小孩每天喝汽水 行為較衝動

【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】

想提升孩子免疫力、讓免疫系統更健康，最好別讓小孩吃速食、零食。馬偕兒童醫院兒童感染科主治醫師黃瑽寧昨（十五）日在該院婦幼關懷月「打造孩子的黃金免疫力」衛教講座中表示，國外有研究發現，如果每星期吃三次以上速食，青少年出現嚴重氣喘風險會增加近四成，兒童出現嚴重氣喘機率也會上升百分之二十七。

常吃速食的孩子不只容易有氣喘問題，如果有過敏性鼻炎、異位性皮膚炎等過敏性疾病，常吃速食，可能讓過敏性疾病變得更嚴重。

此外，汽水也可能對小孩產生不好影響。黃瑽寧醫師指出，二○一三年哈佛大學公共衛生學院一項研究顯示，五歲兒童如果每天喝汽水，會比其他小孩更容易出現衝動行為。小孩若一天喝兩份以上的汽水，還可能「上癮」，「變成不喝不行，否則就大哭大鬧」。小孩一天喝四份以上的汽水，有很高機率會產生注意力缺損問題。

美國哈佛大學公共衛生學院研究人員認為，與「糖果／甜食」、「果汁」、「電視」等不良物品相比，汽水對小孩影響力最大。

黃瑽寧醫師建議，想讓小孩免疫力更健全，最好少吃速食、少喝汽水，最好均衡攝取全穀根莖類、蔬果、蛋白質、油脂等食物。嬰兒可在四個月後開始接觸副食品，越晚開始吃副食品，過敏機率越高。平常可以吃點糙米、全麥麵包、深綠色蔬菜、水果等天然食物，還要規律運動、曬一下太陽，並有充足睡眠，以維持免疫力健全。

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