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有片!4分鐘爆汗TABATA 讓你全身燃燒脂肪


4分鐘TABATA,燃燒你全身脂肪。圖/Canva

居家防疫期間,擔心在家裡的訓練有限,無法達到像健身房一樣的成效?

今天教你六組動作,並重複做三到五次,讓你即使在家也能像在健身房一樣炸裂身體,快喝口水,跟著影片動起來!

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「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!

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社團:女性專屬|健身的我超美

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