有苦說不出，有痔瘡該怎辦？／避免刺激性食物 充分時間上廁所

生過小孩的女人，十之八九都易得痔瘡，我也不例外。以往上班又要顧小孩異常忙碌，生產後的痔瘡，自然是無法根治，嚴重時還會出血；現在退休了，不用趕時間，沒想到跟隨多年的痔瘡，竟然痊癒了。

究竟我的痔瘡是怎麼好轉、甚至不見呢？我想首要做到的是放慢腳步，養成定時上廁所排便的習慣，一早起來先喝杯蜂蜜水，讓腸子蠕動，給予充分的時間上廁所，心情自然就放輕鬆，有助順利解便。

日常飲食方面，要多吃蔬菜水果，一天也要喝上2000cc溫水，更要避免吃喝刺激性食物，如辣椒、烈酒等，以保持腸道通暢。如果平時能保持心情愉快，按時運動，又有充足睡眠，不要過度勞累和站立太久，都可以減少痔瘡的發生。

此外，在上完廁所後，別忘了保持屁股肛門局部的清潔，用溫水沖洗是一個好方法，也可以在消毒過後的盆子裡放置溫水，一天坐浴三到四次，每次15分鐘左右，長久試後，成果自然見效。

久病成良醫，患病後較了解病情，多加留意嘗試一些基本的做法，在食物的選擇和局部的清潔上，是不容忽略的，如此病情自然就會逐漸好轉了。

痔瘡

蜂蜜水

排便