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天涼好個秋/飲食盡量清淡 睡前泡澡享受

2021-09-28 10:22聯合報 文/黃建勲(高市楠梓)

在秋高氣爽時節好好享受泡澡滋味,手機裡播放悅耳的音樂,真是快樂似神仙呢。 圖/黃...
在秋高氣爽時節好好享受泡澡滋味,手機裡播放悅耳的音樂,真是快樂似神仙呢。 圖/黃建勲提供
秋天到了,真是太好了!南台灣的夏天讓我每天汗如雨下,燥熱的天氣讓人心煩氣躁。

雖然已入秋,天氣仍然忽冷忽熱,有濕氣,太太有慢性蕁麻疹,對皮膚的保養非常在意,選用溫和洗潔乳洗臉洗澡,保濕、防曬用品也不能少。

秋天是養生季節,飲食盡量清淡,不吃油炸物,多食用當令水果,例如梨子、枇杷等可滋陰潤肺,少辛辣,吃飯八分滿,以免稍不注意,會在秋天發胖。爬山、慢跑都是很好的運動,流點汗對身體也好。

在溫差明顯的秋天,早上出門也不忘帶一件薄外套,才不會著涼感冒。肺的保養很重要,在家裡只要感到空氣品質不佳,就會打開空氣清淨機,平時更是注重屋裡空氣流通的狀況。

夏天時因為動不動就流汗,我一天要洗好幾次澡,多以淋浴為主。但在秋高氣爽時節,我則會好好享受泡澡的滋味。現在家中只剩下空巢期的我和太太,所以我會在就寢前充分感受在浴缸中的獨處時光,當水溫漸低時,只要再加一些熱水即可,手機裡播放悅耳的音樂,真是快樂似神仙呢。

秋燥

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