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【元氣一日課】失眠睡不著好痛苦,傷身又傷腦!跟著這樣做,助眠補腦,一覺到天亮

元氣一日課,協助你日常搭配助眠食物攝取,協助調節褪黑激素,補充優質蛋白質,幫助改善失眠問題/圖片來源:元氣網
元氣一日課,協助你日常搭配助眠食物攝取,協助調節褪黑激素,補充優質蛋白質,幫助改善失眠問題/圖片來源:元氣網

有時睡了感覺像沒睡,或常常睡醒還是覺得很累?這其實都是失眠的一種表現。睡不好,心情也就不會好、抗壓性變差、自律神經功能惡化📢教你7招,伸展深層肌肉,舒緩下半身痠痛不適|調整均衡飲食|減緩焦慮及改善情

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