親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

降級不解封 防疫怎麼做/趁清晨運動 走山林步道

2021-08-28 09:21聯合報 文╱陳國榮(中市大甲)

我有時會在清晨前往住家附近的體育場或鐵砧山健行運動,漫步於山林步道,舒展筋骨。圖...
我有時會在清晨前往住家附近的體育場或鐵砧山健行運動,漫步於山林步道,舒展筋骨。圖╱陳國榮提供

現在疫情已趨緩,降級不解封,僅剩零星確診個案,但仍讓人擔憂。部分山林步道與體育場逐步開放,涼亭卻不開放,但宅在家悶久了,總得利用這時機,走走運動健身。    

早起鳥兒有蟲吃,年長者總是早起,我有時會在清晨前往住家附近的體育場或鐵砧山健行運動,人雖少仍須戴口罩,行走一小時多,漫步於鐵砧山山林步道,清風吹拂,舒爽宜人,一趟行走下來,可舒展筋骨,身心樂無窮。

雖是二級不解封,除了在居家附近小型有機超商採買外,大多窩在家中不外出群聚。每天在家裡閱讀書報雜誌,了解時事新聞,增長知識,也練習寫作書寫「阿榮愛爬山部落格」,餘暇時間整理家務清潔,泡茶思索人生未來憧憬。

中餐大多採行線上訂購便當,外帶回家吃,晚餐自行掌廚料理,一人在家與家人線上聊天或視訊,充分利用時間做事,樂趣無窮,快樂無比。

我已打第一劑疫苗,準備九月中旬施打第二劑疫苗,但還是不能趴趴走。剛好這段期間可外出運動,增強免疫力,沒事少外出宅在家,保護自己,也保護家人健康。

運動健身
解封
疫苗

延伸閱讀

同類文章

有苦說不出,有痔瘡該怎辦?/多做氣功 改善痔瘡

有苦說不出,有痔瘡該怎辦?/偶爾借助緩瀉藥 用下腹力量排便

有苦說不出,有痔瘡該怎辦?/老媽隱忍痔瘡痛 求醫擦藥才改善

有苦說不出,有痔瘡該怎辦?/痔瘡反覆折騰 手術一勞永逸

有苦說不出,有痔瘡該怎辦?/手術了結20年隱疾 做仰臥起坐防便祕

有苦說不出,有痔瘡該怎辦?/滅痔長期抗戰 改吃高纖蔬果

有苦說不出,有痔瘡該怎辦?/電腦椅坐墊 注意是否通風

有苦說不出,有痔瘡該怎辦?/避免刺激性食物 充分時間上廁所

有苦說不出,有痔瘡該怎辦?/喝水要頻繁 腸道才順暢

有苦說不出,有痔瘡該怎辦?/每天做好5件事 換得無痔一身輕

有苦說不出,有痔瘡該怎辦?/眼睛開刀吃清淡 排便問題也改善

有苦說不出,有痔瘡該怎辦?/喝白鶴靈芝草茶 有助退肝火消腫癢

有苦說不出,有痔瘡該怎辦?/多喝水吃蔬果 有助排便

有苦說不出,有痔瘡該怎辦?/如廁不滑手機 運動有助排便

有苦說不出,有痔瘡該怎辦?/多吃高纖蔬果 每坐2小時起身

有苦說不出,有痔瘡該怎辦?/長期貧血 內痔出血又來添亂

有苦說不出,有痔瘡該怎辦?/坊間療法治痔瘡 反損害肛門功能

有苦說不出,有痔瘡該怎辦?/從改變作息開始!不熬夜、多吃南瓜、地瓜

有苦說不出,有痔瘡該怎辦?/抹乳膏+運動 痔哥很少探頭

有苦說不出,有痔瘡該怎辦?/手術治痔瘡 久坐仍復發

有苦說不出,有痔瘡該怎辦?/換用免治馬桶 惱人息肉消失

有苦說不出,有痔瘡該怎辦?/歷經剷肉戰役 更重視肛門保健

有苦說不出,有痔瘡該怎辦?/痔瘡捨辛辣 洗澡改坐浴

護心不傷心/心情鬱悶 就到圖書館看書

護心不傷心/服藥控制甲亢 做好健康管理

護心不傷心/快走一小時 舒張壓降了

護心不傷心/酪梨搗泥 做三明治餡料

護心不傷心/疫情影響突心悸 睡前喝水不再犯

護心不傷心/盡量不吃肉類 謝絕生日蛋糕

護心不傷心/心跳太慢走路喘 父裝心律器改善

猜你喜歡

娃娃音始祖切20顆腫瘤 「比10年前強」近況超驚人

社安網破很大!超商兇手曾精神就醫 朝野立委怒凍預算

陳文茜生「怪病」常昏倒!免疫系統攻擊腦部,發病時如失智者老人

換季皮膚過敏癢到「牙起來」? 醫曝舒緩止癢保養妙招

82歲阿嬤切除甲狀腺腫瘤! 透過「精準麻醉」 術後恢復較快、不會惡心嘔吐

健保給付藥價明年調整 心臟血管、神經系統用藥都調降

獨/肌萎症醫師40歲完婚 擁抱生命不完美「讓罕病被看見」

藥品、慢籤…健保擬漲部分負擔

明年健保費率上看5.32% 陳時中:兩年不調不是隨便講講

名醫與疾病的對話/私密處長痘痘 女中醫難以啟齒的巴氏腺囊腫,靠這二件事改善!

精煉植物油含3項毒物恐致癌 研究:棕櫚油最危險

蒜頭變綠色還可以吃嗎? 營養師:正常現象可安心食用

明年健保費率傾向不調 陳時中:後年就很難說了

王必勝稱不適當關係已結束 妻:對我傷害很大 還沒原諒他

人原來在「50歲」左右最聰明!大腦健康關鍵在血流量,專家教超簡單4招養出健全大腦

天冷暖暖包貼腳底、電暖器對著吹? 急診醫警告「低溫燙傷危險群」:像溫水煮青蛙

聽見「啵啵啵」,當心是搏動性耳鳴! 醫:發生原因有4種,這些方法可診斷治療

將萊劑比喻保健食品 陳時中:真正的意思還是要問主委

蔬果農藥殘留超標 家樂福、全聯、溫野菜都中標

疫情下的退休力應變調查!填問卷抽百項好禮

陳吉仲說「菜價親民」煮婦感受不同 網:貴到我想自己種

111年健保費率擬凍漲 陳時中:3原則調健保體質

預防阿茲海默症 研究曝最佳睡眠長度穩定認知功能

10月1日才保外就醫!孫道存今晨癌逝 享壽72歲

罹病無力自主照顧 安寧緩和醫療助退休船員走完一生

高齡照護/增肌 每日足量蛋白質

多元介入高齡照護 健保擬加碼

中醫界大老施純全今晨於宿舍猝死 享壽60歲

抗藥性細菌增3倍!感染科醫師呼籲,「四不一要」使用抗生素

醫病平台/失智症與家庭暴力的壯烈:那些對醫療單位的過度理想期待

李明依怒多花23萬換人工椎間盤 律師酸「國家沒給藝人特殊待遇」

贊助廣告

留言