親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

有苦說不出,有痔瘡該怎辦?/喝水要頻繁 腸道才順暢

2021-11-17 09:13聯合報 文/向儀(高市仁武)

醫師提醒,喝水一定要分次喝、經常喝,才能讓吃下去的膳食纖維產生作用,刺激腸道蠕動...
醫師提醒,喝水一定要分次喝、經常喝,才能讓吃下去的膳食纖維產生作用,刺激腸道蠕動,這樣就不會便祕。圖/向儀提供
記得第一次得痔瘡時還未滿30歲,雖說「十人九痔」,但身為女性加上年紀尚輕,得痔實在難以啟齒。拖到後來病症加重,真的體會到站也不是、坐也不是的辛苦,只好拜託大姊陪我去看診。

還好症狀算輕,只須抹藥及改變生活習慣就能改善。醫師問「是不是肉吃太多、都沒吃蔬菜水果?」我尷尬地回答「我是素食者」,還忿忿不平地說經常食用糙米、綠色蔬菜等膳食纖維豐富的食物。但醫師只是見怪不怪地說,「一定是水喝太少,不然就是不夠頻繁。」

醫師還補說明,一次灌很多水也沒用,因為沒喝水的那段時間腸子是硬的,一定要分次喝、經常喝,才能讓吃下去的膳食纖維產生作用,刺激腸道蠕動,這樣既不會便祕,更不會得痔瘡。

之後我觀察自己喝水的頻率,才發現我真的沒什麼在喝水,甚至有時一天喝水不到500毫升。若非拿有刻度的杯子去測,還以為都有喝水,其實喝進去的量根本不夠。於是我開始練習喝水,從500毫升喝到1公升、1.5公升,最後每天2公升已是家常便飯。

當然,喝足量的水,身體也有了變化,現在的我一天可以排兩次便,腸道順暢、氣色變好,也不再為痔瘡所苦了。難怪人家說「沒事多喝水,多喝水沒事」。

痔瘡
腸道蠕動
膳食纖維

延伸閱讀

同類文章

我的退休力/我屬好奇海豚 自在獨立不足

我的退休力/我是翩翩蝴蝶 自我成長不足

我的退休力/我屬慢慢樹獺 四項準備不足

我的退休力/提早規畫退休藍圖!知道自己的不足之處,還能有時間補強

我的退休力/翩翩蝴蝶很獨立 健康要加把勁

我的退休力/暖男水豚 喜學書畫

我的退休力/我是愛獨處蝴蝶 社會連結需加強

我的退休力/適當規畫保單 預防重病開支

我的退休力/活躍好學逾90分 財務意外僅拿70

我的退休力/像貓熊慢鬆軟 過著四放日子

我的退休力/年輕就理財買基金 56歲退休放慢節奏,多留點時間給自己做想做的事!

我的退休力/社會連結最不足 財務表現較理想

我的退休力/我屬好奇海豚 財務準備最不足

我的退休力/健康準備較缺 爬山運動健身

我的退休力/活躍好學滿分 健康明顯偏低

我的退休力/接不少義工工作 活躍的海豚神準

我的退休力/財務規畫較差 兒子為我理財

我的退休力/暖男水豚符個性 活躍好學頗欠缺

我的退休力/我屬王者獅子 健康仍待加強

我的退休力/量入為出 存養老金、健康本

我的退休力/我是慢慢樹獺 維持健康多得分

我的退休力/比起王者獅子 更喜歡好奇海豚

毛小孩,我很想你/幫我們畫下努比 俄男孩寄來油畫

毛小孩,我很想你/因為妙鼻貼 集結許多愛

毛小孩,我很想你/垃圾車音樂響起 聽不到你汪汪叫

毛小孩,我很想你/萊拉萌倒全家 永留媽咪心中

毛小孩,我很想你/被遺棄的小貓 成小孫女玩伴

毛小孩,我很想你/憶你離開那日 使力衝進我懷裡

毛小孩,我很想你/有陳橘陪伴 解女兒思家情緒

毛小孩,我很想你/強強離開12年 到處有牠影子

猜你喜歡

71歲蔡頭驚傳肝癌末 1個月前病逝雙和醫院

被爆住進加護病房 納豆最新病況曝光

納豆驚傳出血性中風住院開刀 經紀人回應了

葉黃素怎麼選?預防青光眼 專科醫師曝「吃對配方」

一天該喝多少水?「飲料、湯」可取代水嗎?營養師教你判斷:你喝水喝夠了沒

口渴第一時間想喝冰水、冷水或溫熱水?簡易自測你是「體寒or體熱」

韓國熱銷即撕即飲石榴汁 檢出糖精銷毀三千多公斤

牙醫出頭天? 衛福部設口腔司

腸胃炎拉肚子喝運動飲料補充電解質!腸胃炎飲食原則醫師這樣說

該選擇達文西手術嗎? 你必須知道的達文西優勢與缺點

聲樂家黃瑞芬不敵心肌梗塞驟逝 享年58歲

媽寶四大特質你中幾項? 網一致:不要再「我媽說...」

虎年運勢「健康、事業、桃花、偏財」 四大運勢排行,你的生肖上榜了嗎?

為什麼會抽筋?該怎麼辦?醫解6原因,4招解除、4招預防!

名醫與疾病的對話/四肢皮膚癢宛如「螞蟻在爬」!泌尿科醫師骨髓纖維化 女兒捐髓讓他落淚

長輩「最常跌倒」地點曝光!超過一半都在這

吃出快樂好心情!魚油功效這麼多 用高濃度EPA魚油做好心靈保健

「千葉漁產」在台吃得到? 食藥署駁廣告不實

另一條對抗新冠病毒的路:減緩發炎讓免疫力發揮正常效益的創新研究

3月前開放福島5縣進口食品?食藥署:持續做風險評估

戰勝糖尿病 從健康生活開始

餐具材質影響身體健康!塑膠、木質、陶瓷哪個好?毒物專家解說

名醫與疾病的對話/80公斤醫師3個月減掉10公斤的秘訣:多喝水控制飲食,一有空檔就運動!

感冒頭眩暈,原來併發中耳炎 醫:4個原因引起, 老人、三高者眩暈小心中風!

會家暴的癌末病人,救不救?一個外科醫師的領悟:治病容易,治「病人」很難

「巧克力正名」今上路標示仍不清 食藥署回應了 

長輩春節出遊 防跌5要點

基因編輯的原理是什麼?一次看懂基因神剪CRISPR

我的退休力/我屬慢慢樹獺 四項準備不足

醫病平台/使我領悟到「淡定從容」與「真誠道歉」的病人

我的退休力/提早規畫退休藍圖!知道自己的不足之處,還能有時間補強

贊助廣告

留言