抗空汙，超前部署／健身保身雙管齊下 內外兼顧預防空汙

由於地球公轉的關係，每年一到冬令時節，東北季風順勢將中國大陸地區懸浮微粒帶來台灣，沙塵暴也鋪天蓋地襲來，造成嚴重的空氣汙染問題，常常可以看見一片灰濛濛的天空，不僅對身體造成傷害，著實令人心情也跟著憂鬱起來。

雖然敵人來勢洶洶，我也不是省油的燈，不能坐以待斃。我有一套內外兼修的應戰法寶，對內是健身以加強抵抗力，對外則保身防護入侵病。

健身的方法，一是適當的運動，每天公園健走；二是規律的生活，早睡早起；三是均衡的飲食，注重營養。雖然是老生常談的健身之法，卻是增強抵抗力，提升免疫力的不二法門。

保身的方法，一是多注意媒體的報導，還有實際的觀測，當空汙來襲時刻，減少出門；二是避免吸入髒空氣，戴口罩預防；三是減少皮膚接觸汙染，戴帽子、穿長袖衣褲外出，不讓空汙碰其身；四是回家後，立刻洗臉、洗手，換洗衣物，將纏身空汙清除掉。

從內外雙管齊下，尋求安身立命的方法，盼望能做到滴水不漏。雖無法消滅空汙根除汙染之源，卻可以達到預防侵害的目的。

空汙

早睡

免疫力

空氣汙染

懸浮微粒