樣的:獨自降生在這個世界上,最終孑然一身的走。倘若起點和終點都是一個人,那麼曾擁有過另一人與否,又有什麼不同? 那些擁有過也失去過的人會告訴你,不一樣。因為付出

千萬別做仰臥起坐!練核心肌群4個護腰新觀念

「我腰痛去看醫生,醫生說我要加強核心肌群,於是我去 YouTube找了好多鍛鍊核心的影片跟著做,但做完腰反而更痛耶!」這一定是非常多人常見的問題,搞不清楚到底核心肌群在練什麼。事實上,你所知道的六塊肌

沒人送終就是不幸?日學者:一個人臨終,沒問題的

近年來在日本和台灣,「一個人」的生活型態得到不少人的認同。一個人吃飯、一個人旅行、一個人居住…,隨性自在,是一個人的美好。 身體健康無虞時,很容易想像一個人的快活。但是,當有天我們老了,甚至是準

腳是人的第二心臟!每天5分鐘這樣動腳趾助延緩老化

從根據一項加拿大的研究發現,排除掉所有其他影響健康的相關因子(例如收入、教育程度、醫療資源等等),都市化發展程度較高的都會區民眾,和相較之下發展較低的鄉鎮居民比較起來,都會區民眾反而更健康。 這

小腹凸出不一定是胖 改善「內臟下垂」30秒收縮法

腸胃衰弱、缺乏造血原料的人,一眼就能看出。那就是下腹部凸出的體型。 下腹部凸出,原因絕不單純是脂肪。也不是經常有人說的因為宿便堆積所造成的。 內臟下垂才是下腹部凸出的原因 內臟並未被

照顧中風母8年 楊貴媚:還是要開玩笑啊!不然媽又要哭了…

「照顧者」這條路,一旦踏上了,沒人知道後面還有多少挑戰,一路上心情的煎熬,該如何度過? 對照顧中風母親已8、9年的金馬影后楊貴媚來說,也許,就是珍惜陪伴母親的溫暖與情分,再開開玩笑,用幽默感化解

吃飯時間決定內臟脂肪!一圖看咀嚼次數vs.健康狀態

內臟脂肪症候群這個「容易罹患生活型態疾病的危險因子」,近來受到大家的關注。內臟脂肪症候群(Metabolic Syndrome,代謝症候群)中的Metabolic(Metabolism)是代謝的意思。

如何讓「好睡」變體質?起床後4、6、11小時做這些事

只要有良好的睡眠,就能在工作上表現優秀。最近注意到這個事實,積極推動睡眠改善活動的企業,有增多的趨勢。 菅原洋平是職能治療師,同時也是睡眠健康輔導師,他在接受企業委託後,於2010年設立推行睡眠

有紓壓仍感憂鬱煩心?醫學顛覆:根源可能在「腸」!

如果你有失眠、焦慮、憂鬱、分心、健忘等大「腦」症狀,別只想著如何舒壓,這是不夠的,請開始關心「腸」胃吧!為什麼呢? 科學期刊《自然》(Nature)近年陸續刊出〈神經科學家高度關注「腸─腦軸」:

這種提包姿勢很NG!醫教「視覺減齡法」讓你看來更年輕

走在街上,很多時候會發現,明明是20幾歲的年輕人,但背影卻顯得老態龍鍾。和學生時代的好友一起出門,彼此明明年紀差不多,為何對方看起來比自己年輕? 想要保持年輕活力,不能單單只靠化妝品的塗抹或衣著

別再穿居家服睡覺!日研究:光是換睡衣就能改善睡眠

說到睡覺時的穿著,首先聯想到的應該是睡衣吧?可是,根據調查結果,穿睡衣睡覺的人似乎沒有想像中的多。更值得驚訝的是,研究發現「睡衣脫離」(按:此指不穿睡衣睡覺的狀態)會嚴重妨礙睡眠。 根據日本女性

防失智每週喝茶吃魚應超過4次!但要怎麼吃才對?

印象中,長輩總鼓勵孩子:「多吃魚會變聰明」,而對年長者而言,科學證明,多吃魚類,或許也有「健腦」的作用,甚至可以預防失智。 根據中央研究院、國家衛生研究院、陽明大學和台北榮民總醫院共同研究,並於

有些部位疼痛卻找嘸原因?神秘疼痛可能來自這3種病

全身這裡痛,那裡也痛,如同俗語:「疼痛不是病,痛起來要人命」,呈現廣泛且持續性的疼痛,休息後仍不見改善,跑遍醫院,從神經科、骨科、復健科到精神科,卻都查不出病因,只好依賴止痛藥…… 門診中,這類

腳麻別誤會是「血路不通」一張表助釐清位置、看對科別

每當病人帶著真摯的神情問我:「醫生,我腳會麻,是不是血路不通?」我只能微笑以對……,因為現代醫學上並沒有「血路不通」這個名詞,之所以會讓腳產生麻痺感,約可歸因為2大問題:血管障礙或神經障礙。 究