早上醒來全身痠痛，不單是因你的睡姿或枕頭不好。英國研究曼徹斯特大學的研究發現，人體在睡覺時抑制發炎，導致我們醒來時覺得更痛，等於發炎機制「重新開機」。
研究員審視患有類風溼性關節炎的人類和老鼠細胞，因為類風溼性關節炎病患，都知道一天之內，症狀的強烈程度不同，很多人早上醒來時，關節較僵硬也較痛。
這告訴我們上床和起床時間的生理時鐘晝夜節律，但如何控制疼痛機制的變化並不清楚，所以研究員想瞭解。結果發現，當老鼠一直接觸光線，他們的爪子會較腫，血液內也有較多發炎標記的水平。在黑暗中，這些發炎標記下降。
研究作者茱莉．吉布斯（Julie Gibbs）博士說，發炎標記在夜晚減少，但到早晨逐漸上升。吉布斯解釋，細胞的蛋白質主宰晝夜節律，其中一個名為隱花色素的蛋白質也影響發炎。她相信進行更多研究後，專家也許能預測一天什麼時間消炎藥最有用，甚至針對隱花色素研發療法來減少發炎，雖然這還是很久遠後的事。
現在你既然知道晝夜節律影響疼痛，你可做最簡單的事，就是配合你的疼痛，你應有固定的睡眠時間表，盡可能保持規律的上床和起床時間。
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