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護心不傷心/每天喝鮮果汁 順暢排便解毒

2021-10-16 09:51聯合報 文/曾清芳(竹市東區)

日前收到老人健康檢查報告,除因老化引起的動脈硬化外,其餘各項指標都在正常範圍內。

每周我在學校有十餘堂課,朋友常笑我「已退休又年近古稀還那麼拚。」我回說:「體能尚可,寓教於樂也」。

每天早上六時前,我會先飲用一杯500㏄溫開水泡的燕麥片,七時前再榨一杯500㏄胡蘿蔔、蘋果、馬鈴薯等鮮果汁飲用,然後吃早餐,上班前就會順暢排便解毒。

鮮果汁可以護心、養心,讓總膽固醇、三酸甘油酯、血壓、血糖、肌酸酐、尿酸、胎兒蛋白、糞便潛血等指標都在正常範圍內,而且促進食欲,大口吃飯、喝湯,營養容易吸收,整天的心情愉悅。

長期飲用鮮果汁,有時會因體質虛寒而不自主流鼻水,因此太太常在正餐中加上堅果、芝麻、花生、火龍果等溫熱性食物,以改善虛寒的體質。

每天工作「車拚」之餘,就到附近郊區散步爬山,而平時喜歡的閱讀、聽經、廚藝、寫作、歌唱等也隨心所欲的進行,日子不會單調無聊,也收到了護心的效用。

長期飲用鮮果汁可以護心、養心,順暢排便解毒。圖/曾清芳提供
長期飲用鮮果汁可以護心、養心,順暢排便解毒。圖/曾清芳提供

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