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避疫.我在家/吃多樣水果 增加免疫力

2021-06-19 12:14聯合報 文╱Penny(彰化鹿港)

「何時能自由自在出門。」這是大家的心聲。外地朋友想回家,都要克制自己對家的思念,避免不小心將病毒帶回家,而變成千古罪人。

由於疫情嚴峻,很多行業已進入無薪假的階段,多數人的生活都被打亂,我的工作也受到影響,原有的代課也全部停止。但是,生活總是得過下去,有空時我會幫忙家中生意,至少在短時間內不會因為無薪假而感到恐慌。

疫苗是現在大家很關注的一個話題,雖然打了之後對自身有很大的保護,但可能會有副作用發生,現在除了勤洗手,出門一定戴口罩之外,提高自身的免疫力也相當重要。服用維他命C也是增進免疫力的一種,多數水果富含天然的維他命C,就算無法達到百分百的免疫力,但也讓身體健康不少。

雖然蘋果是我最喜歡吃的水果之一,但還是會每天攝取不一樣的水果,例如柳丁、木瓜、奇異果等,這些水果看起來很普通,卻能帶給人們最健康的免疫力,至少在疫苗還無法打到前,一定要把自身的身體照顧好,確實做好少出門、不群聚,這也是減低被病毒感染的方式。

多數水果富含天然維他命C,每天攝取不一樣的水果,帶給人們最健康的免疫力。圖╱Pe...
多數水果富含天然維他命C,每天攝取不一樣的水果,帶給人們最健康的免疫力。圖╱Penny提供

水果
免疫力
維他命C

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